gesünderes Gehirn

6 Arten von Lebensmitteln, die ein besseres Gedächtnis bieten

Noch keine Sternebewertung.

gesünderes Gehirn

6 Arten von Lebensmitteln, die ein besseres Gedächtnis bieten

Wussten Sie, dass sich bestimmte Arten von Lebensmitteln als wirksam erwiesen haben, wenn es darum geht, das Gedächtnis zu verbessern und eine gesündere Gehirngesundheit zu gewährleisten? Hier sind 6 Arten von Lebensmitteln, von denen Sie mehr essen sollten, wenn Sie ein gesundes und gesundes Gehirn wollen.

 

1 EI

Eier sind eine der besten Quellen für den Nährstoff Cholin. Cholinreiche Lebensmittel wurden mit einem besseren Gedächtnis und einer gesteigerten mentalen Funktion in Verbindung gebracht. Eier enthalten auch Protein, das auch einen echten Schub geben kann.

Ei

2. WALNÜSSE

Walnüsse gehören zu den gesündesten Nüssen, die man essen kann. Sie enthalten einen hohen Anteil des Antioxidans Vitamin E und haben den höchsten Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren unter den häufigsten Nüssen, die wir hier in Norwegen essen.

Walnüsse im Korb

LACHS

Lachs und andere fette Fische (wie Sardinen und Makrelen) enthalten einen hohen Anteil an DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), die beide für eine gute Gehirngesundheit sehr wichtig sind. Versuchen Sie mehrmals pro Woche, fettigen Fisch zu essen, um die Ernährungsbedingungen Ihres Gehirns zu optimieren.

Lachs

 

4. Blaubeeren

Studien haben gezeigt, dass Blaubeeren Gedächtnisverlust und beeinträchtigte geistige Funktionen verhindern können. Blaubeeren sind auch mit nützlichen Antioxidantien gefüllt, die sich auch positiv auf den Rest des Körpers auswirken können.

Heidelbeere Korb

 

5. Kürbiskerne

Diese Samen haben einen sehr hohen Zinkgehalt. Ein Nährstoff, der zu gutem Denken und Gedächtnis beiträgt. Wir empfehlen, Kürbiskerne (und Leinsamen) in der Müsli- oder Auflaufform zu mischen.

Kürbis

 

6. KAFFEE

Kaffee ist randvoll mit Antioxidantien gefüllt, insbesondere wenn er in seiner schwarzen Form ohne Zusatzstoffe wie Zucker und Milch getrunken wird. Koffein in moderaten Dosen wurde auch mit einer verbesserten Gehirnfunktion in Verbindung gebracht. Dies gilt auch für Tee.

Kaffeebohnen

 

 

 

Teilen Sie diesen Artikel gerne mit Kollegen, Freunden und Bekannten. Wenn Sie Artikel, Übungen oder ähnliches als Dokument mit Wiederholungen und dergleichen versenden möchten, bitten wir Sie mögen und kontaktieren Sie uns über die Facebook-Seite hier. Wenn Sie Fragen haben, ist es nur um uns zu kontaktieren (völlig kostenlos) - wir werden unser Bestes geben, um Ihnen zu helfen.

 

 

BELIEBTER ARTIKEL: - Die neue Alzheimer-Behandlung stellt die volle Gedächtnisfunktion wieder her!

Alzheimer-Krankheit

Lesen Sie auch: - 4 Kleidungsübungen gegen steifen Rücken

Dehnung von Gesäßmuskeln und Kniesehnen

Lesen Sie auch: - 6 effektive Kraftübungen bei schmerzenden Knien

6 Kraftübungen bei schmerzenden Knien

Wussten Sie, dass: - Eine Kältebehandlung kann schmerzende Gelenke und Muskeln schmerzlindern? Unter anderem Biofreeze (Sie können es hier bestellen), das hauptsächlich aus Naturprodukten besteht, ist ein beliebtes Produkt. Kontaktieren Sie uns noch heute über unsere Facebook-Seite Wenn Sie Fragen haben oder Empfehlungen benötigen.

Kältebehandlung

 

Lesen Sie auch: - Ein Glas Bier oder Wein für stärkere Knochen? Ja bitte!

Bier - Foto entdecken

 

- Möchten Sie weitere Informationen oder haben Sie Fragen? Fragen Sie unseren qualifizierten Arzt direkt (kostenlos) über unseren Facebook-Seite oder über unser «FRAGEN - ANTWORT ERHALTEN!"-Säule.

Fragen Sie uns - absolut kostenlos!

VONDT.net - Bitte laden Sie Ihre Freunde ein, unsere Website zu mögen:

Wir sind eins kostenloser Service Hier können Ola und Kari Nordmann ihre Fragen zu gesundheitlichen Problemen des Bewegungsapparates beantworten - ganz anonym, wenn sie wollen.

 

 

Bitte unterstützen Sie unsere Arbeit, indem Sie uns folgen und unsere Artikel in den sozialen Medien teilen:

Youtube Logo klein- Bitte folgen Sie Vondt.net auf YOUTUBE

(Folgen Sie und kommentieren Sie, wenn Sie möchten, dass wir ein Video mit spezifischen Übungen oder Ausarbeitungen für genau IHRE Probleme erstellen.)

Facebook Logo klein- Bitte folgen Sie Vondt.net auf FACEBOOK

(Wir versuchen, alle Nachrichten und Fragen innerhalb von 24 Stunden zu beantworten. Sie wählen, ob Sie Antworten von einem Chiropraktiker, Tierchiropraktiker, Physiotherapeuten, Physiotherapeuten mit Weiterbildung in Therapie, Arzt oder Krankenschwester wünschen. Wir können Ihnen auch helfen, Ihnen zu sagen, welche Übungen Sie machen das passt zu Ihrem Problem, hilft Ihnen, empfohlene Therapeuten zu finden, MRT-Antworten und ähnliche Probleme zu interpretieren. Kontaktieren Sie uns noch heute für einen freundlichen Anruf.

 

Fotos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos und eingereichte Leserbeiträge.

 

Referenzen:

Nakanishi et al., 2016, Auswirkungen des Walnusskonsums auf die Kolonkarzinogenese und die Struktur der mikrobiellen Gemeinschaft. Cancer Prev Res (Phila). 2016 23. Mai pii: canprevres.0026.2016. [Epub vor Druck]

Hat Ihnen unser Artikel gefallen? Hinterlasse eine Sternebewertung

0 Antworten

Hinterlasse eine Antwort

Möchten Sie in die Diskussion?
Fühlen Sie sich frei zu tragen!

Legg igjen en kommentar

Deine Email-Adresse wird nicht veröffentlicht.