Αυτοκρατογόνος πονοκέφαλος (κεφαλαλγία)

Οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι είναι ευρέως γνωστοί ως πονοκέφαλοι στο λαιμό ή πονοκέφαλοι έντασης. Ο τραχηλογενής πονοκέφαλος σημαίνει ότι η δυσλειτουργία των μυών του λαιμού, των νεύρων και των αρθρώσεων είναι η αιτία του πονοκέφαλου. Οι σοβαροί τραχηλικογόνοι πονοκέφαλοι μπορεί περιστασιακά να θυμίζουν ημικρανία στην παρουσίαση, καθώς είναι συνήθως ο ισχυρότερος σε μια σελίδα.

Πονοκέφαλος στο λαιμό: Όταν ο λαιμός σας δίνει πονοκέφαλο

Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλων. Οι σφιχτοί μύες του λαιμού και οι δύσκαμπτες αρθρώσεις - που χρησιμοποιούνται πολύ μονόπλευρα και χρησιμοποιούνται πολύ λίγα σε κίνηση - είναι αυτά που παρέχουν τη βάση για τραχηλογενείς πονοκεφάλους. Στη λαογραφία ονομάζεται συχνά «πονοκέφαλος στον αυχένα» επειδή αισθάνεστε ότι ο λαιμός είναι σφιχτός και επώδυνος ταυτόχρονα με τον πονοκέφαλο σταδιακά να σέρνεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού, του ναού ή / και του μετώπου - και μερικές φορές είναι σαν να αποφασίζει να χτίσει και να ζήσει πίσω από τα μάτια .

Οι πονοκέφαλοι από το άγχος και οι πονοκέφαλοι του αυχένα είναι σχεδόν ίδιοι - μελέτες έχουν δείξει ότι το άγχος οδηγεί σε αυξημένη ένταση στους μυς και τις μυϊκές ίνες, γεγονός που τους οδηγεί συνεχώς να γίνονται πιο ευαίσθητοι και να εκπέμπουν σήματα πόνου. Ως εκ τούτου, η συντριπτική πλειονότητα των πονοκεφάλων αυτού του είδους ονομάζεται συνδυασμός πονοκεφάλων.

Επηρεάζονται; Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Το δίκτυο πονοκέφαλου - Νορβηγία: Έρευνα, νέα ευρήματα και συνοχή»Για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με αυτήν τη διαταραχή. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Πώς να ανακουφίσετε τον αυχενικό πονοκέφαλο;

Είναι κουραστικό να περπατάς με πονοκέφαλο. Για ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων, σας συνιστούμε να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα. Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό. Στη συνέχεια, ξαπλώστε λίγο με μια μάσκα ψύξης στα μάτια σας - αυτό θα μειώσει μερικά από τα σήματα πόνου και θα ηρεμήσει κάποια από την ένταση. Για μακροπρόθεσμη βελτίωση, η τακτική χρήση της θεραπείας σημείου σκανδάλης σε τεταμένους μυς (ξέρετε ότι έχετε κάποια!) Και συνιστάται η προπόνηση, καθώς και το τέντωμα. Εδώ μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο με ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε έναν σφιχτό λαιμό.

Γίνετε μέλος της οικογένειας! Μη διστάσετε να εγγραφείτε δωρεάν στο κανάλι μας στο Youtube για πιο καλά προγράμματα άσκησης.

Συμπτώματα του τραχήλου της κεφαλαλγίας (πονοκέφαλος)

Τα συμπτώματα και τα σημεία μπορεί να ποικίλλουν, αλλά τυπικά και διακριτικά συμπτώματα πονοκέφαλου είναι:

• Μονομερής πόνος στο κεφάλι ή / και στο πρόσωπο
• Ένας συνεχής πόνος που δεν πάλλεται
• Ενισχυμένο πονοκέφαλο κατά το φτέρνισμα, το βήξιμο ή τη βαθιά ανάσα
• Ο πόνος μπορεί να παραμείνει για ώρες και ημέρες (αυτή τη φορά μπορεί να μειωθεί με ασκήσεις ή / και θεραπεία)
• Άκαμπτος λαιμός που το κάνει να νιώθεις ότι δεν μπορείς να κινήσεις το λαιμό σου ως συνήθως
• Πόνος που εντοπίζεται ιδιαίτερα σε μια περιοχή - π.χ. στο πίσω μέρος του κεφαλιού, του μετώπου, του ναού ή πίσω από το μάτι

Τα συμπτώματα της ημικρανίας και του τραχήλου της μήτρας μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται

Αν και η ημικρανία και οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι είναι δύο διαφορετικές διαγνώσεις, ορισμένα από τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια, όπως:

• Μπορεί να αισθανθεί αδιαθεσία
• Μπορεί να κάνει εμετό
• Μπορεί να έχει πόνο στον ώμο και τον βραχίονα (αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει ερεθισμός των νεύρων στο λαιμό)
• Μπορεί να είναι ευαίσθητο στο φως
• Μπορεί να είναι ευαίσθητο στον ήχο
• θολή όραση

Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν πονοκεφάλους στο λαιμό και ημικρανίες ταυτόχρονα - για φυσικούς λόγους, καθώς οι ημικρανικές προσβολές ασκούν ψυχική και σωματική πίεση στο σώμα.

Αιτίες πονοκέφαλου

Πολλά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν τραχηλογενείς πονοκεφάλους και συχνά μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο, ότι έχετε σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε σωστά το πρόβλημα εάν ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό. Τακτική αυτοθεραπεία των τεταμένων μυών στην πλάτη και το λαιμό, π.χ. με μπάλες σημείο ενεργοποίησης Χρησιμοποιείται ενάντια σε τεταμένους μυς μπορεί επίσης να παράγει καλά αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.

Όπως αναφέρθηκε, αυτός ο τύπος πονοκέφαλου μπορεί να προέρχεται από μυς και αρθρώσεις στο λαιμό - και συχνά άτομα που κρατούν το κεφάλι τους στατικό με την πάροδο του χρόνου. Αυτά μπορεί να είναι ευάλωτα επαγγέλματα όπως κομμωτήρια, τεχνίτες και οδηγοί φορτηγών. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε πτώσεις, αθλητικούς τραυματισμούς ή μαστίγια / μαστίγιο.

Ποιες περιοχές προκαλούν τραχηλογενείς πονοκεφάλους;

Οποιαδήποτε μειωμένη λειτουργία στους μυς του λαιμού και στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αυτό συμβαίνει επειδή ο λαιμός είναι μια πολύ σημαντική δομή και επομένως είναι πιο ευαίσθητος στη δυσλειτουργία από άλλα, συχνά ισχυρότερα, μέρη του σώματος. Συνήθως θα υπάρχει ένας συνδυασμός μυών και αρθρώσεων που θα σας προκαλέσουν πονοκέφαλο, αλλά εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές περιοχές που μπορούν να προκαλέσουν τραχηλογενείς πονοκεφάλους.

σαγόνι: Δυσλειτουργία της γνάθου, ειδικά μεγάλος μυς μάσησης (μασάζ), μπορεί να συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στους πονοκεφάλους του λαιμού - συχνά θα μπορείτε να αισθανθείτε το σαγόνι και να αισθανθείτε ότι αυτό είναι σημαντικά πιο σφιχτό / πόνο στην πλευρά όπου έχετε τραχηλογενείς πονοκεφάλους. Η δυσλειτουργία των γνάθων εμφανίζεται σχεδόν πάντα σε συνδυασμό με μειωμένη κίνηση στο άνω μέρος του λαιμού στην ίδια πλευρά, ειδικότερα στο επίπεδο του λαιμού C1, C2 και / ή C3.

- Δοκιμάστε αυτά για την ανακούφιση των προβλημάτων της γνάθου: - Ασκήσεις σαγόνι

Κάτω μέρος του λαιμού / άνω πλάτη: Κατά τη μετάβαση μεταξύ της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και του κάτω μέρους του λαιμού, που ονομάζεται τραχηλοσωματική μετάβαση (CTO) στην τεχνική γλώσσα, έχουμε έναν αριθμό εκτεθειμένων μυών και αρθρώσεων - ειδικά το άνω τραπέζιο (ο μεγάλος μυς πάνω από την ωμοπλάτη που προσκολλάται στο λαιμό) και η ωμοπλάτη του ανελκυστήρα (ανεβαίνει σαν σύνδεσμος στο λαιμό μέχρι το πίσω μέρος του κεφαλιού). Όταν μιλάμε για τους ευάλωτους, εννοούμε ότι - στη σύγχρονη εποχή μας - εκτίθενται σε μονόπλευρη καταπόνηση και στατικές θέσεις.

Αυτή η έλλειψη κίνησης και άσκησης αναγκάζει τις μυϊκές ίνες να γίνουν οδυνηρές και να σφίξουν οι αρθρώσεις. Η θεραπεία των αρθρώσεων (π.χ. χειροπρακτική ευθυγράμμιση των αρθρώσεων) και η μυϊκή θεραπεία μπορούν να έχουν καλή επίδραση σε αυτούς τους τύπους προβλημάτων. Είναι επίσης σημαντικό να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα της επέκτασης από ομοτίμους και της κατάρτισης. Π.χ.. τέτοιος όπως αυτές οι ασκήσεις ενδυμάτων

Δοκιμάστε τα εξής: - 4 ασκήσεις τεντώματος κατά του άκαμπτου λαιμού

Άνω μέρος του λαιμού: Οι άνω αρθρώσεις και οι μύες του λαιμού εκτίθενται συχνά σε εκείνους που έχουν ελαφρώς μπροστινή θέση στο κεφάλι - π.χ. μπροστά από υπολογιστή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και σύσφιξη των μυών που προσκολλώνται στην κορυφή του λαιμού μεταξύ του πίσω μέρους της κεφαλής και του λαιμού - που ονομάζεται suboccipitalis Αυτά είναι συχνά οδυνηρά όταν πιέζονται και αγγίζονται. Σε συνδυασμό με αυτά, συχνά θα υπάρχουν περιορισμοί στις αρθρώσεις του άνω λαιμού.

Θεραπεία του πονοκέφαλου του αυχένα

• βελόνα θεραπεία: Η ξηρή βελόνα και ο ενδομυϊκός βελονισμός μπορούν να μειώσουν τον μυϊκό πόνο και να ανακουφίσουν τα μυϊκά προβλήματα
• Θεραπεία φαρμάκων: Δεν συνιστάται η λήψη παυσίπονων με την πάροδο του χρόνου, αλλά μερικές φορές απλά πρέπει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
• Μύες Knut Θεραπεία: Η μυϊκή θεραπεία μπορεί να μειώσει την ένταση των μυών και τον πόνο των μυών
• Κοινή Θεραπεία: Ένας ειδικός στους μύες και τις αρθρώσεις (π.χ. χειροπράκτη) θα συνεργαστεί με τους μυς και τις αρθρώσεις για να σας δώσει λειτουργική βελτίωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα. Αυτή η θεραπεία θα προσαρμοστεί σε κάθε μεμονωμένο ασθενή με βάση μια διεξοδική εξέταση, η οποία λαμβάνει επίσης υπόψη τη συνολική κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Η θεραπεία πιθανότατα θα αποτελείται από διορθώσεις στις αρθρώσεις, μυϊκή εργασία, εργονομική / στάση συμβουλών και άλλες μορφές θεραπείας που είναι κατάλληλες για τον κάθε ασθενή.
• Γιόγκα και διαλογισμός: Η γιόγκα, η προσοχή και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του επιπέδου του ψυχικού στρες στο σώμα. Ένα καλό μέτρο για όσους πιέζουν πάρα πολύ στην καθημερινή ζωή.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο στο λαιμό

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια. Διαφορετικά, καλέστε τους φίλους και την οικογένειά σας να τους αρέσει η σελίδα μας στο Facebook - η οποία ενημερώνεται τακτικά με καλές συμβουλές για την υγεία, ασκήσεις και διαγνωστικές εξηγήσεις.)

Υποβλήθηκαν ερωτήσεις μέσω η δωρεάν υπηρεσία ερωτήσεων στο Facebook:

Πρέπει να υποβληθείτε σε δυσκεκτομή του τραχήλου της μήτρας εάν έχετε τραχηλογενή πονοκέφαλο;

Όχι, απολύτως όχι! Εκτελείται μόνο όταν είναι εξαιρετικά απαραίτητο σε περίπτωση σοβαρής πρόπτωσης του αυχένα. Συνιστάται να δοκιμάσετε φυσική θεραπεία, κοινή θεραπεία και εκπαίδευση / αποκατάσταση σύμφωνα με τα ευρήματα από κλινική εξέταση.

Μπορείτε να πάρετε πονοκεφάλους έντασης από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας;

Ναι, μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι έντασης τόσο στους μύες (suboccipitalis, άνω trapezius ++) όσο και στις αρθρώσεις (αρθρώσεις άνω λαιμού, C1, C2 & C3) σε σχέση με το πίσω μέρος του κεφαλιού.