Hormoneller Kopfschmerz (Hormonkopfschmerz)

Hormonelle Kopfschmerzen werden auch als hormonelle Kopfschmerzen bezeichnet. Hormonelle Kopfschmerzen können bei Frauen in Zeiten auftreten, in denen der Hormonspiegel variiert und ein hormonelles Ungleichgewicht auftritt, beispielsweise aufgrund des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft und der Wechseljahre. Hormonelle Störungen aufgrund von Antibabypillen können ebenfalls diese Art von Kopfschmerzen verursachen. Sie beschäftigten sich mit sogenannten hormonellen migrene Möglicherweise wurde auch bemerkt, dass Migräneattacken häufig kurz vor der Menstruation auftreten.

Hormonkopfschmerzen: Wenn die Hormone schwanken

Hormonelle Kopfschmerzen stehen in direktem Zusammenhang mit Schwankungen des Hormonspiegels - sowohl Östrogen als auch Progesteron -, die wiederum zu Ungleichgewichten im natürlichen Hormonhaushalt führen können. Unter anderem wird der körpereigene Spiegel dieser Hormone kurz vor der Menstruation stark reduziert, und dieser plötzliche „Abfall“ kann zu Migräne und Kopfschmerzen führen.

Wir müssen auch bedenken, dass solche Ungleichgewichte zu erhöhtem Stress für den Körper führen können, was wiederum zu körperlichen Spannungen und Ungleichgewichten im Körper führen kann. Dies bedeutet, dass sich hormonelle Kopfschmerzen mit angespannten und schmerzenden Muskeln überschneiden können, die wir in beiden finden zervikogener Kopfschmerz (Nackenschmerz) og Stress Kopfschmerzen.

Wie bereits erwähnt, überschneiden sich häufig verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Untersuchungen haben gezeigt, dass geistiger und körperlicher Stress zu einer erhöhten Muskelspannung und einer höheren Empfindlichkeit der Muskelfasern führen kann - was aufgrund dessen Schmerzsignale aussendet. Aufgrund dieser überlappenden Symptome sind die meisten Kopfschmerzen häufig erforderlich Kombinationskopfschmerz.

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Schmerzlinderung: Wie kann man hormonelle Kopfschmerzen lindern?

Um Kopfschmerzen zu lindern, empfehlen wir Ihnen, sich etwas hinzulegen (ca. 20-30 Minuten) mit einem sogenannten «Kopfschmerz- / Migränemaske»Über den Augen (Maske, die Sie im Gefrierschrank haben und die speziell zur Linderung von Migräne, Nacken- und Stresskopfschmerzen geeignet ist) - dies wird einige der Schmerzsignale reduzieren und einen Teil Ihrer Verspannungen lösen. Klicken Sie auf das Bild oder den Link unten, um mehr darüber zu erfahren. Zur langfristigen Verbesserung wird eine regelmäßige Anwendung empfohlen Triggerpunkt Kugeln in Richtung angespannter Muskeln (Sie wissen, dass Sie welche haben!) und Training sowie Dehnung. Meditation, Achtsamkeit und Yoga können auch nützliche Maßnahmen sein, um psychischen Stress im Alltag abzubauen.

Lesen Sie weiter: Schmerzlindernde Kopfschmerzen und Migränemaske (Öffnet in neuem Fenster)

Schmerzpräsentation: Symptome von hormonellen Kopfschmerzen

Die Symptome und Anzeichen von hormonellen Kopfschmerzen können variieren, sind jedoch in variablen Faktoren wie Kopfschmerzen oder Migräne vorhanden.

Schlafstörungen
Leicht reizbar
Konzentrationsschwierigkeiten
Leichte Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton
Einseitige Schmerzen im Kopf und / oder Gesicht
Muskelkater und Beschwerden

Andere Symptome können sein:

Ein Gefühl, ständig müde zu sein
Verstopfung
Pickel
Leddsmerter
Mangel an Koordination
Saugen Sie an Salz, Alkohol oder Schokolade

Epidemiologie: Wer bekommt hormonelle Kopfschmerzen? Wer ist am meisten betroffen?

Frauen sind aus natürlichen Gründen betroffen. Besonders wenn sie Stadien durchlaufen, in denen der Hormonspiegel schwankt.

Ursache: Warum bekommen Sie hormonelle Kopfschmerzen?

Die Ursachen und Ursachen für hormonelle Kopfschmerzen können vielfältig sein, aber sowohl Kopfschmerzen als auch Migräne können mit dem weiblichen Hormon Östrogen in Verbindung gebracht werden. Es ist Östrogen, das die Chemikalien im Gehirn steuert, die die Wahrnehmung von Schmerzen beeinflussen. Ein plötzlicher Abfall des Östrogenspiegels kann Kopfschmerzen verursachen.

Diese Östrogenspiegel können sich aus einer Reihe von Gründen ändern, darunter:

- Menstruationszyklus: Der Östrogen- und Progesteronspiegel fällt kurz vor der Menstruation auf den niedrigsten Wert.

- Der Übergang zu und die eigentliche Menopause: In den Jahren vor der Menopause werden Frauen feststellen, dass der Hormonspiegel stark schwankt - dies kann zu einer erhöhten Inzidenz hormoneller Kopfschmerzen führen. Bis zu 67% der Frauen mit Migräne stellen fest, dass sich ihre Symptome verbessern, wenn sie die Wechseljahre erreichen. Es gibt jedoch Ausnahmen, in denen sich Migräneattacken tatsächlich erheblich verschlimmern. Letzteres kann unter anderem auf eine Hormonbehandlung zurückzuführen sein.

- Verhütungsmittel und Antibabypillen: Antibabypillen können dazu führen, dass der Hormonspiegel steigt und fällt. Dies bedeutet, dass sie Kopfschmerzen verursachen können.

- Schwangerschaft: Der Östrogenspiegel steigt während der Schwangerschaft an. Viele Frauen erleben daher, dass ihre hormonellen Kopfschmerzen während der Schwangerschaft verschwinden. Dies gilt nicht für alle, und tatsächlich können Frauen in dieser Zeit auch ihre ersten Migräneattacken erleiden - die normalerweise nach dem ersten Semester abklingen. Nach der Geburt sinken die Östrogenspiegel schnell ab.

Übungen und Dehnung: Welche Übungen können bei hormonellen Kopfschmerzen helfen?

Diese Art von Kopfschmerzen kann auch durch verspannte Muskeln im Nacken und in den Aufsätzen am Hinterkopf verschlimmert werden. Regelmäßige Selbstbehandlung angespannter Muskeln im Rücken und Nacken, z. mit Triggerpunkt Kugeln Die Anwendung gegen angespannte Muskeln kann auf lange Sicht auch zu guten Ergebnissen führen.

Regelmäßiges Krafttraining (so abwechslungsreich - nicht nur Bizeps-Training), Stretching, Atemübungen und Yoga können bei hormonellen Kopfschmerzen helfen. Wir empfehlen Ihnen eine gute Routine, die eine tägliche, individuelle Dehnung des Halses umfasst.

Probieren Sie diese aus: - 4 Dehnübungen gegen den steifen Hals

Behandlung von hormonellen Kopfschmerzen

Ein kombinierter Ansatz ist wichtig, wenn es um die Behandlung von hormonellen Kopfschmerzen geht - da fast alle Arten von Kopfschmerzen mehrere Faktoren haben. Hier müssen Sie die Faktoren ansprechen, die zu Kopfschmerzen führen, und regelmäßig daran arbeiten, unnötigen physischen und psychischen Stress abzubauen.

Nadelbehandlung: Trockennadeln und intramuskuläre Akupunktur können Muskelschmerzen lindern und Muskelprobleme lindern
Arzneimittelbehandlung: Es wird nicht empfohlen, Schmerzmittel im Laufe der Zeit einzunehmen, da alle Medikamente Nebenwirkungen haben. Manchmal müssen Sie jedoch nur die Symptome lindern. Dann wird empfohlen, die am wenigsten starken Schmerzmittel zu verwenden, die Sie verwenden können. Die Verwendung vieler Arten von Schmerzmitteln kann für den Fötus während der Schwangerschaft schädlich sein.
Muscle Knut Behandlung: Muskeltherapie kann Muskelverspannungen und Muskelschmerzen reduzieren.
Gemeinsame Behandlung: Ein Experte für Muskeln und Gelenke (z. B. Chiropraktiker) arbeitet sowohl mit Muskeln als auch mit Gelenken, um Ihnen eine Funktionsverbesserung und Symptomlinderung zu ermöglichen. Diese Behandlung wird auf der Grundlage einer gründlichen Untersuchung, die auch die allgemeine Gesundheitssituation des Patienten berücksichtigt, an jeden einzelnen Patienten angepasst. Die Behandlung besteht höchstwahrscheinlich aus Gelenkkorrekturen, Muskelarbeit, Ergonomie- / Haltungsberatung und anderen Behandlungsformen, die für den einzelnen Patienten geeignet sind.
Yoga und Meditation: Yoga, Achtsamkeit und Meditation können helfen, den mentalen Stress im Körper zu senken. Eine gute Maßnahme für diejenigen, die im Alltag zu viel Stress haben.

Selbsthilfe: Was kann ich auch gegen Schmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den ganzen Tag über hydratisiert bleiben.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

6. Prävention und Heilung: Kompressionsgeräusche wie diese so kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und so die natürliche Heilung von verletzten oder abgenutzten Muskeln und Sehnen beschleunigen.

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