Beckenlösung - Ursache, Anatomie und Behandlung

Beckenentlastung ist eines der allerersten Dinge, die erwähnt werden, wenn über Beckenschmerzen gesprochen wird. Manchmal wird es richtig erwähnt, manchmal aus Versehen oder mangelndem Wissen.

Entspann dich ist ein Hormon, das sowohl bei schwangeren als auch bei nicht schwangeren Frauen vorkommt. Während der Schwangerschaft produziert und baut Relaxin Kollagen um, das wiederum zu einer erhöhten Elastizität der Muskeln, Sehnen, Bänder und des Gewebes im Geburtskanal führt - dies sorgt für genügend Bewegung in dem betroffenen Bereich, damit das Baby geboren werden kann.

Beckenausfluss und Schwangerschaft - Foto Wikimedia

Herrenund das ist ein großes aber. Untersuchungen in mehreren großen Studien haben gezeigt, dass die Relaxinspiegel eine Ursache für das Beckengelenksyndrom sind (Petersen 1994, Hansen 1996, Albert 1997, Björklund 2000). Diese Relaxinspiegel waren bei schwangeren Frauen mit und ohne Beckengelenksyndrom gleich. Was uns wiederum zu dem Schluss führt, dass Das Beckengelenksyndrom ist ein multifaktorielles Problemund sollte dann mit einer Kombination aus Übungen behandelt werden, die auf Muskelschwäche, Gelenktherapie und Muskelarbeit abzielen. Es kann sehr schwierig sein, zwischen Becken und Becken zu unterscheiden Beckenschloss aufgrund des Bewegungsmusters der Ilio-Sakralgelenke.

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Ursachen

Einige der häufigsten Ursachen für solche Beschwerden sind natürliche Veränderungen während der Schwangerschaft (Veränderungen in Haltung, Gang und Veränderung der Muskelbelastung), plötzliche Überlastungen, wiederholtes Versagen im Laufe der Zeit und geringe körperliche Aktivität. Oft gibt es eine Kombination von Ursachen, die Beckenschmerzen verursachen. Daher ist es wichtig, das Problem unter Berücksichtigung aller Faktoren ganzheitlich zu behandeln. Muskeln, Gelenke, Bewegungsmuster und mögliche ergonomische Passform.

Anatomie des Beckens

Was wir das Becken nennen, auch Becken genannt (Ref: großes medizinisches Lexikon), besteht aus drei Gelenken; die Schambein-Symphyse sowie zwei iliosakrale Gelenke (oft als Beckengelenke bezeichnet). Diese werden von sehr starken Bändern getragen, die dem Becken eine hohe Belastbarkeit verleihen. In dem SPD-Bericht (Symphysis Pubic Dysfunction) von 2004 schreibt Geburtshelfer Malcolm Griffiths, dass sich keines dieser drei Gelenke unabhängig von den beiden anderen bewegen kann - Mit anderen Worten, eine Bewegung in einem der Gelenke führt immer zu einer Gegenbewegung der beiden anderen Gelenke.

Wenn sich diese drei Gelenke ungleichmäßig bewegen, können wir eine kombinierte Gelenk- und Muskelquälerei bekommen. Dies kann so problematisch werden, dass eine Korrektur der Behandlung des Bewegungsapparates erforderlich ist, z. Krankengymnastik, Chiropraktik oder manuelle Therapie.

Beckenanatomie - Foto Wikimedia

Was können Sie für sich tun?

• Allgemeine Bewegung und Aktivität werden empfohlen, aber bleiben Sie innerhalb der Schmerzgrenze. Das Gehen in unebenem Gelände mit gutem Schuhwerk wird normalerweise empfohlen.
• Ein guter Anfang ist das Gehen mit oder ohne Zauber. Das Gehen mit Stöcken hat sich in mehreren Studien als vorteilhaft erwiesen (Takeshima et al., 2013); einschließlich erhöhter Oberkörperkraft, besserer Herz-Kreislauf-Gesundheit und Flexibilität. Sie müssen auch keine langen Spaziergänge machen, probieren Sie es aus, aber nehmen Sie es am Anfang sehr ruhig - zum Beispiel bei Spaziergängen von etwa 20 Minuten in unebenem Gelände (zum Beispiel Land- und Waldgelände). Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, müssen Sie daran denken, dass Sie auf die Genehmigung Ihres Arztes warten müssen, bevor Sie bestimmte Übungen / Schulungen durchführen.

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• Einer so genannt Schaumrolle oder Schaumstoffrolle kann auch eine gute symptomatische Linderung für muskuloskelettale Ursachen von Beckenschmerzen bieten. Klicken Sie auf den Link, um mehr über die Funktionsweise einer Schaumstoffrolle zu erfahren. Kurz gesagt, sie hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern und die Durchblutung in dem betroffenen Bereich zu verbessern. Empfohlen.

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