Εργονομικές εκτιμήσεις στην τενοντοσινολίτιδα του De Quervain:
Οι εργονομικές εκτιμήσεις σημαίνουν ότι βρίσκετε τον λόγο για τον οποίο πήρατε την τενοντοσινοβίτιδα του De Quervain και προσπαθήστε όσο το δυνατόν καλύτερα για να αποφύγετε ή να μειώσετε αυτήν την κίνηση / καταπόνηση.
Συχνά πρόκειται για μια κίνηση που χρησιμοποιείτε στην εργασία ή παρόμοια, και τότε μπορεί φυσικά να είναι δύσκολη. Στη συνέχεια, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε εργονομικές συμβουλές από τον θεραπευτή και να χρησιμοποιείτε εργονομική εφαρμογή (π.χ. υποστήριξη καρπού).
<< ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ
Διαβάστε περισσότερα για το Tenosynovite του De Quervain:
- ορισμός
- αίτια
- θεραπεία
- φάρμακα
Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE
(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)
Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK
(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)
Η άσκηση και η άσκηση είναι καλή για το σώμα και την ψυχή:
- Μπάρα άσκησης με τσίμπημα / πουλόβερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο άσκησης στο σπίτι. Μπορεί να συνδεθεί και να αποσπαστεί από το πλαίσιο της πόρτας χωρίς τη χρήση τρυπανιού ή εργαλείου.
- Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
- Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.
- Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.
- Ρωμαϊκή μηχανή (Μοντέλο: Concept2 D) είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη. Μπορεί να είναι μια καλή επένδυση στην υγεία του.
Concept 2 μηχανή κωπηλασίας Μοντέλο D (Διαβάστε: "Αγοράστε μηχανή κωπηλασίας online; Φθηνότερα; ΝΑΙ."
Διαβάστε επίσης:
- Μπορεί το σωστό μαξιλάρι να αποτρέψει τον πόνο στο λαιμό και τους πονοκεφάλους;
- Πόνος στους μυς και σημεία σκανδάλης - (Γιατί πονάς πραγματικά; Μάθετε περισσότερα εδώ!)
Αφήστε μια απάντηση
Θέλετε να συμμετάσχετε στη συζήτηση;Μη διστάσετε να συνεισφέρουν!