Plantar fascitis: Αιτία και απάντηση στο γιατί έχετε πελματίτιδα

Τι προκαλεί πελματίτιδα; Γιατί έχετε μια πελματιαία γοητεία; Εδώ θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με την αιτία της πελματιαίας περιτονίτιδας, τους μηχανισμούς τραυματισμού και τις απαντήσεις για το γιατί παίρνετε ή επηρεάζεστε από τον τραυματισμό του τένοντα / φλεγμονή της πελματιαίας φλεβίτιδας.

Κύριο άρθρο: - Πλήρης επισκόπηση της πελματιαίας περιτονίας

Τι και πού είναι η πελματιαία περιτονία;

Η πελματιαία περιτονία είναι μια πλάκα τένοντα που τρέχει στην κάτω πλευρά του ποδιού - από το προσάρτημα στο μπροστινό άκρο του οστού της φτέρνας, μέχρι κάτω από το πόδι και προς τα μεταταρσικά στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Η δομή είναι μερικώς ελαστική και πρέπει να έχει απορροφητικό, ανακουφιστικό αποτέλεσμα και να παρέχει στήριξη στην αψίδα του ποδιού. Αυτό το επιτυγχάνει διανέμοντας τις δυνάμεις κρούσης και το φορτίο προς τα έξω στο περίπλοκο σύρμα, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα. Οι ελαστικές του ιδιότητες σημαίνουν ότι μπορεί να αντέξει μια απίστευτη ποσότητα - αλλά όχι απεριόριστα με σφάλματα και υπερφόρτωση.

Αιτία της πελματιαίας περιτονίας και του τένοντα βλάβη στην πελματιαία περιτονία

Προηγουμένως, θεωρήθηκε ότι η πελματιαία fasciitis ήταν τενοντίτιδα, η οποία είναι εν μέρει σωστή (καθώς αυτή είναι η πραγματική ανταπόκριση στην επιδιόρθωση), αλλά πρόσφατα οι κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι κυρίως ένας τραυματισμός τένοντα (τενοντίωση). Η πελματιαία fasciitis είναι λοιπόν ένας τένοντας τένοντος γνωστός ως πελματιαία φασίωση - που απλά και εύκολα δείχνει ότι υπάρχει βλάβη στις ίνες των τενόντων και στη δομή των τενόντων. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι μπορεί να είναι άμεσα επιβλαβές να αντιμετωπίζεται ένας τραυματισμός τένοντα ως τενοντίτιδα - όπως έχουν τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Voltarol, diclofenac, Ibux κ.λπ.) έδειξε ότι μπορούν να περιορίσουν την θεραπευτική απόκριση του ίδιου του σώματος διασφαλίζοντας έτσι ότι το πρόβλημα διαρκεί περισσότερο από ό, τι είχε χωρίς τη χρήση τέτοιων ναρκωτικών.

Η αιτία μιας τέτοιας βλάβης και της κλασικής πελματιαίας απονευρωσίτιδας (που ονομάζεται επίσης πελματιαία απονευρωσίτιδα) είναι όταν η υπερφόρτωση και η λανθασμένη φόρτωση υπερβαίνουν τη φυσική φέρουσα ικανότητα της πλάκας του τένοντα - ακριβώς όπως μια δοκός στήριξης σε ένα σπίτι που υποχωρεί όταν η πίεση από πάνω γίνεται πολύ μεγάλη. Καθώς η πίεση και το φορτίο γίνονται πάρα πολύ, συχνά με τη μορφή επαναλαμβανόμενου φορτίου, η πλάκα του τένοντα θα αρχίσει να σπάει με τη μορφή αυτού που ονομάζουμε "μικρο-δάκρυα".

Τα μικρο-δάκρυα στην πελματιαία περιτονία προκαλούν μείωση της ικανότητας φόρτωσης - και επομένως, υπό την προϋπόθεση ότι το φορτίο είναι σχεδόν το ίδιο - αυτό θα επιταχύνει περαιτέρω τη ζημιά. Με λίγα λόγια, αυτά τα μικρο-δάκρυα παρέχουν τη βάση για περαιτέρω βλάβη τένοντα στις ίνες τένοντα της πελματιαίας περιτονίας.

Παράγοντες Κινδύνου: Τι κάνει υψηλότερο κίνδυνο Plantar Γοητεία;

Η Plantar fasciitis δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο θέλουν πολλοί άνθρωποι. Η πελματιαία περιτονία έχει μια ορισμένη φέρουσα ικανότητα - και εάν το υπερβείτε με την πάροδο του χρόνου, θα υπάρξει ζημιά. Είναι τόσο απλό.

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης πελματιαίας περιτονίας - ή ότι η πελματιαία fasciitis γίνεται χρόνια. Αυτά είναι:

• Ηλικία: Η πελματιαία fasciitis επηρεάζει συχνότερα εκείνους στην ηλικιακή ομάδα 40-60 ετών.
• Ορισμένοι τύποι αθλημάτων: Ασκήσεις και ασκήσεις που ασκούν μεγάλη πίεση στη φτέρνα και σε συναφείς δομές - όπως τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, γυμναστική, μπαλέτο και παρόμοια - μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην πελματιαία περιτονία λόγω έλλειψης ανάρρωσης και επούλωσης μεταξύ των συνεδριών.
• Μηχανική ποδιών: Το να είσαι επίπεδος, πολύ ψηλός τόξος ή να έχεις ένα ανώμαλο βάδισμα είναι όλα τα πράγματα που μπορούν να κάνουν την πίεση στην πελματιαία περιτονία να πάει στραβά. Το στραβά μεγάλο δάκτυλο (hallux valgus) είναι μια τέτοια ευθυγράμμιση που μπορεί να προκαλέσει τη φόρτιση της καμάρας του ποδιού με διαφορετικό τρόπο από το κανονικό. Ενας υποστήριξη hallux valgus μπορεί να βεβαιωθείτε ότι περπατάτε πιο σωστά με τα πόδια.
• Υπερβολικό βάρος: Όσο περισσότερα κιλά έχετε στο σώμα, τόσο μεγαλύτερη πίεση θα είναι στην πλάκα του τένοντα κάτω από το πόδι.
• Επαγγέλματα: Ορισμένα επαγγέλματα είναι πολύ σκληρά σε σκληρές επιφάνειες. Αυτό φυσικά συνεπάγεται περισσότερη πίεση στην πελματιαία περιτονία - η οποία συνεπώς χρειάζεται αυξημένη ανάρρωση και επούλωση. Κάλτσες συμπίεσης Plantar fasciitis μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και την ταχύτερη επούλωση των κατεστραμμένων ινών τένοντα.

Εδώ βλέπετε ένα κάλτσα συμπίεσης πελματιαίας φασσίτιδας (κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα γι 'αυτό) το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για να παρέχει αυξημένη επούλωση και βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος απευθείας προς την πραγματική βλάβη στην πλάκα του τένοντα κάτω από το πόδι.

Συνέχισε να διαβάζεις:

I κύριο άρθρο για την πελματιαία φασλίτιδα μπορείτε να διαβάσετε αναλυτικές πληροφορίες για όλες τις κατηγορίες που περιλαμβάνουν αυτό το θέμα.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - ΦΥΣΙΚΗ ΦΥΤΑ (κάντε κλικ εδώ για μετάβαση στην επόμενη σελίδα)

Λέξεις-κλειδιά (6 τεμάχια): Plantar fasitis, Plantar fasciitis, plantar fasciosis, plantar tendinosis, penyebab γιατί η πελματιαία