Μπύρα - Photo Discover

- Ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί την ημέρα δίνει ισχυρότερη δομή των οστών!

5/5 (1)

Τελευταία ενημέρωση 07/05/2016 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Μπύρα - Photo Discover

- Ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί την ημέρα δίνει ισχυρότερη δομή των οστών!


Κακή συνείδηση ​​για την μπύρα ή το κρασί που ήπιατε χθες; Μην απελπίζεστε. Στην πραγματικότητα, εάν μείνατε στα ηνία, η μέτρια πρόσληψη θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει να χτίσετε ισχυρότερα οστά. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διάσημο περιοδικό Το America Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι μια μέτρια πρόσληψη αλκοόλ (1-2 ποτήρια την ημέρα) μπορεί να σας δώσει υψηλότερη οστική πυκνότητα και έτσι να μειώσει την πιθανότητα κατάγματος.

 

Η μελέτη έδειξε ότι, σε σύγκριση με τα άτομα αποχής, η πυκνότητα των οστών στο ισχίο ήταν μεταξύ ανδρών που έπιναν 1-2 μπύρες 3.4 έως 4.5% ισχυρότερη. Μεταξύ των γυναικών που είχαν περάσει από την εμμηνόπαυση ήταν τόσο ισχίο και σπόνδυλοι έως και 5 - 8.3% ισχυρότεροι! Αυτή είναι μια σημαντική διαφορά και μπορεί να έχει άμεση προληπτική επίδραση σε κατάγματα και κατάγματα - για παράδειγμα σε περίπτωση πτώσης στον πάγο και παρόμοια.

 

- Οσο περισσότεροι τόσο το καλύτερο? ΟΧΙ ΔΥΣΤΥΧΩΣ.

Όμως ... πήρες ίσως περισσότερα από δύο ποτήρια χθες; Αν λοιπόν, τότε, δυστυχώς, η κατανάλωση άνω των 2 ποτών την ημέρα θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η υπερβολική κατανάλωση και κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται άμεσα με την ασθενέστερη δομή των οστών και τη χαμηλότερη πυκνότητα των οστών, οπότε φροντίστε να μετριάσετε την πρόσληψη.

 

Διαβάστε επίσης: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer αποκαθιστά τη λειτουργία και τη μνήμη της πλήρους μνήμης!

Νόσος του Αλτσχάιμερ


Διαβάστε επίσης: - 5 οφέλη για την υγεία από την κατασκευή της σανίδας!

Planken

Διαβάστε επίσης: - Εδώ πρέπει να αντικαταστήσετε το επιτραπέζιο αλάτι με ροζ αλάτι Ιμαλαΐων!

Ροζ αλάτι Ιμαλαΐων - Φωτογραφία Nicole Lisa Photography

 

πηγή:

Οι Tucker et al. Επιδράσεις της πρόσληψης μπύρας, κρασιού και οινοπνευματωδών ποτών στην οστική πυκνότητα σε ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες. Am J Clin Nutr. 2009 Απρ. 89 (4): 1188–1196.

Σας άρεσε το άρθρο μας; Αφήστε μια βαθμολογία με αστέρια

0 απαντήσεις

Αφήστε μια απάντηση

Θέλετε να συμμετάσχετε στη συζήτηση;
Μη διστάσετε να συνεισφέρουν!

Legg Αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία επισημαίνονται με *