Viimati värskendatud 27 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

7 looduslikku ravi psoriaatilise artriidi jaoks

Psoriaatiline artriit on reumaatiline liigesehaigus, mis võib lõhustada kõhre ja põhjustada märkimisväärset liigesevalu. Just sel põhjusel otsivad paljud meetmeid, mis võivad neid aidata koos ravimitega. Siit saate rohkem lugeda seitsme loodusliku psoriaatilise artriidi ravimeetodi kohta, mis võivad aidata valu leevendada.

- Umbes 30% psoriaasi nahahaigusega inimestest haigestub ka psoriaasi artriiti

Psoriaatiline artriit mõjutab ligikaudu 30 protsenti nahahaigust psoriaasi põdevatest inimestest, mida iseloomustab hallikas ketendav nahk muuhulgas küünarnukkidel, peanahal ja põlvedel. Liigeste valu, jäikus ja turse on psoriaatilise artriidi kolm kõige levinumat sümptomit ning need mõjutavad peamiselt selgroolülisid, vaagnaliigeseid ja sõrmeliigeseid. Kuid see mõjutab ka teisi liigeseid.

Selles artiklis käsitletakse seitset psoriaasi artriidi looduslikku ravi, mis aitab loodetavasti teie sümptomeid leevendada. Artikli allosas saate lugeda ka teiste lugejate kommentaare ning saada häid näpunäiteid ja nõuandeid.

1. Aloe Vera

Paljud inimesed on tuttavad aloe vera raviomadustega – ja võib-olla eriti just päikesepõletatud naha puhul. Pole üllatav, et see looduslik taim võib aidata ka psoriaatilise artriidi vastu. Aloe vera baasil valmistatud kreemid ja salvid võivad leevendada naha punetust, vähendada ketendust ja vähendada valutundlikkust.

Uurimistöö (1) on varem järeldanud, et 81% patsientidest teatas psoriaasi ja psoriaasi artriidi ravimisel aloe vera paranemisest. Muud uuringud on näidanud, et see aitab vähendada põletikku (2) ja et see vähendab piirkonnas valutundlikkust.

2. kapsaitsiin

Kapsaitsiin on tšilli taimede aktiivne koostisosa. Seda ainet kasutatakse mitmes erinevas valukreemis ja -salvis – sealhulgas Linnexis. Kasutamise põhjus on see, et kapsaitsiinil on kliiniliselt tõestatud toime valu leevendamise, naha põletiku ja punetuse vähendamise näol - mis on otseselt seotud psoriaasiga.

Sellise salvi nahale kandmisel aitab see blokeerida valusignaale piirkonnas. Teisisõnu takistab salv piirkonda valusignaalide saatmist ajju - mis võib anda valu puhata.

Nii saab selle diagnoosiga seotud sümptomid paremini nähtavaks muuta ja tagada, et rohkem inimesi võetakse tõsiselt - ja seega saada neile vajalikku abi. Samuti loodame, et selline suurenenud tähelepanu võib viia uute hindamis- ja ravimeetodite uurimise suurema rahastamiseni.

Õige toitumine koos kõrge antioksüdantide ja oluliste põletikuvastaste toitainete sisaldusega on hädavajalik ka reumahaigetele. Selle kohta saate rohkem lugeda allolevast artiklist.

Loe ka: - Uuringu aruanne: see on parim fibromüalgia dieet

3. kurkum

Kurkum ja selle tervendav toime on maailmas kõige paremini dokumenteeritud - ka reumaatiliste häirete vastu. Muudest kurkumi ja selle toimeaine kurkumiini positiivsetest mõjudest on näha, et see võib mängida aktiivset rolli Alzheimeri tõve ennetamisel, vähendada depressiooni võimalust ja parandada veresoonte talitlust.

Uuringus (3) teadlased jõudsid järeldusele, et kurkumiin oli diklofenaki naatriumi (paremini tuntud kui Voltaren) efektiivsem reumaatiline artriit. Lisaks kirjutasid nad, et erinevalt Voltarenist pole kurkumiinil negatiivseid kõrvalmõjusid.

Kurkum võib seega olla tervislik ja hea alternatiiv neile, kes põevad artroosi ja / või reumat - ometi ei näe me perearstidelt palju soovitusi, et selliste kaebustega patsiendid peaksid saama ravimite asemel kurkumit.

4. Nõelravi

Nõelravi on hästi dokumenteeritud ravi, mis võib leevendada psoriaatilise artriidi põhjustatud lihasvalu. Siiski tahame rõhutada, et me räägime siin meditsiinilisest nõelravi - st intramuskulaarse nõelravi, mis on suunatud kahjustatud lihastele. Sellist ravi peaks läbi viima ainult rahvatervise spetsialist (näiteks füsioterapeut või kaasaegne kiropraktik).

Intramuskulaarne nõelravi (tuntud ka kui kuiv nõel või intramuskulaarne stimulatsioon) toimib mitmel viisil - see ravi võib põhjustada:

• Parem vereringe

• Väike pehmete kudede ja lihaste valu

• Suurenenud paranemine töödeldud piirkonnas

Nõelad töötavad ka neurofüsioloogilisel tasandil, kus nad purustavad sügava lihaspinge ja vähendavad kohalike valusignaalide edasikandumist. Ohutu ja õrn ravimeetod, mida kasutatakse sageli lisandina lihaste, närvide ja liigeste füüsilisel töötlemisel.

Altpoolt saate lugeda veel kaheksa põletikuvastase meetme kohta, mis võivad reuma ajal abiks olla.

Loe ka: - 8 looduslikku põletikuvastast meedet reuma vastu

5. Epsomi sool (vannisool)

Epsomi sool on populaarne vannisool, mida kasutavad paljud psoriaasi ja psoriaasi artriidiga inimesed. Sool lahustub vannivees kergesti ja tõmbab naha sisse. Regulaarne kasutamine võib ärritatud ja põletikulisele nahale mõjuda otse.

Paljud teatavad ka sooja vanni kasutamisel järgmist:

• Lõõgastumine ja stressi vähendamine

• Lihasvalu leevendamine

• Vähem nahaärritust ja ketendamist

Väärib märkimist, et teadlaste arvates on valusaid lihaseid ja valutavat keha kõige rohkem leevendav just soe vann. Kuid teatud vannisoolade, näiteks Epsomi soola kasutamine näib mõnevõrra leevendavat nahahaigusi.

Loe ka: Mida peaksite teadma psoriaasi artriidi kohta [suurepärane juhend]

6. Füüsiline ravi ja massaaž

Psoriaatiline artriit põhjustab lihaste ja liigeste valu suurenemist. Just seetõttu võib olla väga oluline saada professionaalset abi, et püsida kangete liigeste ja pinges lihastega. Paljud reumatoloogid kasutavad lihaste ja liigeste ravi riiklikult litsentseeritud arstide kaudu.

Parim asi psoriaatilise artriidiga inimese jaoks on sageli arst, kes töötab nii lihaste kui ka liigestega - näiteks manuaalterapeut või kaasaegne kiropraktik. See aitab säilitada liigeste liikumist ja vähendada pingelistest lihastest tekkivat valu.

Kahjuks on psoriaasi artriit diagnoos, mida ei saa ravida. Kuid kvalifitseeritud arsti ja arsti abiga saate enamuse sümptomeid hoida lahedal. Rõhutame veelkord psoriaatilise artriidiga inimeste jaoks kohandatud treeningharjutuste olulisust.

Soovitatav eneseabi reumaatilise ja kroonilise valu korral

• compression Müra (näiteks survesokid, mis aitavad kaasa valulike lihaste vereringe suurenemisele või spetsiaalselt kohandatud survekindad og sokid reumaatiliste sümptomite vastu kätes ja jalgades)

Kompressioonikinnaste kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

• Varbavarred (mitut tüüpi reuma võib põhjustada painutatud varbaid - näiteks vasaravarbad või hallux valgus (painutatud suur varvas) - varbatõmbajad võivad neid leevendada)
• Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
• Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)
• Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)

- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.

7. Roheline tee

Roheline tee sisaldab suurel hulgal katehhiine – võimsaid antioksüdante, millel on teadaolevalt kasulikud põletikuvastased omadused. Need võivad aidata vähendada põletikku ja sellega seotud turset psoriaatilise artriidi ja teiste liigesehaiguste korral.

Uuringud on näidanud, et see toimib muu hulgas blokeerides põletikulist komponenti, mida nimetatakse tsütokiin interleukiin-1. See ummistus aitab vähendada psoriaasi artriidi võimalust lagundada täiendavat kõhre ja liigesematerjali.

Reumatoloogide dieet sisaldab alati eriti kõrgel tasemel põletikuvastaseid antioksüdante - seda leidub köögiviljades ja paljudes erinevates puuviljades. 

Kas soovite lisateavet? Liituge selle grupiga ja jagage teavet edasi!

Liituge Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised» (klõpsake siin) reumaatiliste ja krooniliste häirete kohta käivate teadusuuringute ja meediateemaliste värskete värskenduste jaoks Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

- Jälgige julgelt Vondtklinikkenne aadressil YouTube

- Jälgige julgelt Vondtklinikkenne aadressil FACEBOOK