Ischiogluteal bursiit (tuharalihase põletik)

Tuharalihase limaskesta põletik, tuntud ka kui ishiogluteaalne bursiit, on seisund, mis võib põhjustada tugevat valu, punetavat turset ja istmiku seljaosa põletikku istmiku tuberoossuses.

Ischiogluteal bursiit võib tekkida pärast ühte traumat (kukkumine või õnnetus) või korduvaid mikrotraumasid (näiteks pikaajalist pingutust). Limaskesta põletik istmel võib ilmneda ka millestki nii lihtsast kui igapäevaelus palju istumisest, eelistatavalt siis väikesel ergonoomilisel kontoritoolil vms.

Lima asukoha tõttu on sellel kalduvus traumadele või hõõrdumisele. Nagu näete alloleval pildil, on see täpselt ischium luul, täpsemalt tuberositis ischium - nimetatakse limakotti ishiogluteaalne bursa.

Ischiogluteal bursiit - Photo Wiki

Mis on limane kott / bursa?

Bursa on vedelikuga täidetud limaskott, mida leidub keha erinevates osades. Need limaskestakotid on kavandatud hõõrdumise vähendamiseks erinevate koekihtide vahel - seega asuvad need tavaliselt piirkondades, mis võivad sellistele hõõrdekahjustustele kalduda.

Ischiogluteal bursiidi sümptomid

See piirkond võib nahas muutuda kuumaks, valulikuks ja punakaks - tavaliselt esineb ka selge turse. Teisisõnu, see tundub nagu tuharapõletik ja tuharad ning valu on enamasti ka öösel. Teatud juhtudel (näiteks ravi puudumisel) võib põletik muutuda septiliseks ja seda nimetatakse seejärel septiliseks ishiogluteaalseks bursiidiks.

Ischiogluteal bursiidi ravi

Diagnoosige oma arstilt
MSPVA-d ja põletikuvastased ravimid
Põletikuvastane laserravi
Jäine / krüoteraapia
Rest. Vältige kahtlasi põhjuseid.
Toetuse ja võib-olla spordilint või kinesioteip, et vältida edasist ärritust
Kui paranemist ei toimu, pöörduge arsti või traumapunkti poole

Mida saaksin teha isegi lihaste, närvide ja liigeste valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

DDX. Gluteaalne müalgia võib mõnel juhul põhjustada samasugust valu nagu bursiit, kuid ilma punetuse ja põletikuta. Gluteus medius võib panustada ka nn vale ishias.

Kujutisediagnostika: ishiogluteaalse bursiidi diagnostiline ultraheli pilt