Hallux valgus

Hallux Valgus er en tåtilstand, hvor den første metatarsal knogle på stortåen har en fast lateral afvigelse. Hallux Valgus kan forårsage bivirkninger såsom bursitis (betændelse i slimhinderne), synovitis og lokal smerte på ydersiden af ​​tåen, der ofte svulmer op og bliver meget tryksår. Denne forskydning af stortåen kan også danne grundlag for hammer tå - hvilket er en tilstand, hvor anden, tredje, fjerde eller femte tå får en stiv, buet form. Tilstanden kaldes knyst på engelsk og ofte kaldes forkert hammer tå på norsk. En differentiel diagnose for hallux valgus symptomer er gigt. En hallux valgus-støtte kan have en god effekt mod denne lidelse og forhindre forringelse.

TIP: Mange mennesker med hallux valgus kan lide at bruge tåtrækkere og specielt tilpassede kompressionstrømper (linket åbnes i et nyt vindue) for at øge cirkulationen og begrænse belastningen på det berørte område.

- Overpronation kan være en årsag til hallux valgus

Blandt årsagerne til hallux valgus finder vi signifikante overpronation (når fodpositionen falder indad), traumer og gå med stramme, dårligt tilpassede sko i en årrække. Den begrænsede plads i dårligt tilpassede sko kan føre til en gradvis fejlbelastning, der potentielt kan føre til diagnosen hallux valgus. I tilfælde af overpronation, som vist i illustrationen nedenfor, øges vægten gennem den første mellemfodsben og stortåen. Denne fejlbelastning kan over tid (mange år) give et grundlag for hallux valgus. Det anbefales derfor at tage overpronation alvorligt for at forhindre denne tilstand senere i livet (dem: Sådan styrkes fodbladet!)

- Dårlige sko kan forværre tilstanden

Sko, der ikke tager højde for, at personen har denne tilstand, kan hjælpe med at forværre tilstanden. Særligt slidte såler, da disse vil bære, så pronationen forstærkes, kan øge trykket mod stortåen / første mellemfod.

Behandling af hallux valgus

Det vigtigste tiltag ved behandling af hallux valgus er tilpassede sko, der ikke strammer eller lægger noget specielt pres på stortåen - således at yderligere forringelse af tåleddene forhindres. Så skal man få en hallux valgus støtte og så brugerdefinerede indlægssåler for at sikre den bedst mulige pasform og dæmpning samt forhindre for meget overudtryk. Sportsbåndoptagelse eller daglig brug af kinesiobånd over påvirkede tåfuger kan også fungere positivt, både funktionelt og symptomatisk. Tåspredere er også et populært selvmål - sidstnævnte sikrer en god afstand mellem de berørte tåled og lægger også en positiv, let strækning mod leddene. Det anbefales også at gøre daglige øvelser for at styrke fodbuen.

Man skal også huske på, at det er følgerne af hallux valgus, der er mest smertefulde. Bursitis og synovitis kan begge forårsage rødlig hævelse på ydersiden af ​​stortåen, hvilket er meget tryksår. Bursitis og synovitis kan begge være potentielle tilstande, der reagerer godt på kortisoninjektion - en injektion, der desværre også forårsager nogle negative bivirkninger. Det tilrådes også at bruge glasur ved sådanne inflammatoriske tilstande.

RELATERET PRODUKT / SELVHJÆLP: - Hallux Valgus Support

Uro med hallux valgus (skævt stortå) og / eller knoglevækst (bunion) på stortåen? Så kan dette være en del af løsningen på dit problem!

- Betjening af hallux valgus

Hvis problemet er af en så alvorlig karakter, at smerter og dysfunktion går langt ud over den daglige rutine, kan det være nødvendigt med operation for at korrigere den påvirkede major. Dette betragtes som en sidste udvej, da alle operationer og operationer har en eller anden form for tilknyttet risiko. Sådanne operationer betragtes som ganske sikre, men anæstesi og andre faktorer kan aldrig være helt sikre på, hvordan man reagerer. Undersøgelser understreger, at patienter skal begynde med hallux valgus støtte og brugerdefinerede såler enten før eller lige efter en sådan operation for at forhindre, at problemet sker igen og igen.

Læs også: - Smerter i foden? Læs mere om, hvad du kan gøre her!

Læs også: - Hvad er gigt? Og hvordan ved jeg, om jeg er påvirket af det?

Hvad kan jeg gøre, selv for muskel- og leddsmerter?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

Anbefalede produkter til smertelindring ved muskel- og ledsmerter

Biofreeze (Forkølelse / kryoterapi)

kilder: Nicholas Wülker, prof. Dr. med.^*,1 og Falk Mittag, Dr. med.¹ Behandling af Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 dec. 109 (49): 857-868.