Obturator internus müalgia / käivituspunkt

Obturator internus on lihas, mille valumuster on sügaval tuharas kuni koksixini - see võib samuti aidata haiget vaagnasse või alaselja.

See võib juhtuda, kui see muutub üliaktiivseks, tihedaks ja talitlushäireks. Obturator internuse müalgia või obturator internus lihase sõlm, mida mõnikord nimetatakse obturator internuse sündroomiks. regulaarselt füüsilisest massaaž, venitus, harjutused ja kõik luu- ja lihaskonna eksperdid läbi viia / läbi vaadata (Kiropraktikko, füsioterapeut, manuaal terapeut) on kõik näited meetmetest, mis aitavad müalgiast vabaneda.

Skeleti lihaskiud - Photo Wikimedia

- Mis on käivituspunkt?

Päästikpunkt ehk lihasõlm tekib siis, kui lihaskiud on normaalsest orientatsioonist kõrvale kaldunud ja regulaarselt tõmbuvad sõlmekujulisemaks.. Võite mõelda nii, nagu oleks teil mitu rida üksteise kõrval reas, kenasti assortii, kuid risti asetatuna olete lähemal visuaalsele kujutisele lihasõlmest.Selle põhjuseks võib olla järsk ülekoormus, kuid tavaliselt on see tingitud pikema aja jooksul aset leidnud järkjärgulisest rikkest. Lihas muutub valulikuks või sümptomaatiliseks, kui talitlushäired muutuvad nii tõsiseks, et neist saab valu. Teisisõnu, on aeg selle nimel midagi ette võtta.

Lülituspunktid ja lihasõlmed võivad viidata valu teistele kehaosadele. Muu hulgas võivad selja ülaosa, kaela ja õlavöötme tihedad lihased põhjustada peavalu, pearinglust ja muid sümptomeid. Jantos jt (2007) leidsid biopsiatestide abil, et need päästikupunktid olid hüper-ärrituvad ja elektriliselt aktiivsed.

Biopsiatestidega leiti, et päästikpunktid olid üldises lihaskoes ülitundlikud ja elektriliselt aktiivsed lihaste spindlid. (Jantos jt, 2007)

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud poodides. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahtrulli kohta, mis maksab murdosa hinnast:

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Loe ka: 10 parimat enimmüüdud vahurulli loendit

Kas teadsite seda?
- sageli jäigad ja düsfunktsionaalsed liigesed (loe ka: liigesevalu - liigeste lukud?) olla müalgia osaline põhjus, kuna piiratud liigesepinnal võib olla ka negatiivne mõju lihaste funktsioonile. Kiropraktikud ja manuaalterapeudid on selliste liigese talitlushäirete korral abiks.

Loe ka: Kas teadsid seda Ingver võib lihasvalu vähendada?

Vanad padjad? Kas osta uut?

Abiks võivad olla ka spetsiaalsest materjalist uued padjad korduva müalgia korral - kui kaalute ühte investeerimist, siis soovitage mitmeid uuringuid see padi.

Seda tüüpi padjad on peaaegu võimatu Norras tõsta, ja kui leiate ühe, maksavad need tavaliselt särgi ja veel mõned. Selle asemel proovige padi selle artikli kaudu, mille kohta ülal linkime, sellel on palju head laskmise eesmärgid ja inimesed tunduvad hästi rahul olevat.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab lihaste kinnitusi obturator internus lihasesse:

Obturator internus lihaste kinnitused - Photo Wikimedia

Obturator internus, tuntud ka kui musculus obturatorius internus, kinnitub ischiopubic ramus ja obturator membraan- seejärel kinnitub reieluu tuberculus majum mediaalsele küljele. Obturator internuse närvivarustus pärineb L5, S1, S2. Obturator internus töötab puusa röövimisega ja on ka puusa stabilisaator.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab vallanduspunkti valu mustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) sisemise obturaatori jaoks:

Obturator internus myalgi vallanduspunkti valu muster - Photo Wikimedia

Obturator internus võib põhjustada ka valu ja tuimust reie tagaosas, nagu on näidatud ülaltoodud pildil. Nõelravi (lihasesisene nõelravi, tuntud ka kui kuivnõel) võib mõnikord olla abiks selliste müalgiate vastu. Muu hulgas kasutatakse nõelravi Kiropraktikko og füsioterapeut.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (külm / krüoteraapia)

Lihasõlmede diagnoosimiseks kasutatakse tavaliselt palpatsiooni (uurimine kätega) ja lihasteste. Aeg-ajalt võib kasutada ultraheli või muud pildistamine pikaajalise lihasvalu mõistmiseks. Loe lähemalt meie pildindusosakond.

Treening ja kehaline koormus on kehale ja hingele head:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

• Rooma masin (mudel: Concept2 D) on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks. Võib olla hea investeering enda tervisesse.

Mõiste 2 sõudmismasin Mudel D (Loe: "Kas osta sõudmismasin Internetist? Odavam? JAH."

Loe ka:

- Kas spetsiaalne padi võib tõepoolest vältida peavalu ja kaelavalu?

- Valu peas (Lisateave peavalude põhjuste kohta ja mida saate teha sellest vabanemiseks)

- Valu lihastes ja käivituspunktides - (Miks teil tõesti lihased valutavad? Lisateavet leiate siit.)

- Valu vaagnas (Miks saavad mõned inimesed vaagnas rohkem valu kui teised?)

Loe ka: - AU! Kas see on hiline põletik või hiline vigastus?

Loe ka: 4 riideharjutust kange kaela vastu

allikad:
- Nakkeprolaps.no (õppige kõike, mida vajate kaela prolapsi kohta, sealhulgas ravi og ennetavad harjutused)