Mareo climático: una guía sobre la influencia barométrica (basada en evidencia)

Mareo climático: una guía sobre la influencia barométrica (basada en evidencia)

El mal del tiempo se refiere al hecho de que muchas personas reaccionan a los cambios en el clima. En particular, los cambios rápidos en la presión barométrica se han relacionado con un aumento de las quejas. En particular, los pacientes con reumatismo, fibromialgia y personas con migrañas parecen ser especialmente vulnerables.

Hay buena documentación en una serie de buenos estudios de que el mal del tiempo es un fenómeno fisiológico muy real. Entre otras cosas, las investigaciones han demostrado que los pacientes con osteoartritis de rodilla empeoran el dolor y los síntomas cuando cambia la presión barométrica, y especialmente cuando la presión es baja.¹

"Este artículo está basado en evidencia y escrito por personal de salud autorizado en Clínicas del dolor Interdisciplinar Salud, lo que significa que contiene un mayor número de referencias a estudios de investigación relevantes."

Cambios climáticos: un conocido momento de ansiedad para varios grupos de pacientes

Personas con osteoartritis (osteoartritis), reumatismo (más de 200 diagnósticos), síndromes de dolor crónico (incluyendo fibromialgia) y la migraña, son algunas de las condiciones que parecen tener la mayor influencia de los cambios climáticos y barométricos. Algunos de los factores que influyen más importantes en las enfermedades climáticas son:

  • Cambios de presión barométrica (por ejemplo transición a baja presión)
  • Cambios de temperatura (especialmente con cambios rápidos)
  • Cantidad de lluvia
  • Humedad
  • Pequeño brillo del sol
  • Fuerza del viento

Es en particular lo que popularmente llamamos la transición al "clima de escombros" lo que parece tener el mayor impacto en los síntomas y el dolor. Un estudio publicado en la revista médica Internal Medicine concluyó lo siguiente sobre las migrañas y los cambios climáticos:

"El cambio de presión barométrica puede ser uno de los factores que exacerban las migrañas".² (Kimoto y otros)

Este estudio de investigación midió cambios específicos en la presión del aire en respuesta a ataques de migraña en un grupo de pacientes específico. La barometría se define en el diccionario de la Academia Noruega como la medición de la presión del aire. La presión del aire se mide en unidades de hectopascal (hPa). El estudio observó un efecto significativo en los ataques de migraña cuando la presión del aire bajaba:

"La frecuencia de la migraña aumentó cuando la diferencia en la presión barométrica desde el día en que ocurrió el dolor de cabeza hasta el día siguiente fue menor en más de 5 hPa"

Por tanto, los ataques de migraña se produjeron con mayor frecuencia cuando se produjo una presión atmosférica más baja, con un cambio de más de 5 hectopascales (hPa), de un día para otro. Un ejemplo concreto y bien documentado del impacto fisiológico de los cambios climáticos.

Síntomas del mal del tiempo

Con el mal del tiempo, muchas personas experimentan un empeoramiento del dolor en los músculos y rigidez en las articulaciones. Pero también ocurren otros síntomas no físicos. Los síntomas comunes pueden incluir:

  • Fatiga y fatiga
  • Hinchazón en las articulaciones
  • Niebla del cerebro
  • dolor de cabeza
  • Rigidez articular
  • Sensibilidad al sonido
  • sensibilidad a la luz
  • Dolor muscular
  • mareo
  • Cambios de presión en el oído.
  • malestar

Se puede observar que el aumento de los síntomas y las molestias es peor en determinados grupos de pacientes que en otros. Es importante recordar que hay muchos factores en los cambios climáticos que a menudo influyen en dichos síntomas. Como se mencionó anteriormente, los pacientes con reumatismo y osteoartritis experimentan mayor rigidez, acumulación de líquido y dolor en las articulaciones. Para este grupo de pacientes, se puede recomendar el uso de ruido de compresión para estimular una mayor circulación y drenaje de líquidos. Entre otras cosas puede soportes de compresión para las rodillas og guantes de compresion ser particularmente útil. Todas las recomendaciones de productos se abren en una nueva ventana del navegador.

Nuestra recomendación: Guantes de compresión

Guantes de compresión utilizado por muchas personas con diversos diagnósticos reumáticos, pero también por personas con osteoartritis u otras afecciones. Entre otras cosas, también pueden resultar útiles para personas con síndrome del túnel carpiano y tenosinovitis de DeQuervain. La función principal de los guantes de compresión es aumentar la circulación en las articulaciones rígidas y los músculos doloridos de las manos y los dedos. Puedes leer más sobre nuestra recomendación. aquí.

Grupos de pacientes que se ven más afectados por las enfermedades climáticas

Como se mencionó anteriormente, existen ciertos diagnósticos y grupos de pacientes que se ven más afectados por los cambios climáticos y barométricos que otros. Esto incluye personas con:

  • Osteoartritis (osteoartritis)
  • Dolor de cabeza (varios tipos diferentes)
  • Dolor crónico (incluyendo fibromialgia)
  • artritis
  • migraña
  • Reumatismo (varios diagnósticos reumáticos se ven afectados)

Pero otros diagnósticos también se ven afectados. Entre otras cosas, las personas con enfermedades respiratorias, como asma y EPOC, pueden experimentar un empeoramiento de los síntomas. Algo más sorprendente es que quizás también sea para muchos que los pacientes con epilepsia tengan convulsiones más frecuentes debido a los cambios de presión barométrica (cambios particularmente rápidos por encima de 5.5 hPa). Entre otras cosas, un estudio de investigación publicado en la revista médica concluyó Epilepsia con lo siguiente:

"Sorprendentemente, en pacientes con epilepsia conocida, se produjo un aumento en la frecuencia de las convulsiones con cambios en la presión barométrica, particularmente en el rango de 5.5 mbar por día".³ (Doherty y otros)

Así, se observó un claro aumento en el número de crisis epilépticas cuando el cambio de presión fue superior a 5.5 hPa de un día para otro (hPa y mBar se miden igual). Se trata nuevamente de una investigación muy interesante, concreta e importante que enfatiza que se producen cambios fisiológicos importantes en el cuerpo cuando estamos expuestos a estos cambios climáticos.

Estudio noruego: los cambios barométricos afectan los niveles de dolor en pacientes con fibromialgia

Un importante estudio noruego revisado por pares publicado en la reconocida revista PLoS quería descubrir cómo, entre otras cosas, la humedad, la temperatura y la presión barométrica afectan a las personas con fibromialgia.4 El estudio se llamó ¿Echarle la culpa al tiempo? La asociación entre el dolor en la fibromialgia, la humedad relativa, la temperatura y la presión barométrica' y el investigador principal detrás del estudio fue Asbjørn Fagerlund. Es un estudio sólido con referencias y una revisión de 30 estudios relevantes.

- La mayor humedad y la baja presión tuvieron el mayor impacto.

Los investigadores noruegos descubrieron rápidamente que había un impacto significativo. Y escribieron lo siguiente sobre estos hallazgos:

"Los resultados mostraron que una BMP más baja y una mayor humedad se asociaron significativamente con una mayor intensidad del dolor y un dolor desagradable, pero sólo la BMP se asoció con los niveles de estrés".

BMP es una abreviatura del inglés presión barométrica, es decir, presión barométrica traducida al noruego. Así, encontraron un claro aumento en la intensidad del dolor y en la incomodidad del dolor relacionado con la baja presión y la mayor humedad. Los niveles de estrés en el cuerpo no se vieron afectados por una mayor humedad, pero se observó que también empeoraban con una baja presión. Lo cual es muy interesante, ya que sabemos que el aumento de los niveles de estrés en el cuerpo está relacionado, entre otras cosas, con un aumento de las reacciones inflamatorias y un empeoramiento del dolor. Si te parece interesante, quizás también te interese leer el artículo. fibromialgia y presión arterial baja escrito por nuestro departamento clínico en Lambertseter en Oslo. El enlace a ese artículo se abre en una nueva ventana del navegador.

Resumen: Mareo e influencia barométrica (basado en evidencia)

Existen estudios sólidos y buenos que muestran una conexión clara entre la influencia barométrica sobre el dolor y los síntomas. Entonces sí, se puede hablar con seguridad de las enfermedades climáticas como un fenómeno basado en evidencia con fuertes raíces en la investigación. Declaraciones como "siéntelo en la gota", una expresión de la que muchos se habrán reído en el pasado, gana un poco más de peso cuando se puede respaldar con estudios de investigación.

"¿Has experimentado el mal tiempo? Si es así, nos encantaría saber de usted en la sección de comentarios al final de este artículo. Todos los aportes son muy apreciados. ¡Gracias!"

Investigación y fuentes: Værsyken: una guía basada en evidencia sobre la influencia barométrica

  1. McAlindon et al, 2007. Los cambios en la presión barométrica y la temperatura ambiente influyen en el dolor de la osteoartritis. Soy J Med. Mayo de 2007;120(5):429-34.
  2. Kimoto et al, 2011. Influencia de la presión barométrica en pacientes con migraña. Pasante con . 2011;50(18):1923-8
  3. Doherty et al, 2007. Presión atmosférica y frecuencia de las convulsiones en la unidad de epilepsia: observaciones preliminares. Epilepsia. Septiembre de 2007; 48(9):1764-1767.
  4. Fagerlund et al, 2019. ¿Echa la culpa al clima? La asociación entre el dolor en la fibromialgia, la humedad relativa, la temperatura y la presión barométrica. Más uno. 2019; 14(5): e0216902.

Las clínicas del dolor: su elección para un tratamiento moderno

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artículo: Mareo climático: una guía sobre la influencia barométrica (basada en evidencia)

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Artritis e hinchazón: cuando las articulaciones se hinchan como globos

Artritis e hinchazón: cuando las articulaciones se hinchan como globos

La artritis (artritis reumatoide) es un diagnóstico reumático autoinmune crónico que causa inflamación e hinchazón en las articulaciones del cuerpo. Estos síntomas afectan con mayor frecuencia a las manos y los pies, pero pueden afectar cualquier articulación del cuerpo.

La artritis se diferencia de la artrosis en que este diagnóstico afecta de forma bilateral y simétrica, es decir, que afecta a ambos lados al mismo tiempo. Por ejemplo, la artrosis, la osteoartritis, generalmente se hará sentir en un lado, por ejemplo, en una rodilla. En comparación, la artritis afectará a ambos lados al mismo tiempo. Además de esto, la artritis reumatoide provoca un mayor daño en la articulación inflamada. Los estudios han demostrado que la artritis generalmente comienza primero en los pies y los tobillos.¹ Y que el diagnóstico afecta particularmente a las articulaciones más pequeñas de las muñecas, manos y pies.²

En este artículo, hablaremos más sobre por qué ocurren tales hinchazones y cómo puede tratarlas, tanto con automedidas, tratamiento conservador y colaboración médica con su médico de cabecera y reumatólogo.

Consejos: La artritis a menudo afecta primero los tobillos y los pies, y es un lugar común donde los pacientes reumáticos experimentan hinchazón. Además de en las manos. La mitad del artículo muestra quiropráctico Alexander Andorff, del departamento Vondtklinikkene Lambertseter Chiropractic Center and Physiotherapy de Oslo, presentó un vídeo formativo con buenos ejercicios para las manos.

¿Cómo la artritis causa hinchazón?

artritis2

La artritis reumatoide es un diagnóstico autoinmune. Esto significa que, en esta condición reumática, el propio sistema inmunológico del cuerpo atacará la membrana sinovial (membrana articular), que rodea la articulación. La membrana sinovial produce un líquido llamado líquido sinovial que ayuda a que nuestras articulaciones se muevan sin problemas.

– Acumulación de líquido sinovial y posterior erosión articular

Cuando el sistema inmunitario ataca la membrana de la articulación, provoca inflamación e hinchazón. Como consecuencia de esto, el líquido sinovial inflamado se acumula dentro de la articulación, y la extensión de esto ayuda a determinar qué tan grande será la hinchazón. En casos más severos, a la persona afectada le puede resultar muy difícil mover la articulación. Con el tiempo, y con ataques repetidos, esto provocará daños en las articulaciones y los cartílagos (erosión) y ligamentos más débiles en la articulación. Es este proceso el que proporciona la base para las deformaciones en las manos y los pies en la artritis reumática grave y prolongada.

¿Qué articulaciones se ven afectadas por la artritis?

tratamiento del dolor de pies

La inflamación de las articulaciones en la artritis ocurre particularmente en las siguientes áreas:

  • Pies y tobillos
  • manos y muñecas
  • Las rodillas
  • Caderas
  • Codos
  • espalda

Como todo el mundo entiende, la artritis puede causar grandes cambios en la función y la capacidad cotidiana. Precisamente por eso es tan importante hacer todo lo posible, tanto por iniciativa propia como en colaboración con los clínicos (fisioterapeuta, médico y reumatólogo), para ayudar a frenar la evolución negativa asociada a este diagnóstico reumático.

Nuestro departamentos clínicos en Vondtklinikkene (hacer clic aquí para una descripción completa de nuestras clínicas), incluso en Oslo (lambertseter) y Viken (Sonido Eidsvoll og Raholt), tiene una competencia profesional distintivamente alta en la investigación, tratamiento y rehabilitación del dolor en músculos, tendones, nervios y articulaciones. Dedo del pie Contáctenos si desea la ayuda de terapeutas con experiencia en estos campos.

Simples automedidas pueden proporcionar una clara mejora

Queremos enfatizar la importancia de tener una buena rutina diaria si sufre de artritis. El enfriamiento con una compresa fría, los ejercicios circulatorios diarios y el uso de medias de compresión tienen un efecto documentado en lo que respecta a la reducción de las reacciones inflamatorias, la hinchazón y el dolor articular.³ Y precisamente por esta razón, debe haber un enfoque en el hecho de que estos deben ser parte de la rutina diaria de los pacientes con artritis, exactamente de la misma manera que se enfatiza la importancia de tomar el medicamento administrado diariamente. Por lo tanto, le sugerimos que intente implementar las siguientes tres automedidas en su vida diaria:

  1. Enfriamiento (crioterapia) para articulaciones inflamadas
  2. Ejercicios diarios de circulación.
  3. Uso de prendas de compresión (incluidos guantes y calcetines)

1. Investigación: el enfriamiento de las articulaciones inflamadas reduce la inflamación y la hinchazón

Los estudios han demostrado que la crioterapia, en forma de enfriamiento o masaje con hielo contra las manos hinchadas, proporciona un alivio inmediato de los síntomas y del dolor. La mejoría duró más de una hora.³ Además de esto, se ha documentado que el enfriamiento local de la artritis de rodilla resultó en un efecto antiinflamatorio. Donde, entre otras cosas, se observó una clara reducción de biomarcadores proinflamatorios al realizar las pruebas posteriores al tratamiento.4 A la luz de esto, queremos centrarnos en la importancia del enfriamiento sistemático, por ejemplo con bolsa de hielo reutilizable, para reducir la inflamación y la hinchazón.

Buen consejo: Paquete de hielo reutilizable con correa (el enlace se abre en una nueva ventana del navegador)

Una bolsa de hielo reutilizable es mucho más práctica y ecológica que las bolsas desechables. Esto se puede almacenar fácilmente en el congelador, y también se incluye una correa muy práctica, que facilita la aplicación en todas las áreas de las articulaciones. Presiona la imagen o aquí para leer más sobre cómo esto bolsa de hielo reutilizable hongo.

2. Ejercicios diarios de circulación para manos y pies.

Es ampliamente conocido que la artritis afecta particularmente a las articulaciones más pequeñas de las manos y los pies. Las investigaciones han demostrado que los ejercicios pueden tener un efecto positivo significativo en el funcionamiento de las manos de los pacientes con artritis. Entre otras cosas, hubo una clara mejora en la función en la vida cotidiana y molestias menores.5 Sin embargo, como era de esperar, el estudio mostró que uno debe continuar haciendo los ejercicios regularmente para mantener el efecto positivo, como con todos los demás ejercicios y funciones. En el video a continuación, le mostramos un ejemplo de un programa de entrenamiento manual que consta de siete ejercicios.

Vídeo: 7 ejercicios contra la artrosis de manos

Por lo tanto, se trata de un programa de entrenamiento de manos que consiste en ejercicios de estiramiento y movilidad. El programa se puede ejecutar diariamente.

3. Uso de ruido de compresión

Estudios generales más amplios han concluido que la investigación apoya el uso de guantes de compresion entre los pacientes con artritis. También indican que pueden usarse para reducir el dolor, la rigidez articular y la hinchazón articular en las manos.6 Este efecto también se aplica al uso de calcetines de compresión.

Buen consejo: Uso diario de ruido de compresión (el enlace se abre en una nueva ventana del navegador)

Una gran ventaja con guantes de compresion (y calcetines para el caso) es que son muy fáciles de usar. En resumen, simplemente póntelos, y la prenda de compresión hará el resto. Haga clic en la imagen o aquí para leer más acerca de cómo estos los guantes de compresion hongo.

Tratamiento integral y terapia rehabilitadora de la artritis

El tratamiento del eczema

Podemos dividir el tratamiento holístico y la rehabilitación de la artritis en varios puntos principales. Éstas incluyen:

  • Tratamiento médico (a través de un reumatólogo y médico de cabecera)

+ FARME

+ AINE

+ Medicina biológica

  • Fisioterapia y fisioterapia

+ trabajo muscular

+ Movilización conjunta

+ Punción seca

+ Terapia con láser MSK

  • Dieta (antiinflamatorio)
  • Terapia de rehabilitación adaptada

+ Entrenamiento en piscina de agua templada

+ Yoga suave

+ Técnicas de relajación y mindfulness

+ Recuperación y descanso

  • Terapia cognitiva y apoyo.

resumen

Para obtener el mejor efecto posible y el mejor cuidado para las personas con artritis, es importante que reciban un enfoque integral y de apoyo. Es muy importante que el paciente sea seguido por su médico de cabecera y reumatólogo, además de un seguimiento físico periódico por parte de un fisioterapeuta para la terapia de rehabilitación. También queremos destacar la utilidad de abordar también las automedidas diarias, la alimentación y, no menos importante, la relajación en el día a día. Sobre todo teniendo en cuenta que sabemos que el estrés, la sobrecarga y la falta de sueño son tres factores desencadenantes que pueden empeorar la artritis.

- Clínicas del dolor: Podemos ayudarte con dolores en músculos y articulaciones

Nuestros médicos autorizados públicamente en nuestras clínicas afiliadas Las clínicas del dolor tiene un interés profesional distintivo y experiencia en la investigación, tratamiento y rehabilitación de dolencias musculares, tendinosas, nerviosas y articulares. Trabajamos a propósito para ayudarlo a encontrar la causa de su dolor y sus síntomas, y luego ayudarlo a deshacerse de ellos.

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Las clínicas del dolor: su elección para la salud interdisciplinaria moderna

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Fuentes e Investigación

1. Khan et al, 2021. Compromiso del pie como primera manifestación en pacientes con artritis reumatoide en Lahore. Cureo. 2021 mayo; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Tres grupos en las 28 articulaciones para el análisis de la sinovitis de la artritis reumatoide usando más de 17,000 evaluaciones en la base de datos KURAMA. Más uno. 2013;8(3):e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Crioterapia local, comparación de masaje con aire frío y hielo sobre el dolor y la fuerza de agarre en pacientes con artritis reumatoide. Psiquiatra Danubio. Primavera-Verano 2021;33(Suplemento 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. La crioterapia con hielo local disminuye la interleucina 6 sinovial, la interleucina 1β, el factor de crecimiento endotelial vascular, la prostaglandina-E2 y el factor nuclear kappa B p65 en la artritis de rodilla humana: un estudio controlado. Artritis Res Ther. 2019; 21: 180. [Pub Med]

5. Williamson et al, 2017. Ejercicios manuales para pacientes con artritis reumatoide: un seguimiento prolongado del ensayo controlado aleatorio SARAH. Abierto BMJ. 2017 de abril de 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Guantes terapéuticos para pacientes con artritis reumatoide: una revisión. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 diciembre; 6(6): 226–237. [PubMed]

artículo: Artritis e hinchazón: cuando las articulaciones se hinchan como globos

Escrito por: Nuestros quiroprácticos y fisioterapeutas autorizados públicamente en Vondtklinikkene

Revisión de hechos: Nuestros artículos siempre se basan en fuentes serias, estudios de investigación y revistas de investigación, como PubMed y la Biblioteca Cochrane. Póngase en contacto con nosotros si detecta algún error o tiene comentarios.

Preguntas frecuentes: Preguntas frecuentes sobre la artritis y la hinchazón

1. ¿Por qué se debe tener una dieta antiinflamatoria si se tiene artritis?

Antiinflamatorio significa antiinflamatorio. Una dieta antiinflamatoria incluye un alto enfoque en alimentos que tienen un contenido conocido de, entre otras cosas, antioxidantes y otros nutrientes con un efecto antiinflamatorio. Esto puede incluir una dieta rica en vegetales (como brócoli y aguacate), nueces y pescado. El enfoque también debe estar en evitar los alimentos proinflamatorios, como pasteles y refrescos azucarados.