Dolor de cadera (dolor de cadera)

El dolor en la cadera y el dolor de cadera pueden afectar a todos. Tener dolor en la cadera y las estructuras cercanas puede ser extremadamente problemático y puede ir más allá de la calidad de vida y la capacidad de trabajar. El dolor de cadera puede ser causado por una variedad de factores, pero algunos de los más comunes son congestión, trauma, desgaste / osteoartritis, mal funcionamiento muscular y disfunción mecánica. El dolor en la cadera o las caderas es una molestia que afecta a una gran proporción de la población.

Le recordamos que encontrará un video con 10 buenos ejercicios de cadera más abajo en el artículo, donde también puede leer comentarios y aportes de otros lectores.

Video: 10 ejercicios contra la cadera mala

Aquí puede ver el programa de capacitación completo en video; haga clic a continuación.

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A menudo es una combinación de causas que causan dolor en la cadera, por lo que es importante tratar el problema de manera integral, teniendo en cuenta todos los factores. Cualquier tendinopatía o daño de la mucosa (bursitis) puede ser investigado en la mayoría de los casos por un experto musculoesquelético (quiropráctico o equivalente), y confirmado por un ultrasonido de diagnóstico o resonancia magnética cuando sea necesario.

Aquí encontrará buena información que lo ayudará a comprender más acerca de por qué tiene dolor de cadera y qué puede hacer al respecto. El artículo también ofrece ejercicios y las llamadas "medidas agudas" si la cadera se ha torcido por completo. No dude en contactarnos en Facebook Si tiene alguna pregunta o comentario.

En este artículo sobre problemas de cadera, puede obtener más información sobre las siguientes categorías:

• Autotratamiento
• causas
• Posibles diagnósticos
• Síntomas comunes
• tratamiento
• Métodos de diagnóstico por imágenes (IRM, rayos X y ultrasonido ++)
• Ejercicios y entrenamientos

¿Qué puedo hacer incluso con dolor de cadera?

Recuerde, usted puede, por su cuenta, hacer un esfuerzo honorable en la prevención y alivio del dolor de cadera. Combine el movimiento adecuado con el uso de automasaje (p. Ej. Con bolas de los puntos gatillo) para aumentar la circulación sanguínea hacia el dolor de cadera.

Uno usa tales bolas de puntos gatillo ubicando primero un punto dolorido y luego acostado sobre la bola para que presione contra esa unión muscular (mantenga la presión durante 30-60 segundos, hasta 2-3 veces al día). Esto dará lugar a dos reacciones: la primera de las cuales es que tenemos temporalmente una disminución de la circulación sanguínea y la sensibilidad al dolor; y que luego se interpretará como una microlesión del propio cuerpo. Lo que conducirá constantemente a un aumento de la circulación sanguínea y una mayor reparación temporal de los tejidos blandos. Con el uso regular, esto puede jugar un papel importante en su dolor. ¡Vale la pena intentarlo!

1. Se recomienda ejercicio y actividad general, pero manténgase dentro del límite de dolor. Dos caminatas por día de 20-40 minutos son buenas para el cuerpo y los músculos doloridos.

2. Punto gatillo / bolas de masaje Recomendamos encarecidamente (ya que la causa más común de dolor en la cadera es la disfunción muscular y articular): vienen en diferentes tamaños para que pueda golpear bien incluso en todas las partes de la cadera. ¡No hay mejor autoayuda que esto! Recomendamos lo siguiente (haga clic en la imagen a continuación), que es un conjunto completo de 5 puntos de activación / bolas de masaje en diferentes tamaños:

3. Formación: Entrenamiento específico con trucos de entrenamiento de varios oponentes (como este conjunto completo de 6 tejidos de diferente resistencia) puede ayudarlo a entrenar la fuerza y ​​la función en la cadera. El entrenamiento de punto a menudo implica un entrenamiento más específico, que a su vez puede conducir a una prevención de lesiones y reducción del dolor más efectivas.

4. Alivio del dolor - Enfriamiento: BiofreezeTM es un producto natural que puede aliviar el dolor de cadera al enfriar la zona de forma suave. Se recomienda enfriar especialmente cuando el dolor es muy fuerte. Cuando se hayan calmado, se recomienda un tratamiento térmico; por lo tanto, es aconsejable tener disponible tanto refrigeración como calefacción.

5. Alivio del dolor - Calentamiento: Calentar los músculos tensos puede aumentar la circulación sanguínea y reducir el dolor. Recomendamos lo siguiente junta reutilizable de frío / calor (haga clic aquí para leer más sobre esto) - que se puede usar tanto para enfriar (se puede congelar) como para calentar (se puede calentar en el microondas).

Productos recomendados para aliviar el dolor

BiofreezeTM (Frío / crioterapia)

- No, ikke aceptar dolor de cadera! ¡Haz que sean investigados!

No permita que el dolor de cadera forme parte de su vida diaria; el dolor es la única forma que tiene el cuerpo de decirle que algo anda mal. Independientemente de su situación, incluso si se trata de un trabajo físico pesado desde una edad temprana o mucho trabajo de oficina sedentario, es para que la cadera siempre pueda lograr un mejor funcionamiento que en la actualidad. Nuestra primera recomendación para el dolor de cadera es buscar uno de los tres grupos ocupacionales que están autorizados públicamente a través de las autoridades sanitarias:

1. quiropráctico
2. uno de los médicos
3. fisioterapeuta

Su autorización de salud pública es el resultado del reconocimiento de la autoridad de su amplia educación y es una seguridad para usted como paciente y conlleva, entre otras cosas, varios beneficios especiales, como la protección a través de la Compensación por lesiones del paciente noruego (NPE). Es una seguridad natural saber que estos grupos ocupacionales están registrados en este esquema de pacientes - y recomendamos, como se mencionó, que uno sea investigado / tratado por grupos ocupacionales con este esquema asociado.

Los dos primeros grupos ocupacionales (quiropráctico y terapeuta manual) también tienen derecho a derivar (a diagnósticos por imágenes como radiografías, resonancia magnética y tomografía computarizada, o derivación a un reumatólogo o neurólogo si es necesario para dicho examen) y el derecho a informar que están enfermos (pueden informar que están enfermos si se considera necesario). Las palabras clave para mejorar la salud de la cadera significan una carga más correcta en la vida cotidiana (ajuste ergonómico), generalmente más movimiento y menos sentado estático, así como un mayor enfoque en el ejercicio regular.

Lea también: - 10 ejercicios para el dolor de cadera

"Dolor en la cadera ... ¿entonces debo tener una prótesis de cadera?"

No, la fisioterapia y el ejercicio regular son las medidas recomendadas. En tiempos más modernos, se ha comprendido que el bisturí debería ser el último recurso, y solo cuando se hayan tomado todos los demás caminos. Por ejemplo, en la osteoartritis (coxartrosis), siempre se debe intentar esperar el mayor tiempo posible con una posible prótesis de cadera, tanto porque una operación implica un riesgo, como porque una prótesis tiene una vida útil limitada. Entre otras cosas, los ejercicios (véanse los ejercicios más abajo en el artículo) pueden ser una buena forma de posponer dicha operación, cuando sea posible. Según cifras del NHI, actualmente se colocan 6500 prótesis de cadera al año, de las cuales el 15% son reintervenciones.

Lea también: - ¿Puede este tratamiento prevenir el reemplazo de cadera?

Investigación: - Buena evidencia para el entrenamiento de cadera preventivo y preoperatorio

Un metaanálisis sistemático reciente, la forma de estudio más sólida (Gill & McBurney), publicado en enero de 2013, analizó 18 estudios que se encontraban dentro de sus criterios de inclusión. El propósito del estudio fue citado directamente del artículo:

... "Investigar los efectos preoperatorios de las intervenciones basadas en ejercicios sobre el dolor y la función física de las personas que esperan una cirugía de reemplazo articular de la cadera o la rodilla". ...

Las intervenciones incluidas en la búsqueda fueron fisioterapia, hidroterapia y entrenamiento de rehabilitación. La búsqueda también se dirigió directamente a pacientes que ya se habían sometido a un largo proceso de examen y que ya habían sido programados para cirugía. Por lo tanto, se habla de lesiones bastante pesadas de rodilla o cadera.

Como se mencionó al comienzo del artículo, el estudio mostró Aspectos positivos del ejercicio preoperatorio antes de la cirugía de cadera, con una mejora estadísticamente significativa en el dolor autoinformado, la función autoinformada, la marcha y la fuerza muscular.. Aquí también me gustaría mencionar que la misma pareja de investigación realizó un ECA (ensayo controlado aleatorio) en 2009, donde compararon ejercicios basados ​​en agua versus ejercicios en tierra para lesiones de rodilla y cadera. La función mejorada se informó aquí en ambos grupos, pero los ejercicios realizados en una piscina, donde el paciente no tuvo que lidiar con la gravedad de la misma manera que en tierra, fueron más efectivos para reducir el dolor de cadera.

- El dolor de cadera y espalda a menudo ocurren juntos

Causas comunes de dolor de cadera

La causa más común de dolor en la cadera es una combinación de disfunción muscular y articular. Esto puede involucrar músculos tensos y doloridos (a menudo llamados mialgias o nudos musculares), así como bloqueos de las articulaciones facetarias (a menudo llamados 'bloqueos' en la lengua vernácula) en las áreas articulares afectadas. Las cargas defectuosas a lo largo del tiempo o una sobrecarga repentina pueden provocar una disminución del movimiento y dolor. En todos los diagnósticos de cadera, es muy importante eliminar la causa de la carga incorrecta eliminando las restricciones articulares en la zona lumbar y la pelvis, así como equilibrando los músculos para garantizar un patrón de movimiento normal.

Otros diagnósticos comunes:

– Coxartrosis og osteoartritis de las caderas (Desgaste articulación de la cadera)
- Bloqueo en la pelvis, la espalda baja y / o la articulación de la cadera
- Síndrome piriforme
- tendinitis
- Irritación de la bolsa / bursitt bursitt
- Punto de activación / mialgia en estabilizadores de cadera

Las posibles causas / diagnósticos del dolor de cadera son:

Osteoartritis (el dolor depende del grado de afectación de la articulación)

Necrosis avascular

vestuario pélvica (el bloqueo pélvico y la mialgia asociada pueden causar dolor pélvico y de la cola, y más allá de la cadera)

Diferencia de longitud de la pierna (la diferencia de longitud funcional o estructural de la pierna puede ser una causa de dolor de cadera)

Inflamación de la cadera

Daño de tejidos blandos

Fractura de fémur (fractura del fémur)

Mialgia glútea (dolor en el asiento, contra el coxis y la cadera, contra la espalda baja o la cadera)

Glúteo medio mialgia / punto gatillo (los músculos tensos del asiento pueden contribuir al dolor de cadera)

Hamstrings mialgia / daño muscular (causa dolor en la parte posterior del muslo y contra el coxis, dependiendo del área que está dañada)

Artritis de cadera (artritis de la cadera)

Artrosis de cadera (también conocida como osteoartritis cox)

Bursitis de cadera (inflamación de la cadera en la mucosa)

La displasia de cadera

lesión en la cadera

Desgaste de cadera (los cambios degenerativos pueden causar dolor de cadera)

Subluxación de cadera (cadera fuera de posición)

Tendinopatía de cadera (problema de tendones en la cadera)

Bursitis iliopsoas / inflamación del moco (a menudo produce una hinchazón rojiza en el área, dolor nocturno y dolor por presión extrema, y ​​luego también hacia la parte delantera de la cadera)

Iliopsoas / cadera flexores mialgia (La disfunción muscular en el iliopsoas a menudo causa dolor en la parte superior del muslo, en la parte delantera de la cadera, hacia la ingle y ocasionalmente hacia el asiento)

Ciática / ciática (Dependiendo de cómo se ve afectado el nervio, puede causar dolor referido a la cadera, el asiento, el coxis, los muslos, la rodilla, la pierna y el pie)

artritis

taquilla conjunta / rigidez articular / disfunción en la pelvis, el coxis, el sacro, la cadera o la espalda baja

Síndrome de Legg-Calve-Perthes

Prolapso lumbar (La irritación nerviosa / lesión del disco en la raíz nerviosa L3, L4 o L5 puede causar dolor referido en el asiento)

Menstruación (puede ser causa de problemas de cadera y dolor de cadera)

dolor muscular: algo que la mayoría de las personas ha experimentado, si la musculatura está sobrecargada durante mucho tiempo, se formarán puntos gatillo en la musculatura. El quiropráctico y los terapeutas manuales son expertos en encontrar puntos gatillo y tratarlos.

– Puntos de activación activos causará dolor todo el tiempo desde el músculo (p. ej. glúteo mínimo myalgi en el asiento, el síndrome piriforme o el tensor de la fascia latera pueden causar dolor en la cadera)
– Puntos gatillo latentes proporciona dolor por presión, actividad y tensión

Enfermedad de Perthes (enfermedad de la cadera que afecta a los niños)

Síndrome piriforme (puede dar lugar a falsa ciática)

Prolapso de la espalda baja (La infección de la raíz contra L2 y L3 puede causar dolor nervioso en la cadera)

reumatismo (múltiples trastornos reumáticos pueden causar dolor de cadera)

tendinitis

Disfunción del tendón

escoliosis (El sesgo de espalda puede conducir a un aborto espontáneo y problemas de cadera)

Estenosis espinal de la espalda baja (las condiciones nerviosas tensas pueden causar dolor nervioso en la cadera)

Espondilistese

Sinovitis en la cadera

Cirugía previa de cadera (el tejido cicatricial y el tejido dañado pueden causar dolor de cadera)

Fatiga en la cadera (puede causar dolor delante de la cadera)

Bursitis del trocanter

Trocantertendinitis

Trocantertendinopatía

Trocantertendinosis

Causas raras de dolor de cadera:

inflamación

fractura de cadera

Infección (a menudo con alto CRP y fiebre)

Artritis de la cadera

cáncer de hueso o cualquier otro cáncer

Cáncer de próstata (un cáncer que también puede causar dolor de cadera referenciado)

Artritis séptica

Tuberkulosa

Tenga cuidado de no caminar con dolor de cadera durante mucho tiempo, consulte a un médico y diagnostique la causa del dolor; de esta manera, hará los cambios necesarios lo antes posible antes de que tenga la oportunidad de desarrollarse más.

Síntomas comúnmente informados y presentaciones de dolor del dolor de cadera:

Inflamación de la cadera

Eliminación en cadera

Ardiendo en cadera

Dolor profundo en cadera

Descarga eléctrica en cadera

Acaparando i cadera

Nudo i cadera

Calambres en cadera

Dolor articular en cadera

Encerrados en cadera

Amarre i cadera

Murriendo yo cadera

Dolor muscular en cadera

Dolor nervioso en la cadera

El nombre i cadera

Tendinitis en cadera

Agitar en cadera

Apoyándose en cadera

Desgastado cadera

Costura en cadera

Robar en cadera

Heridas en cadera

Efecto i cadera

Dolor en cadera

Signos clínicos de dolor de cadera y dolor de cadera

La hinchazón puede ocurrir alrededor de un trauma o por una infección.

- Movimiento reducido en la zona lumbar, pelvis y cadera a la palpación.

- Dolor al estar sentado durante mucho tiempo en una silla, por ejemplo durante un seminario o un vuelo.

- La sensibilidad a la presión sobre la articulación de la cadera puede indicar defectos en la función muscular o articular.

Clasificación del dolor en la cadera.

El dolor de cadera se puede dividir en dolor agudo, subagudo y crónico. El dolor agudo de cadera significa que la persona ha tenido dolor de cadera por menos de tres semanas, subaguda es el período de tres semanas a tres meses y el dolor que dura más de tres meses se clasifica como crónico. El dolor en la cadera puede ser causado por lesiones en los tendones, irritación del moco, tensión muscular, disfunción articular y / o irritación de los nervios cercanos. Un quiropráctico u otro experto en trastornos musculares, esqueléticos y nerviosos puede diagnosticar su dolencia y darle una explicación detallada de lo que se puede hacer en términos de tratamiento y lo que puede hacer por su cuenta. Asegúrate de no lastimarte la cadera durante mucho tiempo, mejor contacta a un quiropráctico y diagnostica la causa del dolor.

Cómo prevenir el dolor de cadera

- Vive saludable y haz ejercicio regularmente
- Busque el bienestar y evite el estrés en la vida cotidiana - trate de tener un buen ritmo de sueño
- Entrenamiento dirigido a la estabilidad de la espalda baja, cadera y pelvis
– quiropráctico og terapeutas manuales ambos pueden ayudarlo con enfermedades articulares y musculares.

Resonancia magnética de la cadera

Imagen de resonancia magnética normal que muestra puntos de referencia anatómicos de la cadera, así como ligamentos y accesorios musculares. La imagen es coronal, ponderada en T1.

Resonancia magnética de cadera con hitos anatómicos - Photo Stoller

Radiografía de la cadera

Radiografía de la cadera: osteoartritis de cox normal versus significativa - Foto WikimediaDescripción de la radiografía de la cadera: Esta es una imagen AP, es decir, se toma de adelante hacia atrás. para izquierda Vemos una cadera sana con afecciones articulares normales. para derecho Si vemos una cadera con osteoartritis cox significativa (cadera), entonces vemos que la articulación tiene una distancia significativamente reducida entre la cabeza del fémur y el acetábulo. También se observan espuelas óseas en el área (espuelas óseas).

TC de cadera (fractura de cadera)

Descripción del examen de TC de cadera: En esta imagen de TC vemos una fractura de cadera en la cadera izquierda.

Ultrasonido de cadera: bursitis trocánter (irritación de moco)

Descripción de la imagen de diagnóstico de ultrasonido de la cadera: En la imagen vemos una bolsa irritada, un llamado bursitt bursitt.

Tratamiento manual: efecto clínicamente probado sobre el alivio del dolor de cadera por disfunción mecánica y osteoartritis

Un metaestudio (French et al, 2011) mostró que el tratamiento manual de la osteoartritis de cadera tuvo un efecto positivo en términos de alivio del dolor y mejora funcional. El estudio concluyó que la terapia manual es más efectiva que el ejercicio en el tratamiento de los trastornos de artritis. Desafortunadamente, este estudio contenía solo cuatro llamados ECA, por lo que no se pueden establecer pautas firmes a partir de esto, pero probablemente significa que la capacitación específica con terapia manual tendrá un efecto positivo mayor.

Tratamiento manual de cadera

Como se mencionó anteriormente, tanto el quiropráctico como el terapeuta manual son los grupos ocupacionales con la educación más larga y la autorización pública de las autoridades de salud, por eso estos terapeutas (incluidos los fisioterapeutas) atienden a la mayoría de los pacientes con dolencias musculares y articulares. El objetivo principal de todo tratamiento manual es reducir el dolor, promover la salud general y mejorar la calidad de vida restaurando la función normal del sistema musculoesquelético y nervioso.

En caso de dolor de cadera, el médico tratará la cadera localmente para reducir el dolor, reducir la irritación y aumentar el suministro de sangre, así como restaurar el movimiento normal en las áreas afectadas por disfunción en las articulaciones; esto puede ser p. Ej. espalda baja y pelvis. Al elegir una estrategia de tratamiento para el paciente individual, el médico autorizado públicamente pone énfasis en ver al paciente en un contexto holístico. Si existe la sospecha de que el dolor de cadera se debe a otra enfermedad, lo remitirán para un examen más detallado.

El tratamiento manual (de un quiropráctico o terapeuta manual) consiste en una serie de métodos de tratamiento en los que el terapeuta utiliza principalmente las manos para restaurar la función normal de las articulaciones, los músculos, el tejido conectivo y el sistema nervioso:

- Tratamiento articular específico
- Estiramientos
- Técnicas musculares
- Técnicas neurológicas.
- Ejercicio estabilizador
- Ejercicios, consejos y orientación.

¿Qué hace un quiropráctico o terapeuta manual?

Dolor muscular, articular y nervioso: Estas son cosas que un quiropráctico o terapeuta manual puede ayudar a prevenir y tratar. La terapia quiropráctica / manual se trata principalmente de restaurar el movimiento y la función articular que pueden verse afectados por el dolor mecánico.

Esto se realiza mediante las llamadas técnicas de corrección o manipulación articular, así como la movilización articular, las técnicas de estiramiento y el trabajo muscular (como la terapia de puntos gatillo y el trabajo de tejido blando profundo) en los músculos involucrados. Con una mayor función y menos dolor, puede ser más fácil para las personas realizar actividad física, lo que a su vez tendrá un efecto positivo tanto en la energía como en la salud. A menudo también se usa La terapia de ondas de choque cuando sea necesario

Ejercicios, entrenamiento y consideraciones ergonómicas.

Un experto en trastornos musculares y esqueléticos puede, en función de su diagnóstico, informarle sobre las consideraciones ergonómicas que debe tomar para evitar mayores daños, asegurando así el tiempo de curación más rápido posible. Una vez que termina la parte aguda del dolor, en la mayoría de los casos también se le asignarán ejercicios en el hogar que también ayudan a reducir la posibilidad de una recaída. En el caso de dolencias crónicas, es necesario pasar por los movimientos motores que realiza en la vida cotidiana, para poder eliminar la causa de su dolor una y otra vez.

- Aquí encontrará una descripción general y una lista de ejercicios que hemos publicado en relación con la prevención, prevención y alivio del dolor de cadera, dolor de cadera, rigidez de cadera, osteoartritis de cadera y otros diagnósticos relevantes.

Descripción general: ejercicio y ejercicios para el dolor de cadera y el dolor de cadera:

Una colección y un resumen de varios programas de ejercicios y ejercicios que hemos publicado para problemas de cadera en el pasado.

5 buenos ejercicios contra la ciática

5 ejercicios de yoga para el dolor de cadera

6 ejercicios de fuerza para caderas más fuertes

10 ejercicios para la cadera mala

Productos recomendados para un entrenamiento eficaz de la cadera:

Le recomendamos que compre un conjunto completo de entrenamientos para poder variar sus rutinas de entrenamiento y así aprovechar al máximo el entrenamiento. este juego completo de 6 entrenamientos (haga clic aquí para leer más sobre el producto) se pueden recomendar diferentes resistencias de carga. Puede leer más sobre las automedidas recomendadas al comienzo del artículo.

¿Cómo prevenir y prevenir el dolor de cadera?

- Evitar sobrecargas y levantamientos uniformes
- Evite mucho y uniforme trabajo en puestos de trabajo expuestos
- Entrene los músculos de la cadera u obtenga un programa de entrenamiento de estabilización de la cadera de su terapeuta
- Tener una buena postura, enderezarse, evitar demasiadas posiciones inclinadas hacia adelante.
- Busque tratamiento a tiempo

¿Conferencia o ajuste ergonómico para su negocio?

Si desea una conferencia o ajuste ergonómico para su empresa, contáctenos. Los estudios han demostrado efectos positivos de tales medidas (Punnett et al, 2009) en forma de baja por enfermedad y aumento de la productividad laboral.

Lea también:

– ¿Dolor en el cuello?

– ¿Dolor en la cabeza?

– Dolor de estomago? ¡Deberías saber esto sobre el dolor abdominal!

referencias:

1. NHI - Informática de salud noruega.
2. Gill y McBurney. ¿El ejercicio reduce el dolor y mejora la función física antes de la cirugía de reemplazo de cadera o rodilla? Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios. Arch Phys Med Rehabil. 2013 enero; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Texto completo disponible a través de elsevier)
3. Gill y McBurney. Ejercicio en tierra versus ejercicio en grupo para personas que esperan cirugía de reemplazo de cadera o rodilla: resultados de un ensayo controlado aleatorio.Arch Phys Med Rehabil. 2009 Mar; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. Francés, HP. Terapia manual para la osteoartritis de la cadera o la rodilla: una revisión sistemática. Hombre Ther. Abril de 2011; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 de diciembre.
5. Punnett, L. y col. Un marco conceptual para integrar la promoción de la salud en el lugar de trabajo y los programas de ergonomía ocupacional. Representante de Salud Pública , 2009; 124 (Supl. 1): 16–25.

Preguntas frecuentes sobre el dolor de cadera:

Dolor agudo de cadera. Que podria ser

El dolor agudo en la cadera puede deberse a una carga incorrecta o sobrecarga, lo que a su vez puede haber provocado una lesión. El dolor en la cadera también puede provenir de restricciones articulares en la articulación de la cadera o mialgias en los músculos glúteos (p. Ej. glúteo medio mialgia). Irritación de moco (bursitis) en trocánter también puede ocurrir después de una caída de cadera o un trauma similar.

Q con la misma respuesta: 'Ha tenido dolor agudo en la cadera. ¿Cuál es el diagnóstico? ',' Tiene un dolor repentino en las caderas. ¿Cuáles pueden ser los síntomas?

Una fractura de cadera, ¿puede contraerla incluso con una ligera caída en terreno duro?

Sí, si es frágil (los ancianos y las mujeres son los más vulnerables), puede sufrir fracturas o fracturas por fatiga en la cadera incluso con un traumatismo leve. Es especialmente el cuello femoral que se une a la cadera el que está más expuesto en tales caídas. La fractura femoral (fractura del fémur / cuello femoral) es común en el traumatismo directo, pero con la tensión prolongada en la cadera con el tiempo, también puede ser una fractura por fatiga (que puede causar dolor hacia la parte frontal de la cadera hacia la ingle).

Tiene dolor en la articulación de la cadera. Cual es la causa

Hay una serie de diagnósticos y razones por las que uno tiene dolor en las articulaciones de la cadera. Afortunadamente, algunos de los más comunes son los músculos de apoyo deficientes cerca de la articulación de la cadera y la disfunción pélvica y lumbar; esto puede ser ayudado por los médicos. Si camina con muy poca estabilidad muscular en la cadera durante mucho tiempo, esto puede provocar desgaste en las articulaciones de la cadera (osteoartritis de cadera), por lo que le recomendamos que aborde el problema y comience con un entrenamiento específico del núcleo, el abdomen y las caderas hoy.

Tiene dolor en la cresta de la cadera. ¿Qué puede causar dolor de cadera?

El dolor y el dolor en la cadera pueden deberse a varias causas posibles. Algunos de los más comunes son las articulaciones pélvicas y la espalda baja en combinación con una mayor tensión muscular / mialgia en la espalda baja y el asiento. Algunos de los músculos que pueden referir el dolor a la cadera son, entre otros. cuadrado lumbar (QL), glúteo medio y piriforme. Las articulaciones pélvicas del mismo lado también pueden causar dolor en la cadera y la cadera.

Tiene dolor en el interior de la cadera, casi como si estuviera rozando hueso contra hueso, ¿qué podría ser?

El dolor que describe en el interior de su cadera puede indicar que tiene articulaciones de cadera extensas (coxartrosis) y disfunción de la cadera. Le recomendamos que se comunique con un médico con licencia pública para la investigación y cualquier tratamiento de su problema antes de que empeore.

P: ¿Puede el dolor ser causado por la coxartrosis?

Respuesta: Cox significa cadera en latín. La osteoartritis es cambios degenerativos en una articulación. En la coxartrosis moderada o significativa, se puede experimentar dolor y movimiento articular deteriorado, especialmente en flexión y rotación hacia adentro. Según los estudios, la fisioterapia manual parece ser una buena idea en un programa de tratamiento, junto con un entrenamiento específico.

P: ¿Por qué te lastimas en la cadera?

El dolor de cadera y el dolor de cadera generalmente son causados ​​por disfunción en músculos y articulaciones. Esto significa que los músculos y la articulación de la cadera emiten señales de dolor debido a su mal funcionamiento, para informarle que es hora de abordar el problema. Con la disfunción y el dolor persistentes, esto puede provocar cambios en la marcha, la postura y una mayor tensión en la articulación y los músculos de la cadera.

Preguntas similares con la misma respuesta: '¿Por qué te duele la cadera?'

P: ¿Por qué tienes bultos en la cadera?

Respuesta: Iling suele ser un signo de una leve irritación de los nervios, un poco dependiendo de dónde lo sienta en la cadera, por lo que puede haber diferentes razones para esto. Los cambios sensoriales pueden ocurrir en la meralgia parastethetica o cambios sensoriales en el dermatoma L3. El síndrome piriforme también puede causar irritación en las nalgas y la región de la cadera.

P: ¿Se puede lastimar en las caderas de la inactividad?

Respuesta: Sí, así como uno puede lastimarse en las caderas de la hiperactividad, también puede contraerlo por la inactividad. Esto generalmente se debe a una disminución en la fuerza del músculo de soporte alrededor de la cadera, lo que puede provocar la sobrecarga de otros músculos o causar dolor en la articulación de la cadera. Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio en su entrenamiento y hacer lo que más le convenga.

P: ¿Trotar puede causar dolor en la cadera?

Respuesta: La articulación de la cadera puede verse afectada por los músculos alrededor de la cadera o por cambios en la función de la cadera misma. Al trotar, por ejemplo debido a cargas incorrectas o sobrecargas, puede reproducir dolor en la cadera. Trotar sobre superficies duras, en particular, tiende a provocar dolor en la cadera, debido a las cargas de impacto de la superficie no móvil. Si se pregunta cómo funcionar correctamente, le recomendamos la guía gratuita 'Comience a correr en unos pocos pasos'que, entre otras cosas, se ocupa de la prevención de lesiones.

- Preguntas relacionadas con la misma respuesta: "¿Por qué me duelen las caderas después de trotar?", "¿Por qué tengo dolor en las caderas después del ejercicio?, '¿Por qué tengo dolor en la cadera después del ejercicio?" Dolor y dolor en el trocánter después de correr sobre asfalto. ¿Porque?"

P: ¿Puedes aumentar el ángulo de tus caderas?

Respuesta: Sí, puede aumentar y disminuir el ángulo de las caderas. Un ángulo de cadera normal es de 120 a 135 grados. Si es inferior a 120 grados, esto se llama coxa vara o cox varum. Si es más de 135 grados se llama coxa valga o cox valgus. Con coxa vara, también tendrá una pierna más corta en ese lado y la persona entonces cojeará; una causa común de esto puede ser un trauma relativamente fuerte, como una fractura. La causa más común de coxa vara es que es congénita / genética, pero como se mencionó, existen varias razones para tales cambios de ángulo.

Aquí hay una ilustración útil que muestra los ángulos de cadera:

Ángulo de la cadera - Foto Wikimedia Commons

P: ¿Se puede entrenar una herida de cadera?

Respuesta: Sí, el ejercicio específico, a menudo en combinación con un par de tratamientos para aliviar los síntomas (por ejemplo, fisioterapia o quiropráctica), es una de las mejores pruebas para el alivio de los síntomas / dolencias de la cadera. Recuerde que es importante que los ejercicios estén especialmente adaptados para usted, para reducir la posibilidad de sobrecarga y garantizar el progreso más rápido posible. Póngase en contacto con un experto musculoesquelético y programe una lección de orientación de capacitación, y luego puede hacer los ejercicios por su cuenta durante un período de tiempo antes de contactar al médico para obtener más ejercicios de progresión.

¿Puedes entrenar con el trabajo en la cadera?

Sí, puede hacer ejercicios personalizados, pero si le duele algún ejercicio, no debería hacerlo. El dolor o el dolor en la cadera pueden ser una señal de que está subestimado o estresado, y que sus músculos, articulaciones y tendones necesitan un poco de respiración.

P: ¿Puede el dolor de cadera ser causado por la irritación del moco?

Respuesta: Sí, el dolor en la cadera puede ocurrir debido a la llamada bursitis trocánter, también conocida como irritación de la mucosa trocánter. El dolor se localiza con mayor frecuencia en el exterior de la cadera y más claramente cuando la persona está del lado afectado o baja del lado afectado. El tratamiento principal es el descanso, pero los AINE también pueden ser útiles para reducir cualquier inflamación. El fortalecimiento de los músculos de la cadera y el estiramiento del ligamento iliotibial también pueden ser útiles para ayudar y aliviar la cadera.

P: Tener una cadera sobrecargada, ¿qué debo hacer con el ejercicio?

Respuesta: En primer lugar, es importante que la cadera se recupere de la sobrecarga, por lo que puede aplicarse un período de descanso del entrenamiento, luego puede comenzar con ejercicios funcionales ligeros y aumentar gradualmente la carga a medida que pasan las semanas. Encuentre ejercicios que no duelan, preferiblemente ejercicios de baja carga al principio, como p. Ej. banda de Thera Ejercicios.

P: ¿Se puede tomar una resonancia magnética de las caderas y cómo se ve la resonancia magnética normal de la cadera?

Respuesta: Gracias a su pregunta, ahora hemos agregado una imagen de resonancia magnética que muestra una cadera de apariencia normal en el artículo. No dude en hacer más preguntas.

P: Tengo dolor de cadera cuando camino, ¿cuál podría ser la razón?

Respuesta: Hola, la causa del dolor de cadera cuando voy, preguntas: la respuesta es que puede haber muchas razones para esto. No mencionas la edad, pero el desgaste de la articulación puede influir, la llamada osteoartritis de cox, pero en la mayoría de los casos es la disfunción muscular la que provoca dolor en la cadera, especialmente el uso excesivo del tensor de la fascia lata, la banda iliotibial, el piriforme o el glúteo menor. Si nos brinda más información sobre el problema en la sección de comentarios a continuación, podemos responder con más detalle al respecto.

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¿El dolor de cadera y el dolor de cadera pueden provenir de los músculos, es decir, de los músculos tensos y la tensión muscular?

Sí, el dolor de cadera y el dolor de cadera pueden ser causados ​​por músculos y músculos tensos, débiles y disfuncionales. Algunos de los músculos más comunes que lastiman la cadera son la TFL (tensor muscular de la fascia lata) / banda iliotibial (también conocida como síndrome de la banda iliotibial), los músculos del asiento (especialmente glúteo menor y glúteo medio) y piriforme y quadratus lumborum (QL) son todos los músculos que pueden contribuir al dolor de cadera. También debe tenerse en cuenta que los cuádriceps y los músculos aductores también pueden causar dolor en la cadera. De lo contrario, le recomendamos que pruebe los ejercicios recomendados (consulte anteriormente en el artículo).

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¿Se puede sentir dolor en la cadera por preocupaciones, ansiedad y estrés?

Sí, se ha comprobado que el estrés mental en forma de, por ejemplo, ansiedad y estrés puede contribuir y agravar el dolor en músculos y articulaciones. La falta de bienestar en la vida cotidiana o en el trabajo también puede agravar las dolencias físicas, como el dolor de cadera.

Al caminar, me pongo rígido y rígido en las caderas, ¿por qué?

La razón por la que se vuelve rígido y rígido durante el ejercicio, por ejemplo al caminar, es que las estructuras afectadas, incluidos los músculos, se han roto debido a la tensión antes de que se reconstruya, siempre que le dé suficiente recuperación en relación con carga. El hecho de que se sienta rígido y adormecido al caminar generalmente se debe al hecho de que los músculos de la cadera no son lo suficientemente fuertes. Encontrará ejercicios más arriba en el artículo que pueden ayudarlo con este problema.

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Dolor tanto en la cadera como en la ingle. Que podria ser

Si tiene dolor tanto en la cadera como en la ingle, lo más común es la disfunción de los músculos de los glúteos, los músculos de la cadera, las articulaciones pélvicas y la zona lumbar; esto puede provocar mialgia en el psoasilíaco (flexor de la cadera) y tensión asociada en los músculos cercanos. También puede resultar más pesado levantar la pierna del lado donde tiene la disfunción en la pelvis, el respaldo y el asiento.

Estirar las caderas: ¿tiene alguna buena sugerencia de ejercicios de estiramiento y ejercicios de estiramiento de las caderas?

Sí, tenemos hasta varios. Encontraras ejercicios para cadera dolorosa aquí y ejercicios de yoga para la espalda / cadera aquí. También puede usar el cuadro de búsqueda para encontrar todos los ejercicios que tenemos para sus caderas.

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Voltaren contra el dolor de cadera: ¿tiene algún efecto y cómo funciona?

El principio activo de Voltaren se llama diclofenaco. Este es un llamado AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroideo) que actúa reduciendo las reacciones inflamatorias y el dolor. Antes de tomar estos analgésicos, uno debe saber cuál es el diagnóstico, porque si el problema se debe a una lesión en el tendón y no a una inflamación, correrá el riesgo de prevenir la curación de una lesión / tendinosis del tendón (Tsai et al, 2004). Voltaren e Ibux, por otro lado, son ambos antiinflamatorios, pero si la reacción inflamatoria es en realidad una respuesta de reparación del cuerpo, no hace falta decir que no es una buena idea tomarlos. Este ejemplo podría tener consecuencias a largo plazo si a la persona que realmente tuvo una tendinosis se le recomendaran analgésicos antiinflamatorios en lugar de recibir el tratamiento adecuado. Por lo tanto, nuestro consejo es siempre investigar la causa, los síntomas y hacer un diagnóstico correcto de la causa del dolor de cadera antes de recurrir a Voltaren o Ibux. Los AINE también causan riesgo significativamente mayor de ataque al corazón.

Dolor en la cadera y hasta la rodilla. ¿A qué diagnóstico podría deberse esto?

ambos ciática y la ciática puede causar dolor referido en la pierna y, a menudo, desde la cadera hasta la rodilla. El lugar donde experimente el dolor de referencia depende de qué área se pellizca o se irrita. Otro diagnóstico que puede ser dolor desde la cadera, más abajo del exterior del muslo y fuera de la rodilla puede ser síndrome de la banda iliotibial.

Dolor de cadera por la noche. ¿Porque?

El dolor en la cadera por la noche y el dolor nocturno aumentan las posibilidades de lesiones musculares, tendinosas o mucosas (léase: bursitt bursitt) También puede ser uno lesión por esfuerzo. En el caso del dolor nocturno, le recomendamos que consulte a un médico e investigue la causa de su dolor. No espere, póngase en contacto con alguien lo antes posible, de lo contrario podría correr el riesgo de deteriorarse aún más. Coxartrosis También es un posible diagnóstico.

Dolor en la articulación de la cadera y dolor en la cadera. ¿Tiene alguna respuesta sobre qué diagnóstico puede ser debido?

La lista de diagnósticos que pueden causar dolor de cadera y dolor de cadera es larga y se superpone. En la mayoría de los casos, la causa se compone de varios factores, y nunca es solo una `` solución rápida '' cuando se trata de la cadera; esto se debe a que la cadera, como el hombro, es una articulación esférica con mucho movimiento y que también necesita una buena estabilidad de los músculos para para funcionar correctamente. Algunos diagnósticos comunes de dolor de cadera son desgaste de las articulaciones de la cadera / osteoartritis cox, dolor de espalda, ciática / prolapso de disco / irritación nerviosa, mialgia / tensión muscular en los glúteos / asiento y / o daño a los tendones.

Dolor y dolor en la cadera al acostarse de lado. ¿Cuál es el diagnóstico?

En la disfunción del músculo de la cadera y la función articular, puede experimentar dolor en la cadera al acostarse de lado. Las posibles causas pueden ser artrosis de cadera, irritación de moco o músculos tensos (y débiles) en el costado del muslo y la cadera. Le recomendamos que consulte a un médico para un examen y posible tratamiento de sus quejas. También recomendamos encarecidamente el uso de autotratamiento regular en forma de bolas de los puntos gatillo hacia la parte externa del muslo, asiento y respaldo.

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Mujer de 44 años con dolor repentino en la parte baja de la espalda y la cadera. ¿Qué podría ser la causa?

El dolor repentino o agudo en la parte baja de la espalda y las caderas puede ser causado por lumbago con ciática, ciática o irritación nerviosa por enfermedad del disco.

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