8 Natürliche entzündungshemmende Maßnahmen gegen Rheuma

 

8 Natürliche entzündungshemmende Maßnahmen gegen Rheuma

Rheumatoide Arthritis und eine Reihe von rheumatischen Erkrankungen sind durch ausgedehnte Entzündungen im Körper und in den Gelenken gekennzeichnet. Natürliche entzündungshemmende Maßnahmen können helfen, diese Entzündungen zu bekämpfen.

 

Es sind nicht nur Medikamente, die eine entzündungshemmende Wirkung haben können - tatsächlich haben mehrere Maßnahmen eine bessere Wirkung als herkömmliche entzündungshemmende Tabletten dokumentiert.  Unter anderem werden wir überprüfen:

  • Kurkuma
  • Ingwer
  • Grüner Tee
  • Schwarzer Pfeffer
  • Weidenrinde
  • Kanel
  • Olivenöl
  • Knoblauch

 

Wir kämpfen dafür, dass Menschen mit anderen chronischen Schmerzdiagnosen und Rheuma bessere Behandlungs- und Untersuchungsmöglichkeiten haben. Wie wir auf unserer FB-Seite og unser YouTube-Kanal in sozialen Medien, um gemeinsam mit uns für einen verbesserten Alltag für Tausende von Menschen zu kämpfen.

 

In diesem Artikel werden acht Maßnahmen beschrieben, mit denen die durch rheumatische Erkrankungen verursachten Symptome und Schmerzen verringert werden können. Wir weisen jedoch darauf hin, dass die Behandlung immer durch Ihren Hausarzt koordiniert werden sollte. Am Ende des Artikels können Sie auch Kommentare anderer Leser lesen sowie ein Video mit Übungen ansehen, die an Menschen mit rheumatischen Erkrankungen angepasst sind.

 



 

1. Grüner Tee

grüner Tee

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Grüner Tee hat eine Reihe gut dokumentierter gesundheitlicher Vorteile und erhält bei unserer Sternebewertung fünf von fünf Sternen. Grüner Tee wird als das gesündeste Getränk eingestuft, das Sie konsumieren können, und dies ist hauptsächlich auf seinen hohen Gehalt an Katechinen zurückzuführen. Letztere sind natürliche Antioxidantien, die Zellschäden verhindern und Entzündungsreaktionen reduzieren.

 

Grüner Tee bekämpft Entzündungen, indem er verhindert, dass sich im Körper freie Radikale und oxidativer Stress bilden. Die stärkste biologische Komponente von grünem Tee heißt EGCG (Epigallocatechingallat) und wurde in Studien auch mit anderen Gesundheitsvorschriften wie dem verringerten Alzheimer-Risiko in Verbindung gebracht (1), Herzerkrankungen (2) und Zahnfleischprobleme (3).

 

Ein guter und einfacher Weg, um zu entzündungshemmenden Wirkungen im Körper beizutragen, kann daher durch tägliches Trinken von grünem Tee erreicht werden - vorzugsweise 2-3 Tassen. Es gibt auch keine dokumentierten Nebenwirkungen beim Trinken von grünem Tee.

 

Zu viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen, die den Alltag zerstören - Deshalb ermutigen wir Sie dazu Teilen Sie diesen Artikel in den sozialen MedienFühlen Sie sich frei, unsere Facebook-Seite zu mögen und sagen: "Ja zu mehr Forschung über chronische Schmerzdiagnosen". Auf diese Weise kann man die mit dieser Diagnose verbundenen Symptome sichtbarer machen und sicherstellen, dass mehr Menschen ernst genommen werden - und so die Hilfe erhalten, die sie benötigen. Wir hoffen auch, dass eine derart erhöhte Aufmerksamkeit zu einer höheren Finanzierung der Forschung zu neuen Bewertungs- und Behandlungsmethoden führen kann.

 

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Gelenkübersicht - rheumatische Arthritis

 



2. Knoblauch

Knoblauch

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Knoblauch enthält erhebliche Mengen an gesundheitsfördernden Nährstoffen. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass es typische Symptome bei Rheuma reduziert, unter anderem Entzündungen und Schwellungen der Gelenke abschwächen kann (4).

 

Eine andere Studie aus dem Jahr 2009 kam zu dem Schluss, dass ein Wirkstoff genannt wird Thiacremonon in Knoblauch haben signifikante entzündungshemmende und Arthritis bekämpfende Wirkungen (5).

 

Knoblauch schmeckt in einer Vielzahl von Gerichten absolut lecker - Warum also nicht versuchen, es in Ihre natürliche Ernährung aufzunehmen? Wir weisen jedoch darauf hin, dass Knoblauch in seiner rohen Form den höchsten Gehalt an entzündungshemmenden Bestandteilen aufweist. Knoblauch ist auch so natürlich wie Sie es bekommen - und hat keine negativen Nebenwirkungen (außer einer Veränderung Ihres Geistes am nächsten Tag).

 

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Gicht 2



3. Pilebarde

Weidenrinde

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Weidenrinde kann als Weidenrinde vom Norwegischen ins Englische übersetzt werden. Die Weidenrinde, daher der Name, ist die Rinde des Weidenbaums. In der Vergangenheit, in den alten Tagen, wurde das Abkochen der Rinde regelmäßig verwendet, um Fieber und Schwellungen bei Menschen mit Rheuma zu reduzieren.

 

Obwohl viele zuvor berichtet haben, dass sie die Wirkung eines solchen Abkochens hatten, müssen wir diese natürliche, entzündungshemmende Maßnahme mit 1 von 5 Sternen bewerten. - Der Grund dafür ist, dass zu hohe Dosierungen zu Nierenversagen und tödlichem Ausgang führen können. Wir können so etwas einfach nicht empfehlen - nicht, wenn es so viele andere gute und wirksame Maßnahmen gibt.

Der Wirkstoff in Weidenrinde heißt Salecin - gg es ist durch chemische Behandlung dieses Mittels, dass man Salicylsäure erhält; die aktive Komponente von Aspirin. Tatsächlich ist es schockierend genug, dass die Geschichtsbücher glauben, dass Beethoven an einer Überdosis Salecin gestorben ist.

 

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4. Ingwer

Ingwer

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Ingwer kann jedem empfohlen werden, der an rheumatischen Gelenkerkrankungen leidet - und es ist auch bekannt, dass diese Wurzel eine hat eine Vielzahl anderer positiver gesundheitlicher Vorteile. Dies liegt daran, dass Ingwer eine starke entzündungshemmende Wirkung hat.

 

Ingwer wirkt, indem er ein entzündungsförderndes Molekül namens Prostaglandin verhindert. Dies geschieht durch Stoppen der Enzyme COX-1 und COX-2. Es sollte auch gesagt werden, dass COX-2 mit Schmerzsignalen zusammenhängt und dass übliche Schmerzmittel wie Ingwer diese Enzyme abschwächen.

 

Viele Menschen mit Rheuma trinken Ingwer als Tee - und dann vorzugsweise bis zu dreimal täglich in Zeiten, in denen die Entzündung in den Gelenken extrem stark ist. Unter dem folgenden Link finden Sie verschiedene Rezepte dafür.

 

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Ingwer 2

 



 

5. Heißes Wasser mit Kurkuma

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Kurkuma enthält einen hohen Anteil an starken Antioxidantien. Der einzigartige Wirkstoff in Kurkuma heißt Curcumin und kann Entzündungen in Gelenken - oder im Körper im Allgemeinen - bekämpfen. Tatsächlich hat es eine so gute Wirkung, dass bestimmte Studien gezeigt haben, dass es eine bessere Wirkung als Voltaren hat.

 

In einer Studie von 45 Teilnehmern (6) Forscher kamen zu dem Schluss, dass Curcumin bei der Behandlung von Wirkstoffen wirksamer ist als Diclofenac-Natrium (besser bekannt als Voltaren) rheumatische Arthritis. Sie schrieben weiter, dass Curcumin im Gegensatz zu Voltaren keine negativen Nebenwirkungen hat. Kurkuma kann daher eine gesunde und gute Alternative für Menschen sein, die an Arthrose und / oder Rheuma leiden. Wir sehen jedoch nicht viele Empfehlungen von Hausärzten, dass Patienten mit solchen Beschwerden Curcumin anstelle von Medikamenten konsumieren sollten.

 

Viele Menschen entscheiden sich für Kurkuma, indem sie es zu ihrer Küche hinzufügen oder mit heißem Wasser mischen und trinken - fast wie Tee. Die Forschung zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma ist umfangreich und gut dokumentiert. Tatsächlich ist es so gut dokumentiert, dass es von den meisten Hausärzten empfohlen werden sollte - aber würde es der Pharmaindustrie nicht gefallen?

 

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Kurkuma



6. Schwarzer Pfeffer

schwarzer Pfeffer

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Sie könnten überrascht sein, schwarzen Pfeffer in dieser Liste zu finden? Nun, weil wir die Wirkstoffe Capsaicin und Piperin enthalten - erstere sind eine Komponente, die Sie in den meisten Hitzecremes finden. Einige Studien haben positive Wirkungen gezeigt, indem Cremes mit Capsaicin verwendet wurden, um rheumatische Schmerzen zu lindern, aber die Wirkung ist fast immer von kurzer Dauer.

 

Schwarzer Pfeffer kann auf dokumentierte entzündungshemmende und analgetische (analgetische) Verhaltensweisen hinweisen. Was wir in Bezug auf schwarzen Pfeffer sehr positiv beurteilen, ist eine weitere aktive Komponente namens Piperin. Forschung (7) hat gezeigt, dass dieser Inhaltsstoff Entzündungsreaktionen in Knorpelzellen aktiv verhindert. Mit anderen Worten, es verhinderte Knorpelschäden - was ein Hauptproblem unter anderem bei rheumatoider Arthritis ist.

 

Bei Fragen zu Behandlungsmethoden und Beurteilung chronischer Schmerzen empfehlen wir Ihnen, sich Ihrem örtlichen Rheumaverein anzuschließen, einer Selbsthilfegruppe im Internet beizutreten (wir empfehlen die Facebook-Gruppe «Rheuma und chronische Schmerzen - Norwegen: Nachrichten, Einheit und Forschung«) Und seien Sie offen mit Ihrem Umfeld, dass Sie manchmal Schwierigkeiten haben und dass dies Ihre Persönlichkeit vorübergehend überschreiten kann.

 

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7. Zimt

Zimt

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Zimt hat entzündungshemmende Wirkungen, aber es kann schwierig sein zu wissen, wie viel man hineinkommt. Es ist auch wahr, dass zu viel von diesem Gewürz negative Folgen für Ihre Nieren haben kann.

 

Wenn Zimt jedoch in der richtigen Menge und von guter Qualität eingenommen wird, kann er sehr positive Auswirkungen in Form einer verringerten Gelenkschwellung und Schmerzlinderung bei schmerzenden, rheumatischen Gelenken haben. Einer der stärksten gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Zimt ist seine Fähigkeit, den Gelenksterben zu reduzieren - etwas, das sich bei rheumatischen Erkrankungen als nützlich erweist (8).

 

Ein negativer Effekt des Verzehrs von Zimt kann sein, dass er die Wirkung von Blutverdünnern (wie Warfarin) beeinflusst. Dies bedeutet, dass das Medikament dadurch weniger wirksam wird, als es sein sollte. Die Schlussfolgerung ist also, dass Sie Ihren Hausarzt konsultieren sollten, bevor Sie über solche Nahrungsergänzungsmittel nachdenken, wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.

 

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8 natürliche Schmerzmittel gegen Fibromyalgie

 



8. Olivenöl

Oliven

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Olivenöl kann bei Rheuma sehr gut Entzündungen und Schmerzen lindern. Olivenöl ist in der norwegischen Heimat bereits gut etabliert und erfreut sich im Laufe der Jahre einer allmählichen Beliebtheit.

 

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Olivenöl den mit Rheuma verbundenen oxidativen Stress reduzieren kann. Etwas, das bei bestimmten Formen von Arthritis in den Gelenken eine Linderung der Symptome bewirken kann. Insbesondere in Kombination mit Fischöl (voll mit Omega-3) wurde festgestellt, dass Olivenöl die Symptome von Rheuma lindern kann. Eine Studie (9) Die Kombination dieser beiden zeigte, dass die Studienteilnehmer signifikant weniger Gelenkschmerzen, eine verbesserte Griffstärke und weniger Steifheit am Morgen).

Wir können kaum die vollen gesundheitlichen Vorteile von geröstetem Olivenöl nutzen - Deshalb haben wir einen separaten Artikel darüber geschrieben, den Sie lesen können, indem Sie auf den unten stehenden Link klicken. Wussten Sie zum Beispiel, dass Olivenöl eine aktive Rolle bei der Verhinderung von Schlaganfällen spielen kann? Wie großartig ist das?

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Oliven 1

 



 

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Quellen:

PubMed

  1. Zhang et al., 2012. Kirschkonsum und verringertes Risiko für wiederkehrende Gichtanfälle.
  2. Want et al., 2015. Zusammenhang zwischen diätetischer Magnesiumaufnahme und Hyperurikämie.
  3. Yuniarti et al., 2017. Wirkung von Red Ginger Compress auf Abnahme
    Schmerzskala Gicht Arthiris Patienten.
  4. Chandran et al., 2012. Eine randomisierte Pilotstudie zur Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Curcumin bei Patienten mit aktiver rheumatoider Arthritis. Phytother-Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719 & ndash; 25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. März.

 

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7 Natürliche Schmerzlinderungsmaßnahmen gegen Gicht

7 Natürliche Schmerzlinderungsmaßnahmen gegen Gicht

7 Natürliche Schmerzlinderungsmaßnahmen gegen Gicht

Hier sind 7 natürliche Schmerzmittel und Behandlungen für Gicht - ohne Nebenwirkungen. Gicht ist sehr schmerzhaft und daher ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Menschen nach natürlichen Heilmitteln suchen, um Gelenkschmerzen zu lindern und Entzündungen zu bekämpfen.

 

Gicht ist eine Form der Arthritis, die durch erhöhte Harnsäurespiegel im Blut verursacht wird. Dieser hohe Harnsäuregehalt kann zur Bildung von Harnsäurekristallen in den Gelenken führen - was äußerst schmerzhaft sein kann. Wir sind ziemlich sicher, dass Sie von einigen der natürlichen Heilmittel, die wir Ihnen hier zeigen werden, begeistert sein werden.

 

Tipps: Bei Gicht im großen Zeh verwenden viele Zehenzieher (Der Link wird in einem neuen Fenster geöffnet), um die Zehen besser zu belasten.

 

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In diesem Artikel werden sieben spezifische Maßnahmen behandelt, mit denen die durch Gicht verursachten Symptome und Schmerzen verringert werden können. Wir weisen jedoch darauf hin, dass Ihre Gicht bei schwerer Behandlung von einem Arzt behandelt werden sollte. Am Ende des Artikels können Sie auch Kommentare anderer Leser lesen und ein Video mit Übungen ansehen, die an Menschen mit chronischen Störungen angepasst sind.

 



 

1. Kirsche und Kirschsaft

Kirschen

Kirschen enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien und Nährstoffen, die entzündungshemmend wirken. Kirschen sind seit langem als gute, altmodische Ratschläge für diejenigen bekannt, die an Entzündungen und damit verbundenen Schmerzen leiden - und werden roh, als Saft oder als Konzentrat verzehrt.

 

Es wird nicht nur Müllberatung empfohlen Kirschen gegen Gicht Hund Die Forschung stützt sich auf Studien, dass diese natürliche Maßnahme tatsächlich etwas zu bieten hat. In der Tat zeigte eine Studie aus dem Jahr 2012 (1), dass die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls bei Personen, die zwei Tage lang zwei Dosen Kirschen aßen, um 35% geringer war.

 

Eine andere Forschungsstudie, die in der renommierten Zeitschrift Journal of Arthritis veröffentlicht wurde, kam ebenfalls zu dem Schluss, dass Kirschsaft aufgrund entzündungshemmender Wirkungen die Gichtwahrscheinlichkeit bei regelmäßiger Einnahme auf bis zu vier Monate senkte.

 

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Gicht 2

 



2. Magnesium

Magnesium

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral und Teil der Elektrolyte. Letzteres trägt dazu bei, dass Weichteile und Nerven richtig funktionieren. Es wurde festgestellt, dass ein Mangel an Magnesium mit einer Verschlechterung der chronischen Entzündung im Körper verbunden sein kann - und dies schließt dann die Entzündung der Gicht ein.

 

Die Forschung unterstützt dies. Eine Studie aus dem Jahr 2015 (2) zeigte, dass normale Magnesiumspiegel im Körper direkt mit einem geringeren Gichtrisiko verbunden waren. Wenn Sie wenig Magnesium haben, kann es sich lohnen, Magnesiumpräparate zu probieren oder Lebensmittel mit hohem Gehalt an natürlichem Magnesium zu essen - wie Avocados, Spinat, Vollkornprodukte, Nüsse, Bananen und fettigen Fisch (Lachs).

 

Wie Sie sehen können, gibt es viele köstliche Lebensmittel, die Magnesium enthalten - Warum also nicht versuchen, einige davon in Ihre natürliche Ernährung aufzunehmen?

 

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Biochemische Forschung



 

3. Ingwer

Ingwer

Ingwers positive Wirkung auf Gicht ist gut dokumentiert - und es ist auch bekannt, dass diese Wurzel eine hat eine Vielzahl anderer positiver gesundheitlicher Vorteile. Dies liegt daran, dass Ingwer eine relativ starke entzündungshemmende Wirkung hat.

 

Eine Forschungsstudie zeigte, dass Ingwer den Harnsäurespiegel im Blut von Menschen mit bestätigter Gicht senkte. Eine andere (3) zeigte, dass komprimierte Ingwersalbe - direkt auf das betroffene Gelenk verschmiert - Gelenkschmerzen und Entzündungen reduzierte.

 

Viele Menschen mit Gicht trinken Ingwer als Tee - und dann vorzugsweise bis zu 3 mal täglich in schlechten Zeiten. Unter dem folgenden Link finden Sie verschiedene Rezepte dafür.

 

Lesen Sie auch: - 8 Unglaubliche gesundheitliche Vorteile des Essens von Ingwer

Ingwer 2

Lesen Sie auch: - Forschungsbericht: Dies ist die beste Fibromyalgie-Diät

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4. Heißes Wasser mit Kurkuma

Kurkuma enthält einen hohen Anteil an starken Antioxidantien. Der einzigartige Wirkstoff in Kurkuma heißt Curcumin und kann Entzündungen in Gelenken - oder im Körper im Allgemeinen - bekämpfen. Tatsächlich hat es eine so gute Wirkung, dass bestimmte Studien gezeigt haben, dass es eine bessere Wirkung als Voltaren hat.

 

In einer Studie mit 45 Teilnehmern (4) kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Curcumin bei der Behandlung von Wirkstoffen wirksamer ist als Diclofenac-Natrium (besser bekannt als Voltaren) rheumatische Arthritis. Sie schrieben weiter, dass Curcumin im Gegensatz zu Voltaren keine negativen Nebenwirkungen hat. Kurkuma kann daher eine gesunde und gute Alternative für Menschen sein, die an Arthrose und / oder Rheuma leiden. Wir sehen jedoch nicht viele Empfehlungen von Hausärzten, dass Patienten mit solchen Beschwerden Curcumin anstelle von Medikamenten konsumieren sollten.

 

Da Gicht auch eine entzündliche Arthritis ist, kann dies auch für diese Patientengruppe gelten. Die Forschung ist sicherlich sehr vielversprechend.

 

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Kurkuma

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Fibromyalgie



5. Auf Brennnessel gekochter Tee

Tee auf Brennnessel

Viele Menschen assoziieren Brennnessel nur mit stacheligem Juckreiz und Hautausschlägen - aber diese Pflanze hat tatsächlich eine Reihe positiver gesundheitlicher Vorteile (für diejenigen, die es wagen, es zu versuchen). Als pflanzliches Heilmittel wird Tee seit Hunderten von Jahren auf Brennnessel gekocht, aber es wird angenommen, dass es ihre entzündungshemmenden Eigenschaften sind, die ihnen helfen, die Symptome und Schmerzen der Gicht zu lindern.

 

Wenn Sie nicht wissen, wie man Tee auf Brennnessel macht, empfehlen wir Ihnen, sich zuerst an einige Experten auf diesem Gebiet zu wenden - oder ihn über Ihren örtlichen Bioladen zu kaufen. Während aktiver Gichtanfälle wird empfohlen, täglich bis zu 3 Tassen zu trinken.

 

Bei Fragen zu Behandlungsmethoden und Beurteilung chronischer Schmerzen empfehlen wir Ihnen, sich Ihrem örtlichen Rheumaverein anzuschließen, einer Selbsthilfegruppe im Internet beizutreten (wir empfehlen die Facebook-Gruppe «Rheuma und chronische Schmerzen - Norwegen: Nachrichten, Einheit und Forschung«) Und seien Sie offen mit Ihrem Umfeld, dass Sie manchmal Schwierigkeiten haben und dass dies Ihre Persönlichkeit vorübergehend überschreiten kann.

 



 

6. Vermeiden Sie Auslöser

Bier - Foto entdecken

Die Ernährung ist oft direkt mit Gichtanfällen und Schmerzen verbunden. Menschen können verschiedene Auslöser haben - dh Lebensmittel, die den Zustand verschlimmern -, aber Forschungsstudien haben gezeigt, dass insbesondere rotes Fleisch, bestimmte Arten von Meeresfrüchten, Zucker und Alkohol zu den häufigsten Auslösern für Anfälle gehören. Fühlen Sie sich frei, am Ende des Artikels zu kommentieren, wenn Sie weitere Auslöser haben, die hier hinzugefügt werden sollten.

 

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an entzündungsfördernden Wirkungen erhöhen somit den Harnsäurespiegel. Im Gegensatz dazu können entzündungshemmende Lebensmittel und Getränke wie Kaffee, Vitamin C, Nüsse, Vollkornprodukte, Obst (mit wenig Zucker) und Gemüse ein wichtiger Bestandteil sein, um den Harnsäurespiegel niedrig zu halten.

 

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7. Sellerie und Selleriesamen

das Meer

Sellerie ist ein Gemüse, das traditionell am besten für seine Verwendung gegen Probleme mit Blasenentzündung und Harnwegsentzündungen bekannt ist - also als Ratschlag einer Frau. Die Pflanze enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien, Mangan, Vitamin A und Vitamin C.

 

Die Art und Weise, wie Sellerie gegen Gicht wirkt, ist wie folgt:

  • Wirkt entzündungshemmend (entzündungshemmend).
  • Erhöht das Wasserlassen - was dazu beiträgt, dass mehr Harnsäure den Körper verlässt.
  • Wie einige Gicht blockiert es ein Enzym namens Xanthinoxidase.

 

Forscher haben gezeigt, dass Sellerie eine einzigartige Substanz namens 3nB enthält  (3-n-Butylpthalid) - und es wird angenommen, dass diese natürliche chemische Komponente Sellerie seine Gicht bekämpfenden Eigenschaften verleiht. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass es die unnötige Produktion von Harnsäure in der Leber direkt verhindert, was natürlich dazu beiträgt, diese Werte niedrig zu halten und somit die Bildung von Harnsäurekristallen in Ihren Gelenken zu verhindern.

 

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Dies hilft beim Training in einem Heißwasserbecken gegen Fibromyalgie 2

 



 

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Quellen:

PubMed

  1. Zhang et al., 2012. Kirschkonsum und verringertes Risiko für wiederkehrende Gichtanfälle.
  2. Want et al., 2015. Zusammenhang zwischen diätetischer Magnesiumaufnahme und Hyperurikämie.
  3. Yuniarti et al., 2017. Wirkung von Red Ginger Compress auf Abnahme
    Schmerzskala Gicht Arthiris Patienten.
  4. Chandran et al., 2012. Eine randomisierte Pilotstudie zur Bewertung der Wirksamkeit und Sicherheit von Curcumin bei Patienten mit aktiver rheumatoider Arthritis. Phytother-Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719 & ndash; 25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. März.

 

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Compression Lärm (Zum Beispiel Kompressionsstrümpfe, die zu einer erhöhten Durchblutung der schmerzenden Beinmuskulatur beitragen)

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