9 πρώιμα σημάδια χαμηλού μεταβολισμού (υποθυρεοειδισμός)

Ο υποθυρεοειδισμός (χαμηλός μεταβολισμός) μπορεί να προκληθεί από τη νόσο του θυρεοειδούς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει το κάψιμο, να προκαλέσει κόπωση και να οδηγήσει σε μειωμένη επισκευή μαλακών ιστών στο σώμα σας. Εδώ είναι 9 πρώιμα σημάδια που σας επιτρέπουν να αναγνωρίσετε αυτήν την καταστροφική διάγνωση σε πρώιμο στάδιο.

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού μπροστά από την τραχεία. Αυτός ο αδένας απελευθερώνει θυρεοειδικές ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση της ανάπτυξης, της επιδιόρθωσης και του μεταβολισμού. Σε πολύ χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης αυτό μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα και κλινικά συμπτώματα.

Αγωνιζόμαστε για εκείνους με άλλες διαγνώσεις χρόνιου πόνου και ασθένειες να έχουν καλύτερες ευκαιρίες για θεραπεία και εξέταση - κάτι που δεν συμφωνούν όλοι, δυστυχώς. Όπως μας στη σελίδα FB og το κανάλι μας στο YouTube στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να συμμετάσχουν στον αγώνα για μια βελτιωμένη καθημερινή ζωή για χιλιάδες ανθρώπους.

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει εννέα πρώιμα σημεία και συμπτώματα υποθυρεοειδισμού - Μερικά από αυτά σίγουρα θα σας εκπλήξουν. Στο κάτω μέρος του άρθρου μπορείτε επίσης να διαβάσετε σχόλια από άλλους αναγνώστες.

Αναρωτιέστε κάτι ή θέλετε περισσότερα από αυτά τα επαγγελματικά ξαναγέμισμα; Ακολουθήστε μας στη σελίδα μας στο Facebook «Vondt.net - Ανακουφίζουμε τον πόνο σας»Ή Το κανάλι μας στο Youtube (ανοίγει σε νέο σύνδεσμο) για καθημερινές καλές συμβουλές και χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία.

1. Κόπωση και κόπωση

Το πιο χαρακτηριστικό και κοινό σύμπτωμα χαμηλού μεταβολισμού είναι η αίσθηση εξάντλησης. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες που εκκρίνονται από τον θυρεοειδή αδένα ρυθμίζουν άμεσα την ενεργειακή ισορροπία στο σώμα (λίγο σαν τη βενζίνη στο σώμα για να χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα) - και έτσι επίσης για το εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και αδρανείς.

Για να χρησιμοποιήσετε ένα παράδειγμα με βάση την έρευνα - τότε είναι αλήθεια ότι, μεταξύ άλλων, τα ζώα που βρίσκονται σε αδρανοποίηση για το χειμώνα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών πριν από αυτό.

Εκείνοι με αυξημένα επίπεδα αυτών των ορμονών συχνά αισθάνονται νευρικοί και ανήσυχοι. Σε άμεση αντίθεση, τα άτομα με χαμηλό περιεχόμενο θα αισθάνονται φθαρμένα και βαριά στο σώμα. Η τελευταία ομάδα αναφέρει επίσης συχνότερα ένα αίσθημα έλλειψης κινήτρων και ψυχικά κουρασμένου.

Διαβάστε περισσότερα: - 7 τρόποι για τη μείωση της φλεγμονής από την οστεοαρθρίτιδα

2. Αύξηση βάρους

Η μη αναμενόμενη αύξηση βάρους είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό σύμπτωμα του χαμηλού μεταβολισμού. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο επειδή ο υποθυρεοειδισμός σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι - και έτσι να κινείστε λιγότερο - αλλά και το γεγονός ότι τα χαμηλά επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών αναγκάζουν το σώμα να ζητήσει από το συκώτι, τους μυς και τον λιπώδη ιστό να διατηρήσει τις θερμίδες. Δηλαδή, η καύση σας μειώνεται και πηγαίνει σε φλόγες.
Εάν επηρεάζεστε από την αύξηση βάρους, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε πραγματοποιήσει καμία αλλαγή στη διατροφή σας ή στο επίπεδο δραστηριότητας - τότε αυτό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας, ο οποίος στη συνέχεια μπορεί να σας παραπέμψει σε δημόσιο κλινικό διατροφολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει.

Πάρα πολλοί άνθρωποι μαστίζονται από χρόνιο πόνο και ασθένειες που καταστρέφουν την καθημερινή ζωή - γι 'αυτό σας ενθαρρύνουμε Μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, Μη διστάσετε να σας αρέσει η σελίδα μας στο Facebook και πείτε: "Ναι σε περισσότερη έρευνα σχετικά με τις διαγνώσεις χρόνιου πόνου". Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να κάνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν τη διάγνωση πιο ορατά και να διασφαλίσει ότι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνονται σοβαρά υπόψη - και έτσι λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Ελπίζουμε επίσης ότι αυτή η αυξημένη προσοχή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη χρηματοδότηση για έρευνα σχετικά με νέες μεθόδους αξιολόγησης και θεραπείας.

Διαβάστε επίσης: - 15 πρώιμα σημάδια ρευματισμού

Σας επηρεάζει ο ρευματισμός;

3. Ψυχρός ατμός και ψυχρή αίσθηση

Είστε κάποιος που είναι πάντα κρύος και χαρούμενος; Μπορεί στην πραγματικότητα να οφείλεται σε χαμηλό μεταβολισμό. Η θερμότητα είναι υποπροϊόν της καύσης θερμίδων. Για παράδειγμα: Όταν ασκούμε - και καίμε πολλές θερμίδες - ζεσταίνουμε.

Ακόμα και όταν κάθεστε, καίτε έναν ορισμένο αριθμό θερμίδων. Σε χαμηλό μεταβολισμό, η πραγματική βασική καύση μειώνεται - κάτι που με τη σειρά του σημαίνει ότι παράγετε λιγότερη θερμότητα από άλλους με υψηλότερο μεταβολισμό και φυσιολογικό μεταβολισμό.

Εν ολίγοις, τέτοιες κρύες αισθήσεις και το αίσθημα του πάντα κρύου μπορεί να οφείλονται σε χαμηλό μεταβολισμό. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί επίσης να είναι ο τρόπος που δημιουργείτε - και ότι σας αρέσει λίγο πιο ζεστό από αυτούς με τους οποίους ζείτε. Όταν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε πολλά από αυτά τα συμπτώματα και σημάδια αυξάνεται ο κίνδυνος υποθυρεοειδισμού.

Διαβάστε επίσης: - Πώς βοηθά στην άσκηση σε πισίνα ζεστού νερού στην ινομυαλγία

4. Τριχόπτωση

Όπως και πολλά άλλα κύτταρα στο σώμα σας, τα θυλάκια των τριχών ρυθμίζονται επίσης από τις ορμόνες του θυρεοειδούς. Λόγω του γεγονότος ότι τα θυλάκια των τριχών έχουν βλαστικά κύτταρα με συχνή απόδοση και μικρή διάρκεια ζωής, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στον χαμηλό μεταβολισμό.

Στην πραγματικότητα, τα χαμηλά επίπεδα ορμονών του θυρεοειδούς μπορούν να προκαλέσουν τη διακοπή του σχηματισμού των θυλακίων των μαλλιών - και αυτό οδηγεί έτσι στην τριχόπτωση και ότι τα μαλλιά πέφτουν. Εάν αντιμετωπιστεί το υποκείμενο πρόβλημα - για παράδειγμα με φαρμακευτική αγωγή - τότε τα μαλλιά θα μεγαλώνουν κανονικά.

Το 30-40% των ατόμων που πάσχουν από τριχόπτωση επηρεάζονται από χαμηλό μεταβολισμό. Αυτό δείχνει μια μεγαλύτερη ερευνητική μελέτη (1). Εάν ξαφνικά αντιμετωπίσετε ότι τα μαλλιά σας έχουν γίνει πιο αδύνατα και ότι δεν μεγαλώνουν όπως πριν, τότε θα πρέπει να εξεταστείτε για χαμηλό μεταβολισμό - και ειδικά εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε πολλά από τα άλλα συμπτώματα αυτού του άρθρου.

Διαβάστε επίσης: - Ερευνητική έκθεση: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα ή στον σύνδεσμο για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή διατροφή προσαρμοσμένη σε άτομα με ίνες.

5. Ξηρό και φαγούρα στο δέρμα

Ακριβώς όπως τα θυλάκια των τριχών, τα κύτταρα του δέρματος έχουν επίσης συχνή αντικατάσταση και μικρή διάρκεια ζωής. Αυτό με τη σειρά του οφείλεται στο γεγονός ότι ελέγχονται από ορμόνες του θυρεοειδούς. Τα χαμηλά επίπεδα οδηγούν σε έλλειψη σημάτων στο δέρμα - το οποίο οδηγεί σταθερά σε λιγότερη επισκευή και συντήρηση

Αυτό παρεμβαίνει στην κανονική αντικατάσταση των κυττάρων του δέρματος και προκαλεί τον επηρεασμό του φυσιολογικού δέρματος. Εκείνοι με χαμηλό μεταβολισμό μπορεί, εξαιτίας αυτού, να διαπιστώσουν ότι χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν τα έλκη στο δέρμα. Τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος, λόγω της λιγότερο συχνής αντικατάστασης, θα πρέπει επίσης να υποστούν περισσότερη καταπόνηση και ζημιά πριν να αντικατασταθούν. Το αποτέλεσμα είναι συχνά ξηρό και νιφάδες δέρμα.

Χαρακτηριστική αλλαγή του δέρματος μεταξύ εκείνων με χαμηλό μεταβολισμό είναι το μυξίδημα. Αυτό εμφανίζεται ως πρησμένο και κοκκινωπό δερματικό εξάνθημα.

Διαβάστε επίσης: - 7 ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα χεριών

6. Κατάθλιψη και κατάθλιψη

Υπήρξε επίσης μια σαφής συσχέτιση μεταξύ χαμηλού μεταβολισμού και υψηλότερου επιπολασμού κατάθλιψης και προβλημάτων ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο υποθυρεοειδισμός οδηγεί επίσης σε μειωμένη ενέργεια και επιθυμία για δράση - η οποία με τη σειρά της δίνει στον πάσχοντα κακή συνείδηση ​​και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αυτό ξεπερνά συχνά πολλές πτυχές της ζωής - συμπεριλαμβανομένης της σωματικής δραστηριότητας και της σεξουαλικής ζωής. Στην πραγματικότητα, πολλά άτομα με χαμηλό μεταβολισμό βιώνουν ότι η σεξουαλική ερωτική τους ζωή επηρεάζεται σοβαρά από τον υποθυρεοειδισμό.

Το να αισθάνεστε κατάθλιψη και κατάθλιψη είναι ένας καλός λόγος να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Εάν η αιτία της κατάθλιψής σας είναι ο χαμηλός μεταβολισμός, τότε αυτό συνήθως δεν θα βελτιωθεί έως ότου λάβετε φαρμακευτική αγωγή και λάβετε τη σωστή φαρμακευτική αγωγή για την πάθηση.

Διαβάστε επίσης: - 8 Φυσικά αντιφλεγμονώδη μέτρα κατά των ρευματισμών

7. Αυξημένη εμφάνιση μυϊκού πόνου και πόνου στις αρθρώσεις

Ο χαμηλός μεταβολισμός προκαλεί απότομη αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αποκτά ενέργεια - το οποίο, μεταξύ άλλων, προκαλεί τη διάσπαση του μυϊκού ιστού. Αυτό προκαλεί πόνο στους προσβεβλημένους μύες και επίσης σας δίνει περισσότερες πιθανότητες να αισθάνεστε αδύναμοι.

Αυτό φυσικά απέχει πολύ από το βέλτιστο - και οδηγεί επίσης σε άτομα με χαμηλό μεταβολισμό να αναφέρουν υψηλότερη συχνότητα μυϊκών πόνων και πόνου στις αρθρώσεις. Οι μυϊκές κράμπες εμφανίζονται επίσης συχνότερα λόγω αυτής της μυϊκής βλάβης που λαμβάνει χώρα στις προσβεβλημένες μυϊκές ίνες.

Αυτή η διάσπαση των μυών προκαλεί επίσης αύξηση των αρθρώσεων - που με τη σειρά του οδηγεί σε περισσότερο πόνο στις αρθρώσεις μεταξύ εκείνων με υποθυρεοειδισμό. Επομένως, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ασκήσετε μια συγκεκριμένη ποσότητα κίνησης και άσκησης στην καθημερινή ζωή, ώστε να μπορείτε να επιβραδύνετε αυτήν την εξέλιξη. Παρακάτω θα βρείτε μια πρόταση για μερικές εύκολες ασκήσεις - και έναν σύνδεσμο προς το κανάλι μας στο YouTube, το οποίο περιέχει διάφορα δωρεάν προγράμματα άσκησης.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για χρόνιο πόνο

• Συμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια)

Κάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.

• Μίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)
• Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)
• Κρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)

- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.

Διαβάστε επίσης: - Τα 5 στάδια της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος

Το παρακάτω βίντεο δείχνει ένα παράδειγμα ασκήσεων για οστεοαρθρίτιδα του ισχίου. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι ασκήσεις είναι απαλές και απαλές.

ΒΙΝΤΕΟ: 7 ασκήσεις κατά της οστεοαρθρίτιδας στο ισχίο (Κάντε κλικ παρακάτω για να ξεκινήσετε το βίντεο)

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές, δωρεάν συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης που μπορούν να σας βοηθήσουν για ακόμη καλύτερη υγεία.

8. Δυσκολίες ομίχλης εγκεφάλου και συγκέντρωσης

Βρίσκεστε συχνά ότι το κεφάλι σας δεν είναι πλήρως συνδεδεμένο; Ή δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε; Αυτό συχνά ονομάζεται εγκεφαλική ομίχλη και σημαίνει ότι το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολία συγκέντρωσης, προσωρινές δυσκολίες στη μνήμη και γενική δραστηριότητα σκέψης.

Το να βιώσετε ότι δεν υπάρχει εντελώς στο κεφάλι μπορεί να είναι απίστευτα απογοητευτικό. Στην πραγματικότητα, το 39% εκείνων με χαμηλό μεταβολισμό εμφανίζουν αλλαγή στη γνωστική και διανοητική τους λειτουργία.

Εάν αντιμετωπίσετε τέτοιες αλλαγές, σας συμβουλεύουμε να το συζητήσετε με το γιατρό σας - μπορεί να κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και να σας βοηθήσει στο δρόμο για να μάθετε γιατί αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα. Με τη χορήγηση του φαρμάκου Levaxin ή παρόμοια, η πλειοψηφία βιώνει ότι ανακτούν την φυσιολογική τους μνήμη και ικανότητα σκέψης.

Διαβάστε επίσης: - Έρευνα: Αυτό μπορεί να είναι η αιτία της ινώδους ομίχλης

9. Δυσκοιλιότητα και εντερικά προβλήματα

Ο χαμηλός μεταβολισμός (υποθυρεοειδισμός) μπορεί να μειώσει δραστικά τη λειτουργία του εντέρου σας - η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, μεταξύ άλλων. Και όπως γνωρίζουμε, η μειωμένη λειτουργία του εντέρου οδηγεί σε λιγότερη απορρόφηση ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.

Όπως μπορείτε να δείτε από τα κλινικά συμπτώματα που αναθεωρήσαμε σε αυτό το άρθρο, συμβαίνει ότι ο χαμηλός μεταβολισμός ουσιαστικά βάζει ένα «αόρατο φρένο» σε διάφορες σωματικές λειτουργίες. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν πολύ καιρό χωρίς να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα με τον γιατρό τους - και έτσι υποφέρουν σε σιωπή χωρίς να λαμβάνουν το σωστό φάρμακο.

Αυτό καθιστά εξαιρετικά σημαντικό να συζητάτε πραγματικά αυτά τα συμπτώματα με το γιατρό σας - με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε εκτεταμένες εξετάσεις αίματος και να ελέγξετε πώς είναι η κατάσταση. Ελπίζουμε να το κάνετε.

Διαβάστε επίσης: Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Περισσότερες πληροφορίες; Γίνετε μέλος αυτής της ομάδας!

Γίνετε μέλος της ομάδας Facebook «Ρευματισμοί και χρόνιος πόνος - Νορβηγία: Έρευνα και νέα»(Κάντε κλικ εδώ) για τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις σχετικά με την έρευνα και τα μέσα ενημέρωσης σχετικά με ρευματικές και χρόνιες διαταραχές. Εδώ, τα μέλη μπορούν επίσης να λάβουν βοήθεια και υποστήριξη - ανά πάσα στιγμή της ημέρας - μέσω της ανταλλαγής εμπειριών και συμβουλών.

ΒΙΝΤΕΟ: Ασκήσεις για Ρευματολόγους και Όσους επηρεάζονται από Ινομυαλγία

Μη διστάσετε να εγγραφείτε στο κανάλι μας - και ακολουθήστε τη σελίδα μας στο FB για καθημερινές συμβουλές για την υγεία και προγράμματα άσκησης.

Ελπίζουμε πραγματικά ότι αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει στην καταπολέμηση χρόνιων παθήσεων και χρόνιου πόνου.

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Και πάλι, θέλουμε ζητήστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο στα κοινωνικά μέσα ή μέσω του ιστολογίου σας (μη διστάσετε να συνδεθείτε απευθείας με το άρθρο). Η κατανόηση και η αυξημένη εστίαση είναι το πρώτο βήμα προς μια καλύτερη καθημερινή ζωή για άτομα με χρόνια ασθένεια.

προτάσεις: 

Επιλογή Α: Κοινή χρήση απευθείας στο FB - Αντιγράψτε τη διεύθυνση του ιστότοπου και επικολλήστε τη στη σελίδα σας στο facebook ή σε μια σχετική ομάδα facebook στην οποία είστε μέλος. Or πατήστε το κουμπί "SHARE" παρακάτω για να μοιραστείτε την ανάρτηση περαιτέρω στο facebook σας.

Αγγίξτε αυτό για να μοιραστείτε περαιτέρω. Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους που συμβάλλουν στην προώθηση της αυξημένης κατανόησης των διαγνώσεων χρόνιας νόσου.

Επιλογή Β: Σύνδεση απευθείας στο άρθρο του ιστολογίου σας.

Επιλογή Γ: Ακολουθήστε και ισούστε Η σελίδα μας στο Facebook (κάντε κλικ εδώ αν θέλετε) και Το κανάλι μας στο YouTube (κάντε κλικ εδώ για περισσότερα δωρεάν βίντεο!)

και επίσης να θυμάστε να αφήσετε μια βαθμολογία με αστέρια αν σας άρεσε το άρθρο:

πηγές:

PubMed

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Αυτό πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοαρθρίτιδα στα χέρια σας

Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για μετάβαση στην επόμενη σελίδα.

Συνιστώμενη αυτοβοήθεια για αυτήν τη διάγνωση

Συμπίεση θορύβου (για παράδειγμα, κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στους πονόδοντες)

Μπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)