Hovedpine (Hortons hovedpine)

Klasse hovedpine kaldes også Hortons hovedpine. Klyngehovedpine er en ekstrem ensidig hovedpine - værre end de værste migræne - som på grund af den intense smerte også kaldes 'selvmordshovedpine'. Sidstnævnte skyldes, at mennesker, der lider af denne type hovedpine, ofte gennemgår selvmordstanker, fordi smerten er så stærk.

Denne type hovedpine er næsten altid ensidig, og anfaldene vedvarer i mellem 15 til 180 minutter. Det mest almindelige er, at angrebene foregår inden for 1 time. Årsagen til, at det kaldes klynghovedpine, er, at du i visse tilfælde kan opleve gentagne anfald, op til op til 8 om dagen.

Hovedpine: Den værste hovedpine, der findes

Det er et kendt faktum, at intensiteten af denne hovedpinevariant er den værste. Smerten er i modsætning til enhver anden hovedpine - selv alvorlige migræneanfald (som siger noget om hvor smertefuldt det er). Hovedpinen er lokaliseret til den ene side af hovedet, især omkring og bag øjet - og beskrives som en pressende, brændende, stikkende, intens smerte.

Påvirket? Bliv medlem af Facebook-gruppen «Hovedpine-netværket - Norge: Forskning, nye fund og samhørighed»For de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om denne lidelse. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

Smertelindring: Hvordan kan man lindre klynghovedpine?

Heldigvis er der smertestillende medicin (triptaner) og retsmidler.

For at lindre klyngehovedpine (Hortons hovedpine) anbefaler vi, at du lægger dig lidt ned i et mørkt rum (ca. 20-30 minutter) med en såkaldt «migræne maske»Over øjnene (maske, du har i fryseren, og som er specielt tilpasset til at lindre migræne, nakkehovedpine og stresshovedpine) - dette vil reducere nogle af smertesignalerne og dæmpe noget af din spænding. Klik på billedet eller linket herunder for at læse mere om det.

For langsigtet forbedring anbefales det ellers at tale med en læge om den rigtige medicin - såvel som regelmæssig brug af trigger points bolde mod spændte muskler i skuldre og nakke (du ved, at du har nogle!) og træner, såvel som strækning. Meditation og yoga kan også være nyttige foranstaltninger til at reducere mental stress i hverdagen. Let, regelmæssig selvmassage af kæben og ansigtsmusklene kan også være nyttig.

Læs mere: Smertelindrende hovedpine og migrænemaske (Åbnes i nyt vindue)

Smertepræsentation: Symptomer på klynghovedpine (Hortons hovedpine)

Symptomer og tegn på klynghovedpine kan variere lidt, men nogle typiske og karakteristiske symptomer er:

En markant højere smerte end nogen anden hovedpine
Ensidig hovedpine
Smerten er især lokaliseret til templerne, over og bag øjet
Hovedpinen kan opstå uden advarsel
Hovedpinen er så intens, at den kan forårsage selvmordstanker

Indflydelse på det autonome nervesystem forekommer ofte også i klyngehovedpine - og det siges, at mindst et af følgende symptomer vil være til stede - såsom pupilleforstyrrelse, løbende næse, rindende øjne og øjenlågssymptomer (f.eks. Et øjenlåg 'kollapser') . Andre symptomer kan omfatte svedtendens, hævelse eller øget rødme i huden på samme side som krampeanfaldet.

På grund af det faktum, at smerten kan forekomme uden advarsel, er det sådan, at de, der er berørt af denne lidelse, kan blive alvorligt påvirket psykologisk og frygter, at anfald vil forekomme i sociale omgivelser eller lignende. Dette kan få dem til at isolere sig og trække sig ud af og / eller undgå sociale begivenheder.

Epidemiologi: Hvem får en klynghovedpine? Hvem er mest berørt?

Mænd er ramt 2,5 gange oftere end kvinder. Det anslås, at ca. 0.2 procent af befolkningen lider af klyngehovedpine. Tilstanden forekommer normalt i alderen 20 - 50 år, men kan forekomme i alle aldre.

Årsag: Hvorfor får du klynghovedpine?

Den faktiske årsag til klyngehovedpine er ukendt, men forskning har vist, at ca. 65% af dem med klyngehovedpine er eller har været rygere - men det antages stadig ikke, at dette er den egentlige årsag til denne diagnose.

Øvelser og stretching: Hvilke øvelser kan hjælpe med hovedpine?

Der er ingen øvelser, der lindrer klyngehovedpine på en direkte måde - kun indirekte.

Regelmæssig styrketræning (varieret som denne - ikke kun bicepstræning der) i nakke, øvre ryg og skuldre - såvel som strækning, åndedrætsøvelser og yoga kan alle hjælpe med hovedpine. Vi anbefaler, at du får en god rutine, der inkluderer daglig, tilpasset strækning af nakken.

Prøv disse: - 4 strækøvelser mod stiv nakke

Behandling af klyngehovedpine

Effektiv behandling af akut klynghovedpine består af enten iltbehandling eller triptan medicin (f.eks. Sumatriptan). Begge disse behandlingsmetoder kan give symptomatisk lindring inden for relativt kort tid.

En kombineret tilgang er vigtig, når det kommer til behandling af hovedpine. Her skal du tage fat på de faktorer, der får din klynghovedpine til at opstå og arbejde regelmæssigt for at reducere unødvendig fysisk og mental stress.

Selvhjælp: Hvad kan jeg gøre, selv for muskel- og leddsmerter?

1. Generel træning, specifik træning, strækning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for hele kroppen og ømme muskler.

2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:

3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.

4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.

5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).

6. Forebyggelse og helbredelse: Kompressionsstøj som sådan ligesom dette kan øge blodcirkulationen til det berørte område og derved fremskynde den naturlige heling af sårede eller slidte muskler og sener.

Anbefalede produkter til smertelindring ved smerte