Tendinitis en la rodilla | Causa, diagnóstico, síntomas, ejercicios y tratamiento.

¿Tienes tendinitis en la rodilla? Aquí puede obtener más información sobre la tendinitis de rodilla, así como los síntomas asociados, las causas y varios tratamientos para la tendinitis en la rodilla. Una tendinitis se conoce en el lenguaje técnico como tendinitis e indica que hay una reacción de lesión e inflamación en uno o más tendones de la rodilla. El tendón más común de la rodilla que se ve afectado por este tipo de tendinitis es el tendón rotuliano, que se encuentra en la parte frontal de la rodilla, debajo de la propia rótula. Este tendón asegura la rótula con la espinilla interna. Tenga en cuenta que encontrará enlaces a los ejercicios al final de este artículo.

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- Echemos un vistazo más de cerca a la tendinitis más común en la parte delantera de la rodilla.

En este artículo, consideramos la causa más común de tendinitis en la parte frontal de la rodilla, a saber, la tendinitis rotuliana. Si tiene dolor y mal funcionamiento persistentes, le recomendamos que se comunique con un médico para que lo examine y cualquier tratamiento del problema. Corre el riesgo de que la afección empeore si no aborda el problema con una combinación de ejercicios en el hogar, auto-medidas (por ejemplo calcetines de compresión especialmente diseñados para problemas circulatorios El enlace se abre en una nueva ventana) y tratamiento profesional si el dolor persiste.

En este artículo, entre otras cosas, veremos:

• causas

• diagnósticos

• síntomas

• Posibles complicaciones de la falta de tratamiento o medidas

• diagnóstico

• Signos clínicos

• ejercicios

• tratamiento

• Pronóstico y duración

En este artículo, aprenderá más sobre lo que puede estar causando la inflamación del tendón de la rodilla, así como sobre diversos síntomas y tratamientos para dicho dolor.

Alivio y Manejo de Carga en Tendinitis en la Rodilla

La tendinitis a menudo ocurre debido a una sobrecarga y una recuperación insuficiente. Para darle más soporte y alivio a su rodilla, puede ser recomendable usar uno  Kneekompresjonsstøtte, ya que estos pueden ayudar a estimular el aumento de la circulación y reducir el líquido inflamatorio en la rodilla. Esto puede proporcionar mejores condiciones para el tendón inflamado y lesionado de la rodilla y, por lo tanto, ayudar a que la lesión sane más rápidamente. Soportes como este también se pueden usar de forma preventiva contra el dolor de rodilla.

Consejos: Soporte de compresión de rodilla (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre el soporte de compresión de la rodilla y cómo puede ayudar a su rodilla.

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Causa y diagnóstico: ¿Por qué tengo tendinitis en la rodilla?

Aquí veremos una serie de posibles causas y diagnósticos que pueden conducir a tendinitis en las rodillas.

causas

La tendinitis en la rodilla es causada por una tensión repetitiva en la rodilla. - la mayoría de las veces debido al uso excesivo en deportes o deportes, pero también puede ocurrir si trabaja en una superficie dura todo el día sin suficiente amortiguación. Es importante comprender que tales lesiones de tendones y tendinitis ocurren después de que la carga excede la capacidad.

En el caso de cargas de falla prolongadas, se producen micro rupturas en las rótulas, que gradualmente se hacen más y más grandes a medida que continúa la sobrecarga. Cuando el cuerpo intenta reparar esto, se produce inflamación y acumulación de líquido dentro y alrededor del tendón. Con el tiempo, los desgarros en el tendón rotuliano harán que se debilite gradualmente, lo que a su vez aumenta el riesgo de que se produzca una rotura del tendón en el tendón afectado (rotura parcial o completa).

Las causas comunes y los factores que contribuyen a esta tendinitis incluyen:

• Errores en pies, tobillos o piernas: La desalineación significativa de los pies (pie plano / pie plano), los tobillos (tobillos orientados hacia adentro) o los cambios en la posición de las piernas (por ejemplo, debido a problemas congénitos de la cadera) pueden provocar una mayor tensión en las rodillas y, por lo tanto, también en las rótulas. Esto proporciona la base para un mayor riesgo de verse afectado tanto por la inflamación del tendón como por las lesiones del tendón en las rodillas.

• Falta de capacidad en el músculo de estabilidad: Nuestros músculos alivian articulaciones, tendones y ligamentos. Si no tenemos suficiente fuerza y ​​capacidad para reaccionar en los músculos de estabilidad cercanos, se producirán lesiones; así de simple es en realidad y a eso se reduce la mayoría de los casos de lesiones de tendones.

• Exceso de peso: Un IMC elevado significa más tensión en los pies, las pantorrillas y las rodillas. Lo que a su vez puede resultar en que estos se sobrecarguen con el tiempo. Si sabe que tiene un IMC excesivamente alto, es recomendable que busque ayuda a través de su médico de cabecera para adelgazar. Luego, los médicos pueden derivarlo a un nutricionista público que puede ayudarlo a elaborar una dieta que garantice que obtenga mejores nutrientes y menos calorías. Lo que resultará en una pérdida de peso con el tiempo, preferiblemente en combinación con un mayor ejercicio y actividad a lo largo de la vida diaria.

• Músculos tensos de las piernas y desequilibrio muscular: Un factor común que puede causar una tensión alta y desigual en las rodillas son los músculos inusualmente tensos y disfuncionales. Cuando las fibras musculares se vuelven menos elásticas y funcionales, esto también da como resultado que tengan una circulación sanguínea más pobre, así como una capacidad reducida para repararse a sí mismas. Tener una fuerza muscular desigual significativa, por ejemplo, en los cuádriceps frente a los isquiotibiales también es un factor que puede desempeñar un papel en el dolor de rodilla, ya que conduce a una disfunción, por ejemplo, al correr y caminar.

Los atletas son particularmente propensos a la tendinitis en las rodillas. Esto se debe a que los movimientos explosivos como correr, saltar y caer ejercen una presión significativamente mayor sobre las rótulas que muchos otros deportes. De hecho, correr puede cargar hasta cinco veces su propio peso corporal.

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Síntomas de tendinitis en la rodilla.

Existen varios síntomas y signos clínicos que pueden indicar que tiene una tendinitis en la rodilla. Algunos de los síntomas más característicos incluyen dolor y dolor por presión en la parte inferior de la rótula, que también son, normalmente, los primeros síntomas de la tendinitis de rodilla.

En segundo lugar, uno también experimentará una sensación de ardor en el tendón y una hinchazón. En tal inflamación del tendón, experimentará especialmente dolor cuando se levanta de un resultado o ha estado en cuclillas.

A medida que las fibras del tendón se debilitan y se irritan más, los síntomas aumentarán y empeorarán. Al comienzo del problema, es posible que solo experimente dolor al hacer deportes o cargas similares, pero a medida que la afección empeora y no hace nada al respecto, incluso las cosas cotidianas, como subir escaleras o sentarse en un automóvil, podrán hacerlo. dar dolor de rodilla.

El tratamiento con ondas de presión es un método de tratamiento no invasivo que descompone el tejido del tendón e inicia una respuesta de curación natural que cura y fortalece las fibras del tendón. El tratamiento lo realiza personal sanitario autorizado públicamente con experiencia en músculos y articulaciones; en Noruega, involucra a las tres profesiones; quiropráctico, fisioterapeuta y terapeuta manual.

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Diagnóstico de tendinitis en la rodilla.

Cuando visita a un médico, como un quiropráctico o fisioterapeuta moderno, primero realizará un examen de antecedentes (anamnesis) y luego realizará un examen funcional. Esto puede implicar preguntas sobre:

• Su nivel de actividad
• ¿Qué tipo de síntomas te están molestando?
• Cuando los síntomas están más presentes
• Lo que alivia el dolor

El examen funcional implica un examen físico de la rodilla, donde, entre otras cosas, uno pasa por el patrón de movimiento de la rodilla y conoce las estructuras de la rodilla.

Si existe sospecha de lesión en el tendón o si el examen funcional apunta a una participación más grave de lesión ósea, fractura o similar, se puede solicitar una imagen. Tanto el médico como el quiropráctico tienen derecho a ser remitidos a dichos exámenes por imágenes, como radiografías, resonancias magnéticas, tomografías computarizadas y ecografías de diagnóstico.

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Complicaciones de la tendinitis a largo plazo en la rodilla

Si no consulta a un médico para obtener medidas y tratamiento, y ha sentido que la afección solo empeora con el tiempo, entonces corre el riesgo de que la tendinitis y la extensión del daño sean mucho más extensos de lo que deberían haber sido. Esto puede significar que el problema se vuelve tan grande que el tratamiento conservador no ayuda tan rápido y el dolor se vuelve crónico.

Esto significa que puede esperar un régimen de tratamiento largo y duro en combinación con un programa de ejercicio riguroso si lo ha dejado ir demasiado lejos. Ese es un caso honesto. Le recordamos que este es el mismo diagnóstico (tendinitis rotuliana) que Nora Mørk ha sido operada ocho veces, y ahora la novena operación de rodilla está a la vuelta de la esquina.

El último ejemplo muestra lo difícil que puede ser para los atletas tomarse el tiempo suficiente para la rehabilitación y descansar después de tal lesión. Cada procedimiento quirúrgico, incluso si es una operación de mirilla, implica el riesgo de tejido cicatricial y tejido lesionado, lo que a su vez conduce a una mayor incidencia de futuras lesiones de tendones. Pregúntale a Nora Mørk.

El diagnóstico puede poner fin a una carrera, y la pregunta que muchos se hacen es ¿cuánto más pueden soportar las rodillas de Nora Mørk?

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Tratamiento de tendinitis en la rodilla.

El tratamiento variará un poco dependiendo de la extensión de la lesión del tendón y la inflamación del tendón. Todo tratamiento debe tener como objetivo principal estimular la curación y promover una mejor funcionalidad.

Tratamiento conservador

• Ejercicio excéntrico: El siguiente video muestra cómo se realiza el entrenamiento excéntrico de la inflamación del tendón en la rodilla (tendinitis rotuliana). El entrenamiento se realiza con resultados de una pierna en una tabla inclinada (ángulo de 25 grados). Un estudio de 2005 documenta el efecto de este tipo de ejercicio (1).

• fisioterapia: El objetivo de la fisioterapia y el ejercicio es reducir el dolor y la inflamación innecesaria, así como fortalecer los muslos y los músculos de las piernas.

• Soporte de rodilla (autoacción): Una rodillera de compresión, como este - puede contribuir a aumentar la circulación sanguínea hacia el área lesionada, así como a estabilizar la articulación y los tendones de la rodilla.

• Quiropráctica moderna: Un quiropráctico moderno trabaja con músculos, tendones y articulaciones. Este grupo profesional también tiene el derecho de derivación a diagnóstico por imágenes si esto fuera necesario.

• La terapia de ondas de choque: Los estudios han demostrado un efecto significativo de la terapia de ondas de presión en el tratamiento de la inflamación del tendón de la rodilla (2) El tratamiento debe ser realizado por un fisioterapeuta, quiropráctico o terapeuta manual.

• Aguja seca (tratamiento con aguja): El tratamiento con aguja puede causar un dolor leve en el área al tiempo que estimula la curación y la reparación de los tejidos blandos y tendinosos afectados.

Tratamiento invasivo

• Inyecciones de cortisona: Una inyección cortical puede aliviar el dolor, pero según lo documentado por la aclamada Clínica Mayo, esta también es una forma de tratamiento que da como resultado fibras de tendón más débiles y un mayor riesgo de fumar más tarde. Por lo tanto, debe probarse otro tratamiento durante el tiempo más prolongado antes de considerar esta medida.

• operación: La cirugía de mirilla es el procedimiento quirúrgico más común para este tipo de sentadilla. Como se mencionó, este tipo de intervención debe evitarse si no es absolutamente necesario debido al riesgo de daño en el tendón y la formación de tejido cicatricial de por vida.

El pronóstico de la tendinitis en la rodilla.

Lo más importante que debe hacer es tomarse en serio los síntomas y el dolor de rodilla. Con las primeras medidas, tiene muchas posibilidades de recuperarse por completo de nuevo, pero si lo ignora, será necesario tomar muchas más medidas y tratamiento.

Sin embargo, generalmente se dice que las variantes más leves pueden tomar alrededor de 3 semanas (con el tratamiento y las medidas adecuadas) para mejorar. Los casos más graves pueden demorar hasta 6 a 8 meses. Algunos de los casos más graves nunca mejoran y terminan crónicos. Como se mencionó anteriormente, este es un diagnóstico que puede poner fin incluso a la carrera deportiva más prometedora. Por lo tanto, le recomendamos que consulte a un médico si experimenta estos síntomas.

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ResumirEring

Es importante tomarse en serio todos los dolores de rodilla, debido al hecho de que el dolor persistente puede provocar disfunciones y empeoramiento de los síntomas a medida que pasa el tiempo. En caso de daño del tendón e inflamación del tendón, simplemente corre el riesgo de que las fibras del tendón estén en peor condición y que gradualmente se debiliten y se vuelvan más dolorosas.

En el siguiente enlace encontrará algunos ejercicios que puede probar. - pero, por lo tanto, le recomendamos que obtenga un programa de ejercicios adaptado a usted y a sus síntomas a través de un médico moderno.

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Autoayuda recomendada

Junta de combinación de gel reutilizable (junta de calor y frío)

El calor puede aumentar la circulación sanguínea en los músculos tensos y doloridos, pero en otras situaciones, con dolor más agudo, se recomienda enfriar, ya que reduce la transmisión de las señales de dolor. Debido al hecho de que estos también se pueden usar como una compresa fría para calmar la hinchazón, los recomendamos.

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Los calcetines mejoran la circulación sanguínea en las piernas y los pies, y se pueden usar todos los días. Y luego no solo hablamos de capacitación, sino también para usted que trabaja en la tienda, como camarero o como enfermera. Los calcetines de compresión pueden proporcionarle la ayuda adicional que necesita para volver a la vida diaria sin dolor en los huesos.

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