Studie: Gerader Rücken verursacht mehr Rückenschmerzen

Lesen Sie dies, wenn Sie eine fehlende Kurve (Lordose) im unteren Rücken haben! Eine im Forschungsjournal SPINE veröffentlichte Übersichtsstudie hat gezeigt, dass sowohl Prolaps als auch Rückenschmerzen bei Patienten mit fehlender Lordose der Lendenwirbelsäule signifikant häufiger auftreten - dh ohne natürliche Krümmung im unteren Rückenbereich.

Metastudie: Der König der Hierarchie der Forschungsstudien

Diese Studie ist eine sogenannte Übersichtsstudie / Metaanalyse. Dies bedeutet, dass die höchste Forschungsqualität erreicht werden kann. Wenn diese Studie mit dieser sensationellen Information abgeschlossen ist, ist dies nichts zu keimen.

- Über 1700 Teilnehmer

Die Forschungsstudie umfasste 13 große Studien und hatte über 1700 Teilnehmer versammelt. Der Zweck der Studie war es herauszufinden, ob diejenigen mit einer fehlenden Kurve im unteren Rücken, dh einer reduzierten Lordose der Lendenwirbelsäule - oder, wenn Sie so wollen, einem geraden Rücken - eine höhere Inzidenz und ein höheres Risiko für die Entwicklung von Hexenschuss (Schmerzen im unteren Rücken) und Bandscheibenerkrankungen hatten (Vorfall).

Schlussfolgerung: Das Fehlen einer Krümmung im unteren Rücken führt zu einer höheren Inzidenz von Hexenschuss und Lendenprolaps

Die Schlussfolgerung der Studie ließ kaum Zweifel daran aufkommen, dass ein starker Zusammenhang zwischen der gestreckten Lendenwirbelsäule und dem höheren Risiko sowie der Häufigkeit von Schmerzen im unteren Rückenbereich, Bandscheibenverschleiß und Prolaps im unteren Rückenbereich besteht. Langweilige Neuigkeiten für diejenigen, die mit einer natürlich kleineren Kurve im unteren Rückenbereich geboren wurden, aber gleichzeitig ändert die Studie nichts - Sie müssen sich immer noch um Ihren unteren Rücken kümmern und angesichts der neuen Informationen müssen Sie sich noch stärker auf Ihre Rückengesundheit konzentrieren.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie dieses Problem angehen sollen, empfehlen wir Ihnen, das Problem durch einen Arzt zu lösen, der täglich mit Muskeln und Gelenken arbeitet. Diese Person kann Ihnen dabei helfen, die richtigen Übungsübungen für Sie zu erstellen du und dein Rücken.

„Also, was nun?“, sagst du?

Antwort: Sie sollten sich verstärkt auf Ergonomie und Kerntraining konzentrieren!

Diese Informationen bestätigen, was Sie lange gedacht haben - jetzt müssen Sie mit dem Training Ihres Rückens und Ihres Kerns beginnen. Und vielleicht sollten Sie im Alltag etwas mehr Bewegung bekommen können? Wie wäre es zum Beispiel mit einem entspannten Waldspaziergang nach der Arbeit? Es ist gut für den Körper und gesund - und natürlich damals gerade!

NÄCHSTE SEITE: - Was Sie über den Vorfall der Lendenwirbelsäule wissen sollten!

Quelle: Die Beziehungen zwischen Rückenschmerzen und Lordose der Lendenwirbelsäule: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Wirbelsäule J. 2017, 2. Mai. Pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub vor Druck]

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