6 tipos de alimentos que proporcionan mejor memoria
Última actualización 18/03/2022 por Las clínicas del dolor - Salud Interdisciplinar
6 tipos de alimentos que proporcionan mejor memoria
¿Sabía que ciertos tipos de alimentos han demostrado ser eficaces cuando se trata de mejorar la memoria y proporcionar una salud cerebral más saludable? Aquí hay 6 tipos de alimentos que debe comer más si desea un cerebro sano y saludable.
Los huevos son una de las mejores fuentes de nutrientes de la colina. Los alimentos ricos en colina se han relacionado con una mejor memoria y una mayor función mental. Los huevos también contienen proteínas que también pueden dar un impulso real.
Las nueces se encuentran entre las nueces más saludables que se pueden comer. Contienen un alto nivel de vitamina E antioxidante y tienen el mayor contenido de ácidos grasos poliinsaturados entre los frutos secos más comunes que comemos aquí en Noruega.
El salmón y otros pescados grasos (como las sardinas y la caballa) contienen un alto nivel de DHA (ácido docosahexaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico), los cuales son muy importantes para la buena salud del cerebro. Intente comer pescado azul varias veces a la semana para optimizar las condiciones nutricionales de su cerebro.
Los estudios han demostrado que los arándanos pueden prevenir la pérdida de memoria y el deterioro de la función mental. Los arándanos también están llenos de antioxidantes útiles que también pueden tener efectos beneficiosos en el resto del cuerpo.
Estas semillas tienen un nivel muy alto de zinc. Un nutriente que contribuye al buen pensamiento y la memoria. Recomendamos mezclar semillas de calabaza (y semillas de lino) en el cereal o la fuente para hornear.
El café se llena hasta el borde con antioxidantes, especialmente si se bebe en su forma negra sin aditivos como el azúcar y la leche. La cafeína, en dosis moderadas, también se ha relacionado con una función cerebral mejorada. Esto también se aplica al té.
No dude en compartir este artículo con colegas, amigos y conocidos. Si quieres artículos, ejercicios o similares enviados como documento con repeticiones y similares, te lo pedimos como y ponerse en contacto a través de la página de Facebook aquí. Si tiene alguna pregunta, es solo para contactarnos (totalmente gratis) - haremos nuestro mejor esfuerzo para ayudarlo.
ARTÍCULO POPULAR: - ¡El nuevo tratamiento para el Alzheimer restaura la función de memoria completa!
Lea también: - 4 ejercicios de ropa contra la espalda rígida
Lea también: - 6 ejercicios efectivos de fuerza para el dolor de rodilla
Sabías que: ¿El tratamiento para el resfriado puede aliviar el dolor de las articulaciones y los músculos? Entre otras cosas, BiofreezeTM (puede pedirlo aquí), que consiste principalmente en productos naturales, es un producto popular. Contáctenos hoy a través de nuestra página de Facebook Si tiene preguntas o necesita recomendaciones.
Lea también: - ¿Un vaso de cerveza o vino para huesos más fuertes? ¡Sí por favor!
- ¿Quieres más información o tienes preguntas? Consulte a nuestro proveedor de atención médica calificado directamente (sin cargo) a través del nuestro página de Facebook oa través de nuestro «PREGUNTE - OBTENGA RESPUESTA!"-columna.
VONDT.net - Invita a tus amigos a que les guste nuestro sitio:
Somos uno servicio gratuito donde Ola y Kari Nordmann pueden responder sus preguntas sobre problemas de salud musculoesquelética, de forma totalmente anónima si así lo desean.
Apoye nuestro trabajo siguiéndonos y compartiendo nuestros artículos en las redes sociales:
- Siga Vondt.net en YOUTUBE
(Siga y comente si desea que hagamos un video con ejercicios o elaboraciones específicas para sus problemas exactamente)
- Siga Vondt.net en FACEBOOK
(Intentamos responder a todos los mensajes y preguntas dentro de las 24 horas. Usted elige si desea respuestas de un quiropráctico, quiropráctico de animales, fisioterapeuta, fisioterapeuta con educación continua en terapia, médico o enfermera. También podemos ayudarlo a decirle qué ejercicios que se adapte a su problema, lo ayude a encontrar terapeutas recomendados, interprete las respuestas de resonancia magnética y cuestiones similares. Contáctenos hoy para una llamada amigable)
Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos y contribuciones enviadas por los lectores.
referencias:
Nakanishi et al, 2016, Efectos del consumo de nueces sobre la carcinogénesis de colon y la estructura de la comunidad microbiana. Cáncer Prev Res (Fila). 2016 mayo 23. pii: canprevres.0026.2016. [Epub antes de imprimir]
Deja una respuesta
¿Quieres unirte a la discusión?Siéntase libre de contribuir!