Osteomielitis: causa, tratamiento, medidas y estiramiento.
La retina se sienta entre las dos tibias en la pierna; tibia y peroné. La sobrecarga o el mal funcionamiento pueden causar una reacción inflamada en el tejido, que reproduce el dolor al aplicar presión en el pie / tobillo. La meningitis afecta con mayor frecuencia a los atletas, pero la condición también afecta a aquellos que de repente se vuelven muy buenos en el entrenamiento y no se dan suficiente descanso o recuperación entre los entrenamientos. Los errores en el pie, como la sobrepronación o el colapso del arco del pie, pueden predisponerlo a la meningitis. Por lo tanto, es importante trabajar en fortalecer los músculos que estabilizan el arco del pie, así como la fascia plantar apretada.
Osteomielitis - variante medial - Foto Wikimedia
Síntomas de meningitis.
Sensibilidad sobre el borde inferior interno de la tibia. Se puede sentir cierta hinchazón con mayor frecuencia. El dolor proviene de la actividad y desaparece en reposo. El dolor se desencadena al doblar los dedos de los pies o el tobillo. La sensibilidad y la fuerza reducidas en la articulación del tobillo también pueden ocurrir.
Causas de meningitis
Sobrecargar las piernas, especialmente con más trote de lo que el cuerpo ha abordado, aumenta la carga en las estructuras (p. ej., músculos y tendones) que se adhiere a la parte inferior de las piernas. Esta es una reacción inflamatoria en los puntos de unión de las estructuras. La desalineación de los pies puede causar sobrecarga, entre otras cosas. tibial anterior.
Tratamiento de meningitis
Dolorosamente, la meningitis se trata con calor / hielo, masajes, estiramiento muscular y ejercicio. Pero también debe evaluar los patrones de caminar y correr para determinar qué articulaciones no funcionan de manera óptima y causan la sobrecarga. La terapia terapéutica con láser antiinflamatorio también puede ser útil en el tratamiento de la meningitis.
Algunas otras medidas de tratamiento contra esto incluyen ropa de compresión (léase: ¿calcetín de compresión para la osteomielitis?), Tratamiento con ondas de presión, tratamiento con agujas y trabajo musculoesquelético.
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Cualquier persona con problemas de pies y piernas puede beneficiarse del soporte de compresión. Los calcetines de compresión pueden contribuir al aumento de la circulación sanguínea y la curación en aquellos afectados por una función reducida en las piernas y los pies.
El ejercicio y el ejercicio son buenos para el cuerpo y el alma:
- Barra de ejercicios de dominadas / dominadas Puede ser una excelente herramienta para hacer ejercicio en casa. Se puede conectar y desconectar del marco de la puerta sin el uso de un taladro o herramienta.
- Máquina de cross-trainer / elipse: Excelente entrenamiento físico. Bueno para promover el movimiento en el cuerpo y hacer ejercicio en general.
- Herramientas de limpieza de agarre puede ayudar a fortalecer los músculos relevantes de la mano y, por lo tanto, ayudar a resolver la disfunción muscular.
- Ejercicio de goma de punto es una herramienta excelente para quienes necesitan fortalecer el hombro, el brazo, el tronco y más. Entrenamiento suave pero efectivo.
- Kettlebells Es una forma muy efectiva de entrenamiento que produce resultados rápidos y buenos.
- Bancos de Remo Es una de las mejores formas de entrenamiento que puede utilizar para obtener una buena fuerza general.
- Bicicleta ergométrica giratoria: Es bueno tenerlo en casa, para que pueda aumentar la cantidad de ejercicio durante todo el año y mejorar su estado físico.
Hey,
cada vez que corro o troto en una cinta de correr me duele mucho el tibial anterior, no estoy muy seguro de cómo se llama esto en noruego, pero está delante de la pierna en el músculo al lado de la pierna afilada.
He tenido esto desde que comencé a entrenar, es decir, alrededor de 2 años. No me había molestado antes ya que no he estado activo en las cintas de correr, pero pensé que debería comenzar a hacer ejercicio.
El dolor se siente como ácido láctico fuerte y es insoportable. Ocurren después de unos 3-4 minutos de trotar y el dolor cesa justo después de dejar de trotar.
Espero que puedas ayudarme.
Hola mohamed,
Gracias por contactarnos.
Suena como si hubiera sobrecargado el tibial anterior y tuviera lo que llamamos irritación ósea o inflamación del hueso:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-leggen/benhinnebetennelse/
La membrana ósea se encuentra entre las dos espinillas en la parte inferior de la pierna; tibia y peroné. La sobrecarga o carga incorrecta puede dar lugar a una reacción de inflamación en el tejido, que reproduce el dolor cuando se ejerce presión sobre el pie/tobillo. La osteomielitis afecta con mayor frecuencia a los atletas, pero la condición también afecta a aquellos que de repente se vuelven muy buenos para hacer ejercicio y no descansan o se recuperan lo suficiente entre las sesiones de entrenamiento. Las desalineaciones del pie, como la sobrepronación o el colapso del arco del pie, pueden predisponerlo a la osteomielitis. Por ello, es importante trabajar en el fortalecimiento de los músculos que estabilizan el arco del pie, así como en el estiramiento de la fascia plantar.
Ejercicios para fortalecer el arco del pie:
https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
Algunas preguntas de seguimiento:
1) ¿Sabes si tienes sobrepronación en los pies?
2) ¿Qué tipo de calzado usas para regular y entrenar?
3) ¿Te estiras antes de empezar a entrenar?
Esperamos saber de usted para tratar de ayudarlo más con este problema.
Saludos.
Alexander v / Vondt.net
Entendido. Estoy siendo tratado por un Naprapat, y cree que indica que tengo síndrome de alojamiento. Es decir, la membrana está demasiado apretada alrededor del músculo y crea presión. Cuando cargo la pierna. Mientras que los del hospital de ullevål me han medido la presión en ambas piernas y creen que no indica que tenga ningún síndrome de alojamiento y que la presión es completamente normal. Pero se toparon con algo más. Ellos encontraron que, cuando cargué mi viaje muscular de la pantorrilla, tuve una caída de presión, que no es tan normal a mi edad. Así que sí.
También estoy rígido en el músculo de la pantorrilla. He usado rodillo de espuma y esto me ha ayudado un poco, aflojando nudos.
Algo que olvidé escribir en el primer correo electrónico fue que también me duele la parte inferior de la pierna. Sobre todo cuando subo escaleras.
1) ¿Sabes si tienes sobrepronación en los pies?
Sí tengo. Más de izquierda que de derecha. Quizá por eso duele más el izquierdo.
2) ¿Qué tipo de calzado usas para regular y entrenar?
Utiliza calzado muy cómodo tanto en el trabajo como en los entrenamientos. Que es para las personas que tienen sobrepronación. Al mismo tiempo, también uso suelas hechas especialmente.
3) ¿Te estiras antes de empezar a entrenar?
No. no lo hagas ya que no entreno piernas. Pero reserva unos 20 min casi todos los días con estiramientos, fuera de pierna. Y uso de rodillo de espuma e.
Hola de nuevo, Mohamed,
Bien, es bueno saber que va a recibir tratamiento; en un problema así, creo que es importante que reciba un tratamiento con agujas intramusculares, ya que esto puede ayudar a romper las cargas musculares erróneas y aumentar la circulación sanguínea en el área, lo que a su vez conduce a una mayor curación y recuperación.
Puede ser útil probar con un quiropráctico o terapeuta manual que tenga más educación (tienen más estudios de neurología) cuando se trata de dolencias relacionadas con los nervios y, por lo tanto, puede tener un enfoque diferente. Todo el respeto a los naprapaths, pero en su caso puede ser útil intentar un enfoque interdisciplinario.
Cuando dices que te duele la parte inferior de la pierna, ¿te refieres al interior? Está el tibial anterior, que personalmente creo que has sobrecargado bastante.
Medidas basadas en el informe hasta el momento:
1) Aumentar el estiramiento diario de piernas. Tela gastrocnemio diario (60 segundos x 3 series/diario)
2) Obtenga una referencia pública (no privada, ya que esto es muy costoso) (quiropráctico, terapeuta manual o médico) para una adaptación única que puede conducir a una mejor función del pie y, por lo tanto, a una menor desalineación en las áreas sobrecargadas. Esto puede tener un buen efecto a largo plazo. ¿O ya has pasado por ese proceso? Si es así, ¿usas estas suelas cuando haces ejercicio?
3) Enfriar las piernas después del esfuerzo físico (especialmente cardio), especialmente hacia el interior de las piernas.
Preguntas de seguimiento:
- ¿Qué tipo de imagen se ha realizado? ¿Se ha realizado una ecografía de diagnóstico o una resonancia magnética de las piernas?
- ¿Dónde vives? Si necesita alguna recomendación sobre terapeutas o similares, estaré encantado de encontrar uno para usted.
A la espera de saber de ti. Que tengas un buen día todavía.
Saludos.
Alexander v / Vondt.net
Hola, lo siento por la respuesta tardía.
También creo que he sobrecargado bastante el tibial anterior.
Pero sí, esto es un poco extraño. Cuando subo escaleras me duele la espalda baja. Mientras que cuando trato de correr, el dolor es lo primero. Tanto arriba como abajo del tibial anterior, en ambas piernas.
Estaba jugando al fútbol el lunes y al día siguiente noté que era incómodo para caminar. Había una mezcla de entumecimiento y dolor en la parte frontal inferior del tibial anterior.
Sí, he pasado por un proceso así. Y uso esas suelas todos los días tanto en el trabajo como en el entrenamiento. No he notado ningún efecto de la misma.
Iré ahora el viernes al Hospital Aker y me harán una resonancia magnética de las piernas.
La ecografía se realizó tanto en Naprapaten como en el hospital de Ullevål. Como mencioné en el último correo electrónico, el naprapath pensó que la membrana alrededor del tibial anterior estaba apretada y ejercía presión, tal vez esta era la causa de mi dolor. Mientras que los de Ullevål no estaban de acuerdo. Creían que la presión alrededor del tibial anterior era normal.
Vivo en Bøler en Oslo. Sí, tengo muy claro que recomienda a quiroprácticos, fisioterapeutas, etc. expertos y que hayan tratado con este tipo de lesiones. Porque gasto una cantidad increíble de dinero en el tratamiento, sin obtener ningún efecto de él.
Si quieres, puedo tratar de enviarte una resonancia magnética de mis piernas que tomaré el viernes. Tal vez usted tiene algunos comentarios sobre eso.
hola de nuevo alejandro
Sí, he recibido los resultados en las imágenes de resonancia magnética. Pero el problema era que esto era solo una resonancia magnética para vasos sanguíneos/arterias.
Unos días después recibí la confirmación de que las arterias son normales. Y la razón por la que todavía tengo una pequeña caída de presión en la pantorrilla sigue sin resolverse. Pero dentro de un mes, iré a unilabs para hacerme una resonancia magnética, tal vez encuentren algo entonces.
Pero Alexander, tengo una pequeña pregunta.
Si tiene debilidad en los músculos de los muslos, ¿pasará esto sobre los músculos de la pantorrilla y se cargará entonces? Si es así, es posible que haya encontrado la razón por la que tengo tanto dolor en los músculos de la pantorrilla.
NUNCA en mi vida he entrenado mis muslos antes. El martes, decidí probar el ejercicio de sentadillas.
Después de haber realizado el ejercicio 2 × 10, me molesté mucho. Pero estaba muy delicioso. ¿Por qué? porque sentí que había logrado activar los músculos de los muslos de nuevo a la vida. Al día siguiente, estaba extremadamente entumecida, apenas podía levantar los muslos.
Más tarde en el día, hice un viaje al gimnasio. Después de que terminé de entrenar la parte superior de mi cuerpo, intenté correr en la caminadora. Fue difícil al principio debido al entumecimiento que finalmente logré. Pero lo que fue un poco extraño fue que en realidad no tenía tanto dolor en la pierna cuando trotaba, y el dolor iba y venía. Y en realidad podría aguantar un poco más de lo que pude durante 2 semanas atrás.
¿No debería tratar de concentrarme en fortalecer los músculos de los muslos durante un mes? ¿Y ver cómo va? no le quita nada…