Viimati värskendatud 17 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

C-vitamiin hoiab ära vanusega seotud harknääre atroofia.

C-vitamiin tugevdab immuunsussüsteemi ja hoiab ära lümfisüsteemi elundi harknääre vanusest tingitud lagunemise. See on öeldud värskes uuringus (2015), mis avaldati ajakirjas The British Journal of Nutrition. C-vitamiini leidub puu- ja köögiviljades või sünteetiliselt.

Antioksüdandi C-vitamiini võtmise kasu tervisele on olnud teada juba pikka aega. Inglise meremehi ja meremehi (ja ka teisi, kes viibisid pikka aega merel) tabas haigus nimega skorbuut, tuntud kui skorbuut inglise keeles. See on seisund, mis ilmneb C-vitamiini puuduse tõttu, mille tõttu organism ei tooda pidevalt olulist sidekoe kollageeni.

Viis, kuidas nad selle probleemi lahendasid, toodi paadiretkele nende kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu tünnid sidrunit ja laimi ning just seal on inglise meremeestel hüüdnimi Pärnakas.

Uus 2015. aastal tehtud uuring näitab, et C-vitamiin võib takistada harknääre lagunemist.

2015. aastal ajakirjas The British Journal of Nutrition avaldatud uus uuring näitas, et C-vitamiini suur tarbimine hiirtel üle ühe aasta aeglustas lümforgani harknääre vanusega seotud lagunemist ja suurendas immuunrakkude arvu vereringes. Nad järeldasid järgmist:

"Need tulemused viitavad sellele, et VC pikaajaline suurte annuste tarbimine on efektiivne immuunrakkude säilitamisel, osaliselt vanusega seotud tüümuse kaasamise pärssimise kaudu VC-puudulike SMP30KO hiirte puhul."

- Saate lugeda kogu uuringut siin.

Millistes puu- ja köögiviljades on kõige rohkem C-vitamiini?

- Meie sõber, Julie, kell Kjokkenutstyr.net teinud järgmise (geniaalne) ülevaade C-vitamiini sisaldus erinevates puu- ja köögiviljades:

C-vitamiini tarbimisel on väga vähe kõrvaltoimeid, nii et tänapäevaste ja varasemate uuringute põhjal võib nende dieedis sisalduv kõrge C-vitamiini sisaldus olla väga hea viis mitmesuguste vaevuste ärahoidmiseks.

Soovituslik lugemine teile: - Mustikaekstrakt neutraliseerib põletiku ja valu (saate teada selle loodusliku valuvaigistava superkandja kohta)

Loe ka: - Tšillipipar võib suurendada rasva põletamist ja vähendada nälga

allikad:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki S.¹, Yamamoto Y¹, Ishigami². Kõrge toidu vitamiini C surub maha vanusega seotud tüümuse atroofiat ning aitab kaasa hooldus immuunrakkude C-vitamiini puudulikkusega raugastumine markervalgus-30 knockout hiirtel. Br J Nutr. 2015 28. veebruar; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 22. jaanuar.