Σύνδρομο Tarsal tunnel - Εικόνα, ορισμός, μέτρα, θεραπεία.

Το σύνδρομο της ταρσικής σήραγγας, επίσης γνωστό ως οπίσθια νευραλγία της κνήμης, προκαλείται από συμπίεση του κνημιαίου νεύρου που περνά μέσω της ταρσικής σήραγγας.

Συνήθως συμβαίνει λόγω επαναλαμβανόμενων φορτίων που ασκούν πίεση στο εσωτερικό της σόλας του ποδιού / της φτέρνας - στην περιοχή όπου βρίσκεται η ταρσική σήραγγα, δηλαδή πίσω από τη μεσαία μυκήλη. Η θεραπεία του συνδρόμου ταρσικής σήραγγας περιλαμβάνει ανακούφιση από την αιτιώδη αιτία, ανάπαυση, κινητοποίηση και εκπαίδευση των εμπλεκόμενων μυών, συγκεκριμένες ασκήσεις κινητοποίησης νεύρων, καθώς και πιθανή μοναδική προσαρμογή για τη διόρθωση του τόξου του ποδιού - ασκήσεις για την ενίσχυση της αψίδας του ποδιού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο.

- Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο HER

Σύνδρομο Tarsal tunnel - Φωτογραφία Wikimedia

Η παραπάνω εικόνα δείχνει πού βρίσκεται η ταρσική σήραγγα και ποιες δομές αγκαλιάζονται από αυτήν. Το βρίσκουμε αυτό στο εσωτερικό του μεσαίου μυελού (το οστό κομμάτι στο εσωτερικό του αστραγάλου). Βρίσκουμε την κνημιαία αρτηρία, το κνημιαίο νεύρο, τα οπίσθια κνημιαία κνήμη, το καμπτόνιο digitorum longus και το flexor hallucis longus.

Το ήξερες? - Μια διαφορική διάγνωση για το σύνδρομο ταρσικής σήραγγας είναι πελματιαία φασίτη.

ορισμός:

Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας: Μία μορφή συμπίεσης νευροπάθειας (νευρική νόσος λόγω συμπίεσης των νεύρων) στον αστράγαλο και το πόδι.

μέτρα:

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τους τραυματισμούς υπερφόρτωσης είναι ότι απλώς περιορίζετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό, αυτό μπορεί να γίνει κάνοντας εργονομικές αλλαγές στο χώρο εργασίας ή κάνοντας ένα διάλειμμα από τις κινήσεις που τραυματίστηκαν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην σταματήσετε εντελώς, καθώς αυτό πονάει περισσότερο από καλό μακροπρόθεσμα.

επεξεργασία:

Οπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η θεραπεία του συνδρόμου ταρσικής σήραγγας περιλαμβάνει ανακούφιση από την αιτιώδη αιτία, ανάπαυση, κινητοποίηση και εκπαίδευση των εμπλεκόμενων μυών, συγκεκριμένες ασκήσεις κινητοποίησης νεύρων, καθώς και πιθανή μοναδική προσαρμογή για να ισιώσει το τόξο του ποδιού. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να εφαρμοστούν σε κάποιο στάδιο του προβλήματος.

- Το ήξερες: - Το εκχύλισμα βακκινίων έχει αποδεδειγμένη αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση;

Αυτο-θεραπεία;

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ Μασάζ SHIATSU FOOT μπορεί να σας βοηθήσει με κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. Η χαμηλή κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε κακή επούλωση στον μαλακό ιστό και, συνεπώς, πόνο.

Αυτή η συσκευή προσφέρει ένα σε βάθος μασάζ σιάτσου των φύλλων των ποδιών και των ποδιών σας. Διαθέτει επίσης ενσωματωμένη θερμική επεξεργασία που μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε για επιπλέον αποτέλεσμα.

- Κάντε κλικ HER για να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το προϊόν μασάζ ποδιών.

Τρόποι θεραπείας: Στοιχεία / μελέτες.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Manipulative Physiology το 2011, έδειξε ότι η συντηρητική θεραπεία, με συμπληρωματική κινητοποίηση των κνημιαίων νεύρων και μοναδική προσαρμογή, είχε θετικό αποτέλεσμα. (Kurval et al, 2011)

Διαβάστε επίσης:

- Πόνος στο πόδι

 

Εκπαίδευση:

• Μπάρα άσκησης με τσίμπημα / πουλόβερ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο άσκησης στο σπίτι. Μπορεί να συνδεθεί και να αποσπαστεί από το πλαίσιο της πόρτας χωρίς τη χρήση τρυπανιού ή εργαλείου.
• Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
• Ελαστικό πλεκτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για εσάς που πρέπει να ενισχύσετε τον ώμο, τον βραχίονα, τον πυρήνα και πολλά άλλα. Απαλή αλλά αποτελεσματική εκπαίδευση.
• Kettlebells είναι μια πολύ αποτελεσματική μορφή εκπαίδευσης που παράγει γρήγορα και καλά αποτελέσματα.
• Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.
• Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

Διαβάστε επίσης:
- Θεραπεία κύματος πίεσης στη θεραπεία του πόνου στα πόδια

πηγές:

1. Kavlak Y, Uygur F. (2011) J Manipulative Physiol Ther. Επιδράσεις της άσκησης κινητοποίησης νεύρων ως συμπλήρωμα της συντηρητικής θεραπείας για ασθενείς με σύνδρομο ταρσικής σήραγγας. 34 (7): 441-8