Πόνος στο πίσω μέρος της δεξιάς πλευράς κατά το φτέρνισμα

News: 31χρονη γυναίκα με πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού (δεξιά πλευρά) διάρκειας ενάμισι μήνα. Ο πόνος εντοπίζεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού στο άνω εξάρτημα του λαιμού - και επιδεινώνεται ιδιαίτερα από το φτέρνισμα. Μακροχρόνιο ιστορικό με μυϊκά προβλήματα στον αυχένα, τον ώμο και την πλάτη.

Διαβάστε επίσης: - Διαβάστε αυτό εάν έχετε πόνο στην πλάτη

Αυτή η ερώτηση υποβάλλεται μέσω της δωρεάν υπηρεσίας μας, όπου μπορείτε να υποβάλετε το πρόβλημά σας και να λάβετε μια ολοκληρωμένη απάντηση.

Διαβάστε περισσότερα: - Στείλτε μας μια ερώτηση ή ερώτηση

Ηλικία / φύλο: 31 χρονών γυναίκα

Τρέχουσα - η κατάσταση του πόνου σας (συμπληρωματικό για το πρόβλημά σας, την καθημερινή σας κατάσταση, τα άτομα με ειδικές ανάγκες και το σημείο όπου πονάτε): Αποκτήστε μια ανάρτηση από εσάς σχετικά με τον πόνο στην πλάτηΤο Εδώ και ενάμιση μήνα, πονάω στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου στη δεξιά πλευρά. Κοίταξα μια εικόνα στο προαναφερθέν άρθρο και νομίζω ότι πονάω στο «Oblicuus capitus Superior». Ο πόνος έρχεται κάθε φορά που φτερνίζομαι, μερικές φορές όταν χασμουριέμαι και με συγκεκριμένες κινήσεις. Δεν έχω μάθει ακόμη ποιες κινήσεις προκαλούν αυτούς τους πόνους και αν προέρχονται από το λαιμό ή την πλάτη, επειδή συμβαίνουν τόσο ξαφνικά και τόσο επώδυνα.

Θέμα - τοποθεσία πόνου (πού είναι ο πόνος): Δεξιά πλευρά του άνω λαιμού / πίσω μέρος του κεφαλιού

Τοπικός - χαρακτήρας πόνου (πώς θα περιγράφατε τον πόνο): Έντονος πόνος

Πώς παραμένετε ενεργός / στην προπόνηση: Είμαι αδρανής για πολύ καιρό και πέρασα πολύ χρόνο στον καναπέ. Δουλεύω μόνο 21% και προσπαθώ να κάνω άσκηση / άσκηση μέσω περιπάτων.

Προηγούμενα διαγνωστικά απεικόνισης (Ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, αξονική τομογραφία ή / και διαγνωστικός υπέρηχος) - εάν ναι, πού / τι / πότε / αποτέλεσμα: Ένας χειροκίνητος θεραπευτής με έστειλε μετά από μερικές θεραπείες σε μαγνητική τομογραφία πριν από ένα χρόνο λόγω της συνεχούς ζάλης που δεν είναι ακόμη καλύτερη, αλλά οι εικόνες έδειξαν τίποτα. Έχουν επίσης παραπεμφθεί από τον γιατρό στη μαγνητική τομογραφία του κεφαλιού λόγω ζάλης, αλλά ακόμα και τότε δεν βρήκαν τίποτα. Περιστασιακά πηγαίνω στο χειροπράκτη για να σπάσω την πλάτη μου. Πριν από μερικά χρόνια ήμουν με έναν αναπληρωτή χειροπράκτη που έσπασε το λαιμό μου. Μετά από αυτό, ο λαιμός μου δεν ήταν καλός. Ακούω καθαρά και ξεκάθαρα ήχους στο λαιμό μου όταν γυρίζω το κεφάλι μου.

Προηγούμενοι τραυματισμοί / τραύματα / ατυχήματα - αν ναι, πού / τι / πότε: Μερικές φορές έχω στρέψει την πλάτη. Πέρυσι.

Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση / χειρουργική επέμβαση - εάν ναι, πού / τι / πότε: Όχι.

Προηγούμενες έρευνες / εξετάσεις αίματος - εάν ναι, πού / τι / πότε / αποτέλεσμα: Όχι.

Προηγούμενη θεραπεία - Εάν ναι, τι είδους μέθοδοι θεραπείας και αποτελέσματα: Τόσο η μυοθεραπεία όσο και ο χειροπράκτης δεν έχουν κάνει μεγάλη διαφορά εκτός από τότε και εκεί. Βρίσκεται σε λίστα αναμονής με φυσιοθεραπευτή.

Οι υπολοιποι: Αρχίζει να απελπιστεί λόγω παρατεταμένων προβλημάτων χωρίς μεγάλη βελτίωση.

απάντηση

Γεια και ευχαριστώ για την έρευνά σας.

Στην περίπτωση μακροχρόνιων παθήσεων, είναι εύκολο για τις σκέψεις να αρχίσουν να περιστρέφονται και, στη συνέχεια, είναι καλό να ακούτε ότι αποκλείσατε σοβαρή παθολογία εξαιρουμένης της εξέτασης μαγνητικής τομογραφίας στον αυχένα και το κεφάλι. Η αλήθεια είναι ότι η πιο κοινή αιτία του πόνου στο πίσω μέρος του κεφαλιού - με τον τρόπο που αναφέρετε - είναι η μειωμένη λειτουργία στους μύες και τις αρθρώσεις.

Αναφέρετε τους μυς του υποκυκλικός μυς ως ύποπτοι - και ναι, είναι πιθανώς σίγουρα μέρος του προβλήματός σας, αλλά είναι πιθανώς μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό όσον αφορά την υγεία των μυών και των αρθρώσεων. Οι μύες και οι αρθρώσεις εξαρτώνται από την τακτική κίνηση για να παραμείνουν υγιείς και λειτουργικοί - σε στατικές θέσεις (ανάγνωση: καναπές και παρόμοια) ορισμένοι μύες εκτίθενται σε υψηλά φορτία χωρίς ανακούφιση από άλλες μυϊκές ομάδες. Η παρατεταμένη αδράνεια θα οδηγήσει επίσης στους μύες να γίνουν πιο αδύναμοι και οι μυϊκές ίνες να γίνουν πιο σφιχτές, καθώς και πιθανώς και πιο ευαίσθητοι στον πόνο. Αυτό θα οδηγήσει επίσης στις αρθρώσεις της περιοχής να γίνουν πιο άκαμπτες και να μειωθεί η κίνηση του λαιμού - πράγμα που με τη σειρά του σημαίνει ότι μετακινείτε το λαιμό λιγότερο και με συνέπεια να έχετε λιγότερη κυκλοφορία στους μυς και λιγότερη κίνηση στις αρθρώσεις.

Οι μύες και οι αρθρώσεις λειτουργούν μόνο μαζί - οπότε ένας σύγχρονος χειροπράκτης ή χειροκίνητος θεραπευτής θα αντιμετώπιζε αυτό το πρόβλημα ολιστικά με μυϊκή εργασία, θεραπεία αρθρώσεων και άσκηση. Επομένως, εάν δεν έχετε λάβει ασκήσεις ή εκπαιδευτικό πρόγραμμα για το πρόβλημά σας - κάτι που θα έπρεπε να είχε ήδη γίνει κατά τη διάρκεια της πρώτης ή της δεύτερης διαβούλευσης - τότε αυτό είναι κατακριτέο από τον θεραπευτή.

Το περπάτημα δεν θα έχει σημαντική επίδραση σε μια τέτοια μυϊκή ανισορροπία - και η μακροχρόνια, ειδική προπόνηση θα είναι η λύση στο πρόβλημά σας. Εκπαιδεύοντας σκόπιμα την περιστροφική μανσέτα (σταθεροποιητές ωμοπλάτης), τον αυχένα και την πλάτη, μπορείτε να ανακουφίσετε το άνω μέρος του λαιμού και να αποφύγετε μυαλγίες και μυϊκό πόνο στην υποεγκεφαλίτιδα. Με άλλα λόγια, αυτό μπορεί να προκαλέσει λιγότερο πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Επομένως, πρέπει να αυξήσετε την κίνηση στην καθημερινή ζωή και τη σταδιακή εξέλιξη σε σχέση με την άσκηση. Οι ασκήσεις με προπόνηση ελαστική για τους ώμους είναι και οι δύο απαλές και αποτελεσματικές - και μπορεί να είναι ένα αγαπημένο μέρος για να ξεκινήσετε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το ποιες ασκήσεις μπορεί να είναι καλύτερες για εσάς.

Μπορεί επίσης να ακούγεται σαν να έχετε ζάλη και πονοκεφάλους που σχετίζονται με το λαιμό. Οι δύο πιο συχνές μορφές πονοκεφάλων που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη είναι κεφαλαλγία τάσεως og αυχενικός πονοκέφαλος (πονοκέφαλος που σχετίζεται με τον αυχένα) - και με την περιγραφή σας, δεν θα εκπλαγώ αν έχετε αυτό που ονομάζουμε συνδυασμένο πονοκέφαλο που αποτελείται από διάφορες διαγνώσεις κεφαλαλγίας.

Σας εύχομαι καλή ανάκαμψη και καλή τύχη για το μέλλον.