Biceps brachii myalgi (päästik)

Biitseps brachii on õlavarre ja õlavarre esiosa suunas valulikkusega lihas. Biitsepsis brachii myalgi, tuntud ka kui bicepsi brachii päästik või lihassõlm. See võib ilmneda siis, kui see muutub üliaktiivseks, tihedaks ja talitlushäireks. regulaarselt füüsilisest massaaž, venitus, harjutused ja luu- ja lihaskonna eksperdi ravi (Kiropraktikko, füsioterapeut, manuaal terapeut) on kõik näited meetmetest, mis aitavad müalgiast vabaneda.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud poodides. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahtrulli kohta, mis maksab murdosa hinnast:

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Kas teadsite seda?
- sageli jäigad ja düsfunktsionaalsed liigesed (loe ka: liigesevalu - liigeste lukud?) olla müalgia osaline põhjus, kuna piiratud liigesepinnal võib olla ka negatiivne mõju lihaste funktsioonile. Sellistel juhtudel võib abiks olla ühine ravi kiropraktiku või manuaalterapeudiga.

Vanad padjad? Kas osta uut?

Abiks võivad olla ka spetsiaalsest materjalist uued padjad korduva müalgia korral - kui kaalute ühte investeerimist, siis soovitage mitmeid uuringuid see padi.

Seda tüüpi padjad on peaaegu võimatu Norras tõsta, ja kui leiate ühe, maksavad need tavaliselt särgi ja veel mõned. Selle asemel proovige padi selle artikli kaudu, mille kohta ülal linkime, sellel on palju head laskmise eesmärgid ja inimesed on õnnelikud.

Siin on illustratsioon, mis näitab lihaste kinnitusi biceps brachii lihasele:

Bicepsi brachii lihaste kinnitused - Photo Wikimedia

biitseps reieluu kinnitub abaluu kahes punktis, sealt laskub ja kinnitub tuberositase raadiusele. biitseps reieluu selle närvivarustus pärineb lihas-naha närvidest C5, C6.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab vallanduspunkti valu mustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) biitseps brachii puhul:

Bicepsi brachii müalgia päästik - Photo Wikimedia

biitseps reieluu võib põhjustada valu ka õla esiosa suunas.

Soovitatavad tooted biceps brachii lihasvalude leevendamiseks

Biokülm (külm / krüoteraapia)

Treening ja kehaline koormus on kehale ja hingele head:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

• Rooma masin (mudel: Concept2 D) on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks. Võib olla hea investeering enda tervisesse.

Mõiste 2 sõudmismasin Mudel D (Loe: "Kas osta sõudmismasin Internetist? Odavam? JAH."

Loe ka:

- Kas spetsiaalne padi võib tõepoolest vältida peavalu ja kaelavalu?

- Valu peas (Lisateave peavalude põhjuste kohta ja mida saate teha sellest vabanemiseks)

- Valu lihastes ja käivituspunktides - (Miks teil tõesti lihased valutavad? Lisateavet leiate siit.)

- Valu kaelas (Miks saavad mõned haiget rohkem kaela kui teised?)

Loe ka: - Valus küünarnukk? Sa peaksid seda teadma!

Loe ka: - AU! Kas see on hiline põletik või hiline vigastus?

Loe ka: - 8 head nõu ja meetmed ishias ja ishias

allikad:
- Nakkeprolaps.no