Σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου (KRSS)

Το σύνθετο περιφερειακό σύνδρομο πόνου είναι μια χρόνια, μακροχρόνια κατάσταση πόνου που επιμένει για πάνω από 6 μήνες. Το σύνθετο περιφερειακό σύνδρομο πόνου εμφανίζεται συνήθως μετά από τραυματισμό και συνήθως επηρεάζει ένα άκρο (πόδι, βραχίονας, χέρι ή πόδι). Μη διστάσετε να μας ακολουθήσετε στο Facebook εάν θέλετε να μείνετε ενημερωμένοι ή να έχετε ερωτήσεις σχετικά με αυτήν τη διαταραχή. Το σύνδρομο πόνου χωρίζεται σε τύπου 1 και τύπου 2.

Επηρεάζετε από χρόνιο ρευματισμό και / ή σύνδρομο χρόνιου πόνου; Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί - Νορβηγία: Έρευνα και ειδήσεις»Για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με αυτό το σύνδρομο πόνου και τις ρευματικές διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Δύο διαφορετικές παραλλαγές του σύνθετου περιφερειακού συνδρόμου πόνου

Το KRS χωρίζεται σε δύο διαφορετικούς τύπους: KRS-1 και KRS-2. Τα άτομα χωρίς επιβεβαιωμένη βλάβη των νεύρων κατατάσσονται στον τύπο 1 και εκείνα με επιβεβαιωμένη βλάβη των νεύρων κατηγοριοποιούνται ως τύπου 2. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι συχνά υπάρχουν ενδείξεις βλάβης των νεύρων στον τύπο 1 - έτσι οι δύο παραλλαγές μπορούν να συγχωνευθούν σε μία σύντομα.

Αιτία: Τι προκαλεί σύνθετο σύνδρομο περιφερειακού πόνου;

Το KRS πιστεύεται ότι προκαλείται από βλάβη ή δυσλειτουργία στο περιφερειακό και κεντρικό νευρικό σύστημα. Το κεντρικό νευρικό σύστημα αποτελείται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, και το περιφερικό νευρικό σύστημα αποτελείται από νεύρα που χωρίζονται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό στο υπόλοιπο σώμα.

Ανακούφιση από τον πόνο: Πώς να ανακουφίσετε το σύνθετο περιφερειακό σύνδρομο πόνου;

Ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά η ανακούφιση δεν είναι αδύνατη. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν το αποτέλεσμα διαφορετικών πραγμάτων, αλλά τα επαναλαμβανόμενα μέτρα για τον περιορισμό του πόνου είναι πράγματα που μειώνουν το επίπεδο του στρες (γιόγκα, διαλογισμός, τεχνικές αναπνοής κ.λπ.) και που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος σε πονόλαιμους και πόνους (φυσική θεραπεία, μασάζ) - καθώς και προσαρμοσμένη θεραπεία αρθρώσεων από δημόσια εξουσιοδοτημένο θεραπευτή (χειροπράκτης ή χειρωνακτικός). Αυτο-μέτρα όπως αυτο-μασάζ (π.χ. με μπάλες σημείο ενεργοποίησης) προς ένταση μυών στους ώμους και το λαιμό (ξέρετε ότι έχετε κάποια!) και προσαρμοσμένη προπόνηση (κατά προτίμηση σε πισίνα με ζεστό νερό) ή με ζώνες άσκησης, καθώς και το τέντωμα, μπορεί να είναι χρήσιμο.

Παρουσίαση του πόνου: Συμπτώματα σύνθετου τοπικού συνδρόμου πόνου

Το χαρακτηριστικό σύμπτωμα του KRS είναι ένας συνεχής, σημαντικός πόνος που επιμένει για 6 μήνες. Ο πόνος έχει περιγραφεί ως "κάψιμο", "σαν τσίμπημα" ή ως "σταθερή πίεση" στην πληγείσα περιοχή.

Ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί σε ολόκληρο το πόδι ή το χέρι - ή μπορεί να είναι μόνο σε μια μικρή περιοχή όπως το δάχτυλο ή το δάχτυλο. Συχνά η περιοχή θα είναι τόσο υπερευαίσθητη (αλλοδυνία) που ακόμη και η φυσιολογική αφή μπορεί να εμφανιστεί ως οδυνηρή.

Τα άτομα που επηρεάζονται από το KRS μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αλλαγές στη θερμοκρασία του δέρματος, το χρώμα του δέρματος και πιθανό οίδημα στην πληγείσα περιοχή. Αυτό οφείλεται σε ανώμαλη μικροκυκλοφορία λόγω βλάβης στα νεύρα που ελέγχουν την κυκλοφορία του αίματος και τη θερμοκρασία. Ως αποτέλεσμα, ο προσβεβλημένος βραχίονας ή πόδι μπορεί να αισθάνεται πιο ζεστός ή πιο κρύος από τον αντίστοιχο. Το δέρμα μπορεί επίσης να αλλάξει χρώμα - σε, μεταξύ άλλων, μπλε, μοβ, ανοιχτό ή κοκκινωπό.

Άλλα κοινά συμπτώματα του σύνθετου περιφερειακού συνδρόμου πόνου είναι:

• Αλλαγές στο δέρμα στην περιοχή - μπορεί να αισθάνεται λεπτό και λαμπερό
• Μη φυσιολογικά μοτίβα εφίδρωσης
• Αλλαγή στην ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών
• Άκαμπτες αρθρώσεις στην πληγείσα περιοχή
• Προβλήματα με μυϊκό συντονισμό και μειωμένη ικανότητα κίνησης
• Μη φυσιολογική κίνηση στο προσβεβλημένο άκρο - όπως κλειδωμένη θέση, ανακίνηση και ξαφνικές κινήσεις

Τα συμπτώματα KRS μπορεί να ποικίλλουν τόσο στην ένταση όσο και στη διάρκεια. Ορισμένες περιπτώσεις είναι ήπιες και εξαφανίζονται μόνες τους - ενώ άλλες, πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν να παραμείνουν για τη ζωή τους και να προκαλέσουν δια βίου λειτουργικές αλλαγές στο άτομο που πάσχει.

Επιδημιολογία: Ποιος παίρνει Σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου; Ποιος επηρεάζεται περισσότερο;

Το σύνθετο περιφερειακό σύνδρομο πόνου είναι πιο συχνό στις γυναίκες, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τα δύο φύλα. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά έχει την υψηλότερη συχνότητα στην ηλικία των 40. Το KRS είναι πολύ ασυνήθιστο μεταξύ των ηλικιωμένων και σε παιδιά κάτω των 10 ετών.

Ασκήσεις και τέντωμα: Τι ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει Σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου?

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό είναι διαφορετικό από άτομο σε άτομο. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν βελτίωση με γιόγκα, διαλογισμό και άλλες ασκήσεις που μειώνουν τα επίπεδα άγχους τους. Άλλοι έχουν την επίδραση του τακτικού τεντώματος του λαιμού και των ώμων, καθώς αυτοί τείνουν να τεντώνονται επιπλέον όταν έχετε αυτή τη διαταραχή. Σας συνιστούμε να έχετε μια καλή ρουτίνα που είναι κατάλληλη για εσάς και που περιλαμβάνει καθημερινή, προσαρμοσμένη, τέντωμα λαιμού.

Δοκιμάστε τα εξής: - Πώς να απελευθερώσετε μυϊκές εντάσεις στον αυχένα και τον ώμο

Θεραπεία του Σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου

Όταν μιλάμε για τη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιου πόνου, στην πραγματικότητα είναι η πιο ανακούφιση των συμπτωμάτων που ισχύει - μερικές μέθοδοι θεραπείας μπορεί να είναι:

• Φυσική θεραπεία: Αυτό περιλαμβάνει μέτρα θεραπείας όπως TENS, μασάζ, θερμική επεξεργασία, ψυχρή θεραπεία και τεχνικές διατάσεων.
• Θεραπεία φαρμάκων: Υπάρχουν πολλά κλινικά αποτελεσματικά φάρμακα στη θεραπεία του KRS. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα και τα παυσίπονα που μπορεί να είναι κατάλληλα για εσάς.
• Μύες Knut Θεραπεία: Η μυϊκή θεραπεία μπορεί να μειώσει την ένταση των μυών και τον πόνο των μυών σε όλο το σώμα.
• Κοινή Θεραπεία: Ένας ειδικός στους μύες και τις αρθρώσεις (π.χ. χειροπράκτη) θα συνεργαστεί με τους μυς και τις αρθρώσεις για να σας δώσει λειτουργική βελτίωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα. Αυτή η θεραπεία θα προσαρμοστεί σε κάθε μεμονωμένο ασθενή με βάση μια διεξοδική εξέταση, η οποία λαμβάνει επίσης υπόψη τη συνολική κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Η θεραπεία πιθανότατα θα αποτελείται από διορθώσεις στις αρθρώσεις, μυϊκή εργασία, εργονομική / στάση συμβουλών και άλλες μορφές θεραπείας που είναι κατάλληλες για τον κάθε ασθενή.
• Τόνωση των νεύρων: Η διέγερση των τραυματισμένων νεύρων μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία και να οδηγήσει σε αυξημένη επούλωση.
• Εκπαίδευση αποκατάστασης: Ένα πρόγραμμα άσκησης για να κρατήσει το πόνο στο πόδι ή το χέρι να κινείται και να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό. Η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την ευελιξία, τη δύναμη και τη λειτουργία του άκρου. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να αντισταθμίσει δευτερογενείς αλλαγές στον εγκέφαλο που συχνά σχετίζονται με χρόνιο πόνο.
• Μάσκα πονοκεφάλου και ημικρανίας που ανακουφίζει τον πόνο: Πολλοί άνθρωποι βιώνουν σχεδόν καθημερινά πονοκεφάλους με σύνδρομα χρόνιου πόνου. Μάσκες όπως αυτή μπορούν να καταψυχθούν και να θερμανθούν - αυτό σημαίνει ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πιο οξύ πόνο (ψύξη) και πιο προληπτικό (θέρμανση και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος).
• Γιόγκα και διαλογισμόςΗ γιόγκα, η προσοχή, οι τεχνικές αναπνοής και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του επιπέδου του ψυχικού στρες στο σώμα. Ένα καλό μέτρο για όσους πιέζουν πάρα πολύ στην καθημερινή ζωή.

Αυτοβοήθεια: Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για χρόνιο πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις;

Όπως αναφέρθηκε, συμβαίνει συχνά ότι είμαστε πολύ σφιχτοί στους μύες και ότι οι ίνες πόνου γίνονται πιο ευαίσθητες όταν έχουμε χρόνιο πόνο. Συνιστούμε πάντα ότι η αυτοθεραπεία είναι ένα από τα κύρια μέτρα για την καταπολέμηση του πόνου - με τακτικό αυτο-μασάζ (π.χ. με σκανδάλη μπάλα σημείο) και το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις.

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στον πόνο

BIOFREEZE (Κρυοθεραπεία / κρυοθεραπεία - κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα για το προϊόν)

Διαβάστε περισσότερα εδώ: - Αυτό που πρέπει να γνωρίζετε για την ινομυαλγία

Υποβλήθηκαν ερωτήσεις μέσω η δωρεάν υπηρεσία ερωτήσεων στο Facebook:

- Χρησιμοποιήστε το παρακάτω πεδίο σχολίων εάν έχετε απορίες (εγγυημένη απάντηση)