Inflamación de la rodilla

La inflamación de la rodilla puede ocurrir por varias causas. Los síntomas típicos de la inflamación de la rodilla son hinchazón local, piel irritada enrojecida y dolor a la presión. Una inflamación (respuesta inflamatoria leve) es una respuesta natural normal cuando los tejidos blandos, los músculos o los tendones se irritan o dañan.

Cuando el tejido está dañado o irritado, el cuerpo intentará aumentar la circulación sanguínea en el área; esto provoca dolor, hinchazón local, desarrollo de calor, piel rojiza y dolor por presión. La hinchazón en el área también puede conducir a la compresión del nervio, que podemos ver, entre otras cosas, apretando el nervio tibial en el área de la pantorrilla o la rodilla. La intensidad de estos síntomas variará dependiendo de la lesión o irritación del tejido. Es importante distinguir entre inflamación (inflamación) e infección (infección bacteriana o viral).

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Nuestro departamentos clínicos en Vondtklinikkene (haga clic aquí para obtener una descripción completa de nuestras clínicas) tiene un nivel claramente alto de experiencia profesional en la investigación, el tratamiento y la rehabilitación de los diagnósticos de rodilla. Contáctenos si desea la ayuda de terapeutas con experiencia en dolor de rodilla.

En este artículo, revisaremos y responderemos lo siguiente:

• Causas de la inflamación de la rodilla (¿Por qué tienes inflamación de la rodilla?)
• Prevalencia de la inflamación de las rodillas (¿Quién en la población es el más afectado por la inflamación de la rodilla?)
• Síntomas de inflamación de la rodilla (¿Qué tipos de síntomas y dolor produce la inflamación de la rodilla?)
• Diagnóstico de Kneeitis (¿Cómo diagnosticar Kneeitis?)
• Tratamiento de la inflamación de la rodilla (¿Quién trata la inflamación de la rodilla? ¿Cómo es la inflamación de la rodilla?
• Automedidas (¿Qué se puede hacer por su cuenta contra la inflamación de las rodillas?)
• Ejercicios y ejercicio contra la inflamación de la rodilla (¿Qué tipo de ejercicio y ejercicios debes hacer si tienes inflamación de las rodillas?)
• Video de ejercicio (uno al principio y dos al final del artículo)

Alivio y manejo del estrés en caso de inflamación en las rodillas

La inflamación en las rodillas es una señal clara de que su rodilla necesita ayuda y alivio adicionales. Además de reducir la tensión, también puede ayudar a su rodilla usando un soporte de compresión para la rodilla. Esto proporciona una mayor estabilidad y también contribuye a aumentar la circulación sanguínea, lo que puede ser muy útil en caso de inflamación. El aumento de la circulación sanguínea puede promover reacciones antiinflamatorias debido a la mayor presencia de glóbulos blancos.

Consejos: Soporte de compresión de rodilla (El enlace se abre en una ventana nueva)

Haga clic en la imagen o enlace para leer más sobre el soporte de compresión de la rodilla y cómo proporciona alivio para las rodillas dolorosas en la vida cotidiana.

VIDEO: Ejercicios contra el dolor de rodilla y la ignición de rodilla

Este programa de ejercicios puede ayudarlo a combatir el dolor de rodilla. Los ejercicios lo ayudarán a fortalecer las rodillas y los músculos de estabilidad asociados en las caderas, los muslos y localmente en las rodillas, lo que a su vez hará que resistan más y tengan una mejor absorción de impactos.

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Causas de la inflamación de la rodilla.

Como se mencionó, la inflamación o inflamación es una respuesta natural del sistema inmune para reparar una lesión o irritación. Esto puede ocurrir debido al uso excesivo (sin suficiente musculatura para realizar la tarea) o debido a lesiones menores. Aquí hay algunos diagnósticos que pueden causar inflamación o inflamación de la rodilla:

artritis (Artritis)

Osteoartritis (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

calambres en las piernas

Bursitis infrapatelar (inflamación de la mucosa de la rodilla)

Pes bursitis anserina (inflamación de la mucosa en el interior de la rodilla)

Bursitis prepatelar (inflamación de la mucosa de la rótula)

reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Lea también: Esto debe saber sobre la osteoartritis de las rodillas

¿A quién afecta la inflamación de la rodilla?

Absolutamente todo el mundo puede verse afectado por una inflamación en la rodilla, siempre que la actividad o la carga supere lo que pueden soportar los tejidos blandos o los músculos. Aquellos que aumentan su entrenamiento demasiado rápido, especialmente en jogging, deportes, levantamiento de pesas y especialmente aquellos con una alta carga repetitiva en el tobillo y el pie están más expuestos, especialmente si la mayor parte de la carga está sobre una superficie dura. Malposiciones en los pies (sobrepronación y pie plano) también puede ser una causa contribuyente del desarrollo de inflamación de la rodilla.

La inflamación de la rodilla puede ser muy molesta. Si se produce una inflamación, debe tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, es autoinfligida (¿caminar mucho sobre superficies duras con falta de entrenamiento de los músculos de soporte, por ejemplo?), Y que es inteligente al escuchar lo que el cuerpo está tratando de decirle. . Si no escucha las señales de dolor, la afección puede sufrir daños crónicos. Nuestro consejo es que busque un tratamiento activo para el problema.

Síntomas de inflamación de la rodilla.

El dolor y los síntomas dependerán de la medida en que la rodilla tenga una reacción inflamatoria. Le recordamos nuevamente que una inflamación y una infección son dos cosas completamente diferentes: si tiene una reacción inflamatoria severa con desarrollo de calor, fiebre y pus en el área, entonces tiene una infección, pero entraremos en más detalles en otro artículo. Los síntomas típicos de la inflamación incluyen:

- Hinchazón local

Piel irritada y rojiza

- Doloroso al presionar / tocar

Lea también: Esto debe saber sobre el dolor en el exterior de la rodilla

Diagnóstico de inflamación de la rodilla.

Un examen clínico se basará en la historia y un examen. Esto mostrará un movimiento reducido en el área afectada y sensibilidad local. Normalmente no necesitará un examen por imágenes adicional, pero en ciertos casos puede ser relevante con un examen por imágenes para verificar si una lesión es la causa de la hinchazón o los análisis de sangre.

Examen diagnóstico de inflamación de la rodilla. (Rayos X, MRI, CT o ultrasonido)

Una radiografía puede excluir cualquier fractura en la rodilla o la rodilla. una Examen de resonancia magnética puede mostrar si hay algún daño en los tendones o estructuras en el área. El ultrasonido puede examinar si hay daño en el tendón; también puede ver si hay acumulación de líquido en el área.

Tratamiento de la inflamación de la rodilla.

El objetivo principal del tratamiento de la inflamación de la rodilla es eliminar cualquier causa de la inflamación y luego dejar que la rodilla se cure sola. Como se mencionó anteriormente, una inflamación es un proceso de reparación completamente natural en el que el cuerpo aumenta la circulación sanguínea en el área para garantizar una curación más rápida; desafortunadamente, a veces el cuerpo puede hacer un trabajo ligeramente bueno y luego puede ser necesario con hielo, antiinflamatorio láser y posible uso de medicamentos antiinflamatorios (le recordamos que el uso excesivo de AINE puede provocar una reparación reducida en la zona). El tratamiento con frío puede aliviar el dolor de articulaciones y músculos adoloridos, también en la rodilla. Azul. BiofreezeTM (se abre en una nueva ventana) es un producto natural popular. Siempre se debe intentar un tratamiento conservador durante mucho tiempo antes de recurrir a procedimientos invasivos (cirugía y cirugía), pero en algunos casos esta es la única salida. Las medidas conservadoras directas pueden ser:

- Tratamiento físico (el tratamiento de los músculos cercanos puede aliviar el dolor)

- Descanso (tome un descanso de lo que causó la lesión)

- Terapia con láser

- Cinta deportiva / cinta kinesio

- Plantilla (esto puede llevar a una carga más correcta en el pie y la planta)

- Tratamiento de ondas de presión

Ejercicios y estiramientos

Lea también: ¿Has probado el tratamiento con ondas de presión?

Autoacción: ¿Qué puedo hacer incluso para el dolor de rodilla?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar el dolor de rodilla.

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

Ejercicios y entrenamiento para la inflamación de la rodilla

Uno debe tratar de eliminar demasiado ejercicio con pesas si padece una inflamación en la rodilla. Reemplace el trote con natación, máquina elíptica o bicicleta estática. También asegúrese de estirar los muslos, pantorrillas, pies y entrenar los pies ligeramente como se muestra en este articulo.

El entrenamiento muscular estable puede ayudar al cuerpo a aliviar las articulaciones y los tendones. Al entrenar tanto la fuerza en los músculos cercanos como al realizar regularmente ejercicios de movimiento, como los que se muestran a continuación, puede mantener una buena circulación sanguínea y una buena elasticidad muscular. Le recomendamos que intente hacer estos ejercicios, o similares, a diario.

VIDEO: 6 ejercicios contra la artrosis de rodilla significativa (osteoartritis avanzada de las rodillas)

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También es muy importante reconocer que una buena función de la cadera es esencial para cargar adecuadamente las rodillas. Por lo tanto, es importante que también haga los ejercicios que se muestran a continuación en este video.

VIDEO: 7 ejercicios contra la osteoartritis / desgaste en la cadera y la rodilla

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Preguntas sobre la inflamación de la rodilla.

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