7 looduslikud viisid tinnituse vähendamiseks

Kas teid või kedagi, keda tunnete, piinab tinnitus? Siin on 7 loomulikku viisi tinnituse vähendamiseks ja vähendamiseks - mis võib parandada elukvaliteeti ja energiat.

1. heli ravi

Uuringud on näidanud, et heliteraapia võib vähendada tinnitust ja aidata inimestel puhata või keskenduda, ilma et taustal oleks tüütu piiksuv heli. Heliteraapiat saab kasutada tinnituse raviks kahel peamisel viisil. Esimene neist on väikeste kuulmekorkide (need näevad välja nagu kuuldeaparaadid) kaudu, mis väljastavad nn "valget heli" - see moodustab taustheli, mis lülitab välja pideva tinnituse. Teine meetod on ühendada muusika, taustahelid (nt laeventilaator või heli akvaariumi veepuhastajast) jms inimese magamistoas.

2. Vältige alkoholi ja nikotiini

Alkohol ja nikotiin võivad raskendada tinnituse tüüpi, mis on otseselt seotud vereringega. Seega soovitame kõigil, kellel on helin, kõrvajätmine ja alkoholitarbimine loobuda.

3. Joo kohvi

Varem arvati, et kofeiin raskendab tinnituse sümptomeid, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et see pole tõsi - tegelikult on uuringud jõudnud järeldusele, et see võib sümptomeid vähendada ja tinnituse teket üldse ära hoida.

4. Hankige piisavalt tsinki ja toitumist

Tinnituse all kannatavate patsientide veres on sageli madal tsingi sisaldus. Toidulisandid tsingi kujul on näidanud positiivset mõju tinnituse sümptomitega patsientidele - kui neil on seda juba liiga vähe. Magneesium, B-vitamiin ja folaat on muud toidulisandid, mis on nende puudumisel tinnituse vastu tõhusad.

5. Ginkgo biloba

See on looduslik ravimtaim, mis on näidanud, et leevendab tinnituse sümptomeid. Tõenäoliselt suurendab see tema käitumist vereringet ja viib sellega kõrva vererõhu languseni ja torustikuni. Enne selle toidulisandi proovimist pidage nõu oma arsti või apteekriga.

6. Elektriline biotagasiside

See on lõdvestustehnika, kus patsient on ühendatud masinaga, mis mõõdab temperatuuri, lihaspinget ja pulssi elektriliste andurite abil. Siis puutub patsient kokku teatud stressi stiimulitega jms - et siis proovida kontrollida oma kehalist reaktsiooni. Teisisõnu saab inimene treenida keha mitte reageerima nii tugevalt stressile, mis raskendab tinnitust.

7. Kognitiivne teraapia

Kõrvakanali sümptomite ja vaevustega toimetulemisel võib aidata psühhoterapeut. Nagu me teame, võib tugev tinnitus põhjustada halba keskendumisvõimet, unekvaliteedi langust ja isiksusehäireid. Kognitiivne teraapia ei taha kõrvakerast lahti saada, vaid pigem õpib sellega elama ja ei süvene sellega tarbetu ärevuse alla.

Loe ka: - Uus Alzheimeri tõve ravi võib taastada mälu täieliku funktsiooni!

Ravi kohe - ärge oodake: Põhjuse leidmiseks pöörduge arsti poole. Ainult sel viisil saate astuda õigeid samme probleemist vabanemiseks. Kliinik võib aidata nii ravi, toitumisnõuannete, kohandatud harjutuste ja venituste kui ka ergonoomiliste nõuannete abil, et pakkuda nii funktsionaalset paranemist kui ka sümptomite leevendamist. Pidage meeles, et saate küsi meilt (soovi korral anonüümselt) ja vajadusel meie kliinikud.