Πονοκέφαλος κόλπων (κεφαλαλγία)

Ο πονοκέφαλος του κόλπου ονομάζεται επίσης κεφαλαλγία. Οι πονοκέφαλοι κόλπων είναι χαρακτηριστικοί της ιγμορίτιδας (ιγμορίτιδα) και μπορούν να προκαλέσουν έναν πονοκέφαλο που είναι τόσο βαρύς και καταθλιπτικός που μερικές φορές μπορεί να ερμηνευτεί ως ημικρανία ή πονοκεφάλους στρες.

Πονοκέφαλος κόλπων: Όταν οι κόλποι σας προκαλούν πονοκεφάλους

Οι πονοκέφαλοι κόλπων εμφανίζονται λόγω της αυξημένης πίεσης μέσα στους κόλπους σας. Οι κόλποι είναι περιοχές γεμάτες με αέρα μέσα στο μέτωπο, το οστό της γνάθου και πίσω από το ρινικό οστό (βλ. Εικόνα). Όταν αυτά φλεγμονώνονται λόγω αλλεργικής αντίδρασης ή λοίμωξης, μπορούν να διογκωθούν και να παράγουν περισσότερη βλέννα και μύξα. Αυτή η υπερπαραγωγή μπορεί να προκαλέσει απόφραξη των αγωγών που είναι υπεύθυνοι για την αποστράγγιση - και στη συνέχεια η πίεση αυξάνεται γρήγορα μέσα στους κόλπους και προκαλεί σοβαρούς πονοκεφάλους.

Πού είναι οι κόλποι;

Εικόνα που δείχνει τη θέση των τεσσάρων κόλπων.

Επηρεάζονται; Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Το δίκτυο πονοκέφαλου - Νορβηγία: Έρευνα, νέα ευρήματα και συνοχή»Για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με αυτήν τη διαταραχή. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

Ανακούφιση από τον πόνο: Πώς να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο κόλπων;

Για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους των κόλπων (πονοκέφαλοι της παραρρινοκολπίτιδας), σας συνιστούμε να ξαπλώσετε λίγο (περίπου 20-30 λεπτά) με το λεγόμενο «κεφαλαλγία / ημικρανία»Πάνω από τα μάτια (μάσκα που έχετε στην κατάψυξη και η οποία είναι ειδικά προσαρμοσμένη για την ανακούφιση από ημικρανίες, πονοκεφάλους στον αυχένα και πονοκεφάλους στρες - μπορεί επίσης να ζεσταθεί για να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος προς τα κουρασμένα και πρησμένα μάτια) - αυτό θα μειώσει μερικές ο πόνος σηματοδοτεί και ηρεμεί μερικές από τις εντάσεις σας. Κάντε κλικ στην εικόνα ή στον παρακάτω σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά. Συνιστάται επίσης η τακτική χρήση αλατούχου διαλύματος για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Το ρινικό σπρέι (από το φαρμακείο) μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο όταν η κατάσταση έχει κανονίσει.

Για μακροχρόνια βελτίωση, συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε τακτικά αλατούχο διάλυμα για έκπλυση, καθώς και τη χρήση του μπάλες σημείο ενεργοποίησης προς τους έντονους μύες στους ώμους και το λαιμό (ξέρετε ότι έχετε κάποια!) και την άσκηση, καθώς και το τέντωμα. Ο διαλογισμός και η γιόγκα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα μέτρα για τη μείωση του ψυχικού στρες στην καθημερινή ζωή. Το ελαφρύ, τακτικό αυτο-μασάζ των μυών του προσώπου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο και να ανακουφίσει κάποια πίεση ενάντια στους κόλπους που βρίσκονται κάτω από τα μάτια και δίπλα στη μύτη.

Διαβάστε περισσότερα: Μάσκα πονοκεφάλου και ημικρανίας που ανακουφίζει τον πόνο (Ανοίγει σε νέο παράθυρο)

Παρουσίαση πόνου: Συμπτώματα πονοκεφάλου κόλπων (ιγμορίτιδα)

Είναι συνηθισμένο η ιγμορίτιδα να προκαλεί πονοκέφαλο που αισθάνεται σαν βαθύ και καταθλιπτικό πόνο στα μάγουλα, το μέτωπο και γύρω από τη μύτη, καθώς και κατά τη μετάβαση μεταξύ του μετώπου και της μύτης. Ο πόνος θα είναι συνήθως χειρότερος αν κινήσετε το κεφάλι σας ξαφνικά (για παράδειγμα, κάμψη προς τα εμπρός) ή κάνοντας σωματική δραστηριότητα. Τα συμπτώματα και τα σημάδια της κεφαλαλγίας μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς, αλλά μερικά τυπικά και χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι:

Ήπιος έως μέτριος πυρετός (σε άλλους τύπους πονοκεφάλων κανονικά δεν θα έχετε πυρετό)
Ελαφρύ πρήξιμο του προσώπου και γύρω από τους κόλπους
Πίεση πάνω από τους κόλπους (δείτε την εικόνα)
δυσκολία στη συγκέντρωση
Ένα αίσθημα συνεχούς πίεσης στα αυτιά
Δύσκολο ή αδύνατο να εξισωθεί η πίεση στα αυτιά
Μυϊκός πόνος και δυσφορία - ειδικά στο μεταβατικό μέτωπο / μύτη και πάνω μεγάλος μυς μάσησης (Masseter)

Σε αντίθεση με ημικρανία τότε δεν θα έχετε νευρολογικά συμπτώματα κεφαλαλγίας. Παραδείγματα νευρικών συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν στην ημικρανία περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία και θολή όραση.

Επιδημιολογία: Ποιος έχει πονοκέφαλο κόλπων; Ποιος επηρεάζεται περισσότερο;

Όλα μπορεί να επηρεαστούν από πονοκεφάλους κόλπων, αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι πιο συχνές αιτίες είναι αλλεργικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις (π.χ. λόγω γρίπης και κρυολογήματος). Επομένως, εκείνοι με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα και εκείνοι που προσβάλλονται από αλλεργίες επηρεάζονται συχνότερα από πονοκεφάλους κόλπων.

Αιτία: Γιατί έχετε πονοκέφαλο κόλπων (ιγμορίτιδα);

Οι δύο κύριες αιτίες των πονοκεφάλων κόλπων είναι αλλεργικές αντιδράσεις και φλεγμονή / λοιμώξεις (π.χ. λόγω του ιού της γρίπης). Αυτό προκαλεί αλλαγές στην πίεση στις τσέπες αέρα που ονομάζουμε κόλπους και οδηγεί σε μια χαρακτηριστική παρουσίαση πονοκέφαλου. Εάν συχνά ενοχλείτε, μπορεί να υπάρχει και η παρουσία πολύποδων στους κόλπους - σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι μια επιλογή να τα αφαιρέσετε για να παρέχετε καλύτερο χώρο και να μειώσετε τη συχνότητα αυτού του τύπου πονοκεφάλου. Ένα θετικό πράγμα (ειδικά για τον σύντροφό σας στο κρεβάτι) είναι ότι αυτό μπορεί επίσης να μειώσει το ροχαλητό.

Ασκήσεις και τέντωμα: Ποιες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους των κόλπων;

Μια σημαντική άσκηση που θα συνιστούσαμε είναι ένα ελαφρύ μασάζ των μυών του προσώπου που σχετίζεται άμεσα με τους κόλπους. Μπορεί επίσης να αισθάνεται καλά να τεντώσετε το λαιμό και τους ώμους σας, καθώς αυτοί τείνουν να τεντώνονται επιπλέον όταν έχετε πονοκέφαλο. Σας συνιστούμε να κάνετε μια καλή ρουτίνα που περιλαμβάνει καθημερινή, προσαρμοσμένη, τέντωμα του λαιμού.

Δοκιμάστε τα εξής: - 4 ασκήσεις τεντώματος κατά του άκαμπτου λαιμού

Σας προτείνουμε επίσης αυτές οι 5 συγκεκριμένες ασκήσεις γνάθου.

Θεραπεία των πονοκεφάλων κόλπων

Όταν μιλάμε για τη θεραπεία των πονοκεφάλων κόλπων, στην πραγματικότητα είναι η πιο ανακούφιση των συμπτωμάτων που ισχύει - καθώς και το άνοιγμα των μπλοκαρίσματος μέσα στους κόλπους που προκαλούν την κακή αποστράγγιση βλέννας και μύτης.

Θεραπεία φαρμάκων: Τα δισκία αλλεργίας και η έξυπνη χρήση τους μπορούν να αποτρέψουν αλλεργικές αντιδράσεις και έτσι να αποτρέψουν τις αντιδράσεις στα φλεβοκομβικά.
Μύες Knut Θεραπεία: Η μυϊκή θεραπεία μπορεί να μειώσει την ένταση των μυών και τον πόνο των μυών στον αυχένα και τους ώμους.
Κοινή Θεραπεία: Ένας ειδικός στους μύες και τις αρθρώσεις (π.χ. χειροπράκτη) θα συνεργαστεί με τους μυς και τις αρθρώσεις για να σας δώσει λειτουργική βελτίωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα. Αυτή η θεραπεία θα προσαρμοστεί σε κάθε μεμονωμένο ασθενή με βάση μια διεξοδική εξέταση, η οποία λαμβάνει επίσης υπόψη τη συνολική κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Η θεραπεία πιθανότατα θα αποτελείται από διορθώσεις στις αρθρώσεις, μυϊκή εργασία, εργονομική / στάση συμβουλών και άλλες μορφές θεραπείας που είναι κατάλληλες για τον κάθε ασθενή.
Αλατούχο διάλυμα (χωρίς ναρκωτικά): Τα φαρμακεία και τα καταστήματα παρέχουν αλατούχα διαλύματα χωρίς ναρκωτικά (συχνά προστίθενται στην αλόη βέρα) που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε καλή λειτουργία στη μύτη και στις ρινικές οδούς. Η τακτική χρήση μπορεί επίσης να λειτουργήσει προληπτικά.
Μάσκα πονοκεφάλου και ημικρανίας που ανακουφίζει τον πόνο: Αυτές οι μάσκες μπορούν να καταψυχθούν και να θερμανθούν - αυτό σημαίνει ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πιο οξύ πόνο (ψύξη) και πιο προληπτικό (θέρμανση και αυξημένη κυκλοφορία του αίματος).
Γιόγκα και διαλογισμός: Η γιόγκα, η προσοχή και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του επιπέδου του ψυχικού στρες στο σώμα. Ένα καλό μέτρο για όσους πιέζουν πάρα πολύ στην καθημερινή ζωή.

Αυτοβοήθεια: Τι μπορώ να κάνω ακόμη και για πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις;

Όπως αναφέρθηκε, συμβαίνει συχνά ότι εντείνουμε τους μυς και ότι οι ίνες πόνου γίνονται πιο ευαίσθητες όταν έχουμε πονοκεφάλους. Συνιστούμε πάντα ότι η αυτοθεραπεία είναι ένα από τα κύρια μέτρα για την καταπολέμηση του πόνου - με τακτικό αυτο-μασάζ (π.χ. με σκανδάλη μπάλα σημείο) και το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις.

1. Συνιστάται γενική άσκηση, συγκεκριμένη άσκηση, τέντωμα και δραστηριότητα, αλλά παραμείνετε εντός του ορίου πόνου. Δύο βόλτες την ημέρα των 20-40 λεπτών κάνουν καλό για ολόκληρο το σώμα και τους πονόδοντες.

2. Μπάλες σημείου ενεργοποίησης / μασάζ Συνιστούμε ανεπιφύλακτα - διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, ώστε να μπορείτε να χτυπήσετε καλά ακόμη και σε όλα τα μέρη του σώματος. Δεν υπάρχει καλύτερη αυτοβοήθεια από αυτό! Σας προτείνουμε τα ακόλουθα (κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα) - το οποίο είναι ένα πλήρες σετ 5 σκανδάλη / μασάζ μπάλες σε διαφορετικά μεγέθη:

3. Εκπαίδευση: Ειδική προπόνηση με προπονητικά κόλπα διαφόρων αντιπάλων (όπως αυτό το πλήρες σετ 6 πλεκτών διαφορετικής αντίστασης) μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τη δύναμη και τη λειτουργία. Η πλεκτή προπόνηση συχνά περιλαμβάνει πιο συγκεκριμένη προπόνηση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματική πρόληψη τραυματισμών και μείωση του πόνου.

4. Ανακούφιση από τον πόνο - Ψύξη: BIOFREEZE είναι ένα φυσικό προϊόν που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο με την απαλή ψύξη της περιοχής. Η ψύξη συνιστάται ιδιαίτερα όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Όταν έχουν ηρεμήσει, τότε συνιστάται η θερμική επεξεργασία - επομένως, συνιστάται να διαθέτετε ψύξη και θέρμανση.

5. Ανακούφιση από τον πόνο - Θέρμανση: Η προθέρμανση των σφιχτών μυών μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει τον πόνο. Συνιστούμε τα ακόλουθα επαναχρησιμοποιήσιμη φλάντζα ζεστού / κρύου (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό) - το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για ψύξη (μπορεί να καταψυχθεί) όσο και για θέρμανση (μπορεί να θερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων).

6. Πρόληψη και θεραπεία: Ο θόρυβος συμπίεσης έτσι έτσι μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, επιταχύνοντας έτσι τη φυσική επούλωση τραυματισμένων ή φθαρμένων μυών και τενόντων.

Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο στον πόνο