Inflamación de la cadera

La inflamación de la cadera puede ocurrir por varias causas. Los síntomas típicos de la inflamación de la cadera son hinchazón local, piel irritada enrojecida y dolor a la presión. Una inflamación (respuesta inflamatoria leve) es una respuesta natural normal cuando los tejidos blandos, los músculos o los tendones se irritan o dañan.

Cuando el tejido está dañado o irritado, el cuerpo intentará aumentar la circulación sanguínea en el área; esto provoca dolor, hinchazón local, desarrollo de calor, piel rojiza y dolor por presión. La hinchazón en la zona también puede provocar una compresión nerviosa, que podemos ver, entre otras cosas, al apretar el nervio ciático en la zona del asiento o de la cadera.

La intensidad de estos síntomas variará dependiendo de la lesión o irritación del tejido. Es importante distinguir entre inflamación (inflamación) e infección (infección bacteriana o viral).

Los ejercicios específicos pueden ayudarlo a movilizar tejidos blandos en la cadera y promover una mayor circulación sanguínea - que puede ayudar a combatir la inflamación.

Desplácese a continuación para ver más videos excelentes de entrenamiento con ejercicios para ayudarlo.

VIDEO: Ejercicios contra la inflamación en la cadera y la radiación en las piernas

¿Sabía que la inflamación en las caderas también puede contribuir a la ciática (radiación en las piernas)? Esto se debe a que la inflamación en la cadera puede provocar alteraciones en la marcha y, por lo tanto, mecanismos compensadores en las nalgas, la pelvis y la espalda, lo que a su vez puede causar irritación nerviosa. Estos cinco ejercicios pueden ayudarlo a aliviar la radiación en las piernas en caso de inflamación de la cadera.

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VIDEO: 10 ejercicios de fuerza contra caderas dolorosas

Para aliviar las estructuras de la cadera, es muy importante fortalecer los músculos cercanos. Si se vuelven más fuertes, podrán amortiguar la carga de impacto y evitar más irritaciones y reacciones inflamatorias. Aquí hay un programa de entrenamiento que puede ser beneficioso para usted con inflamación de la cadera.

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Causas de la inflamación de la cadera.

Como se mencionó, la inflamación o inflamación es una respuesta natural del sistema inmune para reparar una lesión o irritación. Esto puede ocurrir debido al uso excesivo (sin suficiente musculatura para realizar la tarea) o debido a lesiones menores. Aquí hay algunos diagnósticos que pueden causar inflamación o inflamación de la cadera:

artritis (Artritis)

Osteoartritis (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Artrosis de cadera / artrosis de cadera

Síndrome de pinzamiento isquiofemoral

Mialgia piriforme / punto gatillo

reumatismo (el dolor depende de las articulaciones afectadas)

Bursitis trocantérea (bursitis trocantérea - mucositis de cadera)

¿Quién se ve afectado por la inflamación de la cadera?

Absolutamente todo el mundo puede verse afectado por una inflamación en la cadera, siempre que la actividad o la carga supere lo que pueden soportar los tejidos blandos o los músculos. Aquellos que aumentan su entrenamiento demasiado rápido, especialmente en jogging, deportes, levantamiento de pesas y especialmente aquellos con una alta carga repetitiva en las articulaciones que soportan peso, están más expuestos, especialmente si la mayor parte de la carga está sobre una superficie dura. Músculos de soporte demasiado débiles en combinación con posturas incorrectas en los pies (sobrepronación y pie plano) también puede ser una causa que contribuye a la inflamación de la cadera.

La inflamación de la cadera puede ser muy molesta. Si se produce una inflamación, tenga en cuenta que en la mayoría de los casos es autoinfligida (caminar mucho sobre terreno duro con falta de entrenamiento muscular de apoyo, por ejemplo) y que es inteligente para escuchar lo que el cuerpo está tratando de decirle. .

Si no escucha las señales de dolor, la afección puede sufrir daños crónicos. Nuestro consejo es buscar tratamiento activo (por ejemplo, quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) para el problema.

Síntomas de inflamación de la cadera.

El dolor y los síntomas dependerán de la medida en que la cadera tenga una reacción inflamatoria. Le recordamos nuevamente que una inflamación y una infección son dos cosas completamente diferentes: si tiene una reacción inflamatoria severa con desarrollo de calor, fiebre y pus en el área, entonces tiene una infección, pero entraremos en más detalles en otro artículo. Los síntomas típicos de la inflamación incluyen:

- Hinchazón local

Piel irritada y rojiza

- Doloroso al presionar / tocar

Diagnóstico de inflamación de la cadera.

Un examen clínico se basará en la historia / historia y un estudio. Esto mostrará un movimiento reducido en el área afectada y sensibilidad local. Normalmente no necesitará un examen de diagnóstico por imágenes adicional, pero en ciertos casos, puede ser necesario un diagnóstico por imágenes para verificar si una lesión es la causa de la hinchazón o los análisis de sangre.

Examen de diagnóstico por imágenes de la inflamación de la cadera (rayos X, resonancia magnética, tomografía computarizada o ecografía)

Una radiografía puede descartar cualquier fractura en la cadera o el fémur. En Examen de resonancia magnética puede mostrar si hay algún daño en los tendones o estructuras en el área. El ultrasonido puede examinar si hay daño en el tendón; también puede ver si hay acumulación de líquido en el área.

Tratamiento de la inflamación de la cadera.

El objetivo principal del tratamiento de la inflamación de la cadera es eliminar cualquier causa de la inflamación y luego dejar que la cadera se cure por sí sola. Como se mencionó anteriormente, una inflamación es un proceso de reparación completamente natural en el que el cuerpo aumenta la circulación sanguínea en el área para garantizar una curación más rápida; desafortunadamente, a veces el cuerpo puede hacer un trabajo ligeramente bueno y luego puede ser necesario con hielo, antiinflamatorio láser y posible uso de medicamentos antiinflamatorios (le recordamos que el uso excesivo de AINE puede provocar una reparación reducida en la zona). El tratamiento con frío puede aliviar el dolor de articulaciones y músculos adoloridos, también en la cadera. Azul. BiofreezeTM (se abre en una nueva ventana) es un producto natural popular.

Siempre se debe intentar un tratamiento conservador durante mucho tiempo antes de recurrir a procedimientos invasivos (cirugía y cirugía), pero en algunos casos esta es la única salida. Las medidas conservadoras directas pueden ser:

- Tratamiento físico (el tratamiento de los músculos cercanos puede aliviar el dolor y aumentar la circulación sanguínea)

- Descanso (tome un descanso de lo que causó la lesión)

- Cinta deportiva / cinta kinesio

- Plantilla (esto puede llevar a una carga más correcta en el pie y el pie, pero no es una "solución rápida")

Ejercicios y estiramientos

Ejercicios para la inflamación de la cadera.

Debes intentar hacer demasiado ejercicio con pesas si te afecta la inflamación de la cadera. Reemplace trotar con natación, máquina elíptica o bicicleta ergómetro. También asegúrese de estirar los muslos, la pierna, la lámina del pie y ejercitar los pies ligeramente como se muestra en este articulo. También te recomendamos que pruebes estos silenciosamente ejercicios de la cadera.

Vea también los videos de capacitación al comienzo del artículo.

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¿Qué puedo hacer incluso para el dolor de cadera?

1. Se recomiendan ejercicios generales, ejercicios específicos, estiramientos y actividad, pero manténgase dentro del límite del dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para todo el cuerpo y los músculos adoloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente: vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes del cuerpo. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y una reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM Es un producto natural que puede aliviar el dolor al enfriar el área suavemente. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy intenso. Cuando se hayan calmado, se recomienda el tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener tanto refrigeración como calefacción disponibles.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar el dolor de cadera

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

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fuentes:
–

Preguntas sobre la inflamación de la cadera:

Pregunta: Mujer, 62 años. ¿Cómo puedo saber si tengo inflamación de cadera / cadera?

En la mayoría de los casos, el dolor de las articulaciones y los músculos se malinterpreta como "inflamación". Se trata de una simplificación del problema que desvía la responsabilidad de la persona afectada y sugiere que no es culpa de esa persona. Normalmente, este no es el caso, y la mayoría de las personas probablemente han trabajado demasiado (por ejemplo, caminando durante varias horas cuando normalmente se sienta en la oficina toda la semana) o han hecho otras cosas antes de tener una presentación de dolor. El hecho es que generalmente se debe a una escasez de estabilidad muscular, a menudo en combinación con articulaciones rígidas y disfuncionales en la pelvis y la parte inferior de la espalda; se sabe que las articulaciones pélvicas transfieren peso desde la parte inferior del cuerpo a la parte superior del cuerpo, por lo que es importante que estas articulaciones se muevan lo suficiente. Un médico autorizado de salud pública (quiropráctico, fisioterapeuta o terapeuta manual) podrá ayudarlo a diagnosticar su dolencia.

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