Pes anserine bursitis (slimhindebetændelse i det indre knæ)
Mucositis inde i knæet, også kendt som pes hellerine bursitis, er en tilstand, der kan forårsage smerte, rødlig hævelse og betændelse i knæets mediale aspekt.
Pes-betragtet bursitis kan forekomme efter et enkelt traume (fald eller ulykke) eller gentagne mikrotraumer (såsom langvarig anstrengelse). Mucositis på indersiden af knæet kan også forekomme fra noget så simpelt som at stå på knæene store dele af dagen på hårde overflader.
Smerteklinikkerne: Vores tværfaglige og moderne klinikker
Vores klinikafdelinger på Vondtklinikkene (klik hende for et komplet overblik over vores klinikker) har en markant høj faglig ekspertise inden for udredning, behandling og rehabilitering af knædiagnoser. Kontakt os, hvis du ønsker hjælp fra behandlere med ekspertise i knæsmerter.
- Er udsat for
Jordens slimposes position er udsat for traumer eller friktionsskader. Som du kan se på billedet nedenfor, ligger det på indersiden af knæet - navngivet pes considerine bursa.
Pes Anserine Bursitis (mucositis inde i knæet) - Photo Wiki
Bemærk: En differentieret diagnose af pes hellerine bursitis er præpatellær bursitis eller infrapatellar bursitis. De kan forårsage meget lignende symptomer.
Aflastning og belastningsstyring ved betændelse i bursa i knæet
En bursitis har brug for lindring og hvile. Vi anbefaler derfor øget støtte og stødabsorbering ved at bruge f.eks knækomprimeringsstøtte. Dette bidrager også til øget blodcirkulation og væskedræning i området – hvilket kan være med til at mindske hævelser i knæet.
tips: Understøttelse af knækomprimering (Linket åbner i et nyt vindue)
Klik på billedet eller linket for at læse mere om knækompressionsstøtten og hvordan det kan hjælpe dit knæ.
Hvad er en slimet taske / bursa?
En bursa er en væskefyldt 'slimpose', der findes i forskellige dele af kroppen. Disse slimposer er designet til at reducere friktionen mellem forskellige vævslag – de er derfor typisk placeret i områder, der kan være udsat for sådanne friktionsskader.
Pes overvejer symptomer på bursitis
Området kan blive varmt, smertefuldt og rødt i huden – en tydelig hævelse vil normalt også være til stede. Det vil med andre ord føles som betændelse i knæet, og smerterne er i de fleste tilfælde også til stede om natten. I visse tilfælde (f.eks. hvis der ikke er nogen behandling) kan betændelsen blive septisk, og kaldes så septisk pes anserine bursitis.
Dette billede viser præpatellær bursitis - som kan misfortolkes som pes betragtet som bursitis og omvendt.
Pes overvejede behandling med bursitis
- Bliv diagnosticeret hos din læge.
- NSAIDS og antiinflammatoriske lægemidler.
- Rest. Undgå mistænkelige årsager.
- Knæstøtte og muligvis sportsbånd eller kinesiobånd for at forhindre yderligere irritation.
- Hvis der ikke er nogen forbedring, skal du kontakte en læge eller et akutrum.
Hvad kan jeg gøre, selv for muskel- og leddsmerter?
1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.
2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:
3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.
4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.
5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).
Følg Vondt.net på YOUTUBE
(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)
Følg Vondt.net på FACEBOOK
(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)
Efterlad et Svar
Ønsker du at deltage i diskussionen?Du er velkommen til at bidrage!