Zuletzt aktualisiert am 18 von Die Schmerzkliniken - Interdisziplinäre Gesundheit

Was Sie über Polymyalgie-Rheuma (PMR) wissen sollten

Polymyalgie-Rheuma ist eine entzündungsbedingte rheumatische Diagnose.

Die Störung ist unter anderem durch starke Schmerzen und Schmerzen in Schultern, Hüften und Nacken sowie die damit verbundene morgendliche Steifheit gekennzeichnet. Die Schmerzen und Steifheit sind morgens oft am schlimmsten.

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Klassische Symptome von Polymyalgie-Rheuma sind:

• Allgemeines Gefühl der Schwäche

• Mildes Fieber und Erschöpfung

• Schmerzen und Überempfindlichkeit in Schultern, Hüften und Nacken

• Morgensteifheit

Tipps für Polymyalgie-Rheuma

Polymyalgia rheumatica ist eine Diagnose, die häufig durch eine starke Muskelverspannung im oberen Rücken, aber auch im unteren Rücken und im Becken gekennzeichnet ist. Wenn unsere Patienten mit PMR um Rat zu Selbstmaßnahmen bitten, haben wir oft einen ausgeprägten Fokus auf Entspannung. Akupressurmatte und Verwendung von Massagebälle (Links öffnen in neuem Browserfenster) kann bei richtiger Anwendung helfen, Muskelüberaktivität zu reduzieren und beruhigend wirken.

Polymyalgie Rheuma und rheumatische Arthritis

Früher wurde angenommen, dass Polymyalgie-Rheuma eine Form der rheumatischen Arthritis bei älteren Menschen ist. Das ist falsch - es sind zwei völlig getrennte Diagnosen.

Der wichtigste Unterschied besteht darin, dass PMR - anders als bei rheumatoider Arthritis - nicht zur Zerstörung von Knorpel und Gelenkoberflächen führt. Die Diagnose betrifft normalerweise auch nicht die Hände, Handgelenke, Knie und Füße. Der Zustand ist auch nicht dauerhaft - kann aber bis zu 7 Jahre anhalten.

Wer ist von Polymyalgia Revmatika betroffen?

Polymyalgie-Rheuma ist die häufigste entzündliche rheumatische Diagnose bei Personen über 50 Jahren. Das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, steigt mit dem Alter - und das Durchschnittsalter der Betroffenen liegt bei 75 Jahren (1).

Frauen haben ein zwei- bis dreimal höheres Risiko, die Diagnose zu entwickeln. Mit anderen Worten, es ist am häufigsten, dass es ältere Frauen betrifft.

Wie verursacht Polymyalgie-Rheuma Gelenkschmerzen?

Eine MRT-Untersuchung zeigt ein detailliertes Bild der Vorgänge in und um Ihre Gelenke. Bei der PMR sehen Sie eine Entzündung der Synovialmembran, die sich in Schleimhäuten, Gelenken und Sehnen befindet. Erhöhte Flüssigkeits- und Entzündungsreaktionen bilden die Grundlage für die Schmerzen.

Die genaue Ursache der Entzündung durch PMR ist noch nicht vollständig geklärt. Die Forschung zeigt, dass Genetik, Epigenetik, Infektionen (Viren und Bakterien) eine zentrale Rolle dabei spielen können, warum man die Diagnose entwickelt (2).

Polymyalgie Rheuma und Entzündung

PMR führt daher zu mehr Entzündungsreaktionen als sonst. Die häufigsten Entzündungsformen im Zusammenhang mit Polymyalgia rheumatica sind Bursitis (Entzündung der Schleimhäute), Synovitis (Arthritis) und Tenosynovitis (Entzündung der äußeren Schicht der Sehnen - der Sehne).

Schleimbeutelentzündung (Slimpositis-Entzündung)

Polymyalgie-Rheuma führt häufiger zu Bursitis in Schultern und Hüften. Schleimbeutelentzündung ist somit eine Entzündung eines Schleimbeutels - eine anatomisch mit Flüssigkeit gefüllte Struktur, die eine reibungslose Bewegung zwischen Knochen und nahegelegenem Weichgewebe gewährleistet. Bei Entzündungen wird diese mit zusätzlicher Flüssigkeit gefüllt, die Schmerzen verursacht.

Synovitis (Arthritis)

Schulter- und Hüftgelenke können von Synovitis betroffen sein. Dies bedeutet, dass sich die Synovialmembran entzündet und sich Flüssigkeit in der Membran bildet - was Gelenkschmerzen, Wärmeentwicklung und rötliche Haut verursacht.

Tendosynovitis

Wenn sich die äußere Schicht der Membran um eine Sehne entzündet, spricht man von einer Tenosynovitis. Dies tritt häufiger bei Patienten mit PMR auf – und eine der häufigsten Versionen ist die Dequervain-Tenosynovitis der Handgelenke.

Polymyalgie Rheuma und Bewegung

Es kann schwierig sein, mit PMR die richtigen Übungen und das richtige Training für Sie zu finden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie weiterhin in Bewegung bleiben, um die Durchblutung anzuregen und die schmerzenden Gelenke und Muskeln zu mildern.

Im Video unten sehen Sie ein Trainingsprogramm für Menschen mit Polymyalgie-Rheuma, das von entwickelt wurde Chiropraktiker und Rehabilitationstherapeut Alexander Andorff. Dies ist ein Programm, das in 3 Bereiche unterteilt ist – Nacken, Schulter und Hüfte, da diese Bereiche am häufigsten von PMR betroffen sind.

Abonnieren Sie unseren YouTube-Kanal kostenlos (hier klicken) für kostenlose Trainingstipps, Trainingsprogramme und Gesundheitswissen. Willkommen in der Familie, die Sie sein müssen!

Empfohlene Selbstmaßnahmen gegen Polymyalgie-Rheuma

Da die Diagnose so eindeutig mit erhöhten Verspannungen und Schmerzen im oberen Rücken, sowie den Schultern, aber auch im Becken und der Hüfte verbunden ist, empfehlen wir Selbstmaßnahmen, die Muskelschmerzen reduzieren können. Akupressurmatte (der Link öffnet sich in einem neuen Fenster) ist eine eigene Maßnahme, die vielen als Entspannung und Linderung bei verspannten Muskeln dient. Die Matte hat auch ein eigenes Nackenteil, was es erleichtert, auf Muskelverspannungen im Nacken hinzuarbeiten. Eine weitere gute Maßnahme könnte sein, weiterzurollen Massagekugel - speziell für die Muskulatur innerhalb der Schulterblätter und im Nackenübergang.

(Auf dem Bild sehen Sie einen Akupressurmatte in Benutzung. Klicken Sie auf das Bild oder den Link hier, um mehr darüber zu erfahren, was auch genannt wird Triggerpunktmatte.)

Weitere empfohlene Selbsthilfe bei rheumatischen und chronischen Schmerzen

• Compression Lärm (zum Beispiel Kompressionsstrümpfe, die zu einer erhöhten Durchblutung von Muskelkater beitragen oder speziell angepasste Kompressionshandschuhe og Sokker gegen rheumatische Symptome in Händen und Füßen)

• Zehenzieher (Verschiedene Arten von Rheuma können gebogene Zehen verursachen - zum Beispiel Hammerzehen oder Hallux Valgus (gebogener großer Zeh) - Zehenzieher können helfen, diese zu lindern.)
• Mini-Bänder (Viele mit rheumatischen und chronischen Schmerzen haben das Gefühl, dass es einfacher ist, mit benutzerdefinierten Gummibändern zu trainieren.)
• Triggerpunkt-Balls (Selbsthilfe, um die Muskeln täglich zu trainieren)
• Arnikacreme oder Wärmekonditionierer (Einige Patienten mit PMR haben das Gefühl, dass Arnika-Creme oder -Balsam beruhigend sein kann)

Wird sich mein Polymyalgie-Rheuma im Laufe der Jahre weiter verschlechtern?

Der PMR kann tatsächlich von selbst gehen. Das bedeutet, dass der Zustand nicht von Dauer ist, aber dennoch lange anhält. Die durch PMR verursachten Schmerzen und Symptome sind in der Regel erheblich und müssen häufig behandelt werden. PMR dauert normalerweise zwei Jahre, kann aber auch bis zu sieben Jahre andauern. Leider ist es auch möglich, erneut von der Erkrankung betroffen zu sein – auch mehrere Jahre nach dem letzten Mal.

Behandlung von Polymyalgie-Rheuma

Die Behandlung besteht sowohl aus Medikamenten zur Linderung von Entzündungen als auch aus körperlichen Behandlungen zur Linderung von Schmerzen in Muskeln und Gelenken. Die medikamentöse Behandlung umfasst Kortikosteroide – wie Kortisontabletten. Gängige physikalische Behandlungsmethoden sind muskuloskelettale Lasertherapie, Massage und Gelenkmobilisation – zum Beispiel bei einem Physiotherapeuten oder Chiropraktiker. Viele Patienten nutzen auch Selbstmaßnahmen und Selbstbehandlung (wie oben gezeigt). Zum Beispiel Kompressionsbandagen und Triggerpunktkugeln.

Polymyalgie-Rheuma und Drüsenarthritis

PMR erhöht das Risiko für die Entwicklung einer Riesenzellarthritis - auch als temporale Arthritis bekannt - signifikant. Dies ist ein gefährlicher Zustand, der schwerwiegende Komplikationen in Form von Sehverlust und einem höheren Schlaganfallrisiko verursachen kann. Der Zustand verursacht eine Entzündung in den Blutgefäßen, die zur Kopfhaut und zu den Augen führen. Zwischen 9 und 20 Prozent der Patienten mit PMR entwickeln eine Riesenzellarthritis, die eine medikamentöse Behandlung erfordert.

Selbsthilfegruppen für Polymyalgie-Rheuma

Treten Sie der Facebook-Gruppe bei «Rheuma und chronische Schmerzen - Norwegen: Forschung und Nachrichten» (hier klicken) für die neuesten Updates zu Forschung und Medienschreiben über rheumatische und chronische Erkrankungen. Hier können Mitglieder auch zu jeder Tageszeit Hilfe und Unterstützung erhalten, indem sie ihre eigenen Erfahrungen und Ratschläge austauschen.

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