Omóplato saliente (omóplato alado)

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Última actualización 28/03/2022 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

Escápula alada sobresaliente

¿Te molestan los omóplatos que sobresalen? Los omóplatos que sobresalen, también conocidos por su omóplato alado inglés, significan que los omóplatos se extraen mucho de manera anormal.

Los omóplatos que sobresalen generalmente se deben a un desequilibrio muscular. Musculus serratus anterior, que veremos en detalle más adelante, a menudo se considera la clave para mejorar los omóplatos que sobresalen. También se ve a menudo que la escápula alada ocurre simultáneamente con el síndrome de la cresta superior. Esto implica la disfunción de los músculos posturales en la parte superior de la espalda y el pecho. Los músculos que con mayor frecuencia se vuelven demasiado activos son el trapecio superior, el pectoral mayor y menor, el elevador de la escápula y el esternocleidomastoideo.

 

Artículo: Escápula alada

Última actualización: 28.03.2022

 

¿Qué es el Síndrome de la Cruz Superior?

Si tenemos hiperactividad en ciertos músculos e hipoactividad en sus contrapartes, esto podría resultar en cambios de actitud. El síndrome de la cruz superior puede incluir estos cambios de actitud:

  • Posición de la cabeza inclinada hacia adelante
  • Cuello curvado hacia adelante
  • Hombros redondeados
  • Aumento de la curvatura de la columna torácica (joroba)

La grupa superior se define así como un tipo de condición muscular de la postura. Con el mapeo y examen correctos por parte de un quiropráctico o fisioterapeuta generalmente moderno, será posible identificar qué músculos están involucrados en el problema. Luego, el mal funcionamiento se puede abordar con la ayuda de fisioterapia y entrenamiento de rehabilitación específico. Más adelante en el artículo, se familiarizará mejor con el aspecto que puede tener un enfoque holístico tanto para el síndrome cruzado superior como para los omoplatos sobresalientes.

 

- En nuestros departamentos interdisciplinarios en Vondtklinikkene en Oslo (lambertseter) y Viken (Sonido Eidsvoll og Raholt), nuestros médicos tienen una competencia profesional excepcionalmente alta en la evaluación, el tratamiento y la capacitación en rehabilitación de dolencias en los hombros y los omóplatos. Haga clic en los enlaces o aquí para leer más sobre nuestros departamentos.

 

En este artículo podrá obtener más información sobre:

  • 1. ¿Qué es la escápula alada?
  • Causas de la escápula alada
  • Examen y tratamiento de omóplatos sobresalientes
  • 4. Autoacción contra Winging Scapula
  • 5. Ejercicios y entrenamiento contra los omóplatos que sobresalen (video incluido)
  • 6. Obtenga ayuda: nuestras clínicas

 

1. ¿Qué es la escápula alada?

Los omóplatos sobresalientes son, por lo tanto, un diagnóstico en el que las causas funcionales conducen a que los omóplatos se extiendan demasiado hacia afuera. Más específicamente, esto también se conoce como mala posición escapular lateralmente desviada. La afección puede ser dolorosa o prácticamente asintomática (1). Sin embargo, muchas personas pueden experimentar fatiga muscular y dolor en los omóplatos.

 

- Puede afectar los hombros y el cuello

Sin embargo, el mal funcionamiento en los omóplatos puede ir más allá de la función del hombro, así como del cuello. Con el tiempo, puede afectar la capacidad de una persona para levantar, empujar o jalar cosas más pesadas. Incluso las cosas cotidianas, como cepillarse los dientes, peinarse o levantar los brazos por encima de la cabeza, pueden ser difíciles de hacer. Al cambiar la posición básica tanto de los omóplatos como de los hombros, podremos tener un impacto negativo ritmo escapulohumeral - es decir, cómo los omóplatos y los brazos se mueven juntos bajo carga.

 

Si ocurre tal trastorno, esto podría conducir a la pérdida de fuerza, movilidad reducida en las extremidades superiores (brazos y hombros) y ser una fuente de dolor. El dolor a menudo será más evidente en el cuello, entre los omóplatos y más allá de los hombros. No en vano, también puede causar un aumento de los dolores de cabeza cervicogénicos (dolores de cabeza en el cuello).

 

Pruébalo por ti mismo: Curva la parte superior de la espalda e inclina el cuello hacia adelante. Luego sigue redondeando los hombros. Luego puedes intentar levantar los brazos y ver hasta dónde llegas. Un buen ejemplo de lo deteriorada que es la funcionalidad.

 

Causas de la escápula alada

Cuando hablamos de omóplatos salientes, principalmente pensamos que los omóplatos están demasiado hacia afuera (omóplato alado lateral), pero el hecho es que también puede ocurrir al revés (omóplato alado medial). Para muchos de los que se ven afectados por esto, también puede afectarlos mentalmente, ya que puede afectar la imagen que tienen de sí mismos. La causa radica principalmente en la función reducida y el deterioro de la fuerza en el músculo serrato anterior, trapecio medio e inferior, así como en el músculo romboideo. Debido al hecho de que los músculos debilitados, naturalmente, se usan menos, también pueden volverse cada vez más débiles con el tiempo.

 

Posibles Causas:

  • lesiones musculares
  • Desequilibrio Muscular
  • Pinza nerviosa y lesión nerviosa
  • Trauma y Lesiones (Incluyendo lesiones deportivas)

 

Dos clasificaciones de la escápula alada

  • Omóplato alado lateral
  • Omóplato alado medial

Aquí primero queremos aclarar que es una debilidad significativa o pérdida de fuerza en el serrato anterior que da la escápula alada medial. - es decir, que el omóplato se vuelve más prominente e invertido. Por el contrario, existe una clara debilidad en el trapecio medio e inferior, así como en el romboides, que produce la escápula alada lateral (sin recubrimiento). Por lo tanto, hay dos tipos diferentes, de los cuales el ala medial es el más común. Sin embargo, el enfoque conservador, con ciertos cambios específicos, es bastante similar.

 

- Los 3 Músculos Más Importantes por Devierte Omóplato

  1. músculo serrato anterior
  2. Trapecio medio e inferior
  3. músculo romboides

Echemos un vistazo más de cerca a la función principal de los músculos anteriores. Todos son centrales en el movimiento y la funcionalidad tanto en los omóplatos como en los hombros. Para tener una mejor función y posición de los omóplatos, por lo tanto, es fundamental que trabajemos específicamente con estos. Muchas personas probablemente estén interesadas en saber más sobre las dos formas diferentes de escápula alada.

 

1. Músculo serrato anterior

La función del serrato anterior es estabilizar el omóplato, así como ayudar a empujarlo hacia adelante (protracción) y en movimiento de rotación. También es responsable de sostener el omóplato junto a la caja torácica. El músculo se une a las 8 costillas superiores, así como a la inserción de las costillas en el interior de los omóplatos.

 

El músculo serrato anterior recibe sus señales nerviosas desde los niveles del nervio torácico largo, parte del plexo braquial. Concretamente de las raíces nerviosas C5, C6 y C7, y en especial de esta última. Al apretar, como por más grande prolapso de cuello en C6-7, este nervio puede verse tan afectado que va más allá de la potencia muscular al serrato anterior. Una consecuencia puede ser la protrusión de los omóplatos en el lado donde se encuentra el prolapso.

 

- El nervio puede dañarse por cirugía o trauma

El nervio del serrato anterior también puede, debido a su posición, ser particularmente vulnerable en ciertos tipos de cirugía. - y especialmente cuando se extrae la linfa de las axilas (p. ej., en relación con una cirugía de cáncer de mama). Por error, el daño a este nervio puede ocurrir durante las operaciones en esta área. El nervio también puede dañarse por lesiones y traumatismos, como las lesiones deportivas.

 

- La mayoría de los omóplatos que sobresalen se deben al serrato anterior.

Los omóplatos sobresalientes con desviación medial son la presentación más común de la escápula alada. La condición puede variar de leve a moderada y, en algunos casos, significativa. La fisioterapia conservadora en combinación con el entrenamiento de rehabilitación podrá restaurar una función significativa en la mayoría de los casos.

 

2. Trapecio medio e inferior

El músculo trapecio consta de 3 partes: superior, media e inferior. En general, estos son músculos muy importantes para una buena función y postura. Con la escápula alada, estamos particularmente interesados ​​en la parte media e inferior, así que echemos un vistazo más de cerca a estos.

 

- Trampa superior: Comienza en la base del cuello y se extiende hacia la capa superior de los hombros en ambos lados.

- Trapecio medio: Esta parte de los músculos se encuentra justo debajo del trapecio superior y se extiende hasta la parte posterior de los hombros. Esto es increíblemente importante para los omóplatos que sobresalen porque te ayuda a tirar de los hombros hacia atrás y llevar los brazos hacia atrás. Además, estabiliza tus hombros mientras mueves tus brazos.

- Trapecio inferior: La parte inferior del trapecio también es la más grande. Va en forma de V desde el interior y en parte sobre los omóplatos hasta la parte inferior de la columna torácica. La función principal consiste en tirar de los hombros hacia abajo desde las orejas y estabilizar la columna torácica durante ciertos movimientos, como doblarse y girar.

 

- El mal funcionamiento del trapecio medio e inferior puede contribuir a los problemas del omóplato

Cuando vemos la función del trapecio medio e inferior, entendemos cómo la debilidad obvia y la pérdida de fuerza pueden causar un cambio en la posición del omóplato. Estos son músculos que están fuertemente involucrados en tirar de los omóplatos hacia abajo y hacia atrás. Por lo tanto, es natural que la falta de fuerza en estos, junto con el romboides, pueda dar lugar a la protrusión de los omóplatos.

 

3. Romboideo

Musculus rhomboideus consta de menor y mayor. El músculo se une a la columna torácica, la transición del cuello y al interior del omóplato. Este recibe principalmente sus señales nerviosas de la raíz nerviosa C5, por lo que un pellizco fuerte o un daño en esta raíz nerviosa podría provocar un deterioro de la función y pérdida de fuerza en el romboides. Un ejemplo podría ser uno más grande. prolapso de cuello en C4-C5. La función principal del músculo es tirar del omóplato hacia adentro, así como contribuir a la rotación del omóplato.

 

Examen y tratamiento de la escápula alada

  • Examen funcional y clínico
  • Examen de diagnóstico por imágenes (si está médicamente indicado)
  • Tratamiento físico del mal funcionamiento y el dolor
  • Entrenamiento Específico de Rehabilitación

 

Examen del omóplato que sobresale

Una consulta de primera vez siempre comienza con una toma de antecedentes. Luego, el médico realizará un examen clínico y funcional. Esto puede incluir pruebas de músculos, rango de movimiento, tensión nerviosa y pruebas ortopédicas específicas. En general, esto le dará al terapeuta información sobre qué músculos y restricciones están involucrados en el problema. Nuestros médicos de Vondtklinikkene también tienen derecho a derivar para un examen de diagnóstico por imágenes si es necesario.

 

Tratamiento físico de los omóplatos sobresalientes

La posición incorrecta de los omóplatos puede ser la base de los nudos musculares, la rigidez y las restricciones articulares. Muchas personas con omóplatos que sobresalen también sufren dolor entre los omóplatos y en la transición del cuello. Las técnicas de fisioterapia, realizadas por un quiropráctico o fisioterapeuta moderno, en forma de terapia muscular, acupuntura intramuscular, terapia con láser y movilización articular, pueden proporcionar alivio de los síntomas y una mejora funcional. Esto se realiza en combinación con ejercicios específicos de rehabilitación.

 

Entrenamiento Específico de Rehabilitación

El examen funcional y los hallazgos clínicos facilitarán cómo configurar el entrenamiento de rehabilitación. Estos serán principalmente ejercicios de entrenamiento que se enfocan en las debilidades musculares identificadas y el mal funcionamiento (3). Sin embargo, hay ejercicios caseros con los que puede comenzar con éxito hoy, y se los mostraremos en el video más adelante en el artículo. Pero para obtener los mejores resultados posibles con el seguimiento de la progresión, le pedimos que se comunique con ayuda profesional. Recuerde que nuestros médicos de Vondtklinikkene estarán encantados de ayudarle.

 

4. Automedidas contra el omóplato saliente

La automedida más importante con la que puede comenzar hoy es entrenar los músculos del manguito rotador (músculos de estabilidad del hombro) con elásticos. En segundo lugar, medidas como la estera de acupresión y las bolas de puntos gatillo pueden ayudar a reducir la tensión muscular en la espalda y ayudarlo a tirar de los omóplatos hacia atrás.

 

Consejos 1: Entrenamiento con Elástico Elástico

Este es el tipo de elástico que usamos en el entrenamiento de rehabilitación contra los omóplatos que sobresalen. El entrenamiento de fuerza con elástico se considera una de las mejores formas de fortalecer los omóplatos y los hombros. La ventaja de este elástico es que es más ancho y más fácil de manejar. Haga clic en la imagen o el enlace de arriba para leer más al respecto y ver las opciones de compra (el enlace se abre en una ventana nueva).

Consejos 2: alfombra de acupresión og Bola de punto gatillo

Desafortunadamente, muchas personas con omóplatos sobresalientes y hombros redondeados sufren dolor muscular. Una estera de acupresión tiene puntos de masaje que pueden trabajar hacia los músculos tensos entre los omóplatos y la espalda. Este modelo también tiene una parte del cuello separada que facilita el trabajo con los músculos del cuello tensos. Presionar aquí para leer más al respecto.

 

5. Ejercicios y Entrenamiento Contra Hombros Protuberantes (+ Video)

Te prometimos un video que muestra buenos ejercicios de fuerza para tus hombros y omoplatos. En el video podrás ver que usamos elásticos de entrenamiento del tipo que mencionamos anteriormente. El programa de ejercicios se puede realizar en días alternos, y debería notar un efecto claro en 16 a 20 semanas. La continuidad es la clave para obtener buenos resultados de entrenamiento, así que consiga una buena rutina para hacerlos regularmente.

 

Programa 1: Trate de hacer esto 3 veces a la semana durante 16 a 20 semanas. En el video, el quiropráctico Alexander Andorff muestra por Centro de quiropráctico y fisioterapia Lambertseter en Oslo muestran cómo hacer los ejercicios.

 

VIDEO: Ejercicios de fuerza para el omóplato y los hombros

¡Únete a nuestra familia! Suscríbete gratis en nuestro canal de Youtube (haga clic aquí; el enlace se abre en una nueva ventana del lector) para obtener más buenos programas de ejercicios y reponer conocimientos sobre la salud.

 

6. Obtenga ayuda y respuestas: nuestras clínicas

Ofrecemos evaluación, tratamiento y capacitación modernos para las dolencias del omóplato, incluida la escápula alada.

No dude en ponerse en contacto con nosotros a través de uno de nuestras clínicas especializadas (el resumen de la clínica se abre en una nueva ventana) o en nuestra página de Facebook (Vondtklinikkene - Salud y ejercicio) si tiene alguna pregunta. Para las citas disponemos de reserva online XNUMX horas en las distintas clínicas para que encuentres el horario de consulta que más te conviene. También puede llamarnos dentro del horario de apertura de la clínica. Tenemos departamentos interdisciplinarios en Oslo (incluido lambertseter) y Viken (Raholt og Sonido Eidsvoll). Nuestros terapeutas calificados esperan saber de usted.

 

«- Recuerda que una de las cosas más difíciles es dar el primer paso sobre el umbral. Tome el control de su propia salud hoy. Estamos felices de ayudarlo en todo el camino hacia la meta ".

 

Con los mejores deseos de buena salud,

Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar

 

Investigación y fuentes:

1. Martin et al, 2008. Ala escapular: revisión anatómica, diagnóstico y tratamientos. Curr Rev Musculoesquelético Med. 2008 marzo; 1 (1): 1–11.

2. Anatomía del cuerpo humano de Gray [Dominio público]

3. Saito et al, 2018. Intervenciones centradas en la escápula para mejorar el dolor y la función del hombro en adultos con dolor subacromial: una revisión sistemática y un metanálisis. Fisioterapeuta Teoría Práctica. septiembre de 2018; 34 (9): 653-670. [Meta-análisis]

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