Plantar fasciitis: Θεραπεία και αυτοθεραπεία

Ποια είναι η κανονική θεραπεία για την πελματιαία fasciitis; Και τι είδους θεραπεία έχει το καλύτερο τεκμηριωμένο αποτέλεσμα κατά της πελματιαίας νόσου; Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους θεραπείας της πελματιαίας fasciitis εδώ σε αυτό το άρθρο. Εξετάζουμε επίσης τα καλύτερα αυτο-μέτρα που μπορούν να συμβάλουν στην ταχύτερη επούλωση και βελτίωση της ζημιάς.

Κύριο άρθρο: - Πλήρης επισκόπηση της πελματιαίας περιτονίας

Θεραπεία της πελματίτιδας

Διαιρούμε τη συντηρητική θεραπεία της πελματιαίας φασικής σε τέσσερις κατηγορίες:

• Μυϊκή θεραπεία
• Θεραπεία άρθρωσης
• Shockwave Therapy
• Ασκήσεις και εκπαίδευση

Οι δύο καλύτερες τεκμηριωμένες μορφές θεραπείας για την πελματιαία fasciitis είναι η θεραπεία με κύματα πίεσης και η κοινή θεραπεία - αυτά με τη σειρά τους μπορούν να συνδυαστούν με μυϊκή εργασία και οδηγίες σε ασκήσεις στο σπίτι / ασκήσεις stretching για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Μυϊκή θεραπεία

Στην πελματιαία fasciitis, οι μύες του ποδιού και του μοσχαριού συχνά είναι πολύ σφιχτοί Η μυϊκή εργασία που αποτελείται από θεραπεία μυϊκού κόμβου (θεραπεία σημείου ενεργοποίησης), μασάζ και ελαφρύ τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης στο πόδι και το πόδι - και τα δύο μπορούν να συμβάλουν στη δυσλειτουργία της πλάκας τένοντα κάτω από το πόδι (πελματιαία περιτονία). Η μυϊκή θεραπεία μπορεί επίσης να αποτελείται από βελονισμό / ενδομυϊκό βελονισμό.

Θεραπεία άρθρωσης

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι τεχνικές κινητοποίησης και διόρθωσης των αρθρώσεων (που εκτελούνται από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας) μπορούν να οδηγήσουν σε πιο σωστή λειτουργία στις πληγείσες περιοχές. Στην περίπτωση της πελματιαίας φασλίτιδας, αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην άρθρωση του αστραγάλου και στις σχετιζόμενες μικρότερες αρθρώσεις στο πόδι. Λαμβάνοντας πιο φυσιολογική κίνηση σε αυτά, θα υπάρξει λιγότερη φόρτωση σφαλμάτων και συνεπώς υψηλότερες πιθανότητες ταχύτερης επούλωσης.

Shockwave Therapy

Μια μεγάλη μετα-μελέτη (Aqil et al, 2013) ολοκληρώθηκε με αυτό που ήταν από καιρό γνωστό:

"Η θεραπεία κυμάτων πίεσης είναι αποτελεσματική κατά της μακροχρόνιας / χρόνιας πελματιαίας απονευρωσίτιδας"

Σας υπενθυμίζουμε ότι η μετα-μελέτη είναι η ισχυρότερη ερευνητική μελέτη που υπάρχει. Αλλά αυτό που λέει είναι ότι μπορεί - σε περίπλοκες περιπτώσεις - να λάβει ελαφρώς περισσότερες θεραπείες από ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι θεραπευτές. Εδώ, πρέπει να ληφθούν υπόψη παράγοντες όπως η διάρκεια, η προηγούμενη βλάβη των νεύρων (π.χ. διαβητική νευροπάθεια), το σωματικό βάρος και η δύναμη στους κοντινούς μύες για να μπορέσουμε να δώσουμε μια εκτίμηση για το πόσες θεραπείες θα λάβει. Ωστόσο, ένα βαρύ άτομο που έχει πελματιαία περιτονίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει επομένως να εγκαταστήσει μια μεγαλύτερη πορεία θεραπείας (ίσως έως και 12 θεραπείες) προτού αναμένεται μεγαλύτερη βελτίωση. Κανονικά, ωστόσο, πολλοί θα βιώσουν βελτίωση σε 5 θεραπείες - αλλά όπως είπα, αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Επιπλέον, η θεραπεία με κύματα πίεσης - όσον αφορά τον τρόπο λειτουργίας της φυσιολογικά - λειτουργεί πάντα σε κάποιο βαθμό. Το μόνο ερώτημα είναι εάν το άτομο είχε πολύ λίγες θεραπείες ή αν συνεχίζει να καταστρέφεται για τον εαυτό του με κακή υποδήματα και υπερβολική πίεση (π.χ. λόγω παχυσαρκίας);

Μπορείτε να διαβάσετε με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη θεραπεία με κύματα πίεσης αυτήν.

Γενικά σχετικά με τα αυτο-μέτρα και την αυτοθεραπεία

Η Plantar fasciitis δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο θέλουν πολλοί άνθρωποι. Η πελματιαία περιτονία έχει μια ορισμένη φέρουσα ικανότητα - και εάν το υπερβείτε με την πάροδο του χρόνου, θα υπάρξει ζημιά. Είναι τόσο απλό.

Κάποιος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της στάσης των ποδιών (π.χ. στηρίζοντας το στραβό μεγάλο δάκτυλο) με υποστήριξη hallux valgus -που μπορεί να βεβαιωθείτε ότι περπατάτε πιο σωστά με τα πόδια. Ένα άλλο μέτρο που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι κάλτσες συμπίεσης πελματιαίας περιτονίας για αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και ταχύτερη επούλωση των κατεστραμμένων ινών τένοντα. Όσοι έχουν πληγεί περισσότερο πρέπει να επωφεληθούν νύχτα λάμψη.

Εδώ βλέπετε ένα κάλτσα συμπίεσης πελματιαίας φασσίτιδας (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα γι 'αυτό) το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για να παρέχει αυξημένη επούλωση και βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος απευθείας προς την πραγματική βλάβη στην πλάκα του τένοντα κάτω από το πόδι.

Συνέχισε να διαβάζεις:

I κύριο άρθρο για την πελματιαία φασλίτιδα μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικές πληροφορίες για όλες τις κατηγορίες που περιλαμβάνουν αυτό το θέμα.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - ΦΥΣΙΚΗ ΦΥΤΑ (κάντε κλικ εδώ για μετάβαση στην επόμενη σελίδα)

Λέξεις-κλειδιά (8 τεμάχια): πελματιαία φασλίτιδα, πελματιαία περιτονία, πελματιαία περιτονία, πελματική τεντίωση, κλινική εξέταση, διάγνωση, διάγνωση, τρόπος διάγνωσης πελματιαίας περιτονίτιδας