Estos 18 puntos musculares doloridos pueden indicar si tienes fibromialgia
Última actualización 21/02/2024 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar
Los 18 puntos musculares dolorosos que pueden indicar fibromialgia
Los puntos musculares hipersensibles y doloridos son un síntoma característico de la fibromialgia.
Hay 18 puntos musculares dolorosos que están particularmente asociados con el trastorno de dolor crónico fibromialgia. En el pasado, estos puntos musculares se utilizaban directamente para realizar el diagnóstico, pero las cosas han cambiado desde entonces. Sin embargo, todavía se utilizan en investigaciones y diagnósticos.
- Todavía se utiliza en diagnóstico.
Un estudio más amplio y reciente (2021) analizó más de cerca el diagnóstico de fibromialgia.¹ Indicaron que el diagnóstico todavía lo suele realizar un reumatólogo con base en estos criterios:
Dolor crónico y duradero
Dolor generalizado que afecta los 4 cuadrantes del cuerpo.
Sensibilidad significativa al dolor en 11 de 18 puntos musculares (también llamados puntos sensibles)
Pero también reconocen que la fibromialgia es un síndrome de dolor crónico que consiste en mucho más que desnudo esfuerzos. Entre otras cosas, señalan que se trata de un diagnóstico muy complejo.
- No se enfatiza con tanta fuerza como antes.
Antes, casi se daba el caso de que si tenías resultados en 11 o más de 18 puntos sensibles, recibías el diagnóstico. Pero señalamos que desde que se publicó este artículo por primera vez, los criterios de diagnóstico han cambiado y a estos puntos se les da menos peso que antes. Pero considerando cuánto hipersensibilización, Alodinia og dolores musculares está entre este grupo de pacientes; entonces se puede entender por qué todavía se utiliza como parte del diagnóstico.
"El artículo ha sido redactado y comprobado su calidad por personal sanitario autorizado públicamente. Esto incluye tanto a fisioterapeutas como a quiroprácticos en Clínicas del dolor Interdisciplinar Salud (consulte la descripción general de la clínica aquí). Siempre recomendamos que personal sanitario capacitado evalúe su dolor".
Consejos: Al final de la guía podrás ver un vídeo con ejercicios suaves recomendados y adaptados a pacientes con fibromialgia. También damos buenos consejos de autoayuda contra los dolores musculares, incluido el uso de rodillo de espuma og bola de punto gatillo.
¿Se toman lo suficientemente en serio el dolor crónico y las enfermedades invisibles?
Lamentablemente, hay indicios claros de que se trata de diagnósticos y enfermedades a las que no se les está dando prioridad. Entre otras cosas, las encuestas internas han demostrado que este grupo de pacientes se sitúa al final de la lista. la lista de popularidad. ¿Hay motivos para creer que esto afecta la forma en que el personal sanitario atiende y trata a estos pacientes? Sí, lamentablemente. Precisamente por eso es tan importante que nos unamos para luchar por los derechos de los pacientes en estos diagnósticos. Agradecemos a todos los que participan en nuestras publicaciones y que nos ayudan a difundir el mensaje a través de las redes sociales y similares.
"Vuestro compromiso y difusión de nuestros temas vale su peso en oro. Juntos somos (aún) más fuertes y podemos luchar juntos por mejores derechos para los pacientes de este grupo de pacientes abandonados".
Lista: Puntos musculares doloridos asociados con la fibromialgia
Entraremos en más detalles sobre dónde se encuentran los diversos puntos musculares doloridos, pero las áreas involucradas incluyen:
La parte posterior de la cabeza
rodillas
caderas
Parte superior de los hombros
Parte superior del cofre
Parte superior de la espalda
De este modo, los 18 puntos musculares están bien repartidos por todo el cuerpo. Otros nombres para los puntos musculares son puntos sensibles o puntos alogénicos. Nuevamente queremos dejar claro que estos no se utilizan exclusivamente para realizar el diagnóstico, pero aún así pueden jugar un papel importante.
- La relajación diaria es importante
Los pacientes con fibromialgia y varias otras enfermedades invisibles tienen un sistema nervioso muy activo. Precisamente por eso, es importante que este grupo de pacientes se tome un tiempo para sí mismos y haga uso de técnicas de relajación. Aquí hay diferentes preferencias individuales, pero lo que podemos decir con seguridad es que muchos en este grupo de pacientes sufren tensiones en el cuello y la espalda. En base a esto, medidas como hamaca para el cuello, alfombra de acupresión, estiramiento de espalda o bola de masaje, todos cobran importancia. Todos los enlaces a productos recomendados se abren en una nueva ventana del navegador.
Consejos 1: Hamaca antiestrés en el cuello.
Muchas personas reportan un gran alivio cuando usan lo que se llama hamaca para el cuello. En definitiva, estira suavemente los músculos y articulaciones del cuello, a la vez que estimula una postura natural y buena del cuello. Puedes presionar la imagen o aquí para leer más al respecto.
Consejos 2: Estimula la circulación en los músculos con una pelota de masaje.
En bola de masaje, también llamada a menudo bola de punto gatillo, es una excelente autoayuda para los músculos doloridos y tensos. Se utiliza directamente en zonas muy tensas, con la intención de estimular una mayor circulación y disolver la tensión muscular. Esta edición es de corcho natural. Leer más sobre esto aquí.
Puntos sensibles 1 y 2: la parte exterior de los codos
Los primeros dos puntos están en el exterior de los codos. Más específicamente, estamos hablando aquí del área donde los extensores de la muñeca (los músculos y los tendones que doblan la muñeca hacia atrás) se unen al epicóndilo lateral (la pierna fuera del codo).
Puntos sensibles 3 y 4: La nuca
La fibromialgia es un diagnóstico de dolor crónico con músculos, tendones y nervios muy sensibles, que pueden desencadenarse por varios factores. Los siguientes dos puntos musculares sensibles se pueden encontrar en la parte posterior de la cabeza.
– Región craneocervical
Más específicamente, estamos hablando aquí sobre el área donde el cuello se encuentra con la transición al cráneo, es decir, la transición craneocervical. En particular, se ha observado una sensibilidad mucho mayor en músculo suboccipital - las cuatro inserciones musculares más pequeñas que se unen a esta área.
Puntos sensibles 5 y 6: Interior de las rodillas
Encontramos los puntos 5 y 6 en el interior de nuestras rodillas. Señalamos que cuando se trata de puntos musculares doloridos en el diagnóstico de fibromialgia, no se trata de un dolor muscular común, sino que uno es muy sensible al tacto en esta zona y a esa presión sobre la zona, que normalmente no debería doler. , es realmente doloroso.
- El ruido de compresión puede proporcionar alivio y apoyo.
La fibromialgia se clasifica como una forma de reumatismo de tejidos blandos. Al igual que muchos afectados por trastornos reumáticos, también puede hacerlo el ruido de compresión (por ejemplo Kneekompresjonsstøtte), hacer ejercicio en la piscina de agua caliente y almohadas calientes, ayudar a aliviar el dolor de rodilla.
Consejos 3: Soporte de compresión para la rodilla (talla única)
tener uno Kneekompresjonsstøtte disponible siempre es una buena idea. Incluso si no lo usas todos los días, puede ser muy agradable tenerlo cuando sabes que vas a estar de pie más de lo habitual. En tales situaciones, el soporte puede proporcionar estabilidad y protección adicionales. Puedes leer más sobre esto. aquí.
Puntos sensibles 7, 8, 9 y 10: el exterior de las caderas
En las caderas encontramos cuatro puntos musculares muy sensibles, dos a cada lado. Los puntos están más hacia la parte posterior de las caderas, uno en la parte posterior de la articulación de la cadera y otro en la parte posterior de la cresta exterior de la cadera.
- El dolor de cadera es un síntoma común de la fibromialgia.
A la luz de esto, tampoco es sorprendente que el dolor de cadera sea un problema recurrente en quienes padecen fibromialgia. ¿Quizás usted mismo se haya visto afectado y lo reconozca? Para calmar el dolor en las caderas se recomiendan ejercicios de yoga adaptados, fisioterapia y, en determinados casos, los más graves, que también incluyen calcificaciones. La terapia de ondas de choque ser favorable.
Puntos sensibles 11, 12, 13 y 14: parte delantera, superior de la placa pectoral
Esta área, como las caderas, tiene cuatro puntos hipersensibles. Dos de los puntos se encuentran justo debajo de cada lado de la parte interna de la clavícula (conocida como la articulación SC) y los otros dos se encuentran más abajo en cada lado de la placa del seno.
- Puede ser un dolor insoportable.
Experimentar dolor torácico intenso puede ser muy desalentador, ya que proporciona asociaciones con enfermedades cardíacas y pulmonares. Siempre es importante tomar en serio estos síntomas y dolor y hacer que su médico de cabecera los investigue. Afortunadamente, la gran mayoría de los casos de dolor en el pecho se deben a tensión muscular o dolor en las costillas.
Puntos sensibles 15, 16, 17 y 18: parte superior de la espalda y parte superior de los omóplatos
En la imagen de arriba ves los cuatro puntos que encontramos en la parte superior de la espalda. Más bien, los pulgares del terapeuta están en dos de los puntos, pero los encontramos en ambos lados.
Resumen: 18 puntos sensibles en la fibromialgia (mapa completo)
En este artículo, hemos repasado los 18 puntos sensibles asociados con la fibromialgia. En la ilustración superior puedes ver un mapa completo de los 18 puntos.
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VIDEO: 5 ejercicios de movilidad para pacientes con fibromialgia
En el siguiente video se muestra quiropráctico Alexander Andorff Cinco ejercicios de movimiento adaptado. Son suaves y están adaptados a personas con fibromialgia y enfermedades invisibles. Además de estos ejercicios, también se ha documentado que El estiramiento puede ser bueno para los pacientes con fibromialgia.
Estos cinco ejercicios pueden ayudarlo a mantener la movilidad en una vida diaria llena de dolor crónico. Sin embargo, se nos recuerda que debemos prestar atención a la forma del día y adaptarnos en consecuencia.
Ayuda a difundir el conocimiento.
Muchos de los que habéis leído este artículo quizá reconozcáis que no os sentís escuchados en el sistema sanitario. Varias de estas malas experiencias tienen su origen en la falta de conocimiento sobre las enfermedades invisibles. Y esto es precisamente sobre lo que debemos hacer algo. Nos gustaría enviar un gran agradecimiento a todos los que participan, motivan y difunden nuestras publicaciones en las redes sociales y nos vinculan en el campo de comentarios y más. Con el tiempo, juntos podemos contribuir a una mejor comprensión general de estos diagnósticos. Recuerda que también siempre puedes hacernos preguntas directamente en nuestra página en Facebook (Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar) - y también apreciamos mucho todo el compromiso allí.
Las clínicas del dolor: investigación y tratamiento modernos.
Nuestros médicos y departamentos clínicos siempre aspiran a estar entre la élite en la investigación, tratamiento y rehabilitación del dolor y lesiones en músculos, tendones, nervios y articulaciones. Al presionar el botón a continuación, puede ver una descripción general de nuestras clínicas, incluso en Oslo (incl. lambertseter) y Akershus (Raholt og Sonido Eidsvoll). No dude en contactarnos si tiene alguna pregunta o se pregunta algo.
artículo: 18 puntos musculares dolorosos en la fibromialgia
Escrito por: Nuestros quiroprácticos y fisioterapeutas autorizados públicamente en Vondtklinikkene
Revisión de hechos: Nuestros artículos siempre se basan en fuentes serias, estudios de investigación y revistas de investigación, como PubMed y la Biblioteca Cochrane. Póngase en contacto con nosotros si detecta algún error o tiene comentarios.
Fuentes e investigaciones.
1. Siracusa et al, 2021. Fibromialgia: actualización de patogénesis, mecanismos, diagnóstico y opciones de tratamiento. Int J Mol Ciencia. 2021 de abril de 9; 22 (8): 3891.
Fotos (crédito)
Imagen: Mapa de los 18 puntos de licitación. Istockphoto (uso con licencia). Identificación de ilustración común: 1295607305 Acreditación: ttsz
Me conozco y estoy seguro de que tengo dolor en más de la mitad de los puntos. Ahora se sentó a revisar nuevamente y descubrió que todos los puntos son dolorosos. El año pasado, el médico me remitió a un reumatólogo, pero lo envió al hospital y fue rechazado. Lo lamenté mucho por esto y me rendí un poco. No tengo idea de qué hacer a continuación, porque también estoy muy nervioso por ir solo a lugares con los que no estoy familiarizado. Siempre ha sido así. He tenido tal dolor en el cuerpo durante varios años.