Krooniliselt haigena olen isiklikult kogenud, kuidas tulla toime üllatava üleminekuga tervelt "nähtamatult haigele". Seda haiguste teekonda alustades kogesin palju teavet ja meditsiinilisi artikleid, kuid vähe isiklikku kogemust olukorra enda kohta. Üksikemana oli mul täielik ja täielik vastutus igapäevaelu kulgemise eest tavapärases tempos ning vabadus tormiga langeda polnud ilmselgelt lahendus. Vajasin arusaamist ja "järelduste raamatut" sellest, mis maailmas mul pistmist on vaja, aga ka seda, kuidas või mis mul varuks on.
Suured sõnad ja meditsiiniline žargoon
Paljud suured sõnad ja pealkirjad peaksid selgitama, kuidas ma peaksin seda oma igapäevaelus kogema ja hakkama saama. Kuna keegi, kes polnud enne haiguse diagnoosimist isegi ise haiguse pealkirjast kuulnud, oli inimese reageerimise otsimine pikaajaline ja tülikas. Mul puudus väike raamat, mis selgitas lihtsalt ja otse, kuidas mõju isiklikult kogeda.
Hakkasin kirjutama luuletusi ümbritsevate tunnete kohta, samuti panin tähele privaatseid mõtteid sel teemal. Ma pole kaugeltki haritud professionaalne inimene, nii et raamat ei räägi sellest. See kõik puudutab minu eraviisilisi kogemusi Bekhterevidega elades. Raamat algas soovist aidata teisi, kes olid minu olukorras, kuna pingutasin, nagu paljud teisedki, lihtsuse mõttes selgitada, kuidas on võimalik elada nähtamatu haiguse korral.
Lihtne raamat keerukatel teemadel
Tahtsin luua väikese raamatu, mis lihtsustaks ettekujutust sellest, kuidas seda eraisikuna kogetakse, aga ka nii, et saaks seda lähedastele kergemini selgitada. Pangem tähelepanu rasketest sõnadest ja pealkirjadest pisut eemale, samuti looge kuuluvustunne ja ühine mõistmine võitluses haiguse vastu. Raamat on lühike lootuses, et lugejal on natuke kogemusi minust kui eraisikust ja sellest, kuidas mina indiviidina seda olukorda tõlgendan.
link: Ebok.no (raamatu kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin)
(See on e-raamat, nii et selle allalaadimiseks peate võib-olla looma kasutaja)
"Aus ja toores kirjeldus hõlpsasti loetavasse filtrisse"
See on minu debüütraamat, et natuke katsetada vett, kui teema vastu huvi tuntakse. Töötan oma teise raamatu kallal, mis on palju üksikasjalikum ja pikem. "Ma sündisin ebaõnnestumistest", mida saab ette tellida minu veebisaidilt AlleDisseOrdene.no
Lugupidamisega
Yvonne
See oli Yvonne kirjutatud suurepärane külalisartikkel ja soovime talle raamatu müümisel palju õnne. Raamat, mis käsitleb väga olulist teemat. Kas olete meie FB grupi liige Reuma ja krooniline valuja kas teil on oma ajaveeb või veebisait? Võib-olla soovite kirjutada külalise artiklit teemal, mille vastu olete kirglik? Kui jah, palume teil saata meile FB lehel teade meie või edasi Meie Youtube'i kanal. Loodame sinust kuulda! Kommenteerige allpool julgelt, kui soovite näidata oma toetust Yvonne'ile ja tema kirjutamiskarjäärile.
Mida peaksite teadma polümüalgia reuma (PMR) kohta
Polümüalgia reuma on põletikuga seotud reumaatiline diagnoos.
Seda häiret iseloomustab muu hulgas ulatuslik valu ja valu õlgadel, puusadel ja kaelal - samuti sellega seotud hommikune jäikus. Sageli on valu ja jäikus hommikuti kõige hullem.
Mingit kulda seal suus pole. Pigem hall.
- Meie interdistsiplinaarsetes osakondades Vondtklinikkene'is Oslos (Lamberti istmed) ja Viken (Eidsvolli heli og Toores puit), on meie arstidel ainulaadselt kõrge professionaalne pädevus pikaajaliste müalgia- ja lihasvalu hindamise, ravi ja taastusravi koolituste alal. Klõpsake linkidel või siin meie osakondade kohta lisateabe saamiseks.
Polümüalgia reuma klassikalisteks sümptomiteks on:
Üldine nõrkustunne
Kerge palavik ja kurnatus
Valud ja ülitundlikkus õlgades, puusades ja kaelas
Hommikune jäikus
Nõuanded reuma polümüalgia tekkeks
Polymyalgia rheumatica on diagnoos, mida sageli iseloomustab kõrge lihaspinge ülaseljas, aga ka alaseljas ja vaagnapiirkonnas. Kui meie PMR-iga patsiendid küsivad enesemõõtmise kohta nõu, keskendume sageli lõõgastumisele. akupunktuuri matt ja kasutamine massaažipallid (lingid avanevad uues brauseriaknas) õige kasutamise korral võib aidata vähendada lihaste üleaktiivsust ja mõjuda rahustavalt.
Polümüalgia reuma ja reumaatiline artriit
Varem arvati, et polümüalgia reuma on eakate seas reumaatilise artriidi vorm. See on vale - need on kaks täiesti eraldi diagnoosi.
Kõige olulisem erinevus on see, et PMR ei põhjusta kõhre ja liigespindade hävitamist - erinevalt reumatoidartriidist. Tavaliselt ei mõjuta diagnoos ka käsi, randmeid, põlvi ja jalgu. Seisund ei ole ka püsiv - kuid võib püsida kuni 7 aastat.
Keda mõjutab Polymyalgia Revmatika?
Polümüalgia reuma on kõige levinum põletikuline reumaatiline diagnoos, mis mõjutab üle 50-aastaseid. Haiguse tekkerisk suureneb vanusega - ja haigestunute keskmine vanus on umbes 75 aastat (1).
Naistel on diagnoosi väljakujunemise risk 2–3 korda suurem. Teisisõnu, kõige tavalisem on, et see mõjutab vanemaid naisi.
Kuidas annab polümüalgia reuma liigesevalu?
MRI uuring annab üksikasjaliku pildi teie liigestes ja nende ümber toimuvast. PMR-is näete sünoviaalmembraanis põletikku - seda leidub limaskestades, liigestes ja kõõlustes. Suurenenud vedeliku- ja põletikulised reaktsioonid on valu aluseks.
PMR-i põhjustatud põletiku täpne põhjus pole siiani täielikult teada. Uuringud näitavad, et geneetika, epigeneetika, infektsioonid (viirused ja bakterid) võivad mängida keskset rolli selles, miks diagnoositakse.2).
Polümüalgia reuma ja põletik
PMR annab seega tavapärasest rohkem põletikulisi reaktsioone.Polymyalgia rheumaticaga kaasnevad levinumad põletikuvormid on bursiit (limaskestade põletik), sünoviit (artriit) ja tenosünoviit (kõõluste väliskihi – kõõluse põletik).
Bursiit (põletik)
Polümüalgia reuma annab sagedasema bursiidi esinemise õlgades ja puusades. Bursiit on seega limaskesta põletik - anatoomiliselt vedelikuga täidetud struktuur, mis tagab sujuva liikumise luude ja läheduses asuvate pehmete kudede vahel. Põletiku korral on see täidetud täiendava vedelikuga, mis põhjustab valu.
Sünoviit (artriit)
Sünoviit võib mõjutada õla- ja puusaliigesid. See tähendab, et sünoviaalmembraan muutub põletikuliseks ja saame membraani sees vedeliku moodustumise - mis põhjustab liigesevalu, kuumuse arengut ja naha punetust.
kõõlusetupepõletik
Kui kõõlust ümbritsev membraani välimine kiht muutub põletikuliseks, nimetatakse seda tenosünoviidiks. Seda esineb sagedamini PMR-i põdejatel – ja üks levinumaid versioone on Dequervaini randme tenosünoviit.
Polümüalgia reuma ja treenimine
PMR-iga teile sobivate harjutuste ja treeningute leidmine võib olla keeruline. Kuid on ülioluline, et jätkaksite liikumist, et ergutada vereringet ja valutavate liigeste ning lihaste pehmendamist.
Allolevas videos näete välja töötatud koolitusprogrammi polümüalgia reuma all kannatavatele inimestele kiropraktik ja rehabilitatsiooniterapeut Alexander Andorff. See on programm, mis jaguneb kolmeks – kael, õlad ja puusad, kuna kõige sagedamini mõjutab PMR just neid piirkondi.
Liituge meie YouTube'i kanaliga tasuta (klõpsake siin), et saada tasuta treeningnippe, treeningprogramme ja tervisealaseid teadmisi. Tere tulemast perekonda, kus peate olema!
Soovitatavad enesemeetmed polümüalgia reuma vastu
Kuna diagnoos on nii selgelt seotud suurenenud pinge ja valuga ülaseljas, aga ka õlgades, aga ka vaagna- ja puusapiirkonnas, soovitame ise võtta lihasvalusid vähendavaid meetmeid.akupunktuuri matt (link avaneb uues aknas) on oma meede, mis paljude arvates annab neile lõdvestust ja leevendust pinges lihaste vastu. Matil on ka oma kaelaosa, mis hõlbustab kaela lihaspingete vastu töötamist. Teine hea meede võib olla edasi veeremine massaažipall - eriti abaluude sees olevatele lihastele ja kaela üleminekul.
(Pildil näete ühte akupressure matt kasutusel. Klõpsake siin pildil või lingil, et lugeda rohkem selle kohta, mida nimetatakse käivituspunkti matt.)
Muud soovitatavad eneseabi reumaatilise ja kroonilise valu korral
Varbavarred (mitut tüüpi reuma võib põhjustada painutatud varbaid - näiteks vasaravarbad või hallux valgus (painutatud suur varvas) - varbatõmbajad võivad neid leevendada)
Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
Kas mu polümüalgia reuma halveneb aastatega jätkuvalt?
PMR võib tegelikult minna iseenesest. See tähendab, et seisund ei ole püsiv, kuid see on siiski pikaajaline. PMR-i põhjustatud valu ja sümptomid on tavaliselt märkimisväärsed ja vajavad sageli ravi. PMR kestab tavaliselt kaks aastat, kuid võib kesta ka kuni seitse aastat. Kahjuks võib haigus uuesti haigestuda – isegi mitu aastat pärast viimast haigust.
Polümüalgia reuma ravi
Ravi koosneb nii põletiku leevendamiseks mõeldud ravimitest kui ka lihastes ja liigestes esinevat valu leevendavast füüsilisest ravist. Narkootikumide ravi hõlmab kortikosteroide - näiteks kortisooni tablette. Levinud füüsilised ravimeetodid on luu- ja lihaskonna laserteraapia, massaaž ja liigeste mobiliseerimine – näiteks füsioterapeudi või kiropraktiku juures. Paljud patsiendid kasutavad ka isemõõtmisi ja eneseravi (nagu ülal näidatud). Näiteks survetoed ja päästikupallid.
Polümüalgia reuma ja näärmeartriit
PMR suurendab märkimisväärselt hiidrakulise artriidi - tuntud ka kui ajalise artriidi - tekkimise riski. See on ohtlik seisund, mis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi nägemise kaotuse ja suurema insuldiriski näol. Seisund põhjustab põletikku veresoontes, mis lähevad peanahale ja silmadele. 9–20 protsendil PMR-iga patsientidest areneb välja hiiglaslik rakuartriit, mis nõuab uimastiravi.
Polümüalgia reumaatika tugirühmad
Liituge Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised» (klõpsake siin) reumaatiliste ja krooniliste häirete kohta käivate teadusuuringute ja meediateemaliste värskete värskenduste jaoks Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.
Jagage julgelt reumahaigete toetamist
Palume teil seda artiklit jagada sotsiaalmeedias või oma ajaveebi kaudu(palun linkige otse artikli juurde). Samuti vahetame hea meelega linkide vahetust asjakohaste veebisaitidega. Mõistmine, üldteadmised ja suurem tähelepanu on esimesed sammud parema igapäevaelu poole kroonilise valu diagnoosiga inimestel.
