Το τεροσινόβιτο Quervains

Η τενοσινοβίτιδα του Quervain είναι μια επώδυνη κατάσταση που επηρεάζει τους τένοντες στην πλευρά του αντίχειρα του καρπού. Εάν πάσχετε από τενοντοσινολίτιδα του De Quervain, πιθανότατα θα βλάψει να πιάσετε πράγματα, να κάνετε μια γροθιά ή να στρίψετε τον καρπό σας σε ειδικές κινήσεις.

Η ακριβής αιτία της τενοσινοβίτιδας του De Quervain δεν είναι γνωστή, αλλά πιθανότατα σχετίζεται με επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της κηπουρικής, του γκολφ, του τένις ή άλλων αθλητικών ρακετών - ή ανύψωσης του μωρού σας.

>> ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: συμπτώματα

Διαβάστε περισσότερα για το Tenosynovite του De Quervain:

- ορισμός

- συμπτώματα

- αίτια

- Παράγοντες κινδύνου

- επιπλοκές

- διαβούλευση Παρασκευή

- Δοκιμαστής

- θεραπεία

- φάρμακα

- Εργονομικές εκτιμήσεις

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)

Η άσκηση και η άσκηση είναι καλή για το σώμα και την ψυχή:

• Μπάρα άσκησης με τσίμπημα / πουλόβερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο άσκησης στο σπίτι. Μπορεί να συνδεθεί και να αποσπαστεί από το πλαίσιο της πόρτας χωρίς τη χρήση τρυπανιού ή εργαλείου.
• Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
• Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.
• Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

• Ρωμαϊκή μηχανή (Μοντέλο: Concept2 D) είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη. Μπορεί να είναι μια καλή επένδυση στην υγεία του.

Concept 2 μηχανή κωπηλασίας Μοντέλο D (Διαβάστε: "Αγοράστε μηχανή κωπηλασίας online; Φθηνότερα; ΝΑΙ."

Διαβάστε επίσης:

- Πόνος στους μυς και σημεία σκανδάλης - (Γιατί πονάς πραγματικά; Μάθετε περισσότερα εδώ.)