- Üks klaas õlut või veini päevas annab tugevama luustruktuuri!

Halb südametunnistus eile joonud õlle või veini osas? Ärge heitke meelt. Tegelikult, kui jätaksite ohjad, võiks teie mõõdukas tarbimine aidata teil tugevamate luude ehitamisel. Mainekas ajakirjas avaldatud uuring The America Journal of Clinical Nutrition näitas, et mõõdukas alkoholi tarbimine (1-2 klaasi päevas) võib anda teile suurema luutiheduse ja seega vähendada luumurdude tõenäosust.

Uuring näitas, et võrreldes karskusega inimestega oli puusaluude tihedus meestel, kes jõid 1-2 õlut 3.4–4.5% tugevam. Menopausi läbinud naiste seas oli nii puusa- ja selgroolülid isegi 5 - 8.3% tugevamad! See on oluline erinevus ja võib avaldada otsest ennetavat mõju luumurdudele ja luumurdudele - näiteks jääle kukkumise jms korral.

- Mida rohkem seda parem? Kahjuks mitte.

Aga ... võtsite eile rohkem kui kaks klaasi? Uff siis on kahjuks nii, et üle 2 joogi tarbimisel päevas on see vastupidine. Alkoholi liigtarbimine on otseselt seotud nõrgema luustruktuuri ja madalama luutihedusega, nii et veenduge, et mõõdaksite oma tarbimist.

Loe ka: - Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni ja mälu!