Dolor de cabeza hormonal (dolor de cabeza hormonal)

Los dolores de cabeza hormonales también se denominan dolores de cabeza hormonales. Los dolores de cabeza hormonales pueden ocurrir en mujeres durante los períodos en que los niveles hormonales varían y se produce un desequilibrio hormonal, como por el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. Los trastornos hormonales debidos a las píldoras anticonceptivas también pueden causar este tipo de dolor de cabeza. Se molestaron con los llamados hormonales migraña También puede haber notado que los ataques de migraña a menudo ocurren justo antes de la menstruación.

Dolores de cabeza por hormonas: cuando las hormonas fluctúan

Los dolores de cabeza hormonales están directamente relacionados con las fluctuaciones en los niveles hormonales, tanto de estrógeno como de progesterona, que a su vez pueden provocar desequilibrios en el equilibrio hormonal natural. Entre otras cosas, los niveles corporales de estas hormonas se reducen considerablemente justo antes de la menstruación, y esta "caída" repentina puede provocar migrañas y dolores de cabeza.

También debemos tener en cuenta que tales desequilibrios pueden generar un mayor estrés para el cuerpo, lo que a su vez puede generar tensión física y desequilibrio en el cuerpo. Esto significa que los dolores de cabeza hormonales pueden superponerse con los músculos tensos y doloridos que encontramos en ambos dolor de cabeza cervicogénico (dolor de cabeza del cuello) og dolores de cabeza de estrés.

Como se mencionó, a menudo se superponen varios tipos de dolores de cabeza. La investigación ha demostrado que el estrés físico y mental puede provocar un aumento de la tensión muscular y una mayor sensibilidad en las fibras musculares, lo que, debido a esto, envía señales de dolor. Debido a estos síntomas superpuestos, la mayoría de los dolores de cabeza suelen ser necesarios dolor de cabeza combinado.

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Alivio del dolor: ¿Cómo aliviar los dolores de cabeza hormonales?

Para aliviar los dolores de cabeza, le recomendamos que se acueste un poco (unos 20-30 minutos) con un llamado «mascarilla para el dolor de cabeza / migraña»Sobre los ojos (máscara que tiene en el congelador y que está especialmente adaptada para aliviar migrañas, dolores de cabeza de cuello y dolores de cabeza por estrés): esto reducirá algunas de las señales de dolor y calmará parte de su tensión. Haga clic en la imagen o el enlace a continuación para leer más sobre esto. Para una mejora a largo plazo, se recomienda el uso regular. bolas de los puntos gatillo hacia los músculos tensos (¡sabes que los tienes!) y el entrenamiento, así como el estiramiento. La meditación, la atención plena y el yoga también pueden ser medidas útiles para reducir el estrés mental en la vida cotidiana.

Leer más: Dolor de cabeza y migraña para aliviar el dolor (Abre en nueva ventana)

Presentación del dolor: síntomas de dolores de cabeza hormonales.

Los síntomas y signos del dolor de cabeza hormonal pueden variar, pero se presentan en factores variables como dolor de cabeza o migraña.

• Los problemas del sueño
• lettirritabel
• Dificultad para concentrarse
• Sensibilidad leve a la luz y al sonido.
• Dolor unilateral en la cabeza y / o cara.
• Dolor e incomodidad muscular

Otros síntomas pueden incluir:

• Una sensación de estar constantemente cansado
• Estreñimiento
• espinillas
• Dolor en las articulaciones
• Falta de cordinacion
• Chupe sal, alcohol o chocolate

Epidemiología: ¿Quién tiene dolores de cabeza hormonales? ¿Quién es el más afectado?

Por razones naturales, las mujeres se ven afectadas. Especialmente cuando pasan por etapas que involucran fluctuaciones en los niveles hormonales.

Causa: ¿Por qué tienes dolores de cabeza hormonales?

Las causas y las causas de los dolores de cabeza hormonales pueden ser muchas y variadas, pero tanto los dolores de cabeza como las migrañas pueden estar relacionados con el estrógeno, la hormona femenina. Es el estrógeno que controla los químicos en el cerebro que afectan la forma en que percibimos el dolor. Una caída repentina en los niveles de estrógeno puede causar dolor de cabeza.

Estos niveles de estrógeno pueden cambiar por varias razones, que incluyen:

– Ciclo menstrual: Los niveles de estrógeno y progesterona caen a su nivel más bajo justo antes de la menstruación.

- La transición y la menopausia real: en los años previos a la menopausia, las mujeres experimentarán que los niveles hormonales fluctúan bruscamente; esto puede llevar a una mayor incidencia de dolores de cabeza hormonales. Hasta el 67% de las mujeres con migrañas experimentan que sus síntomas mejoran cuando llegan a la menopausia. Pero hay excepciones en las que los ataques de migraña empeoran significativamente. Esto último puede deberse a la terapia hormonal, entre otras cosas.

- Anticonceptivos y píldoras anticonceptivas: las píldoras anticonceptivas pueden hacer que los niveles hormonales suban y bajen. Esto significa que pueden estar involucrados en causar dolores de cabeza.

– El embarazo: Los niveles de estrógeno aumentan durante el embarazo. Por tanto, muchas mujeres experimentan que sus dolores de cabeza hormonales desaparecen durante el embarazo. Esto no se aplica a todo el mundo y, de hecho, las mujeres también pueden experimentar sus primeros ataques de migraña durante este período, que normalmente desaparece después del primer semestre. Después del nacimiento, los niveles de estrógeno bajarán rápidamente.

Ejercicios y estiramientos: ¿Qué ejercicios pueden ayudar con los dolores de cabeza hormonales?

Este tipo de dolor de cabeza también puede ser exacerbado por músculos tensos en el cuello y en los archivos adjuntos a la parte posterior de la cabeza. Autotratamiento regular de músculos tensos en la espalda y el cuello, p. Ej. con bolas de los puntos gatillo Utilizado contra músculos tensos también puede producir buenos resultados a largo plazo.

El entrenamiento de fuerza regular (variado así, no solo el entrenamiento de bíceps), los estiramientos, los ejercicios de respiración y el yoga pueden ayudar con los dolores de cabeza hormonales. Te recomendamos que hagas una buena rutina que incluya estiramientos de cuello diarios, personalizados.

Prueba estos: - 4 ejercicios de estiramiento contra rigidez de cuello

Tratamiento de dolores de cabeza hormonales.

Un enfoque combinado es importante cuando se trata de tratar los dolores de cabeza hormonales, ya que casi todos los tipos de dolores de cabeza tienen varios factores. Aquí debe abordar los factores que causan su dolor de cabeza y trabajar regularmente para reducir el estrés físico y mental innecesario.

• tratamiento aguja: La punción seca y la acupuntura intramuscular pueden reducir el dolor muscular y aliviar los problemas musculares.
• Tratamiento médico: No se recomienda tomar analgésicos a lo largo del tiempo porque todos los medicamentos tienen efectos secundarios, pero a veces solo tiene que aliviar los síntomas; luego se recomienda que use los analgésicos menos fuertes que pueda usar. El uso de muchos tipos de analgésicos puede ser perjudicial para el feto durante el embarazo.
• Knut muscular Tratamiento: La terapia muscular puede reducir la tensión muscular y el dolor muscular.
• Tratamiento para juntas: Un experto en músculos y articulaciones (por ejemplo, un quiropráctico) trabajará con los músculos y las articulaciones para brindarle una mejora funcional y alivio de los síntomas. Este tratamiento se adaptará a cada paciente individual sobre la base de un examen minucioso, que también tiene en cuenta la situación de salud general del paciente. Lo más probable es que el tratamiento consista en correcciones de las articulaciones, trabajo muscular, consejos ergonómicos / posturales y otras formas de tratamiento que sean apropiadas para el paciente individual.
• Yoga y meditación: El yoga, la atención plena y la meditación pueden ayudar a reducir el nivel de estrés mental en el cuerpo. Una buena medida para aquellos que se estresan demasiado en la vida cotidiana.

Autoayuda: ¿Qué puedo hacer incluso contra el dolor?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos. Además, asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

6. Prevención y curación: Ruido de compresión como ese como esto puede aumentar la circulación sanguínea en el área afectada, acelerando así la curación natural de los músculos y tendones lesionados o desgastados.

Productos recomendados para aliviar el dolor

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Lea más aquí: - Esto que debe saber sobre las migrañas

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