7 Naturlige smertelindringstiltag mod gigt

Her er 7 naturlige smertestillende midler og behandlinger for gigt - uden bivirkninger. Gigt er meget smertefuld, og derfor er det ikke overraskende, at de fleste mennesker søger naturlige midler for at lindre ledsmerter og bekæmpe betændelse.

gigt er en form for gigt forårsaget af forhøjede niveauer af urinsyre i blodet. Dette høje indhold af urinsyre kan føre til dannelse af urinsyre-krystaller i leddene - hvilket kan være ekstremt smertefuldt. Vi er ret sikre på, at du vil blive forbløffet over nogle af de naturlige midler, vi viser dig her.

TIP: Til gigt i stortåen bruger mange tåtrækkere (linket åbnes i et nyt vindue) for at få mere korrekt belastning på tæerne.

Vi kæmper for, at de med andre kroniske smerterdiagnoser og gigt skal have bedre muligheder for behandling og undersøgelse. Ligesom os på vores FB side og vores YouTube-kanal i sociale medier for at slutte sig til os i kampen for en forbedret hverdag for tusinder af mennesker.

Denne artikel gennemgår syv specifikke foranstaltninger, der kan reducere symptomer og smerter forårsaget af gigt - men vi påpeger, at hvis din gigt er alvorlig, skal den behandles af en læge. Nederst i artiklen kan du også læse kommentarer fra andre læsere, samt se en video med øvelser tilpasset dem med kroniske lidelser.

1. Kirsebær- og kirsebærjuice

Kirsebær indeholder høje niveauer af antioxidanter og næringsstoffer, der fungerer som antiinflammatoriske. Kirsebær har i lang, lang tid været kendt som godt gammeldags råd til dem, der lider af betændelse og beslægtet smerte - og indtages rå, som en juice eller som et koncentrat.

Det er ikke kun kvinders råd, der anbefales kirsebær mod gigt hund. Forskning bakker op med undersøgelser om, at denne naturlige foranstaltning faktisk har noget at gøre med det. Faktisk viste en undersøgelse fra 2012 (1), at chancen for at få et gigteanfald var 35% lavere for dem, der spiste to doser kirsebær i løbet af to dage.

En anden forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i det anerkendte tidsskrift Journal of Arthritis, konkluderede også, at kirsebærjuice på grund af inflammationsreducerende virkninger sænkede chancen for gigt, hvis op til fire måneder, hvis de konsumeres regelmæssigt.

For mange mennesker er plaget af kronisk smerte, der ødelægger hverdagen - derfor opfordrer vi dig til Del denne artikel i sociale medier, Du er velkommen til at lide vores Facebook-side og sige: "Ja til mere forskning i kroniske smertdiagnoser". På denne måde kan man gøre symptomerne forbundet med denne diagnose mere synlige og sikre, at flere bliver taget alvorligt - og dermed få den hjælp, de har brug for. Vi håber også, at en sådan øget opmærksomhed kan føre til større finansiering til forskning i nye vurderings- og behandlingsmetoder.

Læs også: - 7 tidlige tegn på gigt

2. Magnesium

Magnesium er et vigtigt mineral og en del af elektrolytterne. Sidstnævnte hjælper med at sikre, at blødt væv og nerver fungerer korrekt. Det er set, at mangel på niveauer af magnesium kan være forbundet med forværring af kronisk betændelse i kroppen - og dette inkluderer derefter betændelse i gigt.

Forskning understøtter dette. En undersøgelse fra 2015 (2) viste, at normale niveauer af magnesium i kroppen var direkte forbundet med en lavere risiko for gigt. Hvis du har lave niveauer af magnesium, kan det være værd at prøve magnesiumtilskud eller spise mad med høje niveauer af naturligt magnesium - såsom avocado, spinat, fuldkorn, nødder, bananer og fedtet fisk (laks).

Som du kan se er der masser af lækker mad, der indeholder magnesium - så hvorfor ikke prøve at inkludere nogle af dem i din naturlige diæt?

Læs også: - Forskere mener, at disse to proteiner kan diagnosticere fibromyalgi

3. Ingefær

Ingefærs positive effekt på gigt er veldokumenteret - og det er også kendt, at denne rod har en en række andre positive sundhedsmæssige fordele. Dette skyldes, at ingefær har en relativt potent antiinflammatorisk virkning.

En forskningsundersøgelse viste, at ingefær sænkede niveauerne af urinsyre i blodet hos dem med bekræftet gigt. En anden (3) viste, at komprimeret ingefæresalve - udtværet direkte på det berørte led - reducerede ledsmerter og betændelse.

Mange mennesker med gigt drikker ingefær som te - og derefter helst op til 3 gange om dagen i dårlige perioder. Du kan finde nogle forskellige opskrifter på dette i nedenstående link.

Læs også: - 8 utrolige sundhedsmæssige fordele ved at spise ingefær

Læs også: - Forskningsrapport: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

Klik på billedet eller linket ovenfor for at læse mere om den rigtige diæt tilpasset dem med fibro.

4. Varmt vand med gurkemeje

Gurkemeje indeholder høje niveauer af kraftige antioxidanter. Den unikke, aktive ingrediens i gurkemeje kaldes curcumin og kan hjælpe med at bekæmpe betændelse i leddene - eller kroppen generelt. Faktisk har det så god effekt, at visse undersøgelser har vist, at det har en bedre effekt end Voltaren.

I en undersøgelse med 45 deltagere (4) konkluderede forskerne, at curcumin var mere effektivt end diclofenacnatrium (bedre kendt som Voltaren) til behandling af aktivt reumatisk arthritis. De skrev desuden, at curcumin i modsætning til Voltaren ikke har nogen negative bivirkninger. Gurkemeje kan således være et sundt og godt alternativ for dem, der lider af slidgigt og / eller gigt - alligevel ser vi ikke mange anbefalinger fra læger om, at patienter med sådanne lidelser skal indtage curcumin i stedet for medicin.

I betragtning af at gigt også er en inflammatorisk gigt, kan dette også gælde for denne patientgruppe. Forskningen er bestemt meget lovende.

Læs også: - 7 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at spise gurkemeje

Læs også: Dette bør du vide om fibromyalgi

5. Te kogt på brændenælde

Mange forbinder kun brændenælde med stikkende kløe og udslæt - men denne plante har faktisk en række positive sundhedsmæssige fordele (for dem der tør at prøve). Som et urtemiddel er te blevet kogt på brændenælde i hundreder af år, men det antages, at det er deres antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper dem med at lindre symptomer og smerter ved gigt.

Hvis du ikke er fortrolig med, hvordan man laver te på brændenælde, anbefaler vi, at du først kontakter nogle eksperter inden for området - eller at du køber den gennem din lokale helsekostbutik. I aktive perioder med gigtangreb anbefales det, at du drikker op til 3 kopper hver dag.

Hvis du har spørgsmål vedrørende behandlingsmetoder og vurdering af kroniske smerter, anbefaler vi, at du tilmelder dig din lokale gigtforening, tilmelder dig en støttegruppe på internettet (vi anbefaler facebookgruppen «Gigt og kronisk smerte - Norge: Nyheder, enhed og forskning«) Og vær åben med dem omkring dig, som du nogle gange har svært ved, og at dette midlertidigt kan gå ud over din personlighed.

6. Undgå triggere

Diæt er ofte direkte knyttet til gigtangreb og smerter. Mennesker kan have forskellige udløsere - dvs. fødevarer, der forværrer tilstanden - men forskningsundersøgelser har vist, at især rødt kød, visse typer skaldyr, sukker og alkohol er blandt de mest almindelige udløsere for anfald. Du er velkommen til at kommentere i bunden af ​​artiklen, hvis du har flere udløsere, der skal tilføjes her.

Fødevarer med et højt indhold af pro-inflammatoriske effekter øger således niveauet af urinsyre. I modsætning hertil kan antiinflammatoriske fødevarer og drikkevarer, såsom kaffe, C-vitamin, nødder, fuldkorn, frugt (med lidt sukker) og grøntsager, være en vigtig del af at holde urinsyreniveauet lavt.

Læs også: - 8 naturlige smertestillende foranstaltninger til fibromyalgi

7. Selleri og selleri frø

Selleri er en grøntsag, der traditionelt er mest kendt for sin anvendelse mod problemer med blærebetændelse og urinvejsinflammation - det vil sige som en kvindes råd. Planten indeholder høje niveauer af antioxidanter, mangan, vitamin A og C-vitamin.

Den måde, selleri fungerer mod gigt på, er af:

• Virker antiinflammatorisk (antiinflammatorisk).
• Øger vandladning - hvilket bidrager til mere urinsyre, der forlader kroppen.
• Som nogle gigt blokerer det for et enzym kaldet xanthineoxidase.

Forskere har vist, at selleri indeholder et unikt stof kaldet 3nB  (3-n-butylpthalid) - og det er denne naturlige, kemiske komponent, der menes at give selleri sine gigtbekæmpende egenskaber. Faktisk er det blevet vist, at det direkte forhindrer unødvendig produktion af urinsyre i leveren, hvilket naturligt hjælper med at holde disse niveauer lavere og dermed forhindrer urinsyre-krystaller i at dannes i dine led.

Læs også: - Hvordan træning i en varmtvandsbassin kan hjælpe med fibromyalgi

Flere oplysninger? Deltag i denne gruppe!

Bliv medlem af Facebook-gruppen «Reumatisme og kronisk smerte - Norge: Forskning og nyheder»(Klik her) for de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

VIDEO: Øvelser for reumatikere og dem, der er påvirket af fibromyalgi

Du er velkommen til at abonnere på vores kanal - og følg vores side på FB for daglige sundhedstips og træningsprogrammer.

Vi håber virkelig, at denne artikel kan hjælpe dig i kampen mod kronisk smerte.

Du er velkommen til at dele i sociale medier

Igen, det vil vi gerne bed pænt om at dele denne artikel på sociale medier eller via din blog (du er velkommen til at linke direkte til artiklen). Forståelse og øget fokus er det første skridt mod en bedre hverdag for dem med kroniske smerter.

forslag: 

Mulighed A: Del direkte på FB - Kopier webstedsadressen, og indsæt den på din facebookside eller i en relevant facebookgruppe, du er medlem af. Eller tryk på "DEL" knappen herunder for at dele opslaget videre på din facebook.

Tryk på dette for at dele videre. En stor tak til alle, der hjælper med at fremme øget forståelse af kroniske smertediagnoser!

Valg B: Link direkte til artiklen på din blog.

Valgmulighed C: Følg og lige Vores Facebook-side (klik her om ønsket)

og husk også at give en stjerne, hvis du kunne lide artiklen:

kilder:

PubMed

1. Zhang et al., 2012. Kirsebærforbrug og nedsat risiko for tilbagevendende gigtangreb.
2. Want et al., 2015. Forbindelse mellem diæt magnesiumindtag og hyperuricæmi.
3. Yuniarti et al, 2017. Effekten af ​​rød ingefær komprimerer for at falde
   Skala af smerter gigt Arthiris patienter.
4. Chandran et al., 2012. En randomiseret pilotundersøgelse for at vurdere effektiviteten og sikkerheden af ​​curcumin hos patienter med aktiv reumatoid arthritis. Phytother Res. 2012 nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. mar.

NÆSTE SIDE: - Forskning: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

Klik på billedet ovenfor for at gå til næste side.

Anbefalet selvhjælp til denne diagnose

Compression Støj (for eksempel kompressionssokker, der bidrager til øget blodcirkulation til ømme benmuskler)

Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)