Cervikogen hovedpine (nakkehovedpine)

Cervicogen hovedpine er populært kendt som nakkehovedpine eller spænding hovedpine. Cervikogen hovedpine betyder, at dysfunktion i nakkemuskler, nerver og led er årsagen til hovedpine. Alvorlig cervicogen hovedpine kan lejlighedsvis minde om migræne i præsentationen, da det normalt er det stærkeste på en side.

Hovedpine: Når nakken giver dig hovedpine

Denne type hovedpine er en af de mest almindelige årsager til hovedpine. Stramme nakkemuskler og stive led - ofte brugt meget ensidigt og brugt for lidt i bevægelse - er det, der danner grundlaget for cervicogen hovedpine. Det kaldes ofte 'nakkehovedpine', fordi du føler, at nakken er stram og øm samtidig med, at hovedpinen gradvist kryber op i bagsiden af hovedet, templet og / eller panden - og nogle gange er det som om det beslutter at bygge og leve bag øjnene. .

Stresshovedpine og nakkehovedpine er virkelig meget ens - undersøgelser har vist, at stress fører til øget spænding i muskler og muskelfibre, hvilket konsekvent fører til, at de bliver mere følsomme og afgiver smertesignaler. Derfor kaldes de fleste hovedpine af denne art kombinationshovedpine.

Påvirket? Bliv medlem af Facebook-gruppen «Hovedpine-netværket - Norge: Forskning, nye fund og samhørighed»For de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om denne lidelse. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

Hvordan kan man lindre cervikal hovedpine?

Det er trættende at gå rundt med hovedpine. For hurtigere lindring af symptomer anbefaler vi, at du tager følgende forholdsregler. Først skal du sørge for at drikke rigeligt med vand. Læg dig så lidt ned med en afkølende maske over øjnene - dette reducerer nogle af smertesignalerne og beroliger noget af din spænding. For langsigtet forbedring anbefales regelmæssig brug af triggerpunktbehandling mod spændte muskler (du ved, du har nogle!) Og træning samt strækning anbefales. Her kan du se en video med øvelser, der kan hjælpe dig med at løsne en tæt hals.

Bliv medlem af familien! Du er velkommen til at abonnere på vores Youtube-kanal gratis til flere gode træningsprogrammer.

Symptomer på cervikal hovedpine (hovedpine)

Symptomer og tegn kan variere, men typiske og karakteristiske symptomer på hovedpine er:

Ensidig smerte i hovedet og / eller ansigtet
En konstant smerte, der ikke pulserer
Forstærket hovedpine, når du nyser, hoster eller trækker dybt ind
Smerten kan vedvare i timer og dage (denne tid kan forkortes ved øvelser og / eller behandling)
Stiv nakke, der får det til at føle, at du ikke kan bevæge din hals som normalt
Smerter, der er specielt lokaliseret til et område - f.eks. i bagsiden af hovedet, panden, templet eller bag øjet

Symptomer på migræne og cervikal hovedpine kan overlappe hinanden

Selvom migræne og cervicogen hovedpine er to forskellige diagnoser, kan nogle af symptomerne være ens, såsom:

Kan føle sig utilpas
Kan spy
Kan have smerter ned ad skulderen og armen (dette kan også indikere nerv irritation i nakken)
Kan være lysfølsom
Kan være lydfølsom
sløret syn

Nogle mennesker kan også have nakkehovedpine og migræne på samme tid - af naturlige årsager, da migræneanfald lægger både mental og fysisk stress på kroppen.

Årsager til hovedpine

Mange ting kan forårsage cervicogen hovedpine og kan ofte være vanskelige at finde ud af, men en ting er sikkert, du har en markant større chance for at løse problemet korrekt, hvis du søger hjælp fra en kliniker. Regelmæssig selvbehandling af anspændte muskler i ryggen og nakken, f.eks. med trigger points bolde Brugt mod anspændte muskler kan også give gode resultater i det lange løb.

Som nævnt kan denne type hovedpine komme fra muskler og led i nakken - og ofte påvirkes mennesker, der holder hovedet statiske over tid. Disse kan være sårbare erhverv som frisører, håndværkere og lastbilchauffører. Det kan også skyldes fald, sportsskader eller whiplash / whiplash.

Hvilke områder forårsager cervicogen hovedpine?

Enhver nedsat funktion i nakkemuskler og led kan forårsage hovedpine. Dette skyldes, at nakken er en meget vigtig struktur og derfor er mere følsom over for fiasko end andre, ofte stærkere, dele af kroppen. Der vil normalt være en kombination af muskler og led, der giver dig hovedpine, men her er nogle af de mest almindelige områder, der kan forårsage livmoderhalshovedpine.

Kæbe: Dysfunktion af kæben, især stor tyggemuskulatur (masseter), kan bidrage meget til nakkehovedpine - ofte vil du være i stand til at mærke kæben og føle, at dette er væsentligt strammere / ømt på den side, hvor du har cervicogen hovedpine. Kæbefunktion forekommer næsten altid i kombination med nedsat bevægelse i den øvre del af nakken på samme side, mere specifikt halsniveau C1, C2 og / eller C3.

- Prøv disse til lindring af kæbe problemer: - kæbeøvelser

Nedre del af nakke / øvre del af ryggen: I overgangen mellem thorax-rygsøjlen og den nedre del af nakken, kaldet cervicotoracal transition (CTO) på det tekniske sprog, har vi en række udsatte muskler og led - især den øvre trapezius (den store muskel over skulderbladet, der fastgøres til nakken) og levator scapula (går op som et ledbånd i nakken helt op i bagsiden af hovedet). Når vi taler om de sårbare, mener vi, at de - i vores moderne tidsalder - udsættes for ensidig belastning og statiske positioner.

En sådan mangel på bevægelse og træning får muskelfibrene til at blive smertefulde og ledene strammes. Fællebehandling (f.eks. Kiropraktisk samling af leddene) og muskelbehandling kan have en god effekt på disse typer problemer. Det er også vigtigt at tackle problemerne med peer-udvidelse og træning. F.eks. sådan som disse tøjøvelser

Prøv disse: - 4 strækøvelser mod stiv nakke

Øvre del af halsen: De øvre led og muskler i nakken udsættes ofte for dem, der har en let fremadgående hovedposition - f.eks. foran pc'en. Dette kan forårsage irritation og stramning af musklerne, der fastgøres helt øverst på nakken mellem bagsiden af hovedet og nakken - kaldet suboccipitalis. Disse er ofte smertefulde, når de trykkes og berøres. I kombination med disse vil der ofte være ledrestriktioner i overhalsledene.

Behandling af nakkehovedpine

nål behandling: Tør nåle og intramuskulær akupunktur kan reducere muskelsmerter og lindre muskelproblemer
Lægemiddelbehandling: Det anbefales ikke at tage smertestillende medicin over tid, men nogle gange skal du bare lindre symptomerne.
Muskel Knut Behandling: Muskelterapi kan reducere muskelspændinger og muskelsmerter.
Fælles Behandling: En ekspert inden for muskler og led (f.eks. Kiropraktor) vil arbejde med både muskler og led for at give dig funktionel forbedring og symptomlindring. Denne behandling vil blive tilpasset til hver enkelt patient baseret på en grundig undersøgelse, som også tager højde for patientens generelle sundhedssituation. Behandlingen vil højst sandsynligt bestå af ledkorrektioner, muskelarbejde, ergonomisk rådgivning / kropsholdning og andre former for behandling, der passer til den enkelte patient.
Yoga og meditation: Yoga, mindfulness og meditation kan hjælpe med at sænke niveauet af mental stress i kroppen. Et godt mål for dem, der stresser for meget i hverdagen.

Læs mere her: - Dette skal du vide om smerter i nakken

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende. Ellers, inviter venner og familie til at lide vores Facebook-side - som regelmæssigt opdateres med gode sundhedstips, øvelser og diagnostiske forklaringer.)

Stilte spørgsmål via vores gratis Facebook-forespørgselsservice:

Bør du gennemgå cervikaldiskektomi, hvis du har cervicogen hovedpine?

Nej, absolut ikke (!) - cervikal discektomi er en kirurgisk procedure, der har en meget høj risiko, da du faktisk opererer på nakkeområdet, som er følsomt og indeholder vigtige blodkar. Det udføres kun, når det er yderst nødvendigt i tilfælde af større nakkeprolaps. Det anbefales, at du prøver fysisk behandling, fælles behandling og træning / rehabilitering i overensstemmelse med resultater fra en klinisk undersøgelse.

Kan du få spændingshovedpine bagfra på dit hoved?

Ja, spændingshovedpine kan forekomme i både muskler (suboccipitalis, øvre trapezius ++) og ledd (øvre nakkeled, C1, C2 og C3) i forhold til bagsiden af hovedet.