Πονοκέφαλος (πονοκέφαλος του Χόρτον)

Οι πονοκέφαλοι στην τάξη ονομάζονται επίσης πονοκέφαλοι του Χόρτον. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι ένας ακραίος, μονόπλευρος πονοκέφαλος - χειρότερος από τις χειρότερες ημικρανίες - ο οποίος λόγω του έντονου πόνου είναι επίσης γνωστός ως «πονοκέφαλος αυτοκτονίας». Το τελευταίο οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτόν τον τύπο πονοκέφαλου περνούν συχνά από αυτοκτονικές σκέψεις επειδή ο πόνος είναι τόσο έντονος.

Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου είναι σχεδόν πάντα μονόπλευρος και οι επιληπτικές κρίσεις παραμένουν για 15 έως 180 λεπτά. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι οι επιθέσεις συνεχίζονται εντός 1 ώρας. Ο λόγος για τον οποίο λέγεται πονοκεφάλους συμπλέγματος είναι ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπίσετε επαναλαμβανόμενες κρίσεις, έως και 8 ημερησίως.

Πονοκέφαλος: Ο χειρότερος πονοκέφαλος που υπάρχει

Είναι γνωστό ότι η ένταση αυτής της παραλλαγής πονοκέφαλου είναι η χειρότερη. Ο πόνος είναι σε αντίθεση με οποιονδήποτε άλλο πονοκέφαλο - ακόμη και σοβαρές επιθέσεις ημικρανίας (που λέει κάτι για το πόσο επώδυνο είναι). Ο πονοκέφαλος εντοπίζεται στη μία πλευρά του κεφαλιού, ειδικά γύρω και πίσω από το μάτι - και περιγράφεται ως πιεστικό, καύσιμο, μαχαίρωμα, έντονος πόνος.

Επηρεάζονται; Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Το δίκτυο πονοκέφαλου - Νορβηγία: Έρευνα, νέα ευρήματα και συνοχή»Για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με αυτήν τη διαταραχή. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Ανακούφιση από τον πόνο: Πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους;

Ευτυχώς, υπάρχουν ανακουφιστικά φάρμακα (τριπτάνες) και θεραπείες.

Για την ανακούφιση των πονοκεφάλων από συστάδες (πονοκέφαλοι του Horton), σας συνιστούμε να ξαπλώσετε λίγο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο (περίπου 20-30 λεπτά) με το λεγόμενο «ημικρανία μάσκα»Πάνω από τα μάτια (μάσκα που έχετε στην κατάψυξη και η οποία είναι ειδικά προσαρμοσμένη για την ανακούφιση από ημικρανίες, πονοκεφάλους στον αυχένα και πονοκεφάλους στρες) - αυτό θα μειώσει μερικά από τα σήματα πόνου και θα ηρεμήσει κάποια από την έντασή σας. Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον παρακάτω σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά.

Για μακροπρόθεσμη βελτίωση, συνιστάται διαφορετικά να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τη σωστή φαρμακευτική αγωγή - καθώς και την τακτική χρήση του μπάλες σημείο ενεργοποίησης προς τους έντονους μύες στους ώμους και το λαιμό (ξέρετε ότι έχετε κάποια!) και την άσκηση, καθώς και το τέντωμα. Ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα μέτρα για τη μείωση του ψυχικού στρες στην καθημερινή ζωή. Ελαφρύ, τακτικό αυτο-μασάζ της γνάθου και των μυών του προσώπου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.

Διαβάστε περισσότερα: Μάσκα πονοκεφάλου και ημικρανίας που ανακουφίζει τον πόνο (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Παρουσίαση πόνου: Συμπτώματα κεφαλαλγίας συμπλέγματος (πονοκέφαλος Horton)

Τα συμπτώματα και τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς, αλλά μερικά τυπικά και χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι:

Ένας σημαντικά υψηλότερος πόνος από οποιονδήποτε άλλο πονοκέφαλο
Πονοκέφαλος μίας όψης
Ο πόνος εντοπίζεται ιδιαίτερα στους ναούς, πάνω και πίσω από το μάτι
Ο πονοκέφαλος μπορεί να συμβεί χωρίς προειδοποίηση
Ο πονοκέφαλος είναι τόσο έντονος που μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονικές σκέψεις

Η επιρροή στο αυτόνομο νευρικό σύστημα εμφανίζεται επίσης συχνά με πονοκεφάλους συστάδας - και λέγεται ότι θα υπάρχει τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα - όπως συστολή των μαθητών, ρινική καταρροή, υδαρή μάτια και συμπτώματα βλεφάρων (π.χ. ένα καταρρέει ένα βλέφαρο) . Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν εφίδρωση, πρήξιμο ή αυξημένη ερυθρότητα του δέρματος στην ίδια πλευρά με την κρίση.

Λόγω του γεγονότος ότι ο πόνος μπορεί να συμβεί χωρίς προειδοποίηση, έτσι ώστε εκείνοι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή να επηρεαστούν σε μεγάλο βαθμό ψυχολογικά και να φοβούνται ότι θα εμφανιστούν επιληπτικές κρίσεις σε κοινωνικά περιβάλλοντα ή παρόμοια. Αυτό μπορεί να τους κάνει να απομονωθούν και να αποσυρθούν από ή / και να αποφύγουν κοινωνικές εκδηλώσεις.

Επιδημιολογία: Ποιος πάσχει από κεφαλαλγία; Ποιος επηρεάζεται περισσότερο;

Οι άνδρες επηρεάζονται 2,5 φορές πιο συχνά από τις γυναίκες. Εκτιμάται ότι περίπου 0.2 τοις εκατό του πληθυσμού υποφέρει από πονοκεφάλους συμπλέγματος. Η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως σε ηλικία 20 - 50 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Αιτία: Γιατί έχετε πονοκεφάλους συμπλέγματος;

Η πραγματική αιτία των πονοκεφάλων συμπλέγματος είναι άγνωστη, αλλά η έρευνα έδειξε ότι περίπου το 65% αυτών με πονοκεφάλους συμπλέγματος είναι ή ήταν καπνιστές - αλλά εξακολουθεί να μην πιστεύεται ότι αυτή είναι η πραγματική αιτία αυτής της διάγνωσης.

Ασκήσεις και τέντωμα: Ποιες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν με πονοκεφάλους;

Δεν υπάρχουν ασκήσεις που ανακουφίζουν τους πονοκεφάλους με άμεσο τρόπο - μόνο έμμεσα.

Η τακτική προπόνηση δύναμης (ποικίλλει έτσι - όχι μόνο η προπόνηση δικέφαλου εκεί) του λαιμού, της άνω πλάτης και των ώμων - καθώς και το τέντωμα, οι ασκήσεις αναπνοής και η γιόγκα μπορούν όλα να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους. Σας συνιστούμε να κάνετε μια καλή ρουτίνα που περιλαμβάνει καθημερινή, προσαρμοσμένη, τέντωμα του λαιμού.

Δοκιμάστε τα εξής: - 4 ασκήσεις τεντώματος κατά του άκαμπτου λαιμού

Θεραπεία πονοκεφάλων συστάδων

Η αποτελεσματική θεραπεία της οξείας κεφαλαλγίας συστάδας αποτελείται είτε από θεραπεία οξυγόνου είτε από φάρμακα τριπτάνης (π.χ. σουματριπτάνη). Και οι δύο αυτές μέθοδοι θεραπείας μπορούν να παρέχουν συμπτωματική ανακούφιση σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Μια συνδυασμένη προσέγγιση είναι σημαντική όσον αφορά τη θεραπεία πονοκεφάλων. Εδώ πρέπει να αντιμετωπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν τον πονοκέφαλο του συμπλέγματος σας και να εργάζεστε τακτικά για να μειώσετε το περιττό σωματικό και διανοητικό στρες.

Αυτοβοήθεια: Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στον πόνο