Fettpolsterentzündung - Diagnose, Behandlung und Maßnahmen.

Das Fettpolster in der Ferse befindet sich in der innersten Schicht der Ferse, und in diesem Bereich kann es tatsächlich zu Entzündungen kommen, insbesondere im Zusammenhang mit Überlastung oder traumatischem Versagen. Der Schmerz kann Tag und Nacht vorhanden sein und einen pulsierenden, tiefen Charakter haben.

Fettpolsterentzündung in der Ferse - Foto Wikimedia

Behandlung und Maßnahmen

Erleichterung, ausreichende Ruhe, Fersenpolster, Sohlenbefestigung, gut gepolstertes Schuhwerk (wie gute Laufschuhe wie ASICS Kayano oder ähnlich), NSAIDS, Dimmen und Behandeln von Muskeln in der Nähe sind alles Dinge, die bei einem solchen Ärgernis helfen können. Das Einfrieren ist in der akuten Phase des Problems zusammen mit dem RICE-Protokoll besonders wichtig.

Was kann ich auch bei Fußschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung und Aktivität wird empfohlen, aber innerhalb der Schmerzgrenze bleiben. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20-40 Minuten sind gut für den Körper und schmerzende Muskeln.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

Betroffen von der lästigen Fußstörung Plantarfasziitis und Fersensporn? Die Bälle eignen sich auch besonders zur Behandlung dieser Zustände!

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskel- und Gelenkschmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)