Wie kann ich Grippeketten vermeiden?
Grüner Tee. Foto: Wikimedia Commons
Wie kann ich Grippeketten vermeiden?
Die Grippe-Erkältung betrifft jedes Jahr viele Norweger. Gibt es jedoch gute Maßnahmen, mit denen wir Schnupfen, schweren Kopf, leichtes Fieber und Husten vermeiden können? Wir geben Ihnen drei gute Maßnahmen, mit denen Sie die diesjährige Grippegrippe vermeiden können - ohne auf Impfstoffe zurückgreifen zu müssen, obwohl letzteres notwendig sein kann, wenn Sie eine ältere, krankhafte Person sind.
1. Trinken Sie grünen Tee
In einer 1 durchgeführten Studie (2011) unter über 200 Beschäftigten im Gesundheitswesen, die täglich mit älteren Menschen arbeiteten, wurde untersucht, ob Kapseln mit den aktiven Extrakten in grünem Tee - Catechine und Theanin - verhindern und verhindern können, dass Menschen mit dem Influenzavirus infiziert werden. Die Ergebnisse waren äußerst positiv, und bei den Gesundheitspersonal, die Grüntee-Extrakt erhielten, wurde signifikant weniger Influenza beobachtet. Die Studie kam zu dem Schluss, dass grüner Tee die Grippe bei Angehörigen der Gesundheitsberufe verhindern kann.
"Unter Pflegekräften für ältere Menschen kann die Einnahme von Grüntee-Catechinen und Theanin eine wirksame Prophylaxe gegen eine Influenza-Infektion sein."
Grünteeextrakt: Klicken Sie auf das Produkt, um mehr über die Website von Amazon zu erfahren. Der Lieferant sendet an norwegische Adressen und ist für die Verwendung der besten Rohstoffe anerkannt.
2. Knoblauch essen
Selbst wenn Sie am nächsten Tag ein bisschen Knoblauch einatmen können, kann Knoblauch verhindern, dass Sie in der diesjährigen Grippewelle mitgerissen werden. Eine Studie unter 120 gesunden Menschen (2), in der 60 Knoblauchextrakt erhielten und 60 nicht - zeigte eine Abnahme der Krankheitstage um 61%, eine Symptomreduktion um 21% und eine Verringerung der Anzahl der Schul- / Arbeitstage, an denen man zu Hause sein musste, um 58%. Studienabschluss:
"Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Ergänzung der Ernährung mit gereiftem Knoblauchextrakt die Funktion der Immunzellen verbessern kann und dass dies zum Teil für eine geringere Schwere von Erkältungen und Grippe verantwortlich sein kann."
Swanson geruchskontrollierter Knoblauch: Das Beste aus dem Knoblauchextrakt, aber ohne Knoblauch! Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein, aber Swanson musste die Mietnebenwirkung am nächsten Tag mit dem Knoblauchatem beseitigen, sodass wir nur die gesundheitlichen Vorteile haben. hurra!
3. Trinken Sie Kamillentee oder essen Sie Kamillenextrakt
Das Trinken von Kamillentee kann Grippesymptome lindern, aber die richtige Konzentration an Antioxidantien kann auch vorbeugend wirken.
100% Bio-Kamillentee: empfohlen. Bio-Kamillentee kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Gute Investition für eine gute Gesundheit. Klicken Sie auf das Bild oder den Link, um mehr zu erfahren.
Fazit:
So viel kann durch regelmäßige Einnahme von grünem Tee, Knoblauch und Kamille erreicht werden. Wie Untersuchungen gezeigt haben, führt dies zu einer signifikanten Verringerung der Anzahl von Symptomen, Inzidenzen und Krankheitstagen. Gute Investitionen für eine bessere Gesundheit - alles in einem. Dieser Artikel ist auch für Arbeitgeber von Wert, die den Krankenstand unter ihren Arbeitnehmern niedrig halten möchten, da Krankheitsurlaub bekanntlich sehr teuer ist - sowohl für Steuerzahler als auch für Arbeitgeber.
Haben Sie weitere gute Tipps, wie Sie die Grippe fernhalten können? Wenn ja, würden wir gerne von Ihnen hören. Dann hinterlasse einen Kommentar!
Referenzen:
Keiji Matsumoto1†Hiroshi Yamada1*†, Norikata Takuma2†, Hitoshi Niino3† und Yuko M Sagesaka3† Auswirkungen von Catechinen und Theanin aus grünem Tee auf die Prävention von Influenza-Infektionen bei Beschäftigten im Gesundheitswesen: Eine randomisierte kontrollierte Studie. BMC Komplementäre und alternative Medizin 2011, 11: 15
2. Nantz-Abgeordneter, Rowe CA., Müller CE, Cremiger RA, Stanilka JM, Perzival SS. Die Ergänzung mit gealtertem Knoblauchextrakt verbessert sowohl die NK- als auch die γδ-T-Zellfunktion und verringert die Schwere der Erkältungs- und Grippesymptome: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Ernährungsintervention. Clin Nutr. 2012 Jun; 31 (3): 337 & ndash; 44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. Epub 2012 Jan 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901