Mis tüüpi peavalu teil on?

Kas teil on regulaarselt peavalu? Kas teate, mis peavalu teil on? Siit saate ülevaate erinevatest tüüpidest - koos heade nõuannetega.

Kellel on peavalu?

Kas teid häirib peavalu? Enamikul meist on aeg-ajalt olnud peavalu ja teame, kui palju see võib meie igapäevaelu mõjutada. Norra terviseinformaatika andmetel on 8-l kümnest olnud aasta jooksul üks või mitu korda peavalu. Mõnes juhtub seda harva, samas kui teisi võib see häirida palju sagedamini. Esinemisi on mitut tüüpi, mis põhjustavad erinevat tüüpi peavalu.

Tservikogeenne peavalu (kaelaga seotud peavalu)

Kui peavalu põhjuseks on pinges kaelalihased ja liigeselukud, nimetatakse seda tservikogeenseks peavaluks. Seda tüüpi peavalu on tavalisem kui enamik inimesi arvab. Pingepeavalu ja tservikogeensed peavalud kattuvad tavaliselt palju, moodustades nn kombineeritud peavalu. On näidatud, et peavalud tulenevad sageli kaela ülaosa lihaste ja liigeste, ülaselja/abaluu ja lõualuu lihaste ja liigeste pingest ja talitlushäiretest. Arst töötab nii lihaste kui ka liigestega, et parandada teie funktsiooni ja leevendada sümptomeid. See ravi kohandatakse igale patsiendile individuaalselt põhjaliku läbivaatuse alusel, mis võtab arvesse ka patsiendi üldist tervislikku olukorda. Ravi koosneb suure tõenäosusega liigeste korrigeerimisest, lihastööst, ergonoomilisest/asendinõustamisest ja muudest raviviisidest (nt kuum- või külmravi), mis on konkreetsele patsiendile sobivad.

Pinge / stressi peavalu

Üks levinumaid peavalude vorme on pinge / stressiga peavalud ja enamasti on selleks mitu põhjust. Seda tüüpi peavalu võib süvendada stress, rohke kofeiin, alkohol, dehüdratsioon, vale toitumine, pingulised kaelalihased jms ning seda kogetakse sageli kui survet / pigistavat riba ümber otsaesise ja pea, samuti teatud juhtudel kaela. Esineb sageli koos tservikogeense peavaluga. Mõned head viisid seda tüüpi peavalude vähendamiseks võivad olla füsioteraapia (liigeste mobiliseerimine, massaaž ja lihastöö), meditatsioon, jooga, kerge venitamine, hingamistehnikad ja igapäevases elus üldiselt vähem.

migreen

Migreenidel on erinev esitlus ja need on peamiselt suunatud noorematele kuni keskealistele naistele. Migreenihoogudel võib olla niinimetatud aura, kus näiteks silmade ees tekivad enne häirete algust kerged häired. Esitlus on tugev, pulseeriv valu, mis istub ühel pool pead. Rünnaku ajal, mis kestab 4–24 tundi, on normaalne, et kahjustatud inimene muutub väga kergeks ja heli tundlikuks. On näha, et migreenihoogude põhjustajaks võivad olla teatud tüüpi toidud, alkohol, ilmastikuolud ja hormonaalsed muutused.

Ravimitest põhjustatud peavalu

Valuvaigistite pikaajaline ja sagedane kasutamine on kroonilise peavalu üks levinumaid põhjuseid.

Harva esinevad peavalud:

- Cluster Peavalu / klastri peavalu kõige sagedamini mõjutatud mehed on üks valusamaid häireid, mis meil on, nimetatakse ka Hortoni peavalu.
- muudest haigustest põhjustatud peavalud: infektsioonid ja palavik, siinuse probleemid, kõrge vererõhk, ajukasvaja, mürgistuskahjustus.

- kolmiknärvi neuralgia

Peavalu ja peavalu tavalised põhjused

- kaelalihaste talitlushäired (lihasvalu) ja liigesed
- pea- ja kaelavigastused, sealhulgas lülisamba / whiplash
- Lõualuu pinge ja hammustuse purunemine
- Stress
- Narkootikumide kasutus
- Migreeniga patsientidel on pärilik ülitundlikkus närvisüsteemi suhtes
- menstruatsioon ja muud hormonaalsed muutused, eriti migreenihaigetel

Peavalude kiropraktika ja füüsiline ravi?

Kiropraktilisel ravil, mis koosneb kaela mobilisatsioonist / manipuleerimisest ja lihaste töövõtetest, on kliiniliselt tõestatud mõju peavalude leevendamiseks. Bryans et al (2011) läbi viidud uuringute süstemaatiline ülevaade, meta-uuring (tugevaim uurimisvorm), avaldatud kui “Tõenduspõhised juhised peavaluga täiskasvanute kiropraktika raviks. ” järeldas, et kaelal manipuleerimisel on rahustav, positiivne mõju nii migreenile kui ka emakakaelakujulistele peavaludele - ja seepärast tuleks see kaalu tüüpi peavalu leevendamiseks lisada standardsetesse juhistesse.

Kuidas vältida peavalu ja peavalu

- Elage tervislikult ja tehke regulaarselt sporti
- Otsige heaolu ja vältige igapäevaelus stressi
- Püsi heas füüsilises vormis
- Joo piisavalt vett ja püsi vedelikuna
- Kui kasutate valuvaigisteid regulaarselt, kaaluge selle peatamist mõneks nädalaks. Kui teil on ravimitest põhjustatud peavalu, kogete, et muutute aja jooksul paremaks.

Kas teil on harjutuste kohta küsimusi või vajate veel näpunäiteid? Küsige meilt otse lammaste kaudu Facebooki lehel - meie seotud õde, füsioterapeut või kiropraktik vastab teie küsimusele - täiesti tasuta.

Vastav artikkel: - Mis on kohutav häire kolmiknärvi neuralgia?