Σύνδεση αυχενικής όψης - Φωτογραφία Wikimedia

Κλείδωμα στο λαιμό. Αιτία, θεραπεία και διάγνωση.

Κλείδωμα στο λαιμό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Όταν μιλάμε για κλείδωμα στον αυχένα, συνήθως μιλάμε για κλείδωμα των αρθρώσεων των πλευρών στους αυχενικούς σπονδύλους - εν συντομία, αυτά είναι τα σημεία σύνδεσης από τον ένα σπόνδυλο στον άλλο.

MR εικόνα του λαιμού - Φωτογραφία Wikimedia

Συνήθως συμβαίνει λόγω φορτίων που ασκούν πίεση στην άρθρωση, έως ότου φτάσετε σε ένα είδος αόρατης οριακής γραμμής και το σώμα αντιδρά σφίγγοντας τους εμπλεκόμενους μυς του λαιμού και περιορίζοντας την κίνηση των τραχηλικών αρθρώσεων.

Μία θεωρία είναι ότι ο σύνδεσμος υπερφορτώνεται και ότι συμβαίνει ένα κλείδωμα στην άρθρωση της όψης, με συναφή προβλήματα στους υποστηρικτικούς μύες και σε άλλες δομές. Σημεία ενεργοποίησης και μυϊκοί κόμβοι Ως εκ τούτου, μπορεί συχνά να προκύψει ως αντίδραση σε μειωμένη λειτουργία και κίνηση των αρθρώσεων.

Η θεραπεία των κλειδαριών των αρθρώσεων συνεπάγεται ανακούφιση από αιτιώδη αιτία, ανάπαυση, πιθανή εργονομική προσαρμογή, κινητοποίηση / χειραγώγηση (μια ειδική προσαρμογή άρθρωσης για τη θέση της άρθρωσης στη θέση της - αυτό θα πρέπει κανονικά να πραγματοποιείται μόνο από χειρωνακτικό θεραπευτή ή χειροπράκτορας με ειδικό μεταπτυχιακό δίπλωμα) και η προπόνηση των εμπλεκόμενων μυών, καθώς και το τέντωμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποτροπή της επανεμφάνισης του προβλήματος.

Λοιπόν, τι είναι μια κοινή κλειδαριά;

Μια κλειδαριά όπως καλείται στον κοινό άντρα προέρχεται από τη λέξη κλείδωμα αρμών. Αυτό συμβαίνει όταν έχουμε δυσλειτουργία στις αρθρώσεις των σπονδύλων ή των σπονδύλων του λαιμού. Οι αρθρώσεις είναι οι αρμοί που συνδέουν τους σπονδύλους. Επομένως, σε αυτές τις αρθρώσεις μπορούμε να έχουμε κυρίως κλειδαριά ή δυσλειτουργία. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις ή δυσκαμψία των αρθρώσεων.

Το ήξερες? - Μια διαφορική διάγνωση για ξαφνικό κλείδωμα στο λαιμό είναι οξεία τορτικόλη?

ορισμός:

Μια κλειδαριά στο λαιμό ονομάζεται συχνότερα δυσλειτουργία της άρθρωσης της τραχήλου της μήτρας.

μέτρα:

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τον πόνο είναι ότι πρώτα απλώς και εύκολα περιορίζετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον πόνο, αυτό μπορεί να γίνει κάνοντας εργονομικές αλλαγές στο χώρο εργασίας ή κάνοντας ένα διάλειμμα από τις κινήσεις που βλάπτουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην σταματήσετε εντελώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό πονάει περισσότερο από καλό μακροπρόθεσμα. Χαρτογραφήστε την καθημερινή ζωή και κάντε τις απαραίτητες αλλαγές.

επεξεργασία:

Πηγαίνετε σε έναν μυοσκελετικό εμπειρογνώμονα και διαγνώστε την ασθένεια - μόνο με αυτόν τον τρόπο γνωρίζετε ότι παίρνετε τα σωστά βήματα για να γίνετε καλά. Ενδέχεται να είναι απαραίτητη η κινητοποίηση των αρθρώσεων / χειρισμός των αρθρώσεων για την αποκατάσταση της πλήρους κίνησης του λαιμού, συχνά σε συνδυασμό με συγκεκριμένες ασκήσεις που στοχεύουν στον ώμο, τις ωμοπλάτες και το λαιμό.

Αυτο-θεραπεία: Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

Συνιστώμενα προϊόντα για την ανακούφιση από τον πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις στον αυχένα

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία)

Ποια είναι τα συμπτώματα του ασθενούς;

Αίσθημα δυσκαμψίας στο λαιμό και ότι έχουν περιορισμένη κίνηση. Συχνά ο ασθενής αναφέρει ότι έχει πόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο λαιμό, τότε θα ήθελε να δείξει απευθείας στις αρθρώσεις του λαιμού και να αναφέρει ότι αυτές αισθάνονται κλειδωμένες ή δύσκαμπτες - χρησιμοποιούνται συχνά οι λέξεις «κλειδώματα στο λαιμό».

Τρόποι θεραπείας: Στοιχεία / μελέτες.

Η χειροπρακτική θεραπεία, που αποτελείται από κινητοποίηση / χειρισμό λαιμών και συγκεκριμένες ασκήσεις στο σπίτι, έχει κλινικά αποδεδειγμένη επίδραση στην ανακούφιση του πόνου στον αυχένα. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο γνωστό περιοδικό Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) έδειξε ότι αυτή η μορφή θεραπείας είχε καλύτερη τεκμηριωμένη δράση σε σύγκριση με την ιατρική θεραπεία με τη μορφή ΜΣΑΦ (Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα).

Διαβάστε επίσης:

- Πόνος στο λαιμό

 

Εκπαίδευση:

• Μπάρα άσκησης με τσίμπημα / πουλόβερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο άσκησης στο σπίτι. Μπορεί να συνδεθεί και να αποσπαστεί από το πλαίσιο της πόρτας χωρίς τη χρήση τρυπανιού ή εργαλείου.
• Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
• Ελαστικό πλεκτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για εσάς που πρέπει να ενισχύσετε τον ώμο, τον βραχίονα, τον πυρήνα και πολλά άλλα. Απαλή αλλά αποτελεσματική εκπαίδευση.
• Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.
• Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.
• Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

Διαβάστε επίσης:
- Cochrane: Επισκόπηση μελέτης των στοιχείων για την κατάρτιση του αυχένα (ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε για την πρόληψη και τη θεραπεία των προβλημάτων του αυχένα;)

πηγές:

1. Nakkeprolaps.όχι
2. Bronfort et al (2012)

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)