Plantarfasziitis: Behandlung und Selbstbehandlung

Was ist die normale Behandlung für Plantarfasziitis? Und welche Art von Behandlung hat die am besten dokumentierte Wirkung gegen Plantarfasziitis? Lesen Sie hier in diesem Artikel mehr über verschiedene Arten der Behandlung von Plantarfasziitis. Wir überprüfen auch die besten Selbstmaßnahmen, die zu einer schnelleren Heilung und Verbesserung des Schadens beitragen können.

Hauptartikel: - Vollständiger Überblick über Plantarfasziitis

Behandlung von Plantarfaszitis

Wir teilen die konservative Behandlung von Plantarfasziten in vier Kategorien ein:

• Muskelbehandlung
• Gelenkbehandlung
• Stosswellentherapie
• Übungen und Training

Die beiden am besten dokumentierten Behandlungsformen für Plantarfasziitis sind Druckwellentherapie und Gelenktherapie - diese können wiederum mit Muskelarbeit und Unterweisung in Heimübungen / Dehnübungen kombiniert werden, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen.

Muskelbehandlung

Bei der Plantarfasziitis sind die Muskeln von Fuß und Wade oft sehr angespannt. Muskelarbeit, bestehend aus Muskelknotenbehandlung (Triggerpunktbehandlung), Massage und leichtem Dehnen, kann helfen, Muskelverspannungen in Fuß und Bein zu lösen - beides kann zur Funktionsstörung der Sehnenplatte unter dem Fuß (Plantarfaszie) beitragen. Die Muskelbehandlung kann auch aus Akupunktur / intramuskulärer Akupunktur bestehen.

Gelenkbehandlung

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Gelenkmobilisierungs- und Gelenkkorrekturtechniken (durchgeführt von autorisierten Angehörigen der Gesundheitsberufe) zu einem besseren Funktionieren in den betroffenen Bereichen führen können. Bei der Plantarfaszitis gilt dies insbesondere für das Sprunggelenk und die damit verbundenen kleineren Gelenke im Fuß. Durch eine normalere Bewegung in diesen wird die Fehlerbelastung verringert und somit die Wahrscheinlichkeit einer schnelleren Heilung erhöht.

Stosswellentherapie

Eine große Metastudie (Aqil et al., 2013) schloss mit dem, was seit langem bekannt ist:

"Druckwellentherapie ist wirksam gegen langfristige / chronische Plantarfasziitis"

Wir erinnern Sie daran, dass eine Metastudie die stärkste Forschungsstudie ist, die es gibt. Aber es heißt, dass es - in komplizierten Fällen - etwas mehr Behandlungen dauern kann, als die meisten Therapeuten vielleicht denken. Hierbei müssen Faktoren wie Dauer, frühere Nervenschäden (z. B. diabetische Neuropathie), Körpergewicht und Kraft in nahegelegenen Muskeln berücksichtigt werden, um eine Schätzung der Anzahl der Behandlungen abgeben zu können. Eine schwere Person, die seit langer Zeit eine Plantarfasziitis hat, muss sich daher mit einem größeren Behandlungsverlauf (möglicherweise bis zu 12 Behandlungen) zufrieden geben, bevor sie eine größere Besserung erwarten kann. Normalerweise werden sich jedoch viele während 5 Behandlungen verbessern - aber wie gesagt, dies variiert von Person zu Person.

Darüber hinaus funktioniert die Druckwellentherapie - in Bezug auf ihre physiologische Funktionsweise - immer bis zu einem gewissen Grad. Die Frage ist nur, ob die Person zu wenig behandelt wurde oder ob sie weiterhin mit schlechtem Schuhwerk und zu viel Belastung (z. B. aufgrund von Fettleibigkeit) für sich selbst ruiniert.

Sie können detaillierter über die Druckwellentherapie lesen hier (auf dänisch).

Im Allgemeinen über Selbstmaßnahmen und Selbstbehandlung

Plantarfasziitis ist nicht so kompliziert, wie es so viele Menschen wollen. Die Plantarfaszie hat eine gewisse Tragfähigkeit - und wenn Sie diese im Laufe der Zeit überschreiten, kommt es zu Schäden. So einfach ist das.

Man kann zu einer verbesserten Fußhaltung beitragen (z. B. indem man den krummen großen Zeh stützt) mit Hallux Valgus Unterstützung -Das kann sicherstellen, dass Sie auf dem Fuß korrekter gehen. Eine andere Maßnahme, die die meisten Menschen anwenden, ist Plantarfasziitis Kompressionsstrümpfe für eine erhöhte Durchblutung und eine schnellere Heilung beschädigter Sehnenfasern. Diejenigen, die stärker betroffen sind, sollten dies ausnutzen Nacht leuchten.

Hier sehen Sie einen Plantarfasziitis Kompressionssocke (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) Dies wurde speziell entwickelt, um eine verbesserte Heilung und eine verbesserte Durchblutung direkt in Richtung der tatsächlichen Schädigung der Sehnenplatte unter dem Fußblatt zu erzielen.

Lesen Sie weiter:

I Hauptartikel über Plantarfaszitis Sie können ausführliche Informationen zu allen Kategorien lesen, die dieses Thema enthalten.

NÄCHSTE SEITE: - PFLANZEN FASCITT (Klicken Sie hier, um zur nächsten Seite zu gelangen.)

Schlüsselwörter (8 Stück): Plantarfaszitis, Plantarfasziitis, Plantarfasziose, Plantartendinose, klinische Untersuchung, Diagnose, Diagnose, Diagnose einer Plantarfaszitis