Σύνδρομο Sinus tarsi
Το σύνδρομο Sinus tarsi είναι μια κατάσταση πόνου που βλάπτει την άρθρωση του αστραγάλου μεταξύ του οστού της φτέρνας και του αστραγάλου. Αυτή η περιοχή ονομάζεται κόλπος tarsi. Έως και το 80% αυτών συμβαίνουν λόγω της λεγόμενης αναστροφής του αστραγάλου - ο λόγος για αυτό είναι ότι οι σύνδεσμοι στην περιοχή μπορεί να υποστούν βλάβη από τέτοιο τραύμα. Κατά τα άλλα πιστεύεται ότι το υπόλοιπο 20% οφείλεται σε τσίμπημα τοπικού μαλακού ιστού στον κόλπο tarsi λόγω σοβαρής υπερέκτασης στο πόδι.
Ασκήσεις και εκπαίδευση για το σύνδρομο Sinus Tarsi
Κάντε κύλιση παρακάτω για να δείτε δύο υπέροχα βίντεο άσκησης με ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του συνδρόμου κόλπων.
ΒΙΝΤΕΟ: 5 ασκήσεις κατά του πόνου στα βήματα
Το σύνδρομο sinus tarsi είναι μια πιθανή αιτία πόνου στον αστράγαλο. Αυτές οι πέντε ασκήσεις σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης έχουν σχεδιαστεί ειδικά για την ανακούφιση του αστραγάλου και του αστραγάλου. Η τακτική άσκηση θα έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της αντοχής στον αστράγαλο, την αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση του πόνου.
Γίνετε μέλος της οικογένειάς μας και εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για δωρεάν συμβουλές άσκησης, προγράμματα άσκησης και γνώσεις για την υγεία. Καλώς ήρθατε!
ΒΙΝΤΕΟ: 10 ασκήσεις δύναμης για τους γοφούς σας
Μια καλή λειτουργία ισχίου παρέχει καλύτερη λειτουργία ποδιών και αστραγάλου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ισχία σας είναι ισχυρά αμορτισέρ που μπορούν να ανακουφίσουν τα πόδια και τους αστραγάλους σας από υπερφόρτωση. Εδώ είναι δέκα ασκήσεις που θα σας δώσουν ισχυρότερους γοφούς και βελτιωμένη απορρόφηση κραδασμών.
Σας άρεσαν τα βίντεο; Εάν τα εκμεταλλευτήκατε, θα εκτιμούσαμε πραγματικά να εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube και να μας δώσετε τους αντίχειρες στα κοινωνικά μέσα. Αυτό σημαίνει πολλά για εμάς. Ευχαριστώ πολύ!
Συμπτώματα και κλινικά συμπτώματα του συνδρόμου Sinus Tarsi
Τα συμπτώματα του κόλπου του ταρσί περιλαμβάνουν παρατεταμένο πόνο στο εξωτερικό του ποδιού μεταξύ του οστού της φτέρνας και του αστραγάλου. Αυτή η περιοχή θα είναι επίσης υπό πίεση. Κάποιος θα βιώσει επίσης αστάθεια στον αστράγαλο, καθώς και προβλήματα με φορτίο πλήρους βάρους στο πόδι. Ο πόνος επιδεινώνεται από την κίνηση του ποδιού σε αντιστροφή ή εκτροπή.
Η προφανής αστάθεια μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι αυτού του βασανισμού. Όπως αναφέρθηκε, το πρόβλημα μπορεί συχνά να προκύψει μετά από υπερβολική προπόνηση - αλλά μπορεί επίσης να προκύψει μετά από κάταγμα / κάταγμα στο πόδι.
Διάγνωση και απεικόνιση του συνδρόμου Sinus Tarsi
Ένας κλινικός που εργάζεται καθημερινά με μυ και σκελετό θα πρέπει να αξιολογεί το πρόβλημα. Με αυτό εννοούμε φυσιοθεραπευτής, εγχειρίδιο θεραπευτή ή χειροπράκτορας. Οι γιατροί, οι χειρουργοί και οι χειροπράκτες έχουν το δικαίωμα να κάνουν αναφορά απεικόνισης και σε περίπτωση ύποπτου συνδρόμου κόλπου tarsi, είναι συχνά ακτινογραφία, διαγνωστικός υπέρηχος και πιθανό επακόλουθο Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας που είναι πιο σχετικό.
Μια μαγνητική τομογραφία μπορεί να εξετάσει προσεκτικά τόσο τα οστά όσο και τον μαλακό ιστό και έτσι μπορεί να δει εάν υπάρχουν αλλαγές στην ουλή, οίδημα ή αλλαγές σήματος στην περιοχή του κόλπου. Μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει βλάβη στους συνδέσμους στον αστράγαλο ή στο πόδι.
Συντηρητική θεραπεία του συνδρόμου Sinus Tarsi
Η συντηρητική θεραπεία είναι συχνά αποτελεσματική στη θεραπεία του συνδρόμου κόλπου, εφόσον εκτελείται από έναν ενημερωμένο ιατρό. Λόγω αστάθειας, είναι σημαντικό να πάρει ο ασθενής έθιμο ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις ισορροπίας (για παράδειγμα με έναν πίνακα ισορροπίας ή ένα ισοζύγιο) και αναφέρονται μόνη προσαρμογή - που μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη σωματική πίεση στην περιοχή, αυτό δίνει στην περιοχή την ευκαιρία να επισκευαστεί / ανακάμψει. Στις χειρότερες περιόδους, μπορεί να είναι χρήσιμο να ανακουφίσετε με ένα πέλμα, αθλητικά κολλητικά ή σταθερά παπούτσια.
Άλλη συντηρητική θεραπεία μπορεί να είναι η κινητοποίηση των αρθρώσεων / χειρισμός των αρθρώσεων γύρω από τον κόλπο, η θεραπεία σημείου ενεργοποίησης / θεραπεία με βελόνες έναντι ασθενειών αποζημίωσης στο μοσχάρι, το μηρό, το κάθισμα, τη λεκάνη και την κάτω πλάτη - επειδή μπορείτε να πάρετε ένα λανθασμένο φορτίο περαιτέρω στο μυοσκελετικό σύστημα εάν δεν έχετε σωστή χρήση του ποδιού και αστράγαλος. Είναι επίσης σημαντικό για έναν γιατρό να διασφαλίσει ότι τα γόνατα, τα ισχία και η λεκάνη λειτουργούν βέλτιστα - για να αποφευχθεί η αυξημένη πίεση στον κόλπο.
ΣΧΕΤΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ / ΑΥΤΟΒΟΛΗ: - Κάλτσα συμπίεσης
Όποιος έχει πόνο στα πόδια και προβλήματα μπορεί να επωφεληθεί από την υποστήριξη συμπίεσης. Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην επούλωση σε εκείνους που επηρεάζονται από μειωμένη λειτουργία στα πόδια και τα πόδια.
Συνιστώμενα προϊόντα για ανακούφιση από τον πόνο
Biofreeze (κρύο / κρυοθεραπεία)
- Διαβάστε επίσης: Αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενίσχυση της αψίδας του ποδιού
Επεμβατική θεραπεία του Sinus Tarsi
Με επεμβατική θεραπεία εννοείται θεραπεία που φυσικά έχει υψηλότερο κίνδυνο ανεπιθύμητων παρενεργειών. Από τις επεμβατικές μεθόδους εισβολής, έχουμε ένεση πόνου (όπως θεραπεία με κορτιζόνη και στεροειδή) και χειρουργική επέμβαση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 1993, διαπιστώθηκε ότι 15 από 41 ασθενείς είχαν ακόμη πόνο μετά την επέμβαση (Brunner et al, 1993) - η μελέτη θεώρησε ότι αυτό ήταν θετικό, καθώς σήμαινε ότι περίπου το 60% είχε μια πολύ επιτυχημένη επέμβαση). Στις χειρότερες περιπτώσεις, όπου έχει δοκιμαστεί άλλη πιο συντηρητική θεραπεία και άσκηση, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική τελευταία λύση για μια καθημερινή ζωή χωρίς πόνο για τους πάσχοντες ασθενείς.
αρθροσκόπηση ή ανοιχτή χειρουργική επέμβαση είναι οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στη χειρουργική επέμβαση. Συχνά δείχνουν καλά αποτελέσματα, αλλά, όπως είπα, η συντηρητική θεραπεία και εκπαίδευση πρέπει να δοκιμάζονται επαρκώς πριν προχωρήσουμε σε αυτό το βήμα λόγω του κινδύνου χειρουργικής επέμβασης.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2008 (Lee et al, 2008) στο αναγνωρισμένο «Αρθροσκόπηση: το περιοδικό της αρθροσκοπικής και σχετικής χειρουργικής: επίσημη έκδοση της Αρθροσκόπησης της Βόρειας Αμερικής και της Διεθνούς Ένωσης Αρθροσκόπησης» έδειξε ότι η αρθροσκόπηση ήταν ένας καλός τρόπος αναγνώρισης και αντιμετώπισης σοβαρών περιπτώσεων συνδρόμου κόλπων κόλπων - σε 33 περιπτώσεις, το 48% είχε πολύ καλά αποτελέσματα, το 39% είχε καλά αποτελέσματα και το 12% είχε εγκεκριμένα αποτελέσματα (βλ. περίληψη της μελέτης αυτήν).
- Διαβάστε επίσης: Πόνος στο πόδι και στον αστράγαλο; Εδώ θα βρείτε πιθανές διαγνώσεις και αιτίες.
πηγές:
Brunner R, Gächter Α. [Σύνδρομο Sinus tarsi. Αποτελέσματα χειρουργικής θεραπείας]. Χειρουργός ατυχήματος. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgeson K. Εξέταση και επέμβαση για σύνδρομο κόλπου. N Am J Sports Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.
Λι ΚΒ1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Υποθαλάσσια αρθροσκόπηση για σύνδρομο κόλπου Tarsi: αρθροσκοπικά ευρήματα και κλινικά αποτελέσματα 33 διαδοχικών περιπτώσεων. Αρθροσκόπηση. 2008 Οκτ. 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16 Ιουνίου.
Διαβάστε επίσης: 4 ρούχα ασκήσεις ενάντια στον άκαμπτο λαιμό
Διαβάστε επίσης: - 8 καλές συμβουλές και μέτρα κατά της ισχιαλγίας και της ισχιαλγίας
Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE
(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)
Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK
(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε δωρεάν μέσω των συνδεδεμένων επαγγελματιών υγείας μας - Αρέσει το site μας)