Τελευταία ενημέρωση 18/03/2022 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

7 πρώιμα σημάδια ινομυαλγίας

Εδώ είναι 7 πρώιμα σημάδια ινομυαλγίας που σας επιτρέπουν να αναγνωρίσετε τη χρόνια διαταραχή σε πρώιμο στάδιο και να λάβετε τη σωστή θεραπεία.

Η έγκαιρη διάγνωση είναι πολύ σημαντική για τη λήψη των σωστών αποφάσεων σχετικά με τη θεραπεία, την εκπαίδευση και τις προσαρμογές στην καθημερινή ζωή. Κανένας από αυτούς τους χαρακτήρες δεν σημαίνει ότι έχετε μόνοι σας ινομυαλγία, αλλά εάν παρουσιάσετε κάποιο από τα συμπτώματα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συμβουλευτείτε.

- Θέλουμε περισσότερη εστίαση στον χρόνιο πόνο

Βιώνουμε ότι ο ασθενής με χρόνιο πόνο είναι μια παραμελημένη και συχνά ξεχασμένη ομάδα ασθενών. Θα πρέπει να δοθεί περισσότερη έμφαση στην έρευνα που στοχεύει σε μια κατάσταση που επηρεάζει τόσους πολλούς - αν και αποδεικνύεται ότι πολλοί δεν συμφωνούν με αυτό, δυστυχώς - γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα, κατά προτίμηση μέσω της σελίδας μας στο Facebook και πείτε: «Ναι σε περισσότερη έρευνα για την ινομυαλγία». Μη διστάσετε να πατήσετε το κουμπί "κοινή χρήση" (κουμπί κοινής χρήσης) αργότερα στο άρθρο για να μοιραστείτε τη δημοσίευση περαιτέρω στο facebook σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να βοηθήσει να γίνει πιο ορατή η «αόρατη ασθένεια» και να διασφαλιστεί ότι δίνεται προτεραιότητα στις επιχορηγήσεις για έρευνα για νέες μεθόδους θεραπείας.

- Στα διεπιστημονικά μας τμήματα στο Vondtklinikkene στο Όσλο (Καθίσματα Lambert) και Viken (Ήχος Eidsvoll og Ακατέργαστο ξύλο) οι κλινικοί μας γιατροί έχουν μοναδικά υψηλή επαγγελματική ικανότητα στην αξιολόγηση, θεραπεία και εκπαίδευση αποκατάστασης για πόνο στη φτέρνα και το πόδι. Κάντε κλικ στους συνδέσμους ή αυτήν για να διαβάσετε περισσότερα για τα τμήματα μας.

- Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν

Γνωρίζουμε ότι τα πρώτα σημάδια της ινομυαλγίας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και επομένως σημειώνουμε ότι τα ακόλουθα συμπτώματα και κλινικά σημεία είναι μια γενίκευση - και ότι το άρθρο δεν περιέχει τον πλήρη κατάλογο πιθανών συμπτωμάτων που μπορεί να επηρεαστούν σε πρώιμη φάση ινώδους, αλλά μάλλον μια προσπάθεια να εμφανιστούν τα πιο κοινά συμπτώματα σε μια πρώιμη φάση της ινομυαλγίας.

Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το πεδίο σχολίων στο κάτω μέρος αυτού του άρθρου εάν χάσετε κάτι - τότε θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να το προσθέσουμε. Σας υπενθυμίζουμε επίσης ότι θα βρείτε ένα εκπαιδευτικό βίντεο σχεδόν στο κάτω μέρος του άρθρου.

Διαβάστε επίσης: 5 ασκήσεις κίνησης για άτομα με ινομυαλγία (περιλαμβάνει εκπαιδευτικό βίντεο)

1. «Fibro fog»

Η ινώδης ομίχλη, γνωστή και ως «ομίχλη του εγκεφάλου», είναι ένα σύμπτωμα από το οποίο πάσχουν πολλά άτομα με ινομυαλγία. - και το οποίο συχνά γίνεται εμφανές αρκετά νωρίς στη διάγνωση. Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή διαταραχή της ικανότητας να σκέφτεται καθαρά (επομένως "ομίχλη") και να βρίσκει τις σωστές λέξεις όταν μιλάει.

Η βραχυπρόθεσμη μνήμη μπορεί να επηρεαστεί και το άτομο μπορεί να διατυπώσει διαφορετικά και πιο συνεκτικά από ό, τι συνήθως. Είναι ένα τρομακτικό και συγκεχυμένο σύμπτωμα, καθώς μπορεί να είναι μια προφανής πίεση για όσους έχουν πληγεί. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν βελτίωση εάν έχουν αρκετή ξεκούραση.

Επηρεάζονται; Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»(Κάντε κλικ εδώ) για τις τελευταίες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τη συγγραφή μέσων σχετικά με αυτήν την διαταραχή. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών. Προτείνουμε επίσης τη Νορβηγική Ρευματολογική Ένωση (NRF), όπου μπορείτε επίσης να λάβετε πολύ καλή παρακολούθηση και υποστήριξη μέσω του πανεθνικού συλλόγου τους.

2. Αλλοδυνία: Ασυνήθιστα αυξημένη ευαισθησία στην αφή

Χαρακτηριστικό σημάδι της ινομυαλγίας είναι η αυξημένη αίσθηση και ο πόνος της τακτικής αφής. Με άλλα λόγια - αυξημένη ευαισθησία στο δέρμα και τους μύες. Η αλλοδυνία σημαίνει ότι ακόμη και η φυσιολογική επαφή (η οποία δεν πρέπει να βλάπτει) - όπως εάν κάποιος σας πιέζει ελαφρά σε έναν μυ ή χαϊδεύει το δέρμα σας - μπορεί να είναι επώδυνη.

Το σύμπτωμα είναι ιδιαίτερα αν το πάσχον άτομο δεν έχει αναρρώσει ή είναι ψυχικά κουρασμένο.

3. Παραισθησία: Αισθητικές αλλαγές

Ανώμαλα συναισθήματα όπως τρόμος και μούδιασμα στους μύες και στο δέρμα μπορεί να βιώσουν άτομα που πάσχουν από ινομυαλγία. Συχνά, υπάρχει, πάλι, σωματικό και συναισθηματικό στρες που φαίνεται να είναι ο κύριος παράγοντας και μηχανισμός ενεργοποίησης πίσω από αυτό το πρόβλημα.

Έτσι, είναι μέθοδοι και μορφές θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στη διασφάλιση καλύτερης λειτουργίας στην καθημερινή ζωή, καθώς και στη μείωση των αρνητικών παραγόντων, οι οποίοι καθίστανται εξαιρετικά σημαντικοί.

Χρόνια κόπωση και αδυναμία

Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει σημαντικό άγχος στο σώμα και στο μυαλό - το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης σχεδόν όλη την ώρα. Λόγω της υψηλής ευαισθησίας στον πόνο στους μύες, πολλοί άνθρωποι μπορούν επίσης να παρουσιάσουν μειωμένη μυϊκή δύναμη που προκαλείται από πόνο και επηρεάζοντας τη λειτουργία των νεύρων.

Αυτή η διαρκής κόπωση και το αίσθημα της συνεχούς κόπωσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένη άσκηση και ικανότητα.

5. Πονοκέφαλος ινομυαλγίας

Εκείνοι που επηρεάζονται από την ινομυαλγία έχουν αυξημένη ευαισθησία στις μυϊκές ίνες, η οποία με τη σειρά της δίνει περισσότερα και ισχυρότερα σήματα πόνου - συχνά ακόμη και με ελαφρύ άγγιγμα (αλλοδυνία). Αυτό οδηγεί σε αυξημένη συχνότητα πονοκεφάλων και ιδιαίτερα σε έναν τύπο συνδυασμένου πονοκεφάλου που ονομάζεται «πονοκέφαλος ινομυαλγίας".

Διαβάστε επίσης: Μελέτη: Το Q10 μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους της ινομυαλγίας

6. Αυξημένη δραστηριότητα εφίδρωσης

Έχετε παρατηρήσει ότι ιδρώνετε περισσότερο από το κανονικό; Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η αυξημένη δραστηριότητα εφίδρωσης μεταξύ εκείνων που πάσχουν από ινομυαλγία (και επίσης εκείνων που επηρεάζονται από ΕΓΩ / CFS) οφείλεται κυρίως σε υπερβολικά ενεργές αυτοάνοσες αποκρίσεις - δηλαδή ένα ανοσοποιητικό σύστημα που λειτουργεί συνεχώς υπερωρίες και βρίσκεται στα δάχτυλά του 24/7.

Πιστεύεται επίσης ότι η αυξημένη ευαισθησία του δέρματος μπορεί να σας προκαλέσει να αντιδράσετε περισσότερο στη ζέστη και το κρύο από άλλους.

7. Προβλήματα ύπνου

Λόγω των αυξημένων επιπέδων πόνου και μιας σχεδόν σταθερής αίσθησης «πόνου» στο σώμα, είναι συχνά δύσκολο για τους πάσχοντες να κοιμηθούν. Και όταν τους επιτρέπεται να κοιμούνται, συμβαίνει ότι ο βαθύς ύπνος είναι συχνά μακριά - και ότι παραμένουν σε αυτό που ονομάζουμε «ύπνο REM» - δηλαδή την «πιο αδύναμη» και πιο ανήσυχη μορφή ύπνου.

Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι η στέρηση ύπνου οδηγεί σε σημαντική αύξηση της ευαισθησίας των μυών και του πόνου. - λοιπόν είναι εύκολο να καταλήξουμε σε έναν φαύλο κύκλο όπου ο ένας παρεμβαίνει στον άλλο παράγοντα.

Αυτό υπογραμμίζει πόσο σημαντικό είναι ο ύπνος για τα άτομα με ινομυαλγία και χρόνιο πόνο. Υπάρχουν συμβουλές και κόλπα για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο - κάτι για το οποίο μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στο άρθρο αυτήν.

Συνιστώμενα αυτομέτρα για την ινομυαλγία

Καλή συμβουλή: - Τα χαλάκια βελονισμού μπορούν να είναι χρήσιμα για χαλάρωση

Πολλοί από τους ασθενείς μας μάς κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τα αυτομέτρα που προτείνουμε για την ινομυαλγία. Λόγω του γεγονότος ότι τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν, αυτό μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να απαντηθεί. Γνωρίζουμε όμως ότι η ινομυαλγία προκαλεί αυξημένη μυϊκή ένταση και συχνά αυξημένη μυϊκή ευαισθησία. Ένα φυσικό αυτομέτρο είναι επομένως η χαλάρωση. Περισσότεροι αισθάνονται αυτό στρώμα acupressure λειτουργεί καλά για να μειώσει την ένταση στην πλάτη και το λαιμό. Το χαλάκι που συνδέουμε αυτήν και μέσω της παραπάνω εικόνας έχει επίσης ένα ξεχωριστό τμήμα λαιμού που διευκολύνει την εργασία των μυών του λαιμού. Για πολλούς, αυτό μπορεί να είναι μια καλή επένδυση για την υγεία τους.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Και πάλι, θέλουμε ζητήστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας(παρακαλούμε συνδέστε απευθείας με το άρθρο). Η κατανόηση και η αυξημένη εστίαση είναι τα πρώτα βήματα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για όσους επηρεάζονται από χρόνιο πόνο, ρευματισμούς και ινομυαλγία.

προτάσεις: 

Επιλογή Α: Μοιραστείτε απευθείας στο FB - Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα στο Facebook στην οποία είστε μέλος. Ή, πατήστε το κουμπί "κοινή χρήση" παρακάτω για να μοιραστείτε την ανάρτηση στο Facebook σας.

Αγγίξτε αυτό για να μοιραστείτε περαιτέρω. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που συμβάλλουν στην αύξηση της κατανόησης της ινομυαλγίας και των διαγνώσεων χρόνιου πόνου!

Επιλογή Β: Σύνδεση απευθείας στο άρθρο του ιστολογίου ή του ιστοτόπου σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ισούστε Η σελίδα μας στο Facebook

Η ινομυαλγία προκαλεί αυξημένο πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις - Πώς να τα ανακουφίσετε

Παρακάτω παρουσιάζουμε ένα εκπαιδευτικό βίντεο με προσαρμοσμένες ασκήσεις άσκησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο σας.

ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κίνησης για άτομα με ινομυαλγία

Η ινομυαλγία προκαλεί συχνά σημαντικό πόνο στους μύες, τους τένοντες και τις αρθρώσεις. Αυτό το παρακάτω βίντεο άσκησης στοχεύει να σας βοηθήσει να αυξήσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων, να ανακουφίσετε τον πόνο και να αυξήσετε την τοπική κυκλοφορία του αίματος. Κάντε κλικ παρακάτω για να δείτε.

Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ) για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε! Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ

Ερωτήσεις; Ή θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού σε μια από τις συνεργαζόμενες κλινικές μας;

Προσφέρουμε σύγχρονη εκπαίδευση αξιολόγησης, θεραπείας και αποκατάστασης διαγνώσεων χρόνιου και ρευματικού πόνου.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω ενός από τις εξειδικευμένες κλινικές μας (η επισκόπηση της κλινικής ανοίγει σε νέο παράθυρο) ή ενεργοποιημένη τη σελίδα μας στο Facebook (Vondtklinikkene - Υγεία και Άσκηση) εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Για ραντεβού έχουμε XNUMXωρη online κράτηση στις διάφορες κλινικές ώστε να βρείτε τον χρόνο συμβουλευτικής που σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορείτε επίσης να μας καλέσετε εντός των ωρών λειτουργίας της κλινικής. Έχουμε διεπιστημονικά τμήματα στο Όσλο (συμπεριλαμβάνονται Καθίσματα Lambert) και Viken (Ακατέργαστο ξύλο og Eidsvoll). Οι ειδικευμένοι θεραπευτές μας ανυπομονούν να σας ακούσουν.

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: 7 τρόποι που το LDN μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ινομυαλγίας

Κάντε κλικ παραπάνω για να προχωρήσετε στην επόμενη σελίδα.

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK