Πόνος στην ωμοπλάτη

Πληγώσατε την ωμοπλάτη σας; Ο πόνος μέσα και γύρω από την ωμοπλάτη μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, αλλά το πιο συνηθισμένο είναι ότι ο πόνος οφείλεται σε δυσλειτουργία των μυών και των αρθρώσεων. Ακολουθήστε και μας αρέσει επίσης Η σελίδα μας στο Facebook δωρεάν, καθημερινές ενημερώσεις για την υγεία.

Χαρακτηριστικός πόνος στο πρόβλημα της ωμοπλάτης είναι μια ενοχλητική, οδυνηρή δυσφορία που κάθεται στο εσωτερικό της ωμοπλάτης και απλώνεται σχεδόν έξω από αυτήν την περιοχή. Μια τέτοια δυσφορία μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τη διάθεση των μαργαριταριών του πιο ευτυχισμένου ατόμου και να σας οδηγήσει να κουραστείτε περισσότερο στην καθημερινή ζωή και, συνεπώς, να έχετε λιγότερη αντοχή. Όπως αναφέρθηκε, οι πιο συνηθισμένες αιτίες αυτού του πόνου είναι μυοσκελετικής προέλευσης - αλλά περιστασιακά μπορεί επίσης να οφείλεται σε πιο σοβαρές διαγνώσεις, τις οποίες θα εξετάσουμε επίσης περισσότερες λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.

Ένας συνδυασμός ασκήσεων στο σπίτι, αυτομετρήσεων (για παράδειγμα χρήση σφαιρών σημείου ενεργοποίησης που στοχεύουν στο μυϊκό σύστημα μέσα στις ωμοπλάτες Ο σύνδεσμος ανοίγει σε νέο παράθυρο) και οποιαδήποτε επαγγελματική θεραπεία μπορεί να εμπλέκεται στην επίλυση του προβλήματος για εσάς.

Οι πιο συχνές καταστάσεις και διαγνώσεις που προκαλούν πόνο στον ώμο είναι:

• Οστεοαρθρίτιδα
• Ερεθισμός του μεσοπλεύριου νεύρου και κλείδωμα των πλευρών
• Μυϊκός πόνος από τους μυς της πλάτης μεταξύ των ωμοπλάτων
• Μυϊκός πόνος από τον μυ της ωμοπλάτης
• Μειωμένη κίνηση των αρθρώσεων στους θωρακικούς σπονδύλους
• Αναφερόμενος πόνος από τους μυς των ώμων (μύες περιστροφικής μανσέτας)
• Αναφερόμενοι πόνοι από πρόπτωση του θώρακα (σπάνια) ή του λαιμού
• σκολίωση

Οι σπάνιες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• καρδιακά προβλήματα
• πνευμονοπάθεια
• Αναφερόμενος πόνος από καρκίνο του στήθους, των πνευμόνων, του οισοφάγου ή του εντέρου

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι θα μπορούσε να προκαλεί πόνο στην ωμοπλάτη, πόνο στην ωμοπλάτη, καθώς και διάφορα συμπτώματα και διαγνώσεις τέτοιου πόνου. Σας υπενθυμίζουμε επίσης ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε δύο καλά εκπαιδευτικά βίντεο πιο κάτω στο άρθρο.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις αντοχής για τους ώμους με προπόνηση

Η άσκηση με ελαστικό είναι ένας ευεργετικός τρόπος για την ενίσχυση του μυός της ωμοπλάτης. Τα οφέλη της ελαστικής εκπαίδευσης περιλαμβάνουν ότι η εκπαίδευση γίνεται πιο συγκεκριμένη και αποτελεσματική. Κάντε κλικ παρακάτω για να δείτε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλως ΗΡΘΑΤΕ!

ΒΙΝΤΕΟ: Προπόνηση δύναμης για μυς ώμου και στήθους

Προκειμένου να αυξηθεί η ικανότητα φόρτωσης μεταξύ των ωμοπλάτων και του στήθους, πρέπει να ενισχυθούν οι μύες σταθερότητας στην περιοχή. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη συχνότητα των ωμοπλάτων.

Σας άρεσαν τα βίντεο; Εάν επωφεληθείτε από αυτά, θα εκτιμούσαμε πραγματικά να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube και να μας δώσετε τους αντίχειρες στα κοινωνικά μέσα. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!

Ανατομία ωμοπλάτης

Εδώ βλέπουμε τα σημαντικά ανατομικά ορόσημα γύρω από την ωμοπλάτη. Βλέπουμε πώς μαζί με τον άνω βραχίονα (βραχιόλι) και τον κορμό (clavicus) συνθέτουν αυτό που ονομάζουμε ώμο.

Μύες γύρω από την ωμοπλάτη

Hele 18 μύες προσκολλάται στην ωμοπλάτη. Αυτό με τη σειρά του τονίζει τη σημασία της διατήρησης των ώμων και της θωρακικής σπονδυλικής στήλης σε βέλτιστη λειτουργία. Προσέξτε τα προβλήματα όταν εμφανίστηκαν για πρώτη φορά, ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό εάν έχετε πόνο και θα αποφύγετε να είναι μακροχρόνια. Οι 18 μύες που προσκολλώνται στην ωμοπλάτη είναι οι θωρακικοί ελάσσονοι, κορακοβραχιαίοι, εμπρόσθιοι οροί (συνήθως ονομάζεται ώμος προς τα πάνω), τρικέφαλος μύς (μακρύ κεφάλι), δικέφαλος (το κοντό κεφάλι), δικέφαλος (το μακρύ κεφάλι), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, ανελκυστήρας scapulae, τραπέζι (άνω, μεσαία και κάτω), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi και omohyoid.

Υπάρχει επίσης ένας αριθμός αρθρώσεων που συνδέονται ή σχετίζονται με την ωμοπλάτη - από τα πιο σημαντικά είναι οι θωρακικοί σπόνδυλοι T1-T12 και οι συνδέσεις των αρθρώσεων R1-R10. Ελλείψει λειτουργίας σε αυτά, μπορεί να εμφανιστεί πόνος και σχετιζόμενες μυαλγίες σε κοντινά μυϊκά προσδέματα.

Διαβάστε επίσης: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για τον καρκίνο του ορθού

Αιτία και διάγνωση: Γιατί έβλαψα την ωμοπλάτη και μέσα στην ωμοπλάτη;

Εδώ θα εξετάσουμε μια σειρά από πιθανές αιτίες και διαγνώσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στην ωμοπλάτη - τόσο στο εσωτερικό, στην πλάτη όσο και στο εξωτερικό της ίδιας της ωμοπλάτης.

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα περιγράφει τη φυσική φθορά των αρθρώσεων που εμφανίζεται συχνά καθώς γερνάμε. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει κυρίως αρθρώσεις που φέρουν βάρος (συμπεριλαμβανομένων ισχίων, γόνατων και αστραγάλων), αλλά μπορεί - θεωρητικά - να εμφανιστεί σε όλες τις αρθρώσεις του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των θωρακικών σπονδύλων και των κλωβών στο εσωτερικό των ώμων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλη η οστεοαρθρίτιδα δεν περιλαμβάνει πόνο στις αρθρώσεις και πόνο. Στην πραγματικότητα, η συντριπτική πλειονότητα των ατόμων άνω των 35 ετών έχουν κάποια οστεοαρθρίτιδα, και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ασυμπτωματική - δηλαδή, χωρίς συμπτώματα ή πόνο.

Ερεθισμός του μεσοπλεύριου νεύρου και κλείδωμα των πλευρών

Οι μεσοπλεύριες περιοχές αναφέρονται στα πλευρά όπου τα πλευρά συναντούν το στήθος. Αυτά, όπως και άλλες αρθρώσεις και μύες, μπορούν να επηρεαστούν τόσο από τη μειωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων όσο και από τον σχετικό μυϊκό πόνο. Οι κλειδαριές των πλευρών με τη σχετική ένταση των μυών μπορεί να είναι έντονες - και, σε ορισμένες περιπτώσεις, περιγράφονται ως "μαχαιρώματα", έντονος πόνος.

Ο λόγος για τον οποίο το σώμα αναφέρει και στέλνει τόσο έντονα σήματα πόνου σε περίπτωση δυσλειτουργίας είναι ότι αυτή είναι μια περιοχή που είναι σημαντική για την ικανότητα του σώματος να αναπνέει. Η μειωμένη κινητικότητα των πλευρών μειώνει την ικανότητα του στήθους να επεκτείνεται βέλτιστα. Με τέτοιες κλειδαριές νευρώσεων και μυϊκό πόνο στο εσωτερικό της ωμοπλάτης, ερεθισμός των νεύρων μπορεί επίσης να συμβεί στα κοντινά νεύρα - αυτό ονομάζεται ερεθισμός μεσοπλεύρων νεύρων. Η τακτική θεραπεία περιλαμβάνει μυϊκή θεραπεία και κινητοποίηση των αρθρώσεων - σε συνδυασμό με προσαρμοσμένες ασκήσεις στο σπίτι.

Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοαρθρίτιδα

Μυϊκός πόνος από τους μυς της πλάτης μεταξύ των ωμοπλάτων

Σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης έχουμε αυτό που ονομάζεται παρασιτικός μυς. Στην περιοχή της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και μεταξύ των ωμοπλάτων, αυτά ονομάζονται παρασιτικά του θωρακικού μυός - και αυτά μπορούν να προκαλέσουν τοπικό πόνο στην πληγείσα πλευρά της σπονδυλικής στήλης και έτσι επίσης περαιτέρω κάτω από την ωμοπλάτη. Παρομοίως, ο πρόσθιος μυός του rhomboideus και του serratus μπορεί να προκαλέσει παρόμοιο πόνο. Ένας τέτοιος πόνος στην πλάτη στη θωρακική σπονδυλική στήλη οφείλεται συχνά σε συνδυασμό δυσλειτουργίας στις αρθρώσεις και τους μύες - που επηρεάζουν ο ένας τον άλλον.

Μυϊκός πόνος από τον μυ της ωμοπλάτης

Ο μυς που σταθεροποιεί τις ωμοπλάτες και τους ώμους ονομάζεται περιστροφική μανσέτα. Αυτοί οι μύες αποτελούνται από τους τέσσερις μυς supraspinatus, infraspinatus, teres minor και subscapularis. Εάν ένα ή περισσότερα από αυτά επηρεάζονται από βλάβη και συσσώρευση ιστού βλάβης εντός των μυϊκών ινών, τότε αυτά μπορεί να δώσουν σήματα πόνου που μπορεί να εμφανιστούν τοπικά ή που μπορεί να αναφέρουν πόνο στο εσωτερικό της ωμοπλάτης.

Μειωμένη κινητικότητα στο στήθος

Ο πόνος στις αρθρώσεις συμβαίνει όταν οι αρθρώσεις - όπως οι σπόνδυλοι, οι όψεις και τα κλουβιά των πλευρών - δεν λειτουργούν σωστά. Αυτό συνεπάγεται μειωμένη κίνηση και σχετικό ερεθισμό από τα σημεία πρόσδεσης μεταξύ των διαφόρων αρθρώσεων. Η προπόνηση κίνησης, οι τεντώσεις και η κοινή θεραπεία (για παράδειγμα, που εκτελείται από έναν σύγχρονο χειροπράκτη) είναι αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας για τέτοιες παθήσεις.

Διαβάστε επίσης: - 5 ασκήσεις για μυϊκή ένταση στον αυχένα και τον ώμο

Αναφερόμενος πόνος από πρόπτωση στήθους ή λαιμού

Η πρόπτωση συνεπάγεται τραυματισμό δίσκου σε μεσοσπονδύλιο δίσκο όπου η μαλακή μάζα διαρρέει από το εξωτερικό τοίχωμα και επιβάλλει επακόλουθη πίεση σε μια νευρική ρίζα. Ανάλογα με το ποια νεύρα είναι ερεθισμένη ή τσίμπημα, μπορεί κανείς να βιώσει διάφορα αισθητήρια ή κινητικά συμπτώματα - αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μειωμένη αίσθηση στο δέρμα (υπερευαισθησία), μειωμένη μυϊκή δύναμη και αλλαγές στα βαθιά αντανακλαστικά του τένοντα.

Η πρόπτωση στη θωρακική σπονδυλική στήλη είναι σημαντικά πιο σπάνια από τραυματισμούς δίσκου στο λαιμό ή στην πλάτη (οσφυϊκή μοίρα), αλλά μπορεί να συμβεί - και συχνά το βλέπετε μετά από τραύμα, πτώσεις ή ατυχήματα.

Διαβάστε επίσης: - Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε για την πρόπτωση του αυχένα

Σκολίωση (άνιση σπονδυλική στήλη)

σκολίωση είναι μια κατάσταση που δείχνει ότι η σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθεία, αλλά ότι κάμπτει ή σχηματίζει τόξο σε ανώμαλο σχήμα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανομοιόμορφης καμπυλότητας στην πλάτη, αλλά ένας από τους πιο γνωστούς είναι η «σκολίωση με καμπύλη S». Τέτοιες αλλοιωμένες καμπύλες θα οδηγήσουν φυσικά σε μεταβαλλόμενα φορτία στη σπονδυλική στήλη, τα οποία μπορούν να διευκολύνουν το άτομο να επηρεαστεί από πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις από εκείνα χωρίς σκολίωση.

Θεραπεία του πόνου στην ωμοπλάτη

Η θεραπεία που λαμβάνετε εξαρτάται από το τι προκαλεί τον πόνο που βιώνετε στα πόδια σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• Φυσιοθεραπεία: Ένας φυσιοθεραπευτής είναι ειδικός στην άσκηση και την αποκατάσταση λόγω τραυματισμών και πόνου στους μύες, τις αρθρώσεις και τα νεύρα.
• Σύγχρονη χειροπρακτική: Ένας σύγχρονος χειροπράκτης χρησιμοποιεί μυϊκές τεχνικές σε συνδυασμό με μυϊκή εργασία και οδηγίες σε ασκήσεις στο σπίτι για τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας των μυών, των νεύρων και των αρθρώσεων. Για πόνο στα πόδια, ένας χειροπράκτης θα κινητοποιήσει τις αρθρώσεις στην πλάτη, τους γοφούς, θα θεραπεύσει τους μύες τοπικά στην πόλη, τους ώμους και το λαιμό και θα σας καθοδηγήσει σε ασκήσεις στο σπίτι για να τεντώσετε, να ενισχύσετε και να προωθήσετε την καλύτερη λειτουργία στους ώμους σας - αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση θεραπείας με κύματα πίεσης και ξηρή βελόνα (ενδομυϊκός βελονισμός).
• Shockwave Therapy: Αυτή η θεραπεία γίνεται συνήθως από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας με εμπειρία στη θεραπεία μυών, αρθρώσεων και τενόντων. Στη Νορβηγία αυτό ισχύει για χειροπράκτη, φυσιοθεραπευτή και χειρωνακτικό. Η επεξεργασία διεξάγεται με συσκευή κύματος πίεσης και σχετικό καθετήρα που στέλνει κύματα πίεσης κατευθυνόμενα σε εκείνη την περιοχή του ιστού βλάβης. Η θεραπεία με κύματα πίεσης έχει ιδιαίτερα καλά τεκμηριωμένη επίδραση σε διαταραχές τένοντα και χρόνια προβλήματα μυών.

Διαβάστε επίσης: - Ρευματισμοί και κάλυψη καιρού: Πώς επηρεάζονται οι Ρευματολόγοι από τον καιρό

Συχνά αναφερόμενα συμπτώματα, παρουσιάσεις πόνου και λέξεις-κλειδιά στον πόνο στον ώμο

Οξύς πόνος στην ωμοπλάτη

Φλεγμονή στο ωμοπλάτη

Εξάλειψη σε ωμοπλάτη

Κάψιμο μέσα ωμοπλάτη

Βαθύς πόνος στο ωμοπλάτη

Ηλεκτροπληξία ωμοπλάτη

Η δεξιά ωμοπλάτη πονάει

Αγκάλιασμα i ωμοπλάτη

Έντονος πόνος στο ωμοπλάτη

Γαμημένο ωμοπλάτη

Κόμπος i ωμοπλάτη

Κράμπες μέσα ωμοπλάτη

Παρατεταμένος πόνος στο ωμοπλάτη

Πόνος στις αρθρώσεις ωμοπλάτη

Κλειδωμένο ωμοπλάτη

Πρόσδεση i ωμοπλάτη

Πένθος i ωμοπλάτη

Μυϊκός πόνος στο ωμοπλάτη

Νευρικό πόνο στο ωμοπλάτη

Το όνομα i ωμοπλάτη

Τενοντίτιδα σε ωμοπλάτη

Ανακινήστε ωμοπλάτη

Απότομη πόνους μέσα ωμοπλάτη

Κλίνει μέσα ωμοπλάτη

Φοριέται ωμοπλάτη

Ράψιμο ωμοπλάτη

Κλέψε μέσα ωμοπλάτη

Πληγές μέσα ωμοπλάτη

Η αριστερή ωμοπλάτη πονάει

Επίδραση i ωμοπλάτη

Πονάει ωμοπλάτη

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια

Επαναχρησιμοποιούμενο Φλάντζα Συνδυασμού Gel (Θερμότητα & Κρύο Φλάντζα)

Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε σφιχτούς και πονεμένους μύες - αλλά σε άλλες περιπτώσεις, με πιο οξύ πόνο, συνιστάται ψύξη, καθώς μειώνει τη μετάδοση σημάτων πόνου. Λόγω του γεγονότος ότι αυτά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κρύο πακέτο για να ηρεμήσουν το πρήξιμο, σας προτείνουμε.

Διαβάστε περισσότερα εδώ (ανοίγει σε νέο παράθυρο): Επαναχρησιμοποιούμενο Φλάντζα Συνδυασμού Gel (Θερμότητα & Κρύο Φλάντζα)

Επισκεφτείτε εάν είναι απαραίτητο Το κατάστημα υγείας σας για να δείτε περισσότερα καλά προϊόντα για αυτοθεραπεία

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να ανοίξετε το Κατάστημα Υγείας σας σε νέο παράθυρο.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γνωρίζετε εάν έχετε θρόμβο αίματος

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα. Διαφορετικά, ακολουθήστε μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για καθημερινές ενημερώσεις με δωρεάν γνώσεις για την υγεία.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στον ώμο:

Έχει δυσφορία στη δεξιά ωμοπλάτη. Θα μπορούσε να οφείλεται σε μυϊκούς κόμπους και σφιχτούς μύες στο εσωτερικό της ωμοπλάτης;

Ναι, η ταλαιπωρία στη δεξιά ωμοπλάτη μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όπως μυϊκούς κόμπους, επίσης γνωστούς ως μυαλγίες, σε κοντινούς μυς. Οι μύες που επηρεάζονται συχνά είναι ο μυϊκός rhomboideus (που βρίσκεται στο εσωτερικό των ωμοπλάτων, προς τη θωρακική σπονδυλική στήλη), infraspinatus και subscapularis για να αναφέρουμε μερικά. Η μυϊκή ένταση εμφανίζεται σχεδόν πάντα με δυσκαμψία στις αρθρώσεις και περιορισμούς στις αρθρώσεις (που ονομάζεται κοινώς κλειδωμένη ή κλειδωμένη άρθρωση) - γι 'αυτό συνιστάται η θεραπεία που καλύπτει τόσο τις αρθρώσεις όσο και τους μυς. Εκείνοι που έχουν τη μακρύτερη εκπαίδευση σε μια τέτοια θεραπεία είναι χειροπράκτες με τα 6 χρόνια εκπαίδευσης, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν χειροκίνητο θεραπευτή.

Ε: Αιτία ξαφνικού πόνου στην πλάτη μέσα στην ωμοπλάτη;

Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες και διαγνώσεις πόνου στην πλάτη εντός της ωμοπλάτης στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά - τα συμπτώματα πρέπει να εμφανίζονται πλήρως. Αλλά, μεταξύ άλλων, ο αναφερόμενος πόνος από κοντινή μυϊκή δυσλειτουργία ή περιορισμοί στις αρθρώσεις (στη θωρακική σπονδυλική στήλη, στα πλευρά και στον ώμο) μπορεί να προκαλέσει πόνο στην ωμοπλάτη. Οι κλειδαριές των πλευρών είναι μια αρκετά κοινή αιτία ξαφνικού πόνου στην πλάτη εντός της ωμοπλάτης - και μπορεί να προκαλέσουν αρκετά έντονο πόνο. Συχνά υπάρχουν μυαλγίες στο rhomboideus, latissimus dorsi και μύες περιστροφικής μανσέτας εκτός από την εξασθενημένη κίνηση των αρθρώσεων. Άλλες πιο σοβαρές αιτίες είναι οι πνευμονικές παθήσεις και πολλές άλλες διαγνώσεις. Δείτε τη λίστα ψηλότερα στο άρθρο. Εάν αναλύσετε τις ανησυχίες σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων, μπορούμε να κάνουμε περισσότερα για να σας βοηθήσουμε.

Ε: Αιτία πόνου στο εξωτερικό της ωμοπλάτης;

Μια κοινή αιτία πόνου στο εξωτερικό της ωμοπλάτης είναι η δυσλειτουργία του περιστροφικού μανικιού, συχνά με υψηλή υπερδραστηριότητα στο supraspinatus και subscapularis. Τέτοιος πόνος εμφανίζεται σχεδόν πάντα σε συνδυασμό με μειωμένη λειτουργία των αρθρώσεων στον αυχένα, το στήθος και / ή τον ώμο.

Ε: Αιτία πόνου στην ωμοπλάτη;

Η μυαλγία Supraspinatus σε συνδυασμό με τις ανώτερες τραπέζιες είναι οι πιο συχνές αιτίες πόνου στην ωμοπλάτη. Αυτό συμβαίνει επίσης σε συνδυασμό με κακή κίνηση ή λειτουργία του λαιμού, του στήθους και του ώμου. Μη διστάσετε να μας ρωτήσετε απευθείας μέσω του πλαισίου σχολίων ή του Facebook εάν έχετε απορίες.

Ε: Μπορεί το ρολό αφρού να με βοηθήσει στον πόνο στον ώμο;

Ναι, ένας κύλινδρος αφρού μπορεί να σας βοηθήσει με δυσκαμψία και μυαλγίες, αλλά εάν έχετε πρόβλημα με την ωμοπλάτη, σας συνιστούμε να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας στον τομέα των μυοσκελετικών θεμάτων και να λάβετε ένα εξειδικευμένο σχέδιο θεραπείας με σχετικές συγκεκριμένες ασκήσεις - πιθανότατα θα ισχύει Χρειάζεστε επίσης κοινή θεραπεία για να ομαλοποιήσετε την κατάσταση. Ο κύλινδρος αφρού χρησιμοποιείται συχνά κατά της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και της ωμοπλάτης για την αύξηση της κυκλοφορίας στην περιοχή.

Ε: Γιατί έχετε πόνο στον ώμο;
Ο πόνος είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα λέει ότι κάτι δεν πάει καλά. Έτσι, τα σήματα πόνου πρέπει να ερμηνευθούν ως έννοια ότι υπάρχει μια μορφή δυσλειτουργίας στην εν λόγω περιοχή, η οποία πρέπει να διερευνηθεί και να αντιμετωπιστεί περαιτέρω με σωστή θεραπεία και άσκηση. Οι αιτίες του πόνου στην ωμοπλάτη μπορεί να οφείλονται σε ξαφνική αποφόρτιση ή σταδιακή κακή φόρτωση με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη μυϊκή ένταση, δυσκαμψία των αρθρώσεων, ερεθισμό των νεύρων και, εάν τα πράγματα έχουν φτάσει αρκετά, δισκογονικό εξάνθημα (ερεθισμός των νεύρων / νευρικός πόνος λόγω ασθένειας δίσκου στη μέση πλάτη).

Θα μπορούσε να υπάρχει σχέση μεταξύ χαμηλής αρτηριακής πίεσης και επώδυνης ωμοπλάτης / πόνου στον ώμο;

Είναι γνωστό ότι η χαμηλή αρτηριακή πίεση (επίσης γνωστή ως υπόταση) θα μπορούσε να οδηγήσει σε πονόλαιμους μύες λόγω της χαμηλής κυκλοφορίας του αίματος, οπότε η απάντηση είναι στην πραγματικότητα ναι στην ερώτησή σας. Συχνά είναι οι μύες που δεν έχουν τόσο καλή παροχή αίματος από πριν που μπορούν να επηρεαστούν πρώτα - αυτό περιλαμβάνει τους μυς εντός των ωμοπλάτων και στους μύες του περιστροφικού μανικιού. Εάν καπνίζετε και έχετε επίσης χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται περαιτέρω.

Ερ: Ο άνθρωπος ρωτά - τι πρέπει να γίνει με μια επώδυνη ωμοπλάτη γεμάτη μυϊκούς κόμπους;

μυϊκή κόμβων πιθανότατα εμφανίστηκαν λόγω κακής ευθυγράμμισης των μυών ή κακής ευθυγράμμισης. Μπορεί επίσης να συσχετιστεί μυϊκή ένταση γύρω από αρθρώσεις στο κοντινό στήθος, νευρώσεις, λαιμούς και ώμους. Αρχικά, πρέπει να λάβετε εξειδικευμένη θεραπεία και, στη συνέχεια, να λάβετε συγκεκριμένη ασκήσεις και τέντωμα έτσι ώστε να μην γίνει επαναλαμβανόμενο πρόβλημα αργότερα στη ζωή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες ασκήσεις Άσκηση σταθερότητας στο στήθος και τους ώμους.

Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά μέσα:

- Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

- Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24 ωρών)

Εικόνες: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos