Mir wird schwindelig, wenn ich schnell aufstehe - sollte ich besorgt sein?

Viele Menschen haben vorübergehend Schwindel, wenn sie schnell aus einer sitzenden oder auf dem Rücken liegenden Position aufstehen. Schwindel beim schnellen Aufstehen ist relativ häufig, aber wenn es häufig auftritt, sollten Sie Ihren Blutdruck von Ihrem Hausarzt überprüfen lassen, da ein ungleichmäßiger Blutdruck, insbesondere bei älteren Menschen, schwerwiegend sein kann, was teilweise auf die erhöhte Wahrscheinlichkeit von Ohnmacht und Sturz zurückzuführen ist.

Wenn Sie schnell aufstehen, müssen sich die Blutgefäße und das Herz zusammenziehen, um den Körper und das Gehirn mit Blut zu versorgen. Dies kann morgens einige Zeit dauern und es kann daher zu vorübergehendem Schwindel kommen, bevor das Gehirn die gewünschte ausreichende Blutversorgung erhält.

- Lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen

Wenn Sie diese Art von Schwindel regelmäßig erleben, sollten Sie Ihren Blutdruck und Ihre Herzfunktion von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Dies liegt daran, dass Organe, Extremitäten und vor allem Ihr Gehirn davon abhängen, dass Ihr Blutdruck gleichmäßig und hoch genug ist, um regelmäßig mit Blut und Sauerstoff versorgt zu werden. Wenn Sie unter Haltungsschwindel leiden, misst Ihr Arzt Ihren Blutdruck in Rücken-, Sitz- und Stehposition - und prüft dann, ob dieser nicht ständig niedriger ist, wenn Sie sich hinlegen oder hinsetzen.

Der Blutdruck ist ein Maß für die Kraft in Ihren Blutgefäßen, wenn Ihr Herz schlägt. Ein normaler Blutdruck beträgt 120 mmHg Überdruck und 80 mmHg Unterdrückung. Überdruck (systolischer Druck), die erste Zahl, ist eine Messung des arteriellen Drucks, wenn das Herz schlägt und die Blutgefäße voll sind. Die Unterdrückung (diastolischer Druck), die die zweite Zahl in der Messung ist, ist der Druck in den Blutgefäßen, wenn das Herz zwischen den Herzschlägen ruht.

Ein guter Ratschlag ist, sich morgens etwas Zeit zu nehmen, um aus der liegenden in eine stehende Position aufzustehen. Fühlen Sie sich frei, 30 Sekunden zu sitzen, bevor Sie vollständig aufstehen. Dies liegt daran, dass der Blutdruck während der Nacht niedrig war, wenn Sie schlafen und wenn Sie schnell aufstehen, dann plötzlich "Ganz Mann zum Pumpen" - wenn die Blutgefäße nicht den Anforderungen entsprechen, kann es zu vorübergehendem Schwindel aufgrund geringerer Blutversorgung kommen zum Gehirn.

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Was kann ich auch gegen Schmerzen in Muskeln, Nerven und Gelenken tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

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5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.

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